전체 글718 아침에 물 한잔, 그리고 달라진 하루,건강을 바꾸는 루틴 하루의 첫 30분, 건강을 바꾸는 루틴아침에 일어나서 제일 먼저 하는 일,혹시 핸드폰부터 들여다보는 건 아니죠?사실 가장 먼저 해야 할 건 그보다 훨씬 간단한 거예요.바로 입을 헹구고, 물 한 잔 마시기.생각보다 별 거 아닌 것 같지만이 루틴 하나만으로몸의 리듬이 달라지고, 기분도 상쾌하게 바뀔 수 있어요.저도 처음엔 반신반의했지만습관이 되고 나서는 아침 컨디션이 정말 다르더라고요.왜 꼭 양치부터 해야 할까?자는 동안 입은 꽉 다물어져 있죠.그 말은 곧 침의 흐름도 줄어든다는 뜻이에요.침이 줄어들면입 안에 있던 세균들이 번식하기 딱 좋은 환경이 돼요.특히 아침에 입 냄새가 심해지는 것도 그 이유 중 하나.그래서 일어나자마자 간단한 양치나 가글,아니면 적어도 미지근한 물로 입 안을 헹궈주는 것만으로도입 속.. 2025. 3. 29. 엄마가 비만이면 자녀도 비만일까? 부모 체형과 생활습관이 미치는 영향 아이 비만, 부모 탓일 수 있다?최근 발표된 연구에 따르면 아이가 비만일 경우 단순히 식습관 때문이 아니라, 부모 특히 엄마가 비만이면 자녀 역시 비만이 될 확률이 높다는 사실이 확인되었습니다. 특히 엄마의 생활습관, 흡연 여부, 체질량지수 등이 자녀의 성인기까지 영향을 미친다는 결과가 나와 주목되고 있습니다.영국 에든버러 대학교 연구의 핵심 결과영국 에든버러 대학교 연구팀은 1958년 3월 한 주 동안 태어난 약 1만7000여 명의 데이터를 바탕으로 장기추적조사를 진행했습니다.이들은 참가자들이 16세와 42세가 됐을 때의 건강 상태를 분석하며, 부모의 건강 상태와 자녀의 비만 간 상관관계를 집중적으로 비교했습니다.그 결과, 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다.엄마가 비만일 경우 자녀가 비만이 될 위험은 3.. 2025. 3. 29. 도수치료 관리급여 전환, 의료현장과 환자 모두가 혼란스러운 이유 병원비 아끼는 개혁일까, 의료의 질 낮추는 결정일까요즘 의료 관련 뉴스가 많아서 관심 있게 보고 있었는데요,특히 최근 발표된 ‘의료개혁 2차 실행방안’ 중가장 크게 논란이 된 건 바로 ‘도수치료 관리급여 전환’ 이야기였어요.도수치료 자주 받는 분들이나허리, 어깨, 목 통증으로 병원 다니는 분들은진짜 귀 쫑긋 세우게 될 소식이죠.처음엔 '좋은 거 아닌가?' 싶을 수 있지만내용을 들여다보면생각보다 복잡하고 예민한 이슈더라고요.‘관리급여’가 뭐냐고요?먼저 이 '관리급여'라는 용어부터 정리해볼게요.기존에 우리가 병원에서 받는 진료는‘급여’와 ‘비급여’로 나뉘어요.급여는 건강보험이 적용되는 항목으로국가가 일부를 부담하고, 환자는 본인부담금만 내면 돼요.비급여는 건강보험이 적용되지 않는 항목으로전액 본인이 부담해야.. 2025. 3. 28. 정수기 호스 연결 하나로 폐수 마신 여성, 5년간의 충격적인 진실 우리가 믿고 마시는 물, 정말 안전할까요?요즘처럼 건강을 위해 물을 열심히 챙겨 마시는 분들 많잖아요.저도 물병 들고 다니고, 집에는 정수기 설치해서더 깨끗하게 마시려는 습관을 들이고 있거든요.근데 최근 중국에서 정말 충격적인 사건이 하나 보도됐어요.정수기 호스 연결 하나가 잘못돼서무려 5년 동안 폐수를 마신 여성의 이야기예요.단순한 실수가 이렇게까지 큰 문제가 될 수 있다는 걸 보고너무 놀라서 공유하고 싶었어요.정수기 사용하는 분들이라면 꼭 알아야 할 내용이에요.