운동,건강,질병 이야기

자연이 주는 선물, 산딸기의 계절늦은 봄에서 초여름까지, 단 몇 주간만 맛볼 수 있는 귀한 과일이 있다. 바로 산딸기다. 산딸기는 붉게 물든 탐스러운 열매 안에 새콤달콤한 과즙을 품고 있어 시각과 미각을 동시에 자극하는 제철 과일이다. 야생에서 자라 자연의 기운을 그대로 담은 산딸기는 맛도 좋지만, 건강에도 유익한 성분들이 풍부하게 들어 있다.최근 산림청이 발표한 자료에 따르면 4~5월 제철을 맞는 산딸기에는 비타민C를 비롯해 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화, 노화 방지, 시력 보호에 도움을 준다고 밝혔다. 그야말로 짧은 계절 동안 놓치면 아쉬운 슈퍼푸드다.눈 건강과 면역력까지 챙기는 영양 덩어리산딸기에 포함된 폴리페놀 성분은 혈액 속의 유해산소를 제거하는 항산화제로 작용한다..

한가인의 반전 매력, '스트릿 우먼 파이터' 오마주 스타일링배우 한가인(43)의 파격적인 스타일 변신이 화제를 모으고 있다. 4월 24일, 한가인은 자신의 인스타그램에 “리정 대신 가정 ㅎㅎ 진짜 별걸 다 해봄”이라는 문구와 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 사진 속 한가인은 Mnet 예능 ‘스트릿 우먼 파이터’에 출연한 댄서 리정을 오마주한 모습으로 등장했다. 입술 중앙에 은빛 피어싱을 붙이고, 진한 아이 메이크업과 블랙 계열 의상으로 강렬한 인상을 연출하며 팬들에게 전혀 다른 이미지를 선보였다.그녀는 해당 스타일을 위해 실제 피어싱이 아닌, 붙이는 액세서리를 활용했다고 밝혔다. 하지만 이처럼 피어싱을 직접 고려하는 이들이 늘고 있는 가운데, 피어싱으로 인한 건강상의 부작용도 함께 인식될 필요가 있다.피..

무릎은 손상이 잦은 고부하 관절…통증은 방치하면 악순환무릎 관절은 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나다. 걷기, 앉기, 계단 오르기 등 기본적인 일상 동작뿐 아니라 체중의 대부분을 지탱하는 역할을 하므로 잦은 사용과 높은 하중으로 인해 손상 위험이 크다. 특히 무릎 연골은 혈관이 분포하지 않아 손상 시 재생이 어렵기 때문에, 통증을 조기에 인지하고 빠르게 치료하는 것이 무엇보다 중요하다.무릎 관절의 대표적인 질환은 ‘퇴행성관절염’이다. 이 질환은 반복적인 관절 사용, 외부 충격, 무리한 운동, 그리고 노화에 따라 발생할 수 있으며, 연골이 점차 닳아 없어지는 것이 특징이다. 문제는 이러한 퇴행성 변화가 진행되면 일상생활의 기본적인 동작조차 어려워지고, 활동량 감소로 이어져 건강관리가 더욱 어려..

생닭 세척이 위험한 이유: 식중독균의 전파 가능성최근 유튜버 ‘포켓생물’이 실험을 통해 공개한 생닭 세척 영상이 화제를 모으고 있다. 그는 마트에서 구입한 생닭을 싱크대에서 흐르는 물에 씻은 뒤, 그 물을 현미경으로 관찰하는 실험을 진행했다. 400배율로 확대된 화면에는 살모넬라, 캄필로박터 등으로 추정되는 다양한 세균이 꿈틀대는 모습이 포착됐다.영상은 생닭을 단순히 물로 씻는 행위가 주방 전체로 세균을 퍼뜨릴 수 있는 위험한 행동이라는 점을 경고한다. 실제로 생닭에는 여러 식중독균이 존재하며, 특히 살모넬라균과 캄필로박터균은 사람에게 감염됐을 경우 고열, 복통, 구토, 설사 등 심각한 증상을 유발할 수 있다.전문가들의 경고: 물로 씻는 것이 오히려 위험하다국내외 식품안전 당국은 오랜 기간 동안 ‘생닭은..

