본문 바로가기
  • 💪건강한 몸과 마음을 위한 실천법 📢 소통은 언제 나 환영합니다! 지금 함께 시작해요!

건강 & 상식 🩺248

김건희 여사 심신쇠약 국회청문회 불출석, 건강 문제? 사회적 파장 김건희 여사, 심신쇠약 이유로 국회 청문회 불출석 통보최근 정치권에서 다시금 뜨거운 이슈로 떠오른 사건이 있다. 바로 윤석열 전 대통령의 부인 김건희 여사의 국회 청문회 불출석이다. 김 여사는 오는 30일 열릴 예정인 국회 과학기술정보방송통신위원회의 청문회에 출석하지 않겠다는 사유서를 제출했고, 그 이유로 '심신쇠약'을 들었다. 이는 과방위원장 최민희 의원이 4월 25일 페이스북을 통해 직접 밝히며 알려졌다.이번 청문회는 YTN 민영화 등 방송·통신 관련 주요 이슈를 다루는 자리로, 김 여사는 그동안 논란이 되어왔던 여러 사안에 대해 증인으로 채택된 인물 중 하나였다. 특히 도이치모터스 주가조작 사건이 다시 수사되기로 하면서, 그녀에 대한 국민적 관심은 더욱 집중되고 있다.하지만 김 여사는 현재 '심신쇠.. 2025. 4. 25.
성소수자 저스트비 배인, 커밍아웃으로 전한 용기와 메시지 K팝 아이돌 배인, 무대 위 커밍아웃으로 전한 진심K팝 보이그룹 저스트비(JUST B)의 메인보컬 배인(본명 송병희, 23)이 자신이 성소수자임을 공개적으로 밝혀 한국 대중문화계에 큰 울림을 주고 있다. 배인은 지난 4월 22일(현지시간) 미국 로스앤젤레스에서 열린 저스트비의 월드투어 '저스트 오드(JUST ODD)' 공연 중 팬들 앞에서 “나는 LGBTQ 커뮤니티의 일원이라는 사실이 자랑스럽다”고 말하며 커밍아웃을 했다.이는 국내 남자 아이돌 그룹 멤버 중 최초의 커밍아웃 사례로, K팝 역사상에서도 굉장히 이례적인 일로 평가받고 있다. 앞서 여성 아이돌 중에는 그룹 와썹 출신 지애가 양성애자임을, 캣츠아이의 라라가 동성애자임을 공개한 바 있지만, 남성 아이돌의 공개적인 커밍아웃은 이번이 처음이다.배인은.. 2025. 4. 24.
간헐적 단식 중 커피 마셔도 될까? 공복 시간 관리법과 허용되는 음료까지 간헐적 단식, 제대로 알고 실천해야 효과 본다최근 몇 년 사이 건강과 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식이요법으로, 체중 감량은 물론 인슐린 저항성 개선, 세포 재생 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다.하지만 단식 중 허용되는 음식이나 음료에 대한 혼란은 여전히 존재합니다. 특히 “공복 시간에 커피 마셔도 될까?”라는 질문은 간헐적 단식을 시작한 이들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 이 글에서는 간헐적 단식 중 커피 섭취 가능 여부와 함께 공복 시간을 보다 효과적으로 관리하는 방법까지 구체적으로 정리해드립니다.간헐적 단식 중 커피는 허용될까?정답은 예.. 2025. 4. 24.
홍삼 사포닌성분 혈압조절, 과학적으로 입증되다 국내 최초, 홍삼 사포닌이 혈압 조절 기능성 인정 받아건강기능식품 시장에서 '홍삼'은 오랜 시간 사랑받아온 대표적인 원료입니다. 대부분의 소비자에게 홍삼은 면역력 강화나 피로 회복에 도움이 되는 건강식품으로 알려져 있었지만, 최근 국내에서 처음으로 '홍삼 사포닌성분 혈압조절'과 관련한 과학적 근거가 식품의약품안전처로부터 공식 인정을 받았습니다.해당 기능성을 인정받은 주인공은 특이 사포닌 전문기업 비티진입니다. 비티진은 자사의 '홍삼추출효소처리분말'을 통해 식약처로부터 개별인정형 기능성을 획득했습니다. 즉, 이 제품은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다는 점을 과학적으로 입증한 국내 최초의 사례가 된 것입니다.특이 사포닌 Rg3, 혈압을 낮추는 핵심 성분이번 성과에서 가장 주목할 부분은 '특이 사포닌 Rg3'.. 2025. 4. 24.
