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건강 & 상식 🩺248

탈모 치료방법, 약물과 비약물적 치료의 효과적인 접근 다양한 탈모 유형, 그리고 그에 맞는 치료 접근탈모는 단순한 외모의 변화가 아닌, 개인의 자존감과 삶의 질에도 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 특히 남성형 탈모, 여성형 탈모, 원형 탈모, 휴지기 탈모 등 유형이 다양한 만큼 그 원인과 치료법 역시 매우 다양합니다.대부분의 경우 유전적 요인이 주요 원인이지만, 갑작스러운 체중 변화, 갑상선 질환, 스트레스 등 내외부 요인으로도 유발될 수 있습니다. 또한, 철분 결핍이나 단백질 부족, 여성의 경우 출산 후 호르몬 변화로 인해 일시적인 탈모가 발생하는 경우도 많습니다. 따라서 치료를 시작하기 전에는 피부과 전문의의 정확한 진단을 통해 탈모의 원인을 파악하는 것이 가장 중요합니다.검증된 약물 치료의 효과현재 탈모 치료에서 가장 널리 사용되고 있는 방법은 약물.. 2025. 4. 10.
저녁샤워 효과 , 건강과 피부를 위한 최적의 선택 하루의 마무리를 바꾸는 작은 습관, 저녁샤워의 효과는?현대인들의 라이프스타일이 점점 다양해지고 있지만, 샤워 시간은 여전히 사람마다 다릅니다. 아침 샤워로 상쾌한 하루를 시작하는 사람이 있는가 하면, 저녁에 샤워하며 피로를 씻어내는 사람도 많죠. 그런데 최근 들어 저녁샤워 효과가 건강 전문가들 사이에서 주목받고 있습니다.영국 보건기관 소속의 아라고나 주세페(Aragona Giuseppe) 박사는 저녁샤워가 피부 건강과 수면의 질 개선에 더 많은 이점을 제공한다고 밝혔습니다. 아침 샤워가 감각을 깨우는 데 도움이 될 수는 있지만, 피부와 전반적인 건강을 생각한다면 하루를 마무리하며 샤워하는 습관이 더욱 권장된다는 것입니다.피부에 쌓인 오염물질, 저녁에 씻어내야 하는 이유우리는 하루 종일 외부 환경에 노출되.. 2025. 4. 10.
김민희 득남, 고령산모의 산후조리 어떻게 해야 할까? 출산은 끝이 아니라 회복의 시작입니다최근 배우 **김민희(43)**가 영화감독 **홍상수(64)**와 사이에서 아들을 출산했다는 소식이 전해지며 큰 화제를 모았습니다. 김민희는 경기도 하남의 한 산후조리원에서 회복 중인 것으로 알려졌으며, 이는 그녀가 **만 35세 이상인 ‘고령산모’**로 출산 후 더욱 세심한 관리가 필요하다는 점에서 주목받고 있습니다.고령산모의 산후조리는 일반 산모와는 다른 점이 많습니다. 신체 회복 속도, 호르몬 반응, 감정 기복 등 여러 요소에서 차이가 발생할 수 있기 때문에, 보다 전문적이고 체계적인 접근이 필요합니다.고령산모의 몸, 어떤 상태일까?출산 직후의 산모는 누구나 뼈, 관절, 근육, 자궁이 약해져 있는 상태입니다. 특히 고령산모는 노화에 따른 회복력 저하가 있기 때문에.. 2025. 4. 9.
전립선에 좋은 음식, 건강한 중년을 위한 최고의 선택 남성 건강의 중심, 전립선전립선은 남성에게만 존재하는 기관으로, 정액의 일부를 생성하고 배출하는 역할을 하며, 생식 기능 유지에 필수적인 장기입니다. 방광 아래 위치해 요도를 감싸고 있는 전립선은 나이가 들수록 크기가 커지는 경향이 있으며, 이로 인해 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.전립선 비대증, 전립선염, 전립선암 등은 중년 이후 남성들이 가장 흔하게 겪는 질환 중 하나입니다. 문제는 이들 질환이 초기에는 증상이 거의 없다는 점입니다. 그렇기 때문에 예방적 차원에서 전립선에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 매우 중요합니다.전립선 질환, 왜 발생할까?전립선 질환은 단순히 노화로만 생기는 것이 아닙니다.과도한 동물성 지방 섭취, 운동 부족, 만성 스트레스, 음주, 흡연, 잘못된 식습관 등이 복합적으로.. 2025. 4. 9.