정자의 이동을 차단하는 새로운 피임 전략 등장남성 피임의 새로운 장을 열 수 있는 기술이 주목받고 있다. 미국 생명과학회사 콘트랄린(Contraline)이 개발한 '아담(Adam)'이라는 피임 기술은 최소 침습 방식으로 정자의 이동을 차단하는 장치를 정관에 이식하는 방식이다. 최근 25명을 대상으로 한 임상시험에서 최소 2년간 피임 효과가 지속된 것으로 밝혀졌다.기존 남성 피임법은 콘돔이나 정관 수술, 혹은 실험적 수준의 호르몬 피임제가 중심이었다. 그러나 콘돔은 사용 편의성에도 불구하고 실패율이 있고, 정관 수술은 회복이 어렵다는 단점이 있다. 반면 '아담'은 비수술적, 가역적인 방법이라는 점에서 기존 방법들과 차별점을 갖고 있다.'아담'의 원리와 시술 방식은?‘아담’은 하이드로겔(hydrogel)이라..

서울 강남 코엑스 2층 바이킹스워프에서 발생한 화재2025년 4월 25일 오전, 서울 강남구 삼성동에 위치한 코엑스몰 2층에서 불이 났다는 신고가 접수되면서 강남 일대가 긴급 대응 체계에 돌입했다. 불이 난 장소는 프리미엄 뷔페 레스토랑으로 잘 알려진 '바이킹스워프(Vikings Wharf)'로, 평소에도 방문객이 많은 인기 식당이다.이번 화재는 오전 시간대에 발생했으며, 당시 매장 내부에 있던 직원들과 손님들은 화재 연기 감지와 함께 신속히 대피했다. 강남소방서에 따르면 현재까지 확인된 인명 피해는 없는 것으로 알려졌고, 화재는 출동한 소방대에 의해 초진(초기 진압)이 완료됐다.화재 발생 당시, 코엑스 내부에서는 일부 구역에 연기가 퍼지면서 실내에 있던 시민들이 급하게 외부로 대피하는 모습이 포착됐다...

김건희 여사, 심신쇠약 이유로 국회 청문회 불출석 통보최근 정치권에서 다시금 뜨거운 이슈로 떠오른 사건이 있다. 바로 윤석열 전 대통령의 부인 김건희 여사의 국회 청문회 불출석이다. 김 여사는 오는 30일 열릴 예정인 국회 과학기술정보방송통신위원회의 청문회에 출석하지 않겠다는 사유서를 제출했고, 그 이유로 '심신쇠약'을 들었다. 이는 과방위원장 최민희 의원이 4월 25일 페이스북을 통해 직접 밝히며 알려졌다.이번 청문회는 YTN 민영화 등 방송·통신 관련 주요 이슈를 다루는 자리로, 김 여사는 그동안 논란이 되어왔던 여러 사안에 대해 증인으로 채택된 인물 중 하나였다. 특히 도이치모터스 주가조작 사건이 다시 수사되기로 하면서, 그녀에 대한 국민적 관심은 더욱 집중되고 있다.하지만 김 여사는 현재 '심신쇠..