청소년 수면시간에 따른 인지력 차이, 왜 단 몇 분이 중요한가? 수면, 청소년기 인지 발달의 결정적 요인청소년기는 신체적 성장뿐 아니라 인지 능력이 급속도로 발달하는 시기다. 이 시기의 뇌는 외부 자극과 학습 경험을 통해 구조적으로 변하고, 기능적으로도 정교해진다. 이 과정에서 결정적인 역할을 하는 것이 바로 수면이다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌의 정보를 정리하고 기억을 고정하며, 감정 조절 기능을 회복하는 데 중요한 시간이다.최근 한 국제 학술지에 실린 연구는 청소년 수면시간에 따른 인지력 차이가 생각보다 더 크고 중요한 문제라는 점을 과학적으로 보여주고 있다.평균 수면 시간, 단 몇 분 차이도 인지 기능에 영향중국 푸단대학교 뇌모방지능과학기술연구소 웨이 청 박사 연구팀은 미국 청소년 3222명을 대상으로 수면 시간과 인지 기능 간의 상관관계를 분석했다. 이.. 2025. 4. 23.
비염 스프레이·코세척·안약 추천 리스트, 효과와 사용법까지 비염, 단순한 콧물 증상이 아니다비염은 많은 사람들이 일상적으로 겪는 질환이지만, 단순한 콧물이나 재채기 이상으로 삶의 질에 깊은 영향을 미치는 만성 질환이다. 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염, 만성 비염 등 다양한 형태가 있으며, 그 원인도 꽃가루, 미세먼지, 진드기, 급격한 온도 변화 등 매우 다양하다.문제는 비염이 단기간에 완치되지 않으며, 잘 관리하지 않으면 수면 장애, 집중력 저하, 만성 피로 등 2차 증상으로 이어질 수 있다는 점이다. 따라서 올바른 제품을 선택해 증상을 완화하고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요하다.비염 스프레이 추천 리스트 및 사용법비염 증상을 가장 즉각적으로 완화해주는 제품군이 바로 비강 스프레이다. 스프레이 형태는 점막에 직접 약물을 전달할 수 있어 효과가 빠르며, 종류.. 2025. 4. 22.
위고비 효과 후기에 식욕억제, 진짜 다이어트 약일까? 위고비란 무엇인가?위고비는 최근 국내외에서 큰 주목을 받고 있는 비만 치료용 주사제이다. 미국 식품의약국 FDA로부터 승인을 받은 위고비는 '세마글루타이드'라는 성분을 주성분으로 하며, 본래 당뇨병 치료제로 먼저 알려졌던 약물인 오젬픽과 같은 계열이다. 하지만 당뇨병 치료 목적에서 한 걸음 더 나아가, 식욕을 조절하고 체중을 감소시키는 데에 효과를 보여 별도의 다이어트 치료제로 개발되었다.국내에는 2023년 말부터 정식으로 도입되면서, 기존의 다이어트 보조제나 일반 약물과는 차별화된 ‘의학적 치료’로 분류되고 있다. 위고비는 단순히 체중을 줄이기 위한 약이라기보다는, 비만을 하나의 질병으로 보고 치료하는 관점에서 사용되는 약이다. 그렇기 때문에 누구나 사용할 수 있는 약은 아니며, 의료 전문가의 처방과 .. 2025. 4. 22.