요로결석 충분한 물 섭취, 왜 이렇게 강조될까? 물을 자주 마시지 않으면 생길 수 있는 ‘뜻밖의 질병’하루에 물을 얼마나 마시고 계신가요? 대부분의 사람들은 ‘물을 많이 마시면 건강에 좋다’는 사실을 알고 있습니다. 피부가 좋아지고, 식욕 조절에 도움이 되며, 체온 유지와 신진대사에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 정작 실생활에서는 수분 섭취를 쉽게 놓치곤 하죠.그런데 의외의 건강 문제 중 하나가 바로 요로결석이라는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 요로결석 충분한 물 섭취가 중요한 이유는 바로 이 질환의 예방과 직결되기 때문입니다. 단순히 갈증 해소를 넘어서, 물을 규칙적으로 마시는 습관이 중요한 이유를 지금부터 자세히 알아보겠습니다.요로결석이란 무엇인가?요로결석은 소변이 생성되어 배출되는 경로인 신장, 요관, 방광, 요도 등에서 돌(결석)이 .. 2025. 4. 8.
마사지 사망사고 잇따라… 우리가 놓치고 있는 위험 신호는? 일상의 피로 해소, 하지만 방심은 금물현대인들에게 마사지는 더 이상 사치가 아닙니다. 스트레스와 피로를 해소하고, 긴장된 근육을 풀어주는 일상 속 회복 루틴으로 자리 잡았습니다. 하지만 최근 잇따라 발생한 마사지 사망사고는 많은 이들에게 불안감과 경각심을 불러일으키고 있습니다.지난 4월 초, 경기 양주시와 충남 서산시에서 각각 40대와 60대 남성이 마사지 도중 의식을 잃고 사망하는 사고가 연이어 발생했습니다. 두 사례 모두 지병이 뚜렷이 확인되지 않은 상황이었고, 갑작스러운 심정지 또는 호흡 곤란이 주된 원인이었습니다.두 건의 사망사고, 단순한 우연일까?1. 경기 양주시 사례4월 1일, 경기 양주시의 한 마사지 업소에서 40대 남성이 스포츠 마사지를 받다가 의식을 잃고 사망했습니다. 평소 특별한 지병이.. 2025. 4. 8.
봄철 선글라스, 자외선으로부터 눈 건강을 지키는 필수템 따뜻한 봄날, 자외선도 강해집니다기온이 오르고 날씨가 화창해지면 자연스럽게 야외활동이 늘어납니다. 등산, 소풍, 캠핑 등 즐길 거리가 많은 봄철은 신체적 건강에 활력을 주는 시기지만, 자외선 노출에 대한 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 피부에 선크림을 바르며 자외선을 차단하려 노력하지만, 눈에 대한 보호는 종종 간과되곤 합니다.특히 봄철은 자외선 지수가 빠르게 상승하는 시기로, 눈 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 시기입니다. 이 시점에서 봄철 선글라스 착용은 단순한 패션 아이템을 넘어, 눈을 보호하는 중요한 건강 수단이 됩니다.자외선, 피부보다 먼저 눈을 위협한다자외선은 우리 눈에도 깊은 영향을 미칩니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 각막과 수정체, 망막까지 침투할 수 있으며, 이로 인해 .. 2025. 4. 8.
