운동,건강,질병 이야기

1. 디지털 기술과 정신건강 치료의 만남최근 의료계에서 자폐스펙트럼장애(ASD)를 가진 청소년의 사회성 향상에 모바일 게임이 도움이 된다는 연구 결과가 발표되었다. 삼성서울병원, 서울성모병원, 대구가톨릭대의료원이 공동 참여한 이번 연구는 전통적인 약물치료와 심리치료, 사회기술훈련 외에 새로운 형태의 ‘게임 치료’의 가능성을 보여준 사례다. 특히 자폐스펙트럼장애 환자의 치료에 있어 디지털 치료기기의 활용이 실제 임상효과로 이어졌다는 점에서 주목을 받고 있다.2. 자폐스펙트럼장애와 사회성 발달 문제자폐스펙트럼장애는 대표적인 사회성 발달장애다. 이 질환을 가진 청소년은 타인과의 눈 맞춤, 감정 교류, 대화의 흐름 이해, 사회적 상황에 맞는 행동에 어려움을 겪는다. 특히 특정 주제에 과도하게 집착하거나 반복적인..

제모, 정말 '영구'가 가능한가?최근 레이저 제모 시술을 받는 사람들이 급격히 늘고 있다. 그만큼 털에 대한 스트레스가 크고, 깔끔한 외모를 중시하는 시대 분위기 속에서 제모는 선택이 아닌 ‘관리’의 일환이 되었다. 그런데 레이저 제모를 두고 사람들 사이에서는 의견이 극명하게 갈린다. 어떤 이는 10년 넘게 털 고민 없이 살고 있다고 말하고, 다른 이는 수개월마다 병원에 들러 제모를 반복해야 한다고 말한다. 이 차이는 어디에서 비롯되는 걸까?레이저 제모의 원리부터 살펴보자레이저 제모는 털의 멜라닌 색소에 반응하는 특정 파장의 빛을 조사해 모낭을 파괴하는 방식이다. 이때 중요한 것은 모낭이 성장기에 있어야만 파괴가 가능하다는 점이다. 털은 성장기, 퇴행기, 휴지기의 세 단계를 거치며 자라기 때문에 한 번의..

임플란트, 몇 년 지나면 문제가 생기는 이유는?임플란트를 심고 시간이 꽤 흐른 뒤, 잇몸이 붓거나 피가 나고 고름이 생기는 경우가 적지 않다. 처음엔 별다른 증상이 없다가 슬그머니 통증이 시작되고, 결국엔 임플란트를 제거하는 상황에까지 이르는 사례도 있다. 많은 환자들이 ‘왜 멀쩡했던 인플란트가 문제가 생기는가’라는 의문을 갖지만, 이는 인플란트 수명에 직접적인 영향을 미치는 ‘임플란트 주위 질환’과 관련이 깊다.인공치아의 구조와 취약성임플란트는 자연치아처럼 생겼지만 그 구조는 완전히 다르다. 인공적으로 만든 뿌리(픽스처), 머리(크라운), 그리고 그 사이를 연결하는 어버트먼트로 구성된다. 외관상 멀쩡해 보여도 내부의 구조에 이상이 생기면 문제는 점점 심각해진다. 자연치아에는 치주인대가 있어 충격을 완화..

서울아산병원 대장암센터, 대장암 수술의 새로운 기준을 제시하다서울아산병원 대장암센터 대장항문외과가 국내 최초로 대장암 수술 로봇을 활용한 수술 3000례를 돌파하며 주목받고 있다. 이는 단순한 수치의 성과가 아니라, 고난도 대장암 치료 기술이 안정적으로 자리 잡았음을 의미하는 중대한 이정표다.서울아산병원은 연간 7만명 이상이 방문하는 국내 최대 대장암 전문기관이다. 지금까지 시행된 대장암 수술만 해도 3만9000건에 달하며, 이 중 복강경 수술이 1만3000건, 대장암 수술 로봇을 활용한 수술은 3000건이다.고난도 대장암 수술에 최적화된 로봇기술대장암 수술 로봇은 복부에 작은 구멍을 뚫고 로봇팔을 삽입해 고해상도 카메라와 정밀한 조작으로 암 부위를 절제하는 방식이다. 특히 직장암처럼 골반 깊숙이 위치한..

