여름철 요로결석이 늘어나는 이유와 예방법, 치료까지 정리

여름철 요로결석 증가의 배경

최근 전국적으로 한낮 기온이 30도 이상으로 오르는 등 무더운 날씨가 이어지면서 ‘여름철 요로결석’ 환자가 크게 증가하고 있다.
요로결석은 소변이 생성되어 배설되는 과정, 즉 신장·요관·방광·요도로 이어지는 길목에 돌 같은 단단한 결석이 생기는 질환이다.
특히 무더운 여름철에는 쉽게 땀을 흘리고 탈수를 겪기 쉬워져 요로결석 발생 및 재발 위험이 높아지기 때문에 주의가 필요하다.

---

요로결석이 발생하는 주요 원인

유전적인 요인
가족 중에 요로결석 환자가 있다면 본인도 결석이 생길 가능성이 높아진다. 특정 유전자의 체내 물질 대사 이상이 결석 형성에 직접적인 이유로 작용할 수 있다.

식습관과 생활습관

• 수분 섭취 부족: 땀으로 많은 수분을 잃게 되면 소변이 진해지고 결석을 형성하기 쉬운 환경이 된다.
• 염분 과다 섭취: 소금이 많은 음식은 소변 중 칼슘 농도를 높여 결석 위험을 높인다.
• 단백질 위주의 식사: 육류 위주 식단은 체내 칼슘과 요산 수치를 높여 결석 형성의 위험으로 이어질 수 있다.
• 운동 부족: 오랜 시간 앉아서 지내거나 운동이 부족하면 요로 기능이 저하될 수 있다.

요로 감염 및 기타 요인
요로 감염이 반복되거나 비염, 당뇨 같은 대사성 질환이 있다면 요로결석이 발생하거나 재발할 가능성이 커진다.

---

여름철 요로결석 증상 체크

요로결석은 결석의 크기, 위치, 요로 폐색 정도 등에 따라 증상이 크게 다를 수 있다.

전형적인 증상

• 심한 통증: 돌이 이동하거나 요관을 막으면 하복부와 옆구리에서 시작해 극심한 통증이 나타난다.
• 급성 통증 강화: 통증은 진통제로도 쉽게 가라앉지 않는다.

오인하기 쉬운 통증 부위

• 허리·엉덩이에 나타나는 통증은 종종 디스크로 오인되기도 하지만, 실제 요로결석일 가능성도 커 빠른 진단이 필요하다.

추가적인 증상

• 혈뇨: 소변이 선홍색으로 보이고, 소변 자체에 피가 섞여 나올 수 있다.
• 배뇨통: 소변 볼 때 극심한 통증이 동반된다.

---

결석 크기에 따른 치료 방식

자연배출 가능한 작은 결석 (5mm 이하)
작은 봉입물은 충분한 수분 섭취와 진통제 사용만으로 자연적으로 배출될 수 있다.
대부분 환자는 하루 2~3L 물 섭취를 권장받고, 증상 경감에 도움이 되는 운동을 병행하기도 한다.

치료가 필요한 큰 결석 (5mm 이상)
5mm를 넘는 결석의 경우 자연 배출이 어려워 다음과 같은 치료가 고려된다:

• 체외충격파 쇄석술(ESWL): 체외에서 충격파를 통해 결석을 부숴 나누는 방법
• 내시경·요관경 시술: 보다 큰 결석을 내시경을 통해 직접 제거하는 방법

---

여름철 요로결석 예방을 위한 생활 수칙

충분한 수분 섭취

• 하루 최소 2L의 물을 마시는 습관이 기본이다.
• 탈수를 막기 위해 운동, 땀 배출이 많은 활동 후에도 추가적인 물 섭취가 필요하다.

염분과 단백질 조절

• 염분 섭취 줄이기: 소금이나 가공식품은 피하고 싱겁게 조리한다.
• 단백질 섭취 적절히: 지나친 육류 중심 식사 대신 불포화 지방과 섬유질이 풍부한 식품 위주로 구성한다.

적절한 운동과 활동

• 규칙적인 걷기나 스트레칭은 요로 기능을 돕고 소변 흐름을 원활하게 하는 데 도움이 된다.
• 장시간 앉아 있으면 신장 기능이 저하되고 요로 정체 가능성이 증가하므로 주기적인 스트레칭이 권장된다.

---

진단 및 치료 절차

진단 방법

• X-ray 촬영: 요로결석의 위치와 크기를 파악하기 위한 기본 검사
• 조영제 CT 검사: X-ray로 잘 보이지 않는 경우 조영제를 사용해 세밀한 촬영이 필요하다.

치료 후 관리

• 수분 섭취: 치료 후에도 하루 2L 이상 꾸준히 유지
• 식단 관리: 염분 제한, 균형 잡힌 식사 유지
• 정기적인 추적검사: 재발 여부 확인을 위해 6개월~1년 주기로 건강 검진 권장

---

합병증 예방을 위한 주의 사항

요로결석을 방치하면 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있다:

• 요관·신장 폐색: 소변 흐름이 막히면 급성 신장 손상이 나타날 수 있다.
• 수신증: 신장에 소변이 고이면서 조직이 팽창하거나 손상될 수 있다.
• 요로 감염: 결석 부위가 세균의 서식처가 되어 감염 위험이 커진다.

이처럼 단순한 통증을 넘어 생명에 위협을 줄 수 있으므로 빠른 병원 방문이 중요하다.

---

한국 의료 현장에서의 대응 전략

서울 강남의 블루비뇨기과 윤인석 원장은 다음과 같이 조언한다:

• “관련 증상이 나타나면 즉시 내원해 X-ray 또는 CT로 결석 위치와 크기를 확인 받아야 합니다.”
• “자연배출이 어려운 큰 결석은 체외충격파 시술로 제거할 수 있고, 치료 이후 충분한 수분 섭취와 식습관 교정이 재발 예방에 핵심입니다.”

요로결석은 비뇨의학과에서 간단하게 진단할 수 있으며, 증상에 맞춘 치료·관리가 매우 효과적임을 강조하고 있다.

---

여름철 대응을 위한 1주일 실천 가이드

일자수분 섭취운동/활동식단 체크

월요일	아침·저녁 2L 이상	조깅 30분	저염식 채식 위주
수요일	물 외 전해질 음료 추가	스트레칭 및 걷기	생선+곡류로 균형
금요일	운동 후 +500ml 보충	요가/가벼운 체조	저지방 식단
일요일	하루 총 3L 목표	다중 근육 운동 없음	염분·육류 제한

---

마무리하며

여름철 ‘여름철 요로결석’은 기온 상승과 탈수, 생활 습관이 복합적으로 작용해 발생 및 재발 가능성을 높인다. 작은 통증이라도 간과하면 요로 폐색, 수신증, 요로감염 등 치명적인 합병증으로 번질 수 있다.

따라서 다음 세 가지만 기억하면 좋다:

1. 충분한 수분 섭취
2. 염분 및 단백질 조절 식사
3. 정기적인 검진과 증상 발생 시 즉시 진료

요로결석은 흔하지만 관리만 잘하면 충분히 예방할 수 있다. 여름철에도 건강한 생활 습관을 지켜 요로 건강을 지키자.

---

 

주말날씨와 장마철 건강관리, 제대로 준비하는 법

 

매실 효능과 변비 개선에 탁월한 이유, 여름철 건강관리의 핵심

 

이중턱 관리법과 화장법, 마른 체형도 고민이라면 반드시 읽어야 할 가이드