임신 극초기증상, 여성이라면 반드시 알아둬야 할 변화들 임신을 알리는 가장 첫 번째 신호는 무엇일까?임신을 계획하거나 임신 가능성이 있는 여성이라면 가장 먼저 궁금한 것은 ‘내가 임신한 걸까?’일 것입니다. 이 시기에 가장 중요한 것이 바로 임신 극초기증상을 정확히 인지하는 것입니다.임신 극초기증상이란 수정란이 착상되기 전후로 나타나는 아주 미세한 몸의 변화를 말합니다. 생리 전 증상(PMS)과 비슷한 경우도 많아 단순히 착각하기 쉽지만, 몇 가지 특징적인 증상이 반복되거나 새로운 방식으로 나타난다면 임신 가능성을 고려해볼 수 있습니다.임신 극초기, 호르몬 변화로 시작된다임신이 시작되면 여성의 몸에서는 **hCG(사람 융모성 생식선 자극 호르몬)**이 분비되기 시작합니다. 이 호르몬은 임신 테스트기의 판별 기준이 되며, 배란 후 약 6~12일 사이에 수정란이.. 2025. 4. 8.
저속노화를 위한 최고의 식품, 우유의 항노화 효능 재조명 우유, 단순한 음료를 넘어 항노화 식품으로 부상최근 건강한 노화를 위한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 ‘저속노화(Slow Aging)’ 식단이 주목받고 있습니다. 이 가운데 우유가 단순한 음료를 넘어 대표적인 항노화 식품으로 새롭게 조명되고 있습니다. 단백질, 지방, 각종 비타민과 미네랄이 조화를 이루는 우유는 혈당 조절, 신체 기능 유지, 세포 노화 억제 등 다방면에서 긍정적인 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.“젊음을 유지하는 비결, 마법의 정답은 우유?”백설공주의 마녀가 집착했던 ‘젊음’은 고전 동화 속 판타지를 넘어 현대인의 건강 목표가 되었습니다. 그런데 이 젊음을 유지하는 마법의 열쇠가 매일 마시는 우유 한 잔일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이제는 외모뿐 아니라 내면의 활력을 지키는 .. 2025. 4. 7.
계피차, 다이어트에 도움될까? 전문의가 말하는 계피의 효능과 주의사항 계피차, 뱃살 줄이고 다이어트에 효과 있다는 의견 나와최근 유튜브 채널 ‘지식한상’에 출연한 이진복 닥터리가정의학과 원장은 계피가 복부 비만을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있다는 의학적 견해를 밝혔습니다. 그는 “계피는 식후 섭취 시 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선해 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 말했습니다.계피는 오랜 기간 한약재와 향신료로 활용되어 왔으며, 최근에는 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 계피차는 특히 따뜻하게 마시면 신진대사를 촉진해 체내 에너지 소비를 높여주는 작용을 합니다.또한 계피의 따뜻한 성질은 체온 유지와 혈류 개선에 도움을 줍니다. 체온이 낮아지면 기초대사량도 떨어지는데, 계피는 이를 방지해 기초대사량 유지에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.계피의 .. 2025. 4. 7.
발베개보다 올바른 수면 자세가 중요한 이유 수면 자세, 단순한 습관이 아닌 건강의 핵심누구나 잘 알고 있는 사실이 있습니다. 바로 '올바른 자세로 자야 건강하다'는 것입니다. 하지만 많은 사람들은 잠자리에 들면 편안함을 찾아 익숙한 자세를 택하고 맙니다. 대표적인 예가 팔베개와 옆으로 웅크린 자세입니다. 처음에는 편하게 느껴질 수 있지만, 이러한 자세는 깊은 수면을 방해하고 신체 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.특히 최근에는 발베개를 사용하거나 다리에 쿠션을 올리고 자는 습관이 편안하다는 의견도 많지만, 올바른 수면 자세를 알고 지키는 것이 훨씬 더 중요합니다.팔베개의 위험성, 팔에 아령을 얹고 자는 꼴팔을 베고 자는 자세는 겉보기엔 안락해 보일지 몰라도, 실제로는 건강에 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다. 성인 머리의 무게는 약 5kg에 달.. 2025. 4. 7.