여름철 요로결석 증가의 배경최근 전국적으로 한낮 기온이 30도 이상으로 오르는 등 무더운 날씨가 이어지면서 ‘여름철 요로결석’ 환자가 크게 증가하고 있다.요로결석은 소변이 생성되어 배설되는 과정, 즉 신장·요관·방광·요도로 이어지는 길목에 돌 같은 단단한 결석이 생기는 질환이다.특히 무더운 여름철에는 쉽게 땀을 흘리고 탈수를 겪기 쉬워져 요로결석 발생 및 재발 위험이 높아지기 때문에 주의가 필요하다.요로결석이 발생하는 주요 원인유전적인 요인가족 중에 요로결석 환자가 있다면 본인도 결석이 생길 가능성이 높아진다. 특정 유전자의 체내 물질 대사 이상이 결석 형성에 직접적인 이유로 작용할 수 있다.식습관과 생활습관수분 섭취 부족: 땀으로 많은 수분을 잃게 되면 소변이 진해지고 결석을 형성하기 쉬운 환경이 된다..

여름 대비 운동 방식의 패러다임 전환여름이 다가오면 멋진 몸매를 위해 헬스장을 찾는 사람들이 늘어난다. 하지만 긴 운동 세션이 반드시 효과적이지는 않다. 최근 스포츠학술지 《SportRxiv》에 실린 분석에 따르면, 짧지만 자주 하는 고강도 세션이 근육과 근력을 키우는 데 오히려 더 효율적일 수 있다. 이 연구는 바쁜 일상 속 운동 시간에 비해 높은 효과를 낼 수 있는 방법을 제시했다.메타 회귀 분석으로 밝혀진 훈련량 전략미국 플로리다 애틀랜틱대 연구팀은 수십 개 기존 연구를 분석해 세션당 세트 수와 근육·근력 발달의 관계를 면밀히 조사했다.직접 세트 vs 간접 세트 분류직접 세트: 목표 근육에 직접 자극을 주는 운동(벤치프레스 등)간접 세트: 보조 근육 사용 운동(트라이셉스 익스텐션 등)이 구분은 결과..

무릎 스포츠 활동 증가와 함께 늘어나는 십자인대 부상최근 실내 스포츠와 여름철 수상레저의 인기로 무릎 부상 환자가 꾸준히 증가하고 있다. 특히 방향 전환이나 급정지가 잦은 테니스, 배드민턴, 웨이크보드 등에서 흔히 발생하는 부상이 바로 '무릎 십자인대 파열'이다.무릎 관절 중심에는 십자 형태로 교차된 두 개의 인대가 있다. 그중에서도 '전방십자인대(ACL)'는 허벅지뼈와 정강이뼈를 연결해 무릎이 과도하게 앞뒤로 흔들리지 않게 고정해주는 핵심 구조다. 하지만 급작스러운 점프 착지나 방향 전환이 반복되는 스포츠 상황에서는 이 인대가 쉽게 손상될 수 있다.십자인대 파열 증상과 방치 시 위험성전방십자인대가 파열되면 일반적으로 '뚝' 하는 파열음을 동반한 격한 통증이 즉시 나타난다. 무릎이 붓고 걷기가 힘들 정도..

