운동,건강,질병 이야기

대한민국에도 ‘숨 쉬는 것만으로 치유가 되는 숲’이 있다. 바로 전남 장성에 위치한 편백나무숲이다. 축령산 자락을 따라 조성된 이 울창한 산림은 단순한 관광지를 넘어, 사람의 몸과 마음은 물론 지역 경제까지 살리는 살아 있는 자산이다. 평균 수령 70년의 편백나무가 빽빽이 들어선 이 숲은 전국에서 손꼽히는 산림치유의 명소로 주목받고 있다.이번 글에서는 전남장성 편백나무숲의 탄생 배경부터 건강과 지역경제에 미치는 영향까지, 다양한 측면에서 이 숲이 가진 가치를 조명해 본다.70년 전 시작된 숲, 지금은 치유의 상징전남 장성 축령산의 편백나무숲은 1950년대 황폐한 산림을 복구하기 위해 한 그루씩 심어 만든 인공 조림지다. 이후 약 70년 동안 가꿔지며 지금은 389헥타르 규모의 울창한 편백나무와 삼나무 숲..

요즘처럼 건강한 식습관에 대한 관심이 높아지는 시대에 ‘섬유질’은 빠질 수 없는 핵심 영양소다. 그중에서도 장건강 섬유질식품은 소화기관의 활력을 유지하고, 각종 만성 질환을 예방하는 데 필수적이다. 하지만 여전히 많은 사람들이 하루 권장량에 못 미치는 섬유질을 섭취하고 있는 것이 현실이다.이 글에서는 장 건강에 도움이 되는 섬유질의 종류부터 주요 식품군, 건강에 미치는 영향까지 전문가 시선으로 자세히 정리해보려 한다. 특히 변비, 비만, 당뇨, 고지혈증 등 다양한 건강 문제를 섬유질 식품 하나로 예방할 수 있다는 점은 주목할 필요가 있다.섬유질이란 무엇인가?식이 섬유는 인간의 소화효소로는 분해되지 않는 식물성 성분으로, 주로 채소, 과일, 해조류, 콩류, 통곡물 등에 풍부하다. 크게 두 가지 형태가 있다..

가수 박재범은 무대 위에서의 강렬한 퍼포먼스만큼이나 반전 매력을 가진 인물이다. 그중 하나가 바로 '아기피부'라 불리는 맑고 건강한 피부다. 30대 후반이라는 나이가 무색할 정도로 탄탄하고 깨끗한 피부는 많은 사람들의 궁금증을 자아낸다. 최근 공개된 유튜브 콘텐츠를 통해 그는 자신만의 간단한 피부 관리 루틴을 공개했으며, 화려한 스킨케어 대신 기본에 충실한 관리로 주목받고 있다.이 글에서는 박재범 아기피부의 핵심 비결인 ‘세안 습관’, ‘수분 보충’, ‘미스트 사용법’ 등을 중심으로, 일상에서 누구나 실천할 수 있는 피부 관리법을 전문가 시각에서 정리한다.박재범이 선택한 기본 중심의 피부 관리지난 29일 유튜브 채널 ‘테오’에 출연한 박재범은 “폼 클렌저와 미스트만 사용한다”고 밝혔다. 평소 무대 활동이..

반려동물을 가족처럼 여기는 문화가 정착되면서 이제는 단순히 사랑만으로는 부족한 시대가 되었다. 책임 있는 보호와 관리가 동반되어야 진정한 반려문화가 완성된다. 이를 위한 제도 중 하나가 바로 ‘동물등록제’다. 정부는 이 제도의 실효성을 높이기 위해 매년 ‘동물등록 자진신고기간’을 운영하고 있으며, 2025년에도 2차례에 걸쳐 진행된다.이번 글에서는 동물등록 자진신고기간의 의미, 등록 대상과 방법, 변경신고 사항, 과태료 부과 기준 등을 상세히 정리하고자 한다. 반려동물을 책임감 있게 보호하고 싶은 모든 보호자들이 반드시 알아야 할 내용이다.왜 동물등록이 중요한가?반려견 유기 문제는 여전히 심각한 사회적 문제다. 보호자 정보를 등록하지 않은 상태에서 반려견이 유기되거나 유실되면 신속한 구조나 원활한 반환이..

수면무호흡증은 단순한 수면장애를 넘어서 전신 건강에 악영향을 줄 수 있는 심각한 질환이다. 특히 반복적인 호흡 중단은 심장 질환, 고혈압, 당뇨병, 심지어 뇌졸중의 위험까지 높인다. 그만큼 조기에 진단하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하다. 이 글에서는 수면무호흡 치료법의 다양한 접근 방식과 수술이 필요한 경우의 선택 기준, 체중감량이 미치는 효과까지 전문가의 시각에서 종합적으로 살펴본다.수면무호흡증이란 무엇인가?수면무호흡증은 잠자는 동안 상기도(숨길)가 반복적으로 좁아지거나 막혀서 호흡이 일시적으로 멈추는 증상이다. 이때 뇌는 산소 부족을 감지하고 잠에서 부분적으로 깨워 다시 호흡하게 만든다. 이 과정이 반복되면 깊은 잠에 들지 못하고 피로, 집중력 저하, 기억력 감소 등의 증상을 경험하게 된다.특히 ..