체형 교정에 좋은 자세 교정 밴드 사용법 정리 현대인의 고질병, 잘못된 자세잘못된 자세는 현대인에게 있어 고질적인 문제로 자리 잡고 있습니다. 장시간 앉아서 업무를 보거나 스마트폰을 자주 사용하는 생활 패턴은 거북목, 굽은 어깨, 골반의 비대칭과 같은 체형 이상을 유발합니다. 이는 단순한 미용상의 문제가 아니라 만성 통증, 피로 누적, 심할 경우 소화 장애나 호흡 문제로까지 이어질 수 있습니다.그럼에도 불구하고 자세 교정에 대한 경각심은 여전히 낮은 편입니다. 대부분의 사람들은 통증이 생기기 전까지 자신의 자세 문제를 인식하지 못합니다. 이때문에 예방 차원에서의 관리가 무엇보다 중요합니다.이러한 문제를 해결하고자 많은 이들이 체형 교정에 도움이 되는 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그중에서도 최근 각광받는 것이 바로 자세 교정 밴드입니다.자세 교정 밴.. 2025. 4. 21.
커피 마시는 시간대, 언제가 가장 좋을까? 아침 커피 타이밍의 진실 아침에 일어나자마자 자동으로 커피를 찾는 사람들이 많습니다. 누군가는 공복에 부담을 느껴 아침 식사 후에 커피를 마시기도 하고, 또 어떤 이는 출근 후 책상에 앉자마자 커피부터 찾습니다. 그런데 이처럼 커피를 마시는 시간대, 과연 아무 때나 괜찮은 걸까요? 카페인과 몸의 생체 리듬 사이에는 생각보다 중요한 과학적 관계가 숨어 있습니다.이번 글에서는 커피 마시는 가장 적절한 시간대와 피해야 할 시간, 그리고 왜 그런지에 대한 생리학적 이유까지 함께 살펴보겠습니다.아침 기상 직후의 커피, 정말 괜찮을까?아침에 잠에서 깨자마자 커피부터 찾는 건 많은 사람들의 습관입니다. 하지만 의외로 기상 직후의 커피 섭취는 오히려 카페인의 효과를 떨어뜨릴 수 있다는 연구 결과가 있습니다.그 이유는 우리 몸이 아침에 일어나면.. 2025. 4. 18.
아침에 파인애플주스 한 잔, 콜레스테롤과 혈관 건강 잡는 습관 콜레스테롤 수치 조절을 위해 많은 사람들이 식단을 관리하거나 운동을 병행합니다. 하지만 여기에 간단한 한 가지 습관만 더해도 혈관 건강은 물론 심장 건강까지 챙길 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 바로 아침에 파인애플주스를 마시는 것입니다. 파인애플이 가진 천연 성분이 콜레스테롤 수치와 직접적으로 연결된다는 연구 결과까지 있어, 더욱 주목받고 있습니다.콜레스테롤, 무조건 나쁜 것일까?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민D 합성에도 관여하죠. 그러나 이 수치가 비정상적으로 높아지면 문제가 됩니다.특히 LDL(저밀도 지단백), 흔히 말하는 나쁜 콜레스테롤이 과도하게 증가하면 혈관 벽에 쌓이게 되고, 이는 결국 동맥경화로 이어질 수 있습니다. 더 나아가 심근경.. 2025. 4. 18.
비타민A 과잉섭취시 독성, 건강을 위한 복용이 오히려 해가 될 수 있다 건강을 챙기려다 독이 될 수 있는 ‘비타민 A’건강을 위한 습관으로 영양제를 챙기는 사람이 많아졌다. 특히 시력 보호, 면역력 증진, 세포 재생 등 다양한 기능이 알려진 비타민 A는 ‘기본 영양제’로 간주되어 꾸준히 복용하는 이들이 많다. 그러나 건강을 위한 섭취가 때로는 비타민A 과잉섭취시 독성으로 이어질 수 있다는 사실은 많은 이들이 간과하고 있다.비타민 A는 지용성 비타민으로, 체내에 저장되는 특징을 갖고 있다. 수용성 비타민이 일정량 이상 섭취될 경우 소변으로 배출되는 반면, 비타민 A는 주로 간에 저장되기 때문에, 지속적으로 과잉 섭취할 경우 간 손상, 시력 이상, 뼈 질환 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있다.비타민 A는 어디에 포함돼 있을까?비타민 A는 두 가지 형태로 나뉜다.레티놀(retin.. 2025. 4. 17.