사건의 시작은 평범한 정수기 설치이 사건의 주인공은 중국 상하이에 거주 중인 리우 씨예요.리우 씨는 2020년 9월, 한 정수기 브랜드 A업체 제품을 구입했고,정식 설치 기사가 집에 방문해 제품을 설치했다고 해요.여기까지는 정말 흔한 과정이에요.. 2025. 3. 28. 여의도에서 펼쳐지는 무한도전 20주년 기념 마라톤 무한도전 방송 20주년, 팬들과 함께하는 특별한 야외 이벤트MBC의 전설적인 예능 프로그램 ‘무한도전’이 올해로 방송 20주년을 맞이했습니다.오랜 시간 사랑받아온 이 프로그램은 단순한 예능을 넘어세대와 세대를 연결하는 상징적인 콘텐츠로 자리잡았죠.그런 의미에서 이번에 공개된 마라톤 이벤트 소식은 팬들에게 더욱 특별하게 다가옵니다.오는 2024년 5월 25일, 서울 여의도공원에서 열리는**‘무한도전 런 위드 쿠팡플레이(MuhanDojeon Run With Coupang Play)’**는무한도전의 감동과 웃음을 다시 체험할 수 있는 시간입니다.여의도공원 10km 순환 코스, 추억을 달리는 무한도전 마라톤이번 마라톤은 여의도공원 10km 순환 코스로 구성되어 있으며,참가자들은 시작 지점에서 출발해 같은 장소로.. 2025. 3. 28. 만성질환 측정기, 이제는 진단키트 업계의 새 먹거리! 코로나19 끝나고 진단키트 회사들, 다 사라진 줄 알았죠?코로나 한창일 때만 해도TV 켜면 하루에도 몇 번씩 나왔던 게 ‘진단키트’였어요.집에서도 검사할 수 있다며, 키트 판매 대란이 일어나고관련 회사들의 주가가 급등했던 기억이 나죠.근데 팬데믹이 끝나면서“이제 저 회사들 뭐하지?”라는 생각, 한 번쯤 해보지 않으셨나요?실제로 몇몇 기업들은 위기를 맞기도 했지만,그 와중에도 살아남은 곳들은 체질 개선에 성공하고 있었어요.바로 만성질환 측정기라는 새로운 먹거리를 중심으로요!만성질환 측정기, 꾸준한 수요가 답이다진단키트 업계는 최근일회성 수요보다는 지속적이고 안정적인 시장으로 눈을 돌리고 있어요.그 중심에 있는 게 바로혈당, 콜레스테롤 같은 만성질환 진단 제품이에요.이런 제품들은 매일매일 써야 하고,장기적으.. 2025. 3. 28. 밀가루 없이도 진짜 맛있어! 떠먹는 고구마 피자 만들기로 건강도 함께 피자 너무 먹고 싶은데… 부담되잖아요?요즘 따라 뭔가 기분전환도 필요하고, 맛있는 거 먹고 싶은 날 많잖아요.특히 치즈 듬뿍 올라간 피자 같은 거 보면 그냥 지나치기 힘들죠.근데 현실은 다이어트 중이거나, 건강 때문에 밀가루 줄여야 되는 상황…피자 한 조각 먹고 나면 진짜 미쳤나 싶고, 다음 날 붓기부터 속 더부룩함까지 제대로 몰려오잖아요.그래서 저처럼 '피자 너무 먹고 싶은데, 좀 가볍게 먹을 수는 없을까?' 싶은 분들께 소개하고 싶은 메뉴예요.바로 떠먹는 고구마 피자!도우는 밀가루 대신 고구마로, 토핑은 진짜 피자처럼 듬뿍 올려서 맛은 그대로 살렸어요.고구마 도우? 이게 진짜 신의 한 수예요보통 피자는 밀가루 반죽으로 도우를 만들잖아요.근데 밀가루는 혈당지수가 높아서 혈당이 확 올라가고, 살도 금방 .. 2025. 3. 28. 24시간 연중무휴 청소년 진료소, 우리아이들병원이 만든 진짜 변화 새벽에 아이 열나면 병원 어디로 가야 할까요?아이를 키우는 부모라면 한 번쯤 겪어봤을 상황이 있어요.밤 12시 넘어서 갑자기 아이가 열이 펄펄 나거나,기침이 심해지고 숨쉬기 힘들어 보일 때.정말 이럴 땐 머릿속이 하얘지죠.“지금 응급실로 가야 하나? 아니면 내일 아침까지 기다려야 하나?”둘 다 찜찜하고 걱정되고, 판단이 어려운 시간이잖아요.