컬리케일이란 무엇인가컬리케일은 잎이 구불구불하고 두터운 구조를 가진 채소로, 슈퍼푸드로 잘 알려진 케일(Kale)의 한 종류입니다. 원산지는 지중해 지역이지만 현재는 전 세계적으로 재배되고 있으며, 그 풍부한 영양 성분 덕분에 건강식품으로 주목받고 있습니다. 특히 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강을 관리하는 사람들 사이에서 꾸준히 인기를 끌고 있습니다.이번 글에서는 컬리케일 효능 효과와 몸에 좋은 이유, 그리고 꾸준히 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.컬리케일의 주요 효능1. 항산화 작용 강화컬리케일에는 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E, 루테인, 제아잔틴과 같은 강력한 항산화 성분이 풍부합니다. 이러한 항산화 성분들은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 노화 방지 및 만..

연휴 의료공백을 대비한 닥터나우의 비상운영 체제5월 초 연휴 기간을 앞두고 닥터나우는 비상운영 체제를 가동하여 의료공백 최소화에 나선다고 밝혔습니다. 연휴 기간에는 의료기관과 약국의 운영 공백이 발생하기 쉽기 때문에, 닥터나우는 제휴 병원과 제휴 약국을 중심으로 의료기관 간 핫라인을 구축하고, 환자들이 비대면 진료부터 약 조제, 수령까지 원활하게 이용할 수 있도록 준비를 강화하고 있습니다.닥터나우의 이번 조치는 연휴 기간 중 경증 질환 환자가 급증할 것으로 예상되는 상황에서 빠른 의료서비스를 제공하기 위한 것으로, 환자들의 불편을 최소화하고자 하는 목표를 가지고 추진되고 있습니다.닥터나우 주요 진료과목경증질환 중심 진료닥터나우는 다양한 진료과목을 비대면으로 제공하고 있습니다. 특히 연휴 기간에는 다음과 ..

청소년 고카페인 음료 섭취 실태최근 청소년들 사이에서 고카페인 에너지음료 섭취가 일상화되고 있습니다. 그러나 이러한 음료에 함유된 높은 당류 함량이 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 사실은 간과되고 있습니다. 2024년 한국건강증진개발원의 발표에 따르면, 청소년 건강행태조사 결과 주 3회 이상 단맛 음료를 섭취하는 비율은 64.4%, 고카페인 음료를 섭취하는 비율은 23.5%로 나타났습니다. 이는 많은 청소년이 빈번하게 고카페인 및 고당류 음료를 소비하고 있다는 것을 보여줍니다.고카페인 에너지음료와 당류 함량 문제1캔으로 WHO 권고량 70% 섭취서울시보건환경연구원이 조사한 바에 따르면, 시중에 유통 중인 음료류(제로 음료 제외)의 1회 제공량당 평균 당류 함량은 22g이었습니다. 특히 청소년들이 선..

고령산모 증가와 임신중독증 위험가정의 달 5월을 맞아 가족의 소중함을 더욱 느끼는 요즘, 2024년 우리나라의 합계출산율은 0.75명으로 전년 대비 소폭 상승했습니다. 그러나 35세 이상 산모의 비중이 36%를 넘어선 상황에서 고령산모의 건강관리가 그 어느 때보다 중요해지고 있습니다. 그중에서도 고령산모가 특히 주의해야 할 질환이 바로 '임신중독증'입니다. 이번 글에서는 임신중독증 원인과 예방법에 대해 고려대학교 구로병원 고위험 산모·신생아 통합치료센터장 조금준 산부인과 교수의 설명을 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.임신중독증이란 무엇인가임신 20주 이후 혈압 상승과 장기 손상임신중독증은 전자간증이나 자간전증이라고도 불리며, 임신 20주 이후에 혈압이 갑자기 상승하고 신장 등 여러 장기에 손상을 일으키는 ..

사이코패스는 공포와 혐오를 느끼지 않는가최근 영국 카디프대학교와 스완지대학교 공동 연구진이 사이코패스 성향을 가진 범죄자들의 눈동자 반응을 분석한 흥미로운 연구 결과를 발표했습니다. 데일리메일이 소개한 이번 연구에 따르면, 사이코패스 범죄자는 공포나 혐오감을 유발하는 장면을 봐도 동공이 확장되지 않는 것으로 나타났습니다.이는 일반적인 인간 반응과 매우 다릅니다. 보통 사람들은 충격적이거나 두려운 장면을 보면 동공이 자연스럽게 확장되는데, 사이코패스들은 이러한 생리적 반응이 거의 나타나지 않았던 것입니다.연구 방법과 결과연구팀은 사이코패스 범죄자 그룹과 일반 범죄자 그룹을 대상으로 무섭거나 끔찍한 사진을 보여주고, 그때마다 동공 크기를 측정했습니다. 결과는 매우 뚜렷했습니다. 일반 범죄자들은 공포나 혐오 ..

