운동,건강,질병 이야기

부모님 건강을 지켜드리고 싶어서 알아본 치매 예방 방법이에요요즘 부쩍 부모님 건강에 대해 고민이 많아졌어요. 특히 아버지께서 자꾸 물건을 어디에 뒀는지 까먹으시거나 같은 말을 반복하실 때가 많아지면서 걱정이 되더라고요.병원에서 진단까지는 아니지만, 이런 증상들이 '경도인지장애'라는 치매 전 단계일 수 있다고 들어서 저도 긴장하게 됐어요.사실 치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이에요. 하지만 초기부터 잘 관리하면 충분히 예방하거나 진행 속도를 늦출 수 있다고 하더라고요.그래서 오늘은 치매 예방에 도움을 줄 수 있는 식습관과 뇌자극 활동, 그리고 노년기에 꼭 알아야 할 생활 관리 포인트까지 정리해봤어요.부모님을 위해, 그리고 나를 위해 지금부터 하나씩 실천해보면 좋을 것 같아요.치매는 단순한 노화 현상이..

당뇨 진단받은 친구를 보면서 나도 조심해야겠다는 생각이 들었어요요즘 건강에 대해 더 민감하게 느끼는 이유가 하나 있어요. 가까운 친구가 얼마 전 병원에서 당뇨 초기 진단을 받았거든요. 평소에 단 것도 좋아하고 운동도 잘 안 하던 친구였는데, 자기는 전혀 그런 병이 올 줄 몰랐다고 하더라고요. 진짜 당뇨는 생각보다 조용하게, 아주 천천히 몸을 무너뜨리는 질환인 것 같아요.특히 당뇨 초기에는 혈당 수치가 살짝 높을 뿐이라, 본인은 괜찮다고 생각하기 쉽지만 방치하면 나중에 정말 심각한 합병증까지 이어질 수 있어서 관리가 정말 중요해요.그래서 오늘은 당뇨 초기 단계에서 꼭 알아야 할 식단 구성법, 체중 감량 팁, 그리고 자가혈당측정 요령까지 한 번에 정리해드릴게요. 이제 막 당뇨 관리를 시작하신 분들이라면 꼭 ..

요즘 건강이 걱정된다면? 꼭 알아야 할 고혈압 관리법이에요최근에 제 주변에서도 건강을 고민하는 사람들이 많아졌어요. 특히 가족 중에 고혈압 진단을 받는 경우가 부쩍 늘면서, 식단이나 생활습관까지 싹 바꾸려는 분들이 많더라고요. 아무래도 고혈압은 초기에 특별한 증상이 없어서 더 무서운 것 같아요. 그냥 지나치면 심장 질환이나 뇌졸중 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문에, 지금부터라도 꾸준히 관리하는 게 중요하다고 생각해요.오늘은 고혈압 예방을 위한 저염식 식단 구성과 운동 습관 그리고 약물 복용 시 주의사항에 대해 꼼꼼하게 알려드릴게요. 지금부터 건강한 삶의 시작, 함께 해볼까요?저염식 식단이 중요한 이유사실 우리나라 사람들은 전통적으로 나트륨 섭취가 많은 식문화를 가지고 있어요. 김치, 된장국,..

천식은 호흡기 질환 중에서도 일상생활에서 환경의 영향을 크게 받는 만성 질환입니다. 적절한 주거 환경을 조성하고 외출 시 주의사항을 지키면 증상 완화와 발작 예방에 큰 도움이 됩니다. 이 글은 전문가 입장에서 천식 환자가 집과 밖에서 실천 가능한 전략들을 체계적으로 정리했습니다.천식 관리의 기본 원칙천식 관리를 위해 선행되어야 할 핵심 요소는 다음 네 가지입니다.환경 조절(Environmental control)약물 치료(Medication adherence)증상 모니터링(Symptom monitoring)비상 대응(Exacerbation action plan)특히 환경 조절은 실내외 환경 모두에서 천식 유발 요인을 최소화하는 방법입니다. 아래에서 ‘주거 환경 조성’과 ‘외출 시 주의점’으로 나누어 자세..

2025년 6월, 북한이 러시아에 대한 추가 파병 가능성을 시사하며 국제 사회의 우려를 키우고 있습니다. 이미 우크라이나 전장에서 러시아와 군사 협력을 강화해온 북한의 움직임은 단순한 외교 지원 수준을 넘어, 실제 병력 이동 및 군사적 개입의 수위까지 확대될 조짐을 보이고 있습니다. 이와 동시에, 장기화되는 전쟁 상황에서 군인과 민간인 모두에게 영향을 미치는 심리적·신체적 스트레스에 대한 경고도 커지고 있습니다. 본 글에서는 북한의 파병 움직임과 함께, 전쟁 스트레스가 인체에 미치는 영향을 정신의학적 관점에서 다루고자 합니다.북한의 추가 파병 시사, 그 의미와 배경러시아-북한 군사 협력 강화북한은 최근 블라디보스토크, 모스크바 등 러시아 고위급 회담을 통해 군사협력 강화 의사를 지속적으로 밝혀왔습니다. ..