빵 하나로 전국 확산된 식중독 사태최근 전국 곳곳에서 풀무원 계열사가 유통한 빵을 먹고 집단 식중독 증상을 보인 사례가 연이어 보고되면서 사회적 불안이 커지고 있다. 충북 청주시와 진천군에서 시작된 이 문제는 세종시와 전북 부안군까지 확산됐으며, 질병관리청은 총 4건의 집단 감염사례를 공식 확인했다. 감염된 유증상자는 현재까지 208명에 달한다.문제가 된 빵은 모두 식품제조업체 '마더구스'에서 생산하고, 풀무원의 식자재 유통 계열사인 '푸드머스'가 급식소에 납품한 제품이다. 이 빵에서 식중독을 유발하는 살모넬라균이 검출됐으며, 증상은 대부분 제품을 섭취한 다음날부터 나타났다. 발열과 복통, 구토와 설사까지 겪는 등 피해자들의 고통은 상당했다.문제의 빵과 유통 구조식품의약품안전처는 회수 명령을 통해 고칼슘..

전국적인 비 소식, 지역별 강수 예보 정리이번 주말까지 우리나라 전역에 걸쳐 비가 이어질 것으로 보입니다. 6월 13일 오전 8시 현재 전남과 경남 지역에 비가 내리고 있으며, 오전 중으로 전북과 제주까지 강수 범위가 확대될 예정입니다. 늦은 오후에는 충남과 경북 남부, 밤에는 수도권과 충북, 경북 북부까지 비가 확대됩니다.예상 강수량 정보제주: 50∼120mm (산지 최대 250mm 이상)광주·전남·부산·울산·경남: 30∼80mm (남해안 최대 120mm 이상)대구·경북: 20∼80mm대전·충남남부·충북남부·전북·울릉도·독도: 10∼60mm경기남부·강원·세종·충남북부·충북중부·충북북부: 5∼40mm수도권·서해5도·강원: 5∼20mm집중호우 가능 시간대고도 약 1.5km 지점에서 부는 하층제트가 강해지면..

6월은 매실의 계절이다. 뙤약볕이 시작되는 이맘때쯤, 매실은 본격적으로 수확이 시작되며 시장과 마트에서도 어렵지 않게 만날 수 있다. 매실은 단순히 신맛을 내는 과일이 아니라, 한의학적으로도 다양한 효능을 지닌 약재로 오랫동안 활용되어 왔다. 특히 최근에는 매실의 효능 중에서도 소화기 건강과 더불어 변비 개선 효과가 주목받고 있다.무더위가 시작되면 사람들은 쉽게 무기력해지고 식욕도 떨어진다. 과도한 냉음식 섭취는 비위 기능을 약화시키고, 체내 장 활동을 둔화시켜 변비를 유발하거나 악화시킨다. 이런 시기, 자연스럽게 섭취할 수 있는 매실은 입맛을 되살리는 동시에 장 건강에까지 긍정적인 영향을 준다.왜 여름에는 매실이 더 필요할까한의학에서는 여름철에 인체의 비위 기능이 쉽게 약해진다고 본다. 땀을 많이 흘리..

하루 만 보 걷기, 주말 산행이 당연하던 생활이 어느 순간부터 힘들어졌다면, 당신의 무릎 관절이 보내는 위험 신호일 수 있다. 무릎이 붓고 계단을 오를 때 통증이 심해졌다면 단순한 피로가 아닌 골관절염의 시작일 가능성도 있다.64세 허 씨(부산 사하구) 역시 그런 경우다. 매일 걷기를 즐기던 그가 갑작스러운 무릎 통증으로 병원을 찾았고, MRI 검사 결과 무릎 내측 연골이 손상돼 골관절염 3~4기 수준이라는 진단을 받았다. 다행히 인공관절수술이 필요할 정도는 아니었지만, 그 전에 어떤 치료를 선택해야 할지 고민은 컸다.줄기세포 치료? 주사로 간단하게 끝나는 걸까? 아니면 결국 인공관절수술로 가야 하는 걸까?인공관절수술이란? 마지막 단계의 표준 치료무릎 관절염이 말기(Grade 4 후반)로 접어들면, 연골..