온 가족이 함께하는 5월 에버랜드 특별 프로그램5월 가정의 달을 맞아 에버랜드는 온 가족이 함께 즐길 수 있는 다양한 특별 프로그램을 선보입니다. 어린이날 연휴를 포함해 다양한 연령층이 즐길 수 있도록 세심하게 준비된 프로그램은 몸과 마음 모두에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다.에버랜드 '베이스볼 위크' 이벤트5월 3일부터 6일까지 포시즌스가든에서는 초대형 LED 스크린(길이 24m, 높이 11m)과 서라운드 음향 시스템을 통해 프로야구 경기가 생중계됩니다. 3일에는 두산 베어스와 삼성 라이온즈, 4일에는 한화 이글스와 기아 타이거즈, 5일에는 삼성과 한화, 6일에는 LG 트윈스와 두산 베어스 경기가 진행됩니다.야외에서 가족들과 함께 응원하고 움직이며 즐기는 이 경험은 신체 활동량을 늘려 심폐 건..

퇴행성 관절염 환자가 급증하는 이유건강보험심사평가원에 따르면 2023년 국내 퇴행성 관절염 환자는 430만 명을 넘어섰습니다. 특히 65세 이상 고령 환자가 238만 명에 달해, 우리나라 노인 4명 중 1명이 퇴행성 관절염을 앓고 있다는 사실이 주목됩니다. 고령화는 물론 스포츠 활동 인구의 증가도 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 그러나 환자들이 종종 간과하는 원인이 바로 "유전"입니다. 이상학 강동경희대병원 정형외과 교수는 "부모가 인공관절 수술을 받은 경우 자녀 또한 관절염 발병 위험이 크다"고 강조합니다. 치아 건강처럼, 관절 건강에도 유전적 요인이 크게 작용한다는 것입니다.퇴행성 관절염과 유전적 요인퇴행성 관절염은 단순히 나이가 들면서 생기는 자연스러운 노화 현상이 아닙니다. 가족 중에 인공관절 수..

올리브영, 오프라인 매장 경쟁력 강화에 속도CJ올리브영이 고객 경험 혁신에 본격적으로 나섰습니다. 실험 매장 '올리브영N 성수'를 통해 첫선을 보인 체험형 뷰티 서비스를 전국 주요 상권으로 확산하며 오프라인 매장 경쟁력 강화에 힘을 싣고 있습니다. 올리브영은 연말까지 전국 주요 중대형 매장 100여 곳에 체험형 서비스를 순차적으로 도입할 계획입니다. 오는 4월 30일 오픈하는 '서현중앙점'을 시작으로, 5월에는 '청주오창점'과 '원주무실중앙점', 6월에는 '범계타운'까지 확대 적용할 예정입니다.체험형 뷰티 서비스가 주목받는 이유이 같은 전략은 특히 MZ세대 소비 트렌드와 맞닿아 있습니다. 개인 맞춤형 소비에 대한 수요가 높아지면서, 고객은 제품을 구매하기 전 직접 체험하고 자신의 피부나 두피 상태를 점검..

일본산 수입식품에서 방사성 물질 검출최근 식품의약품안전처(이하 식약처)가 실시한 일본산 수입식품 방사능 검사 결과, 땅콩·견과류 가공품인 '쿠리킨톤' 제품에서 방사성 물질인 세슘이 미량 검출되었습니다. 검사 기간은 2024년 4월 18일부터 24일까지였으며, 문제의 제품은 총 40kg이 수입 절차 중이었습니다.검사 결과 쿠리킨톤에서 1베크렐(㏃)/㎡의 세슘이 검출되었으며, 이는 식품 방사능 기준치인 100㏃/㎡에 비하면 매우 낮은 수준입니다. 그러나 국내에서는 미량이라도 방사성 물질이 검출되면 스트론튬 등 추가 핵종 검사 증명서를 제출해야 하며, 소비자 불안을 고려해 보다 엄격한 기준을 적용하고 있습니다.쿠리킨톤이란 무엇인가쿠리킨톤은 일본 전통 디저트로, 밤(栗)을 설탕과 함께 졸여 만든 일종의 밤 만주..

비타민D란 무엇인가비타민D는 우리 몸이 꼭 필요로 하는 지용성 비타민입니다. 이 영양소는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지하고, 근육 기능과 면역력 강화에도 중요한 역할을 합니다. 미국 식품의약국(FDA)은 성인을 기준으로 하루 400IU, 어린이는 200IU의 비타민D 섭취를 권장하고 있습니다. 현대인은 다양한 이유로 비타민D가 부족해질 수 있기 때문에, 비타민D 섭취에 대한 관심이 더욱 중요해졌습니다.비타민D를 얻는 방법비타민D는 햇빛을 통해 자연스럽게 합성할 수 있습니다. 피부가 햇빛에 노출되면 자외선 B(UVB)가 피부 속 콜레스테롤을 변환시켜 비타민D를 생성합니다. 피부가 흰 사람들은 하루 약 30분, 피부가 검은 사람들은 약 2시간 정도 햇빛을 쬐면 충분한 양을 얻을 수 있습니다.하지만..