운동,건강,질병 이야기

'멀티비타민 올인원', 요오드 함량 초과로 회수 명령최근 건강기능식품 시장에서 큰 주목을 받았던 고려은단의 대표 제품 '멀티비타민 올인원'이 기준치를 초과한 요오드 함량으로 인해 식품의약품안전처(이하 식약처)의 회수 조치를 받았다. 이 제품은 국민적인 신뢰도를 자랑하는 방송인 유재석을 광고 모델로 내세워 큰 인기를 끌었고, 판매량 1위를 기록한 바 있다.회수 대상 제품은 1,560mg 60정으로 구성되어 있으며, 소비기한은 2027년 2월 10일로 표기되어 있다. 바코드 번호는 '8809497531729'이다. 해당 제품은 요오드 함량을 60㎍으로 표시했으나, 실제 측정 결과 129.6㎍이 검출되어 표시량의 216%에 달하는 수치가 확인되었다. 이는 식약처가 허용하는 표시량의 80~150% 범위를 초과한..

체중 감량, 어디서부터 잘못된 걸까?체중 감량을 결심한 사람이라면 누구나 한 번쯤 ‘무엇을 먹어야 할까’라는 고민에 빠진다. 식단 조절과 운동 중 어느 쪽이 더 효과적인지, 어떤 방식이 오래 유지될 수 있는지에 대해 의견은 분분하다. 하지만 대부분의 전문가들은 하나의 공통된 결론에 도달한다. 바로 단백질과 식이섬유가 체중감량의 핵심이라는 점이다.단순히 칼로리만 줄이는 다이어트는 일시적인 체중 감소는 유도할 수 있지만, 요요 현상과 근손실, 포기 유발 등으로 이어지기 쉽다. 따라서 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하면서 열량은 제한하는 전략이 더욱 과학적인 접근법으로 평가받고 있다.연구로 입증된 식이 전략, 'iDip 프로그램'미국 일리노이 대학교 어바나-샴페인 캠퍼스의 연구진은 비만 관련 국제 학술지에 실..

수면, 청소년기 인지 발달의 결정적 요인청소년기는 신체적 성장뿐 아니라 인지 능력이 급속도로 발달하는 시기다. 이 시기의 뇌는 외부 자극과 학습 경험을 통해 구조적으로 변하고, 기능적으로도 정교해진다. 이 과정에서 결정적인 역할을 하는 것이 바로 수면이다. 수면은 단순한 휴식이 아니라, 뇌의 정보를 정리하고 기억을 고정하며, 감정 조절 기능을 회복하는 데 중요한 시간이다.최근 한 국제 학술지에 실린 연구는 청소년 수면시간에 따른 인지력 차이가 생각보다 더 크고 중요한 문제라는 점을 과학적으로 보여주고 있다.평균 수면 시간, 단 몇 분 차이도 인지 기능에 영향중국 푸단대학교 뇌모방지능과학기술연구소 웨이 청 박사 연구팀은 미국 청소년 3222명을 대상으로 수면 시간과 인지 기능 간의 상관관계를 분석했다. 이..

혈액 검사로 알츠하이머 조기 진단이 가능한 시대가 올까?알츠하이머병은 세계적으로 고령화가 가속화됨에 따라 가장 빠르게 늘어나고 있는 퇴행성 뇌질환입니다. 특히 이 병은 한 번 진행되면 되돌릴 수 없는 뇌 손상을 초래하기 때문에 조기 진단과 조기 치료가 무엇보다 중요합니다. 그러나 현재 사용되는 진단 방법은 대부분 고비용이거나 침습적인 방식으로, 널리 활용되기 어려운 한계가 있었습니다.그런 가운데, 국내 연구진이 알츠하이머병 환자에게서 특이적인 유전자 발현 특징을 밝혀내고, 이를 바탕으로 혈액 검사만으로 조기 진단이 가능할 수 있음을 시사하는 연구 결과를 내놓았습니다.분당서울대병원 연구팀, 알츠하이머 유전자 특징 규명이번 연구는 분당서울대학교병원 신경과 박영호 교수 연구팀이 주도했으며, 연구 결과는 국제 ..