그런데 이제, 서울 구로구와 성북구에 사는 부모님들에겐이런 고민을 덜 수 있는 소식이 생겼어요.바로 24시간 연중무휴 청소년 진료소가 생긴 거예요!우리아이들병원이 밤에도 아픈 아이들을 돌봐요서울 구로와 성북에 위치한 ‘우리아이들병원’과 ‘성북우리아이들병원’이다음 달부터 ‘친구클리닉’이라는 이름으로 24시간 소아진료체계를 운영한다고 밝혔어요.이 두 병원은 대학병원은 아니.. 2025. 3. 28. 음식물 과민증 검사 방법, 요즘 이거 진짜 필요한 이유 요즘 따라 이유 없이 피곤하고 속이 불편하다면?진짜 요즘 몸 상태가 이상하다는 생각 안 들어요?예전엔 잘만 먹던 음식이 요즘은 먹고 나면 속이 불편하고, 얼굴에는 자꾸 뭐가 나고, 잠도 이상하게 푹 못 자겠고요.저는 처음엔 그냥 스트레스 때문인가 했어요.근데 친구가 자기 그런 증상들 때문에 음식물 과민증 검사 받았는데, 검사 결과 보고 음식만 조금 조절해도 몸이 훨씬 편해졌다고 하더라구요.괜히 신경 쓰이길래 저도 이것저것 찾아보다가, 이게 생각보다 많은 사람들이 모르고 지나치는 문제라는 걸 알게 됐어요.음식물 과민증, 알레르기랑 뭐가 다를까?먼저 이거부터 짚고 가야겠죠!우리가 흔히 아는 ‘알레르기’는 음식을 먹고 나서 바로 반응이 나타나는 경우예요. 가렵거나, 호흡곤란이 오거나, 몸에 두드러기가 생기거나.. 2025. 3. 28. 알약 먹는 방법, 잘못 삼키면 건강에 진짜 위험해요 영양제 많이 챙겨 먹는 요즘, 혹시 나도 습관적으로 먹고 있진 않을까?요즘은 건강 챙기겠다고 하루에 몇 가지씩 영양제 챙겨 드시는 분들 진짜 많잖아요.저도 비타민부터 오메가, 콜라겐까지 쫙 챙겨 먹는 편인데요.근데 어느 순간부터 알약을 물 없이 삼키는 습관이 생겼더라구요.‘한 입에 꿀꺽~’ 그냥 습관처럼 넘겼는데…이게 생각보다 훨씬 위험하다는 거, 알고 계셨나요?그래서 오늘은 제대로 된 알약 먹는 방법, 한 번쯤 꼭 알고 넘어가야 할 필수 건강정보로 가져왔어요!알약은 ‘물 한 컵’이 기본이에요우리가 흔히 먹는 정제나 캡슐 형태의 영양제는물과 함께 삼키는 걸 전제로 만들어졌대요.건강보험심사평가원 자료에 따르면,알약은 위장관을 거치면서 위 점막과 장 점막을 통해 흡수되는데충분한 물이 없으면 약이 식도에 걸려.. 2025. 3. 28. 야노시호 복근, 납작배 비결? 매일 10분 투자로 나도 될 수 있어요! 요즘 거울 볼 때마다 가장 신경 쓰이는 부위는 바로 '배'진짜 요즘 들어 옷 입을 때 제일 먼저 보게 되는 게바로 뱃살이에요… 특히 얇은 티셔츠 입거나 크롭티라도 입을라치면어느새 불쑥 튀어나온 배 때문에 자존감이 툭 떨어지는 느낌.근데 며칠 전에 SNS 보다가야노시호 복근 사진을 보게 됐는데,와… 진짜 말이 안 나올 정도였어요.군살 하나 없이 탄탄하고, 갈라진 선까지 선명하게!“어떻게 저렇게 납작하고 깔끔한 배를 유지할 수 있을까?”싶어서 진짜 열심히 찾아봤어요.야노시호는 나이가 믿기지 않을 정도로 몸매 관리가 철저해요혹시 야노시호가 1976년생이라는 거 알고 계셨나요?올해로 40대 후반인데, 진짜 20대라고 해도 믿을 정도로피부도, 체형도 완벽 그 자체예요.특히 최근 공개된 사진에서는복근 라인과 납작한.. 2025. 3. 28. 배정남 반려견 벨, 전신마비 극복하고 날아다닌다! 진짜 감동이에요 정말 이 영상 보고 눈물날 뻔했어요요즘 강아지 관련 영상만 보면 괜히 마음이 몽글몽글해지는데,며칠 전 배정남 반려견 벨의 근황을 보고 진짜 울컥했어요.SNS에 올라온 영상 속 벨은 야외에서 장난감을 물고정말 날아다니듯 뛰어다니고 있더라구요.