운동,건강,질병 이야기

초미세먼지 농도 높은 산불 연기, 노인 건강에 치명적국내외에서 대형 산불이 빈번해지는 가운데, 산불 연기에 포함된 초미세먼지(PM2.5)가 고령층의 건강을 심각하게 위협한다는 연구 결과가 발표돼 주목을 받고 있다. 특히 미국 하버드대 공중보건대학 연구팀이 발표한 분석 자료에 따르면, 초미세먼지 농도가 높은 산불 연기에 노출된 노인층의 호흡기 질환 입원율이 눈에 띄게 증가하는 것으로 나타났다.이 연구는 미국 서부 지역에 거주하는 약 1,000만 명의 노인을 대상으로 2008년부터 2019년까지 산불 연기 노출과 질병별 입원 통계를 분석한 결과다. 연구팀은 산불이 발생한 지역과 시기에 따라 대기 중 초미세먼지 농도를 위성 데이터와 지상 관측소를 통해 정밀 추적하고, 이와 입원 데이터 간의 상관관계를 종합적으..

얼굴만 관리하는 시대는 끝났다피부 관리는 더 이상 얼굴에만 국한되지 않는다. 요즘처럼 건강한 동안 피부에 대한 관심이 높아진 시대에는 얼굴뿐 아니라 목, 손, 팔 등 눈에 잘 띄는 부위의 피부까지도 세심한 관리가 필요하다. 그중에서도 특히 관리가 어렵고 변화가 빨리 오는 부위가 바로 '목'이다.목은 피부가 얇고 움직임이 많아 주름이 생기기 쉽다. 그러나 자외선 차단제나 보습제를 챙겨 바르기 어려운 부위이기도 해 대부분의 사람들이 얼굴에 비해 소홀하게 관리하는 경향이 있다. 문제는 목에 생긴 주름이 생각보다 나이를 더 들어 보이게 하고, 피부 전반의 탄력 저하를 더 두드러지게 보이게 만든다는 점이다.기존 시술의 한계, 보톡스와 필러는 부족했다목주름을 개선하기 위한 시술은 과거부터 다양하게 시도되어 왔다. ..

온라인 중고거래에서 건강기능식품이 오가는 시대식품의약품안전처(이하 식약처)가 운영 중인 건강기능식품 소규모 개인 간 거래 시범사업이 당초 5월 7일 종료 예정이었으나, 2024년 12월 31일까지로 연장됐다. 이 시범사업은 당근마켓, 번개장터 등과 같은 중고거래 플랫폼에서 건강기능식품의 안전한 개인 간 거래가 가능하도록 허용한 정책으로, 소비자의 선택권을 보장하면서도 식품 안전과 유통질서를 확보하는 데 중점을 두고 있다.기존에는 건강기능식품의 온라인 중고 거래는 명확한 제도적 근거가 부족해 사실상 제한되어 있었지만, 이번 시범사업을 통해 합법적이고 제한적인 조건 내에서 개인 거래가 가능해졌다. 이는 건강기능식품의 가격 다양성과 소비자 접근성을 높이고자 하는 시장 요구와, 소비자 보호라는 규제 당국의 목표..

여름을 앞두고 높아진 건강 경각심기상청의 기온 전망에 따르면, 올해 5월부터 7월까지 평년보다 높은 기온이 지속될 것으로 예상되고 있다. 여름이 오기도 전부터 30도를 웃도는 더위가 나타나면서 온열질환에 대한 우려가 커지고 있는 상황이다. 이런 가운데 질병관리청은 본격적인 여름철을 앞두고 국민들의 건강 보호를 위해 발 빠르게 움직이고 있다.질병관리청은 5월 2일부터 5일까지 충북 청주시 농업기술센터에서 개최되는 ‘2025 청주시 도시농업 페스티벌’에 참여해 온열질환 예방수칙을 알리는 현장 부스를 운영한다고 밝혔다. 이 행사에는 농업인과 일반 시민들이 대거 참여할 것으로 예상되며, 이번 홍보 활동은 폭염에 취약한 계층을 대상으로 실질적인 정보 제공과 행동 유도를 목적으로 기획되었다.온열질환이란 무엇인가온열..

모발 이식술, 왜 지역에 따라 비용이 다를까최근 국회 보건복지위원회 소속 김미애 의원이 건강보험심사평가원(이하 심평원)으로부터 받은 자료에 따르면, 비급여 진료항목인 모발 이식술의 1모당 가격이 지역에 따라 최대 15배 이상 차이를 보이는 것으로 나타났다. 이는 단순한 병원 선택의 문제가 아니라, 환자의 경제적 부담과 치료 접근성에 중대한 영향을 미치는 사안이다.모발 이식은 탈모로 고민하는 많은 사람들에게 심리적 자신감을 회복하는 수단이 되어 왔다. 하지만 정작 시술을 고려하는 환자들은 모발이식 비용에 대한 불확실성과 지역 간 가격 격차로 인해 혼란을 겪고 있다. 이번 자료는 그 격차가 단순한 인식 차원이 아니라 통계적으로도 상당하다는 사실을 보여주고 있다.지역별 1모당 이식비용 최대 15배 차이2023..