반려견 개 물림사고, 익숙한 강아지에게도 주의가 필요한 이유 친숙한 반려견도 사고를 낼 수 있다반려동물을 가족처럼 여기는 시대, 개 물림 사고는 여전히 적지 않은 빈도로 발생하고 있다. 특히 강아지가 주인의 눈을 물어 생긴 외상에 관한 연구 결과가 최근 해외 학술지에 발표되며 많은 관심을 받고 있다. 해당 연구는 사람에게 친숙한 반려견이 예기치 않게 눈 부상을 입힌 사례들에 주목해 작성되었으며, 경미한 경고 신호에도 반려견의 본능이 작동할 수 있음을 경고하고 있다.이란 시라즈의대 푸스트치안과학연구센터의 의료진은 2022년부터 2024년까지 수집된 반려견에게 눈 부상을 입은 사례 7건을 분석했다. 조사 대상자는 12세부터 54세까지로, 남성 4명, 여성 3명이 포함됐다. 특히 전체 환자의 71%가 10~20대의 젊은 연령층이었다는 점은 주목할 만하다. 이는 비교적 .. 2025. 4. 16.
트럼프 약값인하 정책, 국내 바이오 기업에 미칠 영향은? 미국 약값 정책 변화가 가져올 시장의 판도 변화도널드 트럼프 전 미국 대통령이 발표한 약값 인하 정책이 글로벌 제약·바이오 시장에 파장을 일으키고 있다. 2020년 7월 15일(현지 시간), 트럼프 대통령은 '미국인을 우선시해 다시 한 번 약값 인하'라는 제목의 행정명령에 서명했다. 그 핵심은 미국 내 의약품 가격 부담을 낮추기 위한 규제 완화와 경쟁 활성화에 있다.이 행정명령에는 바이오시밀러의 사용 촉진, 처방약 급여관리업체(PBM)의 수수료 공개, 저렴한 경쟁 제품의 처방 장려, 외국에서의 의약품 수입 허용 등이 포함되어 있다. 특히 바이오시밀러(복제 바이오의약품)에 대한 FDA 승인 절차 간소화와 사용 우대는 전 세계 제약사와 바이오 기업들에 새로운 기회이자 도전 과제가 될 것으로 보인다.트럼프 정.. 2025. 4. 16.
잇몸질환 예방을 위한 칫솔질 방법과 구강관리템 건강한 구강은 탄탄한 잇몸에서 시작된다많은 사람들이 충치 예방에만 집중하지만, 정작 **잇몸질환(치주질환)**에 대해서는 관심이 부족한 경우가 많습니다. 하지만 성인들의 대표적인 구강질환인 치은염과 치주염은 제대로 된 칫솔질과 구강 위생 관리만으로 충분히 예방할 수 있습니다.잇몸질환은 단순한 출혈이나 붓기에서 시작해 잇몸 뼈가 녹고 치아가 빠지는 심각한 결과로 이어질 수 있기 때문에, 조기 관리와 올바른 칫솔질 습관, 적절한 구강관리 도구 사용이 매우 중요합니다.잇몸질환의 주된 원인잇몸질환의 주요 원인은 플라그와 치석의 누적입니다. 음식물 찌꺼기와 세균이 치아와 잇몸 경계 부위에 남아 **치태(플라그)**를 형성하고, 시간이 지나면서 딱딱한 치석으로 변하게 됩니다. 이 치석이 잇몸을 자극하고 염증을 유발.. 2025. 4. 16.
아침 공복, 빈속에 먹으면 안 되는 음식 리스트와 그 이유 아침 공복, 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우한다하루를 시작하는 아침, 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 식사를 간단하게 해결하려 하거나, 식사를 거르고 커피 한 잔으로 아침을 대신하곤 합니다. 하지만 빈속에 섭취한 음식이 소화기관에 자극을 주거나 체내 대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요?특히 위산이 분비되는 아침 공복 상태에서는 섭취하는 음식의 종류에 따라 위장 질환을 유발하거나 영양 흡수를 방해할 수 있습니다. 다음은 빈속에 섭취를 피해야 할 음식 리스트와 그 이유를 정리한 내용입니다.1. 커피빈속에 커피를 마시면 위산 분비가 과도하게 촉진되어 속 쓰림이나 위염 증상이 나타날 수 있습니다. 카페인이 위 점막을 자극하면서 속을 불편하게 만들며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치도 급격히.. 2025. 4. 16.

티스토리툴바