청소년 전자담배 사용 실태와 우려최근 청소년과 청년층의 전자담배 사용이 급증하면서 보건 당국과 부모들의 우려가 커지고 있다. 미국의 자료에 따르면 2023년 기준 18~25세 청소년·청년의 약 25%, 2024년에는 고등학생의 약 8%가 전자담배를 사용하는 것으로 나타났다. 이는 니코틴 의존 형성 시기의 연령대에서 발생하는 문제인 만큼 조기 개입과 효과적인 금연 방법이 절실하다.이러한 배경 속에서 기존의 성인 금연 치료제로 사용되던 '챔픽스(Champix)'가 청소년 전자담배 금연에도 효과가 있다는 연구 결과가 나와 관심을 끌고 있다.챔픽스의 유효성분 바레니클린, 청소년에게도 효과적미국 매사추세츠 종합병원(MGH)의 A. 이든 에빈스 박사팀은 미국 의사협회 저널(JAMA)을 통해 청소년·청년을 대상으로 ..

K팝 아이돌 배인, 무대 위 커밍아웃으로 전한 진심K팝 보이그룹 저스트비(JUST B)의 메인보컬 배인(본명 송병희, 23)이 자신이 성소수자임을 공개적으로 밝혀 한국 대중문화계에 큰 울림을 주고 있다. 배인은 지난 4월 22일(현지시간) 미국 로스앤젤레스에서 열린 저스트비의 월드투어 '저스트 오드(JUST ODD)' 공연 중 팬들 앞에서 “나는 LGBTQ 커뮤니티의 일원이라는 사실이 자랑스럽다”고 말하며 커밍아웃을 했다.이는 국내 남자 아이돌 그룹 멤버 중 최초의 커밍아웃 사례로, K팝 역사상에서도 굉장히 이례적인 일로 평가받고 있다. 앞서 여성 아이돌 중에는 그룹 와썹 출신 지애가 양성애자임을, 캣츠아이의 라라가 동성애자임을 공개한 바 있지만, 남성 아이돌의 공개적인 커밍아웃은 이번이 처음이다.배인은..

산성 음식을 먹은 뒤 곧바로 양치하면 안 되는 이유대부분의 사람들은 식사 후 곧바로 양치질을 해야 치아 건강에 좋다고 생각합니다. 하지만 모든 음식이 그렇지는 않습니다. 특히 탄산음료, 과일주스, 식초가 들어간 음식 등 산성도가 높은 음식을 먹은 뒤에는 즉각적인 양치가 오히려 치아 건강을 해칠 수 있습니다.우리 치아는 바깥쪽의 법랑질(에나멜)과 속의 상아질로 이루어져 있습니다. 이 중 법랑질은 단단한 구조를 갖고 있으며 치아를 외부 자극으로부터 보호하는 역할을 합니다. 그러나 산성 물질에 노출되면 법랑질이 일시적으로 약해지며, 젖은 석고처럼 부드럽고 취약해진 상태가 됩니다.이 시점에서 양치질을 하게 되면, 연마제가 포함된 치약과 칫솔질로 인해 약해진 법랑질을 마치 사포로 문지르는 것처럼 마모시키는 셈입니..

가수 신지(43)가 11kg 감량 이후에도 철저한 식단 관리를 이어가는 근황을 공개하며 다시 한번 주목받고 있습니다. 최근 신지는 자신의 인스타그램 스토리를 통해 월남쌈을 먹는 모습을 올리며 “진공청소기처럼 흡입할 예정”이라는 재치 있는 멘트를 덧붙였습니다.사진 속 월남쌈은 신선한 채소와 고기 등 다양한 재료로 가득 차 있었고, 간단하면서도 건강한 식단의 대표적인 예로 평가받았습니다. 신지는 과거 체중 감량 후 꾸준히 울금과 식단 관리를 병행하며 날씬한 몸매를 유지해왔고, 이번 월남쌈도 그 일환인 것으로 보입니다.월남쌈의 다이어트 효능, 어떤 점이 좋을까?신지가 먹은 월남쌈은 보기에도 알록달록하고 신선한 채소가 듬뿍 들어간 건강식입니다. 당근, 오이, 양배추, 적채, 양파 등 각종 채소가 포함되어 있어 ..