오래 사는 것보다 중요한 ‘건강하게’ 오래 사는 삶100세 시대가 현실로 다가오고 있다. 이제는 단순히 오래 사는 것을 넘어 ‘건강하게’ 오래 사는 것이 무엇보다 중요해졌다. 아프면서 살아가는 삶은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 가족과 사회에도 부담이 될 수 있다. 그렇다면 건강하게 장수하려면 어떤 습관을 가져야 할까? 노화를 완전히 막을 수는 없지만, 노력에 따라 늦출 수 있는 길은 분명 존재한다. 지금부터 건강한 장수를 위한 핵심 습관들을 알아보자.10시간 이상 공복 유지, 장기 건강을 위한 간헐적 단식하루 중 최소 10시간 이상 공복 상태를 유지하는 습관은 장기 건강에 매우 긍정적인 영향을 준다. 끊임없이 먹는 생활은 위장에 과부하를 주며, 인슐린 분비를 반복적으로 자극해 혈당 조절에도 문제를 일..

황금연휴 해외여행 증가, 하지만 고통스러운 귀통증?5월 초 황금연휴를 맞아 해외여행을 떠나는 사람들이 늘고 있다. 실제로 여행업계에 따르면 지난해 같은 시기 대비 하나투어 예약 인원은 39%, 모두투어는 42%, 노랑풍선은 30% 이상 증가했다. 설렘 가득한 여행길이지만, 모든 이들에게 즐거움만 있는 것은 아니다.비행기를 타면 귀가 먹먹해지고 날카로운 통증이 동반되는 항공성 중이염(Airplane Ear, 항공성 외상성 중이염) 때문에 여행을 두려워하는 사람들이 있다. 이 증상은 단순한 불편함을 넘어 이명, 청력 저하, 귀울림 등의 문제로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.항공성 중이염의 원인: 기압 변화와 이관 기능항공성 중이염은 감기나 세균 감염과는 달리, '기압 변화'가 직접적인 원인이다. 귀 안쪽의..

젊은층 당뇨병 환자, 10년 새 두 배 증가제2형 당뇨병은 더 이상 중장년층만의 질환이 아니다. 최근 발표된 연구 결과에 따르면, 2010년부터 2020년 사이 한국의 19~39세 젊은 성인층에서 제2형 당뇨병(T2DM)의 유병률이 1.02%에서 2.02%로 두 배 가까이 증가한 것으로 나타났다. 특히 30대의 경우, 유병률이 2.09%에서 3.9%로 급증하며 당뇨병의 연령대가 점점 낮아지고 있음을 보여준다. 2020년 기준으로 약 37만 명의 젊은 성인이 제2형 당뇨병을 앓고 있는 것으로 조사되었으며, 이는 국가 보건 정책과 개인 건강관리 모두에 적신호를 켜는 수치다.비만과의 연결 고리: 젊은당뇨의 핵심 원인제2형 당뇨병은 인슐린을 분비하지 못하는 제1형 당뇨병과 달리, 인슐린이 분비되더라도 인체가 이..

최근 국가건강검진을 통해 정신건강 선별검사를 받은 30대 직장인 A씨는 결과지를 보고 당황했다. “조기정신증 고위험군으로 의심되므로 정신건강의학과 진료가 필요하다”는 문구가 적혀 있었기 때문이다. 신체적 건강에 문제가 없다는 사실에 안도하던 찰나, 갑작스러운 ‘조기정신증’ 판정은 충격적일 수밖에 없었다.사실, 조기정신증은 일반인에게 다소 생소한 개념이다. 하지만 이 용어는 최근 청년층 정신질환 예방을 위한 정책 확대로 인해 점차 사회적 관심을 받고 있으며, 20~34세 청년층을 중심으로 선별검사 항목에도 포함됐다.이 글에서는 조기정신증이란 무엇인지, 조현병과의 관련성, 선별검사에서 고위험군으로 진단됐을 때의 대처법 등을 전문적인 시각에서 상세히 알아본다.조기정신증이란 무엇인가?조기정신증이란 정신질환 중 ..

“성장주사 맞으면 정말 키가 클까요?”최근 부모들 사이에서 가장 자주 오가는 질문 중 하나다. 특히 자녀의 키가 또래보다 작거나 성장속도가 느리면, 자연스레 **성장주사 효과?**라는 의문이 뒤따른다. 이는 단순한 성장호르몬 주사를 넘어, 교육, 외모, 심리적 요소가 얽힌 복합적 고민이다.건강보험심사평가원 자료에 따르면 성장호르몬 치료제 처방 인원은 2020년 약 1만2500명에서 2023년 약 3만4900명으로 급증했다. 처방 건수도 10만여 건에서 26만여 건으로 2배 이상 늘었다. 이처럼 수요는 폭발적으로 증가하고 있지만, 관련 정보를 객관적으로 확인하기는 쉽지 않다. 이번 글에서는 성장주사의 효과와 부작용, 비용, 적정 시기 등을 전문가 시선에서 분석한다.성장호르몬, 누구에게 필요할까?성장호르몬은..