그 밝은 표정이 너무 사랑스럽고 또 기특하고…근데 그 벨이 한때 전신마비 상태였다는 거, 알고 계셨나요?급성 목 디스크로 쓰러졌던 그날2022년 8월, 벨은 갑자기 급성 목 디스크 진단을 받았고그로 인해 사지마비 판정까지 받게 됐어요.진짜 듣기만 해도 너무 가슴 아픈 상황…배정남 씨도 그때 “하늘이 무너지는 기분”이라고 말할 정도로충격과 슬픔이 컸다고 해요.세상 밝고 착한 성격의 강아지가 갑자기 움직이지 못하게 됐다니상상만 해도 마음이 아프잖아요.하지만, 그 후부터가 .. 2025. 3. 28. 키위 찌꺼기의 놀라운 미백 효과…버려지던 주박의 화장품 원료 변신 버려지던 과일 찌꺼기에서 뜻밖의 가치를 발견한 연구 결과가 나왔습니다.바로 키위 와인을 만들고 남은 찌꺼기, 이른바 ‘키위 주박’입니다.이 키위 찌꺼기가 피부 미백에 뛰어난 효과를 보여화장품 원료로의 활용 가능성이 확인되었습니다.그동안 처리 비용과 환경 부담만 안겨주던 부산물이이제는 고기능성 뷰티 소재로 주목받고 있습니다.키위 주산지 사천, 연간 50톤 이상 생산되는 키위 와인경상남도 사천시는 국내 키위 주산지로,매년 50톤 이상의 지역산 키위를 이용해 키위 와인을 생산하고 있습니다.와인 제조 과정에서는 키위를 발효한 후 알코올을 추출하고 나면과육과 씨, 껍질 등 찌꺼기가 대량으로 발생하는데,현재까지는 이 찌꺼기들이 전량 폐기되고 있어자원 낭비는 물론 환경 부담과 처리 비용 문제도 동반되고 있었습니다.이.. 2025. 3. 28. 어깨 관절의 날, 평소엔 몰랐던 어깨 건강 챙기기 3월 마지막 주 목요일, 알고 있었나요?요즘은 정말 ‘OO의 날’이 많아졌잖아요. 그런데 저도 이번에 처음 알게 된 날이 하나 있어요.바로 **‘어깨 관절의 날’**이에요.3월의 마지막 주 목요일, 견주관절의학회에서 제정한 날이라고 해요.목적은 딱 하나!어깨 건강에 대한 정확한 정보와 예방의 중요성을 널리 알리기 위해서라고 하더라구요.솔직히 어깨는 일상에서 너무 당연하게 쓰이는 부위라불편함이 생겨야 겨우 의식을 하게 되는 것 같아요.하지만 알고 보면 어깨는 우리 몸에서 가장 많이 움직이고, 또 가장 쉽게 다치는 관절 중 하나래요.어깨는 360도 회전이 되는 유일한 관절이 말 들었을 때 좀 놀랐어요.어깨는 우리 몸에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절이래요.그래서 팔을 앞으로, 옆으로, 위로, 심지어 .. 2025. 3. 28. 수명예측 테스트, 악력과 균형 감각으로 내 건강 미리 보기 건강검진보다 쉬운 테스트, 진짜 있을까?요즘 건강 관련 영상이나 콘텐츠 보면 꼭 나오는 말이 있어요.“건강은 돈 주고 살 수 없다.”진짜 공감돼요. 아무리 스케줄 꽉 차도, 컨디션이 무너지면 아무 의미 없거든요.그래서 요즘 저도 작지만 꾸준히 할 수 있는 건강 체크를 찾다가완전 흥미로운 걸 발견했어요.바로 **‘수명예측 테스트’**라고 불리는 ‘악력’과 ‘균형 감각’ 테스트!병원 가지 않아도, 헬스장 안 가도집에서 5분이면 할 수 있는 간단한 테스트로내 몸 상태를 알 수 있다면… 해볼만하잖아요?악력 테스트로 보는 건강 신호악력이라고 하면 그냥 손힘 테스트 같죠?근데 그게 아니더라구요.단순히 손에 힘이 세고 약한 게 아니라,전완, 상완, 어깨, 등 근육까지 연결되는 전신 근력의 지표라고 해요.미국 영양학자.. 2025. 3. 27. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 48 다음