양파껍질의 효능, 봄철 햇양파로 건강 챙기는 법 봄이 오면 햇양파가 온다, 지금이 제철인 이유4월은 본격적인 햇양파 수확 시기입니다. 일반 양파에 비해 수분 함량이 높고 매운맛이 적어 아삭한 식감이 특징인 햇양파는 이맘때 가장 맛있고 건강에도 유익합니다. 특히 껍질까지 활용이 가능한 식재료로, 단순히 알맹이뿐만 아니라 겉껍질과 속껍질까지 건강에 도움을 줄 수 있는 요소가 가득하다는 점에서 주목받고 있습니다.마트나 시장에서 쉽게 구할 수 있는 햇양파, 어떻게 활용하면 건강을 더 풍부하게 챙길 수 있을까요? 오늘은 그 해답을 함께 살펴보겠습니다.양파, 혈관과 면역 건강의 대표 식품양파는 예로부터 피를 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는 식품으로 알려져 왔습니다. 비타민 C, 칼슘, 철분, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 100g당 40K.. 2025. 4. 7.
성홍열 환자 급증, 영유아·소아 각별한 주의 필요 광주광역시 보건환경연구원 발표, 성홍열 검출률 74.4% 급등광주광역시 보건환경연구원은 최근 성홍열 환자 수가 급격히 증가하고 있다며 시민들에게 철저한 개인위생 관리를 당부했습니다. 2024년 3월 말 기준 성홍열 검출률은 무려 74.4%(51건 중 38건 양성)를 기록했으며, 이는 2021년의 5.9%에 비해 12배 이상 증가한 수치입니다. 해마다 증가세가 뚜렷하게 이어지고 있는 상황으로, 지역사회와 보건당국에 경고등이 켜졌습니다.성홍열은 2급 법정감염병으로 분류되는 세균성 호흡기 감염병입니다. 특히 5세에서 15세 사이의 소아에서 주로 발생하며, 학원, 어린이집, 유치원 등 집단 생활시설에서 빠르게 확산될 위험이 높은 전염병입니다.성홍열은 어떤 병인가?원인균과 전파 경로성홍열은 A군 베타용혈성 연쇄상.. 2025. 4. 4.
윤석열 전 대통령 파면, 의료개혁 어디로 가나? 헌재의 탄핵 인용, 의료정책에 미친 직접적인 충격2025년 4월 4일, 헌법재판소는 윤석열 전 대통령에 대한 탄핵 심판을 인용했습니다. 이로 인해 윤 전 대통령은 즉시 대통령직에서 물러났고, 한덕수 국무총리가 대통령 권한대행을 맡게 됐습니다. 이는 단지 정치적 변화에 그치지 않고, 윤석열 정부가 강력하게 추진해온 의료개혁 정책 전반에 중대한 변곡점을 만든 사건이 되었습니다.윤 정부는 출범 이후 ▲의대 정원 확대 ▲필수의료 인프라 구축 ▲지방의료 공공성 강화 등을 의료정책의 중심축으로 삼았습니다. 그러나 이 과정에서 의료계와의 대화 부재, 일방적 행정 강행으로 심각한 갈등을 빚었고, 전공의와 의대생의 집단 반발, 의사협회와의 대립으로 이어졌습니다.이번 탄핵 인용은 이 같은 의료정책 추진 방식에 대한 정당성.. 2025. 4. 4.
고산병 증상, 고지대 여행 전 꼭 알아야 할 건강 상식 고산병이란 무엇인가?고산병은 해발 2400m 이상의 고지대에서 신체가 낮은 산소 농도에 적응하지 못하면서 발생하는 급성 질환입니다. 대기압이 낮아지면 산소의 분압도 감소하여 체내로 흡수되는 산소량이 줄어들게 되며, 이에 따라 신체 각 기관의 기능 저하와 증상 발현이 나타납니다.특히 평소 고지대 생활 경험이 없는 여행자에게서 자주 발생하며, 등산, 트레킹, 고산지역 도시 여행자 모두에게 주의가 필요합니다. 고산병 증상은 개인의 체질, 속도, 고도 상승 방식 등에 따라 다르게 나타납니다.고산병 증상의 종류와 단계가장 흔한 고산병 증상두통 (특히 전두엽 부위에 둔하게 나타나는 경우)식욕 감퇴 및 소화불량피로감 및 무기력증현기증과 어지럼증수면 장애 (잠들기 어려움, 자주 깨는 현상)구토 및 메스꺼움호흡 곤란 및.. 2025. 4. 4.

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