수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 전신 건강과 직결되는 중요한 생리적 활동이다. 하지만 중년 수면장애를 겪는 사람들이 갈수록 늘고 있다. 단순히 나이가 들어서 잠이 줄었다고 생각하기 쉽지만, 이 문제를 방치하면 일상생활의 집중력 저하는 물론 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있다.이번 글에서는 중년 이후 발생하는 대표적인 수면장애 증상과 원인, 그리고 실질적인 대처 방법까지 전문가의 관점에서 살펴본다.나이 들수록 깊은 잠을 자기가 힘든 이유중년 이후 수면의 질이 떨어지는 이유는 뇌파의 변화 때문이다. 전문가들에 따르면, 사람의 뇌파는 수면의 깊이를 결정하는 중요한 요소인데, 50세가 넘어가면 뇌파의 진폭이 줄어들어 깊은 수면 상태에 도달하기 어려워진다. 그 결과 사소한 ..

대한민국에도 ‘숨 쉬는 것만으로 치유가 되는 숲’이 있다. 바로 전남 장성에 위치한 편백나무숲이다. 축령산 자락을 따라 조성된 이 울창한 산림은 단순한 관광지를 넘어, 사람의 몸과 마음은 물론 지역 경제까지 살리는 살아 있는 자산이다. 평균 수령 70년의 편백나무가 빽빽이 들어선 이 숲은 전국에서 손꼽히는 산림치유의 명소로 주목받고 있다.이번 글에서는 전남장성 편백나무숲의 탄생 배경부터 건강과 지역경제에 미치는 영향까지, 다양한 측면에서 이 숲이 가진 가치를 조명해 본다.70년 전 시작된 숲, 지금은 치유의 상징전남 장성 축령산의 편백나무숲은 1950년대 황폐한 산림을 복구하기 위해 한 그루씩 심어 만든 인공 조림지다. 이후 약 70년 동안 가꿔지며 지금은 389헥타르 규모의 울창한 편백나무와 삼나무 숲..

요즘처럼 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지는 시대에 ‘섬유질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소다. 그중에서도 장건강 섬유질식품은 소화기관의 활력을 유지하고, 각종 만성 질환을 예방하는 데 필수적이다. 하지만 여전히 많은 사람들이 하루 권장량에 못 미치는 섬유질을 섭취하고 있는 것이 현실이다.이 글에서는 장 건강에 도움이 되는 섬유질의 종류부터 주요 식품군, 건강에 미치는 영향까지 전문가 시선으로 자세히 정리해보려 한다. 특히 변비, 비만, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 건강 문제를 섬유질 식품 하나로 예방할 수 있다는 점은 주목할 필요가 있다.섬유질이란 무엇인가?식이 섬유는 인간의 소화효소로는 분해되지 않는 식물성 성분으로, 주로 채소, 과일, 해조류, 콩류, 통곡물 등에 풍부하다. 크게 두 가지 형태가 있다..

가수 박재범은 무대 위에서의 강렬한 퍼포먼스만큼이나 반전 매력을 가진 인물이다. 그중 하나가 바로 '아기피부'라 불리는 맑고 건강한 피부다. 30대 후반이라는 나이가 무색할 정도로 탄탄하고 깨끗한 피부는 많은 사람들의 궁금증을 자아낸다. 최근 공개된 유튜브 콘텐츠를 통해 그는 자신만의 간단한 피부 관리 루틴을 공개했으며, 화려한 스킨케어 대신 기본에 충실한 관리로 주목받고 있다.이 글에서는 박재범 아기피부의 핵심 비결인 ‘세안 습관’, ‘수분 보충’, ‘미스트 사용법’ 등을 중심으로, 일상에서 누구나 실천할 수 있는 피부 관리법을 전문가 시각에서 정리한다.박재범이 선택한 기본 중심의 피부 관리지난 29일 유튜브 채널 ‘테오’에 출연한 박재범은 “폼 클렌저와 미스트만 사용한다”고 밝혔다. 평소 무대 활동이..

반려동물을 가족처럼 여기는 문화가 정착되면서 이제는 단순히 사랑만으로는 부족한 시대가 되었다. 책임 있는 보호와 관리가 동반되어야 진정한 반려문화가 완성된다. 이를 위한 제도 중 하나가 바로 ‘동물등록제’다. 정부는 이 제도의 실효성을 높이기 위해 매년 ‘동물등록 자진신고기간’을 운영하고 있으며, 2025년에도 2차례에 걸쳐 진행된다.이번 글에서는 동물등록 자진신고기간의 의미, 등록 대상과 방법, 변경신고 사항, 과태료 부과 기준 등을 상세히 정리하고자 한다. 반려동물을 책임감 있게 보호하고 싶은 모든 보호자들이 반드시 알아야 할 내용이다.왜 동물등록이 중요한가?반려견 유기 문제는 여전히 심각한 사회적 문제다. 보호자 정보를 등록하지 않은 상태에서 반려견이 유기되거나 유실되면 신속한 구조나 원활한 반환이..