노로바이러스는 겨울철에만 유행하는 것으로 알려져 있지만, 최근에는 계절과 무관하게 발생 사례가 증가하고 있습니다. 특히 많은 인원이 모이는 행사나 장소에서는 집단 감염의 위험이 크고, 그 중 결혼식과 같은 대형 이벤트에서의 감염 사례가 보고되며 경각심을 주고 있습니다. 이번 글에서는 최근 일본 삿포로에서 발생한 여름철 노로바이러스 집단 감염 사례를 바탕으로, 노로바이러스의 감염 경로, 증상, 예방법을 살펴보고 결혼식장에서 발생한 이번 사례의 교훈을 정리해보겠습니다.집단 감염 사례 개요삿포로 결혼식 감염 사건2024년 7월 6일, 일본 홋카이도 삿포로시 주오구의 한 예식장에서 열린 결혼식에 참석한 하객 중 27명이 집단으로 노로바이러스에 감염되는 사건이 발생했습니다. 총 53명의 하객 중 절반 이상이 구토..

알츠하이머 치매는 노년기 대표적인 퇴행성 뇌질환 중 하나로, 기억력 저하와 인지기능 장애를 주요 증상으로 합니다. 그런데 이 질환은 남성보다 여성이 더 많이, 더 심하게 겪는 것으로 나타났습니다. 실제로 전체 알츠하이머 환자의 약 70% 이상이 여성이며, 발병 위험도도 남성보다 2배가량 높은 것으로 보고됩니다. 이번 글에서는 여성에게서 알츠하이머 치매 증상이 왜 더 빈번하고 심각하게 나타나는지, 최신 연구 결과를 바탕으로 생물학적, 유전학적, 사회적 요인을 함께 살펴봅니다.여성이 더 취약한 이유는?단순한 수명 차이만으로는 설명 부족일반적으로 여성은 남성보다 평균 수명이 길기 때문에 치매 유병률이 높다는 인식이 있습니다. 하지만 묵인희 서울대 의대 생리학교실 교수는 최근 학술대회에서 “단순한 수명 차이만으..

현대인에게 휴대전화는 없어서는 안 될 필수품이 되었습니다. 특히 혼자 있는 시간이 많은 화장실에서도 휴대전화를 사용하는 것이 흔한 일이 되었습니다. 하지만 전문가들은 이러한 습관이 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다고 경고합니다. 영국 레스터대학교 임상미생물학 프림로즈 프리스톤 교수는 “화장실에서의 휴대전화 사용은 각종 세균 감염의 경로가 될 수 있다”고 말합니다. 이 글에서는 화장실 내 휴대전화 사용이 왜 위험한지, 어떤 세균이 관여하는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지를 살펴봅니다.휴대전화와 세균 오염세균의 주요 이동 통로가 되는 휴대전화프리스톤 교수는 데일리메일과의 인터뷰에서 “화장실에서 휴대전화를 사용할 경우 대변에 포함된 세균이 손과 기기를 통해 퍼질 수 있다”고 경고했습니다. 비록 손을 비누로 ..

자가면역질환이 단순히 신체 건강 문제에 그치지 않고 정신 건강에도 상당한 영향을 미친다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 특히 최근 영국 에든버러대학교 임상 뇌 과학센터의 연구에 따르면 자가면역질환을 가진 사람들은 우울증, 불안증, 양극성 장애 같은 기분 장애를 겪을 확률이 거의 두 배에 달하는 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 자가면역질환과 기분 장애 사이의 연관성을 분석하고, 왜 정신과병원 방문이 중요한 선택이 될 수 있는지 설명합니다.자가면역질환이란 무엇인가자가면역질환은 면역체계가 외부 병원체가 아닌 자신의 신체 조직을 공격하는 질환입니다. 대표적인 자가면역질환에는 다음과 같은 질환들이 포함됩니다.류마티스 관절염루푸스염증성 장 질환다발성 경화증건선그레이브스병이러한 질환들은 만성 염증을 유발하며, 종..

장마철이 다가오면 실내 습도가 급상승하며 쾌적한 환경을 유지하기가 어려워집니다. 습기가 많으면 공기 질이 저하되고 곰팡이 번식, 악취, 알레르기, 호흡기 및 피부 질환까지 초래할 수 있습니다.장마철 건강정보 지금 알아보기국가 건강정보 포털에서 장마철 건강관리에 관한 내용을 지금 알아보세요!➔따라서 장마철에는 단순히 비만 피하는 것이 아니라 집 안 공기 상태를 철저히 관리하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 습도 조절부터 곰팡이 예방, 실내 공기 정화 방법까지 4,000자 이상으로 실질적인 생활 꿀팁을 정리했습니다.습도와 건강, 왜 중요한가습도가 높으면 세균과 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 조성됩니다. 특히 곰팡이는 알레르기의 주요 원인이며 천식, 비염, 두통 등 다양한 질환과 연관될 수 있습니다. 또한 가..