간헐적 단식, 제대로 알고 실천해야 효과 본다최근 몇 년 사이 건강과 체중 관리를 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 많아졌습니다. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고 나머지 시간은 공복 상태를 유지하는 식이요법으로, 체중 감량은 물론 인슐린 저항성 개선, 세포 재생 촉진 등 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다.하지만 단식 중 허용되는 음식이나 음료에 대한 혼란은 여전히 존재합니다. 특히 “공복 시간에 커피 마셔도 될까?”라는 질문은 간헐적 단식을 시작한 이들이 가장 자주 묻는 질문 중 하나입니다. 이 글에서는 간헐적 단식 중 커피 섭취 가능 여부와 함께 공복 시간을 보다 효과적으로 관리하는 방법까지 구체적으로 정리해드립니다.간헐적 단식 중 커피는 허용될까?정답은 예..

봄철 발뒤꿈치 통증, 그냥 지나치지 마세요화사한 봄날이 시작되면서 산책이나 운동 등 야외 활동이 크게 늘어나고 있습니다. 그러나 이 시기, 많은 사람들이 간과하기 쉬운 문제가 바로 발뒤꿈치 통증입니다. 단순히 오래 걸어서 아프다고 생각할 수 있지만, 통증이 2~3주 이상 지속되거나 아침에 일어나 첫 발을 내딛을 때 심한 통증이 나타난다면 족저근막염을 의심해야 합니다.족저근막염은 발뒤꿈치 통증의 대표적인 원인 중 하나로, 발바닥의 두꺼운 섬유띠 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 특히, 야외 활동이 증가하는 봄철에는 무리한 걷기나 부적절한 신발 착용으로 인해 발생 위험이 더 높아집니다.족저근막염의 원인과 위험 요인족저근막염은 발바닥에 과도한 자극이나 충격이 반복되면서 발생하는 과사용 증후군입니다...

국내 최초, 홍삼 사포닌이 혈압 조절 기능성 인정 받아건강기능식품 시장에서 '홍삼'은 오랜 시간 사랑받아온 대표적인 원료입니다. 대부분의 소비자에게 홍삼은 면역력 강화나 피로 회복에 도움이 되는 건강식품으로 알려져 있었지만, 최근 국내에서 처음으로 '홍삼 사포닌성분 혈압조절'과 관련한 과학적 근거가 식품의약품안전처로부터 공식 인정을 받았습니다.해당 기능성을 인정받은 주인공은 특이 사포닌 전문기업 비티진입니다. 비티진은 자사의 '홍삼추출효소처리분말'을 통해 식약처로부터 개별인정형 기능성을 획득했습니다. 즉, 이 제품은 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다는 점을 과학적으로 입증한 국내 최초의 사례가 된 것입니다.특이 사포닌 Rg3, 혈압을 낮추는 핵심 성분이번 성과에서 가장 주목할 부분은 '특이 사포닌 Rg3'..

자가의약품도 세금 대상? 희귀난치성 환자에겐 '생명줄'희귀난치성 질환을 앓고 있는 환자들이 치료를 위해 필수적으로 사용하는 자가의약품에 세금이 부과되며 큰 부담을 겪고 있다. 이에 국회가 관세와 부가가치세를 면제하는 법 개정에 본격 착수했다. 자가의약품은 환자가 병의원에서 처방을 받아 직접 해외에서 수입해 사용하는 고가의 치료제로, 이들 환자에게는 생명을 유지하기 위한 유일한 수단이 될 수 있다.강선우 더불어민주당 의원은 4월 23일 '관세법'과 '조세특례제한법' 개정안을 대표발의하고, 법안의 조속한 통과를 촉구했다. 강 의원은 같은 당 기획재정위원회 간사 정태호 의원과 서영석, 김윤, 서미화 의원 등과 함께 국회 소통관에서 기자회견을 열고 "희귀난치성 환자에게 자가의약품은 단순한 수입품이 아닌 생명줄"..