거울을 볼 때마다 턱 아래 살이 도드라져 보인다면, 혹은 사진을 찍을 때 유독 턱 아래가 두 겹처럼 보여 스트레스를 받는다면 이중턱 관리가 필요한 시점이다. 특히 전체적인 체형은 마른 편인데도 턱 아래 살이 도드라져 있는 경우, 단순 다이어트나 쉐딩 메이크업만으로는 개선되기 어렵다.이번 글에서는 이중턱이 생기는 원인부터 생활 속 관리법, 화장법, 피부과 시술 옵션까지, 근본적인 접근과 실질적인 해결 방법을 전문가의 시각으로 정리했다.이중턱, 살 때문일까? 나이 때문일까?이중턱은 단순히 살이 쪘기 때문만은 아니다. 실제로 마른 체형에서도 이중턱이 뚜렷한 경우가 많다. 주요 원인은 다음과 같다.노화로 인한 탄력 저하나이가 들면 피부 탄력과 근육 힘이 약해지면서 얼굴 지방이 아래로 처지고, 특히 턱 밑에 살이..

치매와 알츠하이머병을 예방하고 싶은가? 그렇다면 가장 먼저 해야 할 일은 자전거를 타는 습관을 들이는 것일 수 있다. 최근 발표된 대규모 연구 결과에 따르면 정기적인 자전거 타기가 치매 위험을 최대 19%, 알츠하이머병 위험을 22% 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다.이 글에서는 최신 의학 연구를 바탕으로 자전거 타기와 뇌 건강의 상관관계, 실제 예방 효과, 운동 강도, 자전거 타기가 필요한 이유 등을 종합적으로 정리한다. 또한 자전거를 이용하지 못하는 사람들을 위한 대안까지 함께 소개해 실생활에 적용할 수 있도록 돕는다.1. 자전거 타기, 왜 치매 예방에 효과적인가?중국 화중과학기술대 통지의대 연구팀이 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 48만여 명의 데이터를 기반으로 한 대규모 분석..

2025년 장마가 본격적으로 시작되고 있습니다. 기상청에 따르면 6월 12일 목요일 제주도에 첫 장맛비가 내리며 올해 장마가 시작되었습니다. 중부지방은 아직 맑고 더운 날씨가 이어지고 있지만, 정체전선이 북상하면서 전국적인 장마의 영향권에 점차 들어갈 것으로 전망되고 있습니다.장마는 단순히 비가 자주 오는 계절이 아닙니다. 고온다습한 날씨, 급변하는 기후, 기압 변화, 습도로 인한 불쾌지수 상승 등 건강과 일상에 다양한 영향을 주기 때문에 철저한 준비가 필요합니다. 오늘은 2025년 장마 시작일, 예상 강수 현황과 함께 장마철 건강관리 전략을 전문가의 시각에서 정리해 보겠습니다.2025년 장마 시작일과 기상 개요올해 첫 장맛비는 6월 12일 제주도에서 시작되었습니다. 정체전선이 제주 남쪽 해상까지 올라오..

배우 한그루의 놀라운 몸매 비결은?최근 배우 한그루가 자신의 SNS에 올린 운동 사진이 많은 이들의 관심을 모았습니다. 특히 눈길을 끈 것은 바로 그녀의 볼륨 있고 탄력 있는 엉덩이 라인이었습니다. S라인을 따라 자연스럽게 떨어지는 실루엣, 처짐 없이 힙업된 뒷모습은 단순한 체형을 넘어 건강하고 꾸준한 운동의 결과라는 점에서 눈에 띄었습니다.한그루는 평소에도 스텝밀, 수영, 핫요가 등 다양한 운동을 통해 몸매를 관리해왔는데, 그중에서도 특히 하체와 힙 라인 관리에 집중하는 모습이 엿보입니다. 오늘은 그녀의 ‘엉뽕 운동’ 루틴을 자세히 분석해보고, 누구나 실천할 수 있는 힙업 운동 방법도 함께 알아보겠습니다.스텝밀, 엉덩이 근육에 직격타를 주는 기구 운동스텝밀은 헬스장에서도 흔히 볼 수 있는 계단 오르기 ..