올해 꽃가루, 예년보다 빨리 찾아왔다2025년 봄, 유난히 일찍 시작된 꽃가루 시즌에 많은 사람들이 불편을 호소하고 있습니다. 기상청이 발표한 ‘2025 알레르기 유발 꽃가루 달력’에 따르면, 올해 수목류 꽃가루가 날리는 시점이 전년 대비 평균 3일 빨라졌습니다. 제주도는 무려 7일, 서울·대전·강릉 등 중부지역은 5일, 대구·부산·광주 등 남부지역도 1일가량 빨라졌습니다.이처럼 알레르기 유발 요인이 빠르게 나타나면서, 알레르기 치료제 수요도 급증하고 있습니다. 그중에서도 가장 눈에 띄는 제품은 바로 지르텍입니다. 일반의약품 시장에서 오랜 시간 사랑받아온 지르텍은 최근 판매량이 눈에 띄게 증가했습니다.지르텍 판매량, 한 달 사이 47.9% 급증의약품 유통 전문 기업 지오영은 4월 23일, 자사가 마케팅을..

영화계의 별, 너무 이른 이별한국 영화계를 대표하는 배우 고 강수연. 그녀의 갑작스러운 별세 소식은 2022년 많은 사람들에게 큰 충격과 슬픔을 안겨주었습니다. 56세라는 아직 이른 나이에 세상을 떠난 그녀의 사망 원인이 최근 방송을 통해 공개되며, 다시금 건강에 대한 경각심을 불러일으키고 있습니다.지난 4월 22일 방송된 KBS2 에서는 고인의 주치의였던 박상규 신경외과 전문의가 출연해 강수연의 사망 원인이 뇌동맥류 파열로 인한 지주막하출혈이었다고 밝혔습니다. 방송을 통해 고인의 마지막 순간과 병리학적 원인이 자세히 설명되면서, 뇌동맥류라는 질환의 위험성에 대한 관심이 다시 높아지고 있습니다.뇌동맥류란 무엇인가?뇌동맥류는 뇌 속 동맥 벽이 약해지면서 꽈리처럼 부풀어 오르는 질환으로, 흔히 머릿속 시한폭..

귀밑에 멍울이 만져진다면, 지금 바로 확인해보세요귀밑에 만져지는 작고 단단한 멍울, 처음에는 대수롭지 않게 느껴질 수 있습니다. 통증이 없고 오래되었으며, 특별한 변화가 없다면 그냥 두는 경우가 많습니다. 그러나 이러한 멍울이 드물지만 위험한 침샘암의 전조 증상이라면 이야기는 달라집니다.침샘암은 전체 암 중 1% 미만에 해당하는 희귀암이지만, 조기 진단이 늦어질 경우 생명을 위협할 뿐 아니라 안면신경을 침범해 영구적인 마비를 초래할 수 있습니다. 귀밑 멍울을 무심코 넘기지 말고, 주기적인 점검과 정밀 진단을 통해 정확히 파악하는 것이 중요합니다. "귀밑에 멍울" 국가 건강정보 포털에서 더보기 🖱️ 침샘의 역할과 침샘암의 발생사람의 얼굴 주변에는 세 가지 주요 침샘이 존재합니다. 귀밑에 위치한 이하선, ..