창고형약국이란 무엇인가최근 약국 업계에서 가장 주목받는 키워드는 단연 ‘창고형약국’이다. 일반적으로 동네에서 마주치는 약국과는 달리, 창고형약국은 넓은 매장에 다양한 의약품과 건강기능식품을 진열해두고 고객이 마치 마트처럼 자유롭게 쇼핑할 수 있도록 만든 새로운 형태다.지역별 창고형 약국 검색하기국가 건강정보 포털에서 창고형 약국관련 내용을 지금 알아보세요! ➔이런 트렌드의 중심에 있는 곳이 바로 성남에 문을 연 메가팩토리약국이다. 약국계의 코스트코라 불릴 만큼 규모와 구성, 운영 방식에서 기존과 확연히 차별화된 모습을 보이며 주목받고 있다.메가팩토리약국의 위치와 규모메가팩토리약국은 경기도 성남시 수정구 고등로에 위치하고 있다. 약 130평 규모의 대형 매장으로, 주차 공간도 넉넉해 차량 방문도 편리하다...

정기적 건강검진은 질병을 조기에 발견하고 예방하는 첫걸음입니다. 특히 국민건강검진은 혈압, 혈당, 간기능 검사부터 암 검진까지 포함해 주요 건강 지표를 확인할 수 있는 중요한 제도입니다.건강검진 병원정보 지금 확인국가 건강정보 포털에서 관련 내용을 지금 알아보세요! ➔그러나 “내가 올해 검진 대상자인가?”, “어떤 항목을 언제 받을 수 있나?” 하는 궁금증이 생기기 쉽습니다. 이에 국민건강보험공단 모바일 앱과 웹에서 대상 여부 조회부터 일정 확인까지 모든 과정을 쉽게 따라 할 수 있도록 정리했습니다.2. 국민건강검진이란 무엇인가?국민건강보험 가입자와 피부양자를 대상으로 시행되는 공공 건강검진비용 부담은 최대 무료이며, 일부 항목은 본인 부담이 소액 발생합니다주기적으로 **일반건강검진(혈압·혈당·콜레스테롤..

중년 여성에게 나타나는 요실금(소변이 새는 증상)은 매우 흔하면서도 은밀한 고민입니다. ‘나도 모르게 소변이 새는 경험’을 하면서도 부끄럽거나 불편해서 적극적으로 대처하지 않는 경우가 많습니다하지만 적절한 대처와 치료로 일상생활의 질을 크게 개선할 수 있습니다. 이 글에서는 중년 여성의 요실금 원인부터 예방, 운동법, 치료법, 생활 개선 팁까지 전문가 입장에서 체계적으로 안내해 드리겠습니다.2. 요실금의 종류와 증상2.1 복압성 요실금대표적 유형: 기침, 재채기, 웃음, 줄넘기 같은 복압이 증가할 때증상: 갑작스러운 소량 누출대처: 골반저근 강화와 원인 교정 중심 치료2.2 절박성 요실금특징: 소변이 마려우면 참기 어려울 정도로 급박한 요의와 함께 누출원인: 방광 과민성, 신경 이상, 방광염 등대처: 약..

젊은 나이에 당뇨병이 발생하면 관리 기간이 길어지면서 합병증 위험이 그만큼 높아집니다. 최근 20·30대 젊은 당뇨환자가 증가하는 추세를 보이면서 “나도 혹시?” 하는 걱정이 커지고 있는 것이 사실입니다. 이처럼 나이에 관계없이 당뇨병 위험을 점검해야 하는 이유는 분명합니다.특히 혈당이 높아지는 초기에는 증상이 거의 없기 때문에, 스스로 느끼지 못하는 사이에 질환이 진행되기 쉽습니다. 이번 글에서는 “20~30대 당뇨병 검사 기준”, “당뇨 피검사 비용”, 그리고 **“검사 주기와 방법”**까지 자세히 정리하여 주기적 혈당 확인의 중요성을 강조해 드리겠습니다.2. 왜 젊은 연령대도 당뇨검사가 필요한가?2.1 젊은 당뇨환자 증가 추세2010년 대비 2020년 청년층 당뇨병 유병률이 약 2배 증가앉아 있는 ..

치아 상실로 인한 고민은 많지만 치료 비용 부담도 큰 현실입니다. 많은 분이 치과 진료비에 적용되는 보험 혜택에 관심을 가지는데, 특히 치아 임플란트는 고가 치료인 만큼 보험금 청구 가능 여부는 중요한 이슈입니다. 이 글에서는 실손의료보험과 치과전용보험의 기준별 보장 내용, 보험금 청구 절차, 유의사항 등을 전문가 입장에서 체계적으로 정리했습니다. 2. 실손의료보험 vs 치과보험: 기본 이해2.1 실손의료보험 개요실손의료보험은 병·의원에서 발생한 ‘치료·약제·입원비’를 보장하는 보험입니다.일반적으로 건강보험이 적용되는 항목(예: 스케일링, 충치 치료)은 실손 보험으로 일정 비율 보장이 가능합니다.다만 치아 임플란트처럼 비급여 항목은 보장 여부가 보험마다 다르며, 계약서 약관에 따른 보장 범위를 정확히 확..