비만 치료제 중 최근 주목받고 있는 약물이 바로 '위고비(Wegovy)'입니다. 이 약물은 GLP-1 수용체 작용제로, 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다. 특히 기존에 여러 다이어트 방법을 시도했으나 큰 효과를 보지 못한 사람들에게 새로운 희망이 되고 있습니다. 하지만 위고비는 단순한 약물이 아닌, 복용 방법과 체중 감량의 지속 기간, 올바른 다이어트 계획 수립이 함께 이뤄져야 효과를 볼 수 있습니다.GLP-1 수용체 작용제는 원래 제2형 당뇨병 치료제로 개발되었으나, 체중 감량 효과가 임상적으로 입증되면서 비만 치료제로도 확장되었습니다. 위고비는 미국 FDA 승인을 받은 약물이기도 하며, 국내에서도 식약처 승인을 통해 처방이 가능해졌습니다.위고비 복용법: 반드시 따라야 할 단..

당뇨병, 단순한 혈당 문제가 아니다당뇨병은 단순히 혈당 수치가 높아지는 질환이 아닙니다. 고혈당 상태가 장기간 지속되면 다양한 합병증으로 이어질 수 있으며, 이는 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있습니다. 특히 손발 저림, 망막 손상으로 인한 실명, 신장 기능 저하, 심혈관 질환 등 전신적인 영향을 미치는 질병이기 때문에 조기 발견과 관리, 예방법을 숙지하는 것이 매우 중요합니다.합병증 1: 말초신경병증 (손발 저림)당뇨로 인한 말초신경병증은 가장 흔한 합병증 중 하나로, 주로 발부터 시작되는 저림이나 화끈거림, 통증 등을 동반합니다. 심해질 경우 감각이 둔해져 상처가 나도 인식하지 못하게 되어, 2차 감염 및 괴사로 이어질 수 있습니다.예방법혈당 조절: 가장 중요한 예방책은 혈당을 정상 범위로 유지하는..

건강식품의 상징, 현미… 그러나 그 안에 숨은 그림자현대인들 사이에서 건강한 식생활을 실천하기 위한 노력이 점점 강조되고 있습니다. 그중에서도 '흰쌀 대신 현미밥을 먹자'는 식단 변화는 이제 누구나 한 번쯤 들어본 다이어트 및 건강관리 팁일 것입니다. 현미는 섬유질과 미네랄이 풍부해 혈당 조절, 장 건강, 포만감 유지 등 여러 이점이 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 현미에는 백미보다 더 많은 무기 비소, 즉 1급 발암물질이 함유되어 있다는 사실이 밝혀졌습니다.현미 속 무기 비소, 얼마나 위험한가?2024년 4월, 미국 미시간주립대 연구팀은 현미와 백미에 포함된 비소 함량을 비교 분석한 연구 결과를 공개했습니다. 이 연구는 세계적으로 권위 있는 학술지와 언론 매체, 미국 포춘..

비염, 단순한 콧물 증상이 아니다비염은 많은 사람들이 일상적으로 겪는 질환이지만, 단순한 콧물이나 재채기 이상으로 삶의 질에 깊은 영향을 미치는 만성 질환이다. 알레르기성 비염, 혈관운동성 비염, 만성 비염 등 다양한 형태가 있으며, 그 원인도 꽃가루, 미세먼지, 진드기, 급격한 온도 변화 등 매우 다양하다.문제는 비염이 단기간에 완치되지 않으며, 잘 관리하지 않으면 수면 장애, 집중력 저하, 만성 피로 등 2차 증상으로 이어질 수 있다는 점이다. 따라서 올바른 제품을 선택해 증상을 완화하고 꾸준히 관리하는 것이 매우 중요하다.비염 스프레이 추천 리스트 및 사용법비염 증상을 가장 즉각적으로 완화해주는 제품군이 바로 비강 스프레이다. 스프레이 형태는 점막에 직접 약물을 전달할 수 있어 효과가 빠르며, 종류..

당뇨병 치료, 약물의 중요성당뇨병은 단순한 혈당 수치의 이상이 아니라, 전신 대사 기능에 영향을 미치는 만성 질환이다. 특히 제2형 당뇨병은 생활습관에 큰 영향을 받지만, 시간이 지날수록 췌장에서 인슐린이 제대로 분비되지 않거나, 분비된 인슐린이 잘 작용하지 않게 되기 때문에 약물 치료가 필수적인 단계에 이르게 된다.당뇨병 치료에 사용되는 약물은 매우 다양하다. 경구용 혈당강하제부터 시작해, 혈당 조절이 어려운 경우에는 인슐린 주사까지 필요할 수 있다. 이 글에서는 대표적인 당뇨약의 종류, 인슐린 주사의 역할, 메트포르민의 효과를 중심으로 정리해본다.당뇨 약의 종류: 경구혈당강하제당뇨병 초기에는 대부분 경구용 약물, 즉 알약 형태로 복용하는 치료제를 사용한다. 대표적인 경구 혈당강하제는 다음과 같다.메트..

위고비란 무엇인가?위고비는 최근 국내외에서 큰 주목을 받고 있는 비만 치료용 주사제이다. 미국 식품의약국 FDA로부터 승인을 받은 위고비는 '세마글루타이드'라는 성분을 주성분으로 하며, 본래 당뇨병 치료제로 먼저 알려졌던 약물인 오젬픽과 같은 계열이다. 하지만 당뇨병 치료 목적에서 한 걸음 더 나아가, 식욕을 조절하고 체중을 감소시키는 데에 효과를 보여 별도의 다이어트 치료제로 개발되었다.국내에는 2023년 말부터 정식으로 도입되면서, 기존의 다이어트 보조제나 일반 약물과는 차별화된 ‘의학적 치료’로 분류되고 있다. 위고비는 단순히 체중을 줄이기 위한 약이라기보다는, 비만을 하나의 질병으로 보고 치료하는 관점에서 사용되는 약이다. 그렇기 때문에 누구나 사용할 수 있는 약은 아니며, 의료 전문가의 처방과 ..

“꿈속에서 팔을 휘두르며 아내를 때렸습니다”밤마다 자신도 모르게 팔을 휘두르거나, 발로 옆 사람을 차고, 소리를 지르는 일이 반복된다면 단순한 잠꼬대 이상의 문제일 수 있습니다. 특히 꿈속에서 벌어지는 상황을 실제 행동처럼 따라 하거나, 현실과 꿈의 경계가 흐려지는 경험을 반복하고 있다면 렘수면행동장애를 의심해볼 필요가 있습니다.A씨 역시 처음에는 ‘피곤해서 그런가’ 하고 대수롭지 않게 여겼습니다. 하지만 옆에 누운 아내를 무의식적으로 가격하는 일이 반복되면서 불안감은 커졌고, 결국 수면클리닉을 찾아 정밀 검사를 받게 되었습니다. 검사 결과는 렘수면행동장애(RBD) 의심.많은 사람들이 잠꼬대나 수면 중 이상행동을 단순한 습관으로 치부하지만, 렘수면행동장애는 신경계의 이상 반응이 나타나는 명백한 수면 질환..

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 소아기부터 시작되는 대표적인 신경발달장애입니다. 증상이 다양하고 진단 기준이 모호해 빠르고 정확한 판단이 어렵다는 한계가 오랫동안 지적돼 왔습니다. 그런데 최근 국내 연구진이 망막 안저 사진만으로 과잉행동장애를 예측할 수 있는 인공지능(AI) 모델을 개발해 화제를 모으고 있습니다.정확도는 무려 96.9%. 그간 인터뷰나 설문지를 통해 주관적으로 이뤄지던 진단 방식의 한계를 보완할 수 있는 가능성을 열었다는 점에서, 의료·교육계는 물론 기술 산업계까지 주목하고 있습니다.ADHD, 진단이 어려운 신경발달장애ADHD는 학령기 아동의 약 5~8%가 겪는 대표적 발달장애로, 주의력 결핍, 충동성, 과잉행동 등을 주요 증상으로 합니다. 문제는 이 장애의 진단 기준이 명확하지 않다..