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봄철 선글라스, 자외선으로부터 눈 건강을 지키는 필수템 따뜻한 봄날, 자외선도 강해집니다기온이 오르고 날씨가 화창해지면 자연스럽게 야외활동이 늘어납니다. 등산, 소풍, 캠핑 등 즐길 거리가 많은 봄철은 신체적 건강에 활력을 주는 시기지만, 자외선 노출에 대한 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 피부에 선크림을 바르며 자외선을 차단하려 노력하지만, 눈에 대한 보호는 종종 간과되곤 합니다.특히 봄철은 자외선 지수가 빠르게 상승하는 시기로, 눈 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 시기입니다. 이 시점에서 봄철 선글라스 착용은 단순한 패션 아이템을 넘어, 눈을 보호하는 중요한 건강 수단이 됩니다.자외선, 피부보다 먼저 눈을 위협한다자외선은 우리 눈에도 깊은 영향을 미칩니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 각막과 수정체, 망막까지 침투할 수 있으며, 이로 인해 .. 2025. 4. 8.
누룩이 들어간 전통 막걸리 만드는 방법, 기다림까지의 조화 전통 발효 음식은 시간이 만드는 맛의 결정체입니다. 그중에서도 막걸리는 단순한 술이 아닌, 자연과 미생물, 사람의 손길이 어우러진 발효 예술이라고 할 수 있습니다. 특히 누룩이 들어간 전통 막걸리는 우리 민족 고유의 발효 문화가 오롯이 담긴 술로, 깊은 풍미와 건강적 가치까지 겸비하고 있습니다.막걸리는 단 세 가지 재료로 만들어집니다. 쌀, 물, 누룩. 하지만 이 단순한 조합 속에서 수십 종의 효모와 유산균, 효소들이 유기적으로 작용하며, 시간이 지남에 따라 그 맛과 향은 놀라운 변화를 거칩니다.이 글에서는 집에서 전통 방식으로 막걸리를 빚는 방법과 더불어, 발효의 과학, 재료의 역할, 숙성 과정에서 알아야 할 섬세한 포인트들까지 함께 설명드립니다.누룩이 전통 막걸리의 풍미를 결정짓는다누룩은 전통주 발효.. 2025. 4. 8.
활기찬 주말 롯데 롯데월드 포켓몬 퍼레이드, 지금이 딱 즐기기 좋은 타이밍! 가족과 연인, 친구까지 모두 즐기는 봄 축제봄기운이 완연해진 요즘, 주말 나들이를 계획 중이라면 단연 롯데월드 어드벤처가 최고의 선택지 중 하나입니다. 그 이유? 지금 이 순간, 전 세대를 사로잡은 글로벌 인기 캐릭터 포켓몬과의 컬래버레이션 축제가 한창 진행 중이기 때문입니다.**‘포켓몬 월드 어드벤처: 스프링캠프’**라는 타이틀로 지난 3월부터 진행 중인 이번 시즌 축제는 포켓몬 팬은 물론, 일반 관람객에게도 눈길을 사로잡는 다채로운 콘텐츠와 어트랙션으로 무장해 롯데월드를 찾는 이유를 확실하게 만들어주고 있습니다.포켓몬과 함께 떠나는 스프링캠프, 어떤 콘텐츠가 있을까?몬스터볼을 타고 하늘로! ‘풍선비행’ 인기 폭발기존의 풍선비행 어트랙션이 몬스터볼 콘셉트로 탈바꿈했습니다. 피카츄, 이브이 등 인기 포켓.. 2025. 4. 8.
임신 극초기증상, 여성이라면 반드시 알아둬야 할 변화들 임신을 알리는 가장 첫 번째 신호는 무엇일까?임신을 계획하거나 임신 가능성이 있는 여성이라면 가장 먼저 궁금한 것은 ‘내가 임신한 걸까?’일 것입니다. 이 시기에 가장 중요한 것이 바로 임신 극초기증상을 정확히 인지하는 것입니다.임신 극초기증상이란 수정란이 착상되기 전후로 나타나는 아주 미세한 몸의 변화를 말합니다. 생리 전 증상(PMS)과 비슷한 경우도 많아 단순히 착각하기 쉽지만, 몇 가지 특징적인 증상이 반복되거나 새로운 방식으로 나타난다면 임신 가능성을 고려해볼 수 있습니다.임신 극초기, 호르몬 변화로 시작된다임신이 시작되면 여성의 몸에서는 **hCG(사람 융모성 생식선 자극 호르몬)**이 분비되기 시작합니다. 이 호르몬은 임신 테스트기의 판별 기준이 되며, 배란 후 약 6~12일 사이에 수정란이.. 2025. 4. 8.
모야모야병 증상, 초기부터 정확히 알아야 하는 이유 생소하지만 치명적일 수 있는 희귀질환, 모야모야병모야모야병은 일반 대중에게는 다소 생소할 수 있는 질환입니다. 하지만 신경과나 신경외과 의료진에게는 결코 낯설지 않은 질병입니다. 주로 뇌혈관이 서서히 막히거나 좁아지며 뇌로 가는 혈류가 부족해지는 희귀질환으로, 조기 진단과 치료가 무엇보다 중요한 병입니다.‘모야모야’라는 이름은 일본어에서 유래된 것으로, 좁아진 혈관 주변에 생기는 미세한 신생혈관망이 마치 연기가 피어오르는 모습과 유사하다고 해서 붙여졌습니다. 이런 이름은 병의 특징을 잘 나타내는 상징적인 표현입니다.모야모야병 증상, 연령별로 다르게 나타난다소아와 성인의 증상 양상이 다르다모야모야병의 가장 큰 특징 중 하나는 연령에 따라 증상 양상이 크게 다르다는 점입니다. 질병 자체는 모든 연령에서 발생.. 2025. 4. 8.
백지영 피지낭종 고백, 방치하면 위험해질 수 있는 이유 연예인의 건강 이야기로 다시 주목받는 ‘피지낭종’최근 가수 백지영 피지낭종 관련 발언이 공개되며 많은 이들의 관심이 쏠렸습니다. 본인의 유튜브 채널에서 백지영은 등 쪽에 생겼던 피지낭종이 효소 찜질 이후 터진 일화를 공유했는데요.단순한 피부 트러블처럼 보일 수 있는 피지낭종은 방치하면 염증성 낭종으로 진행되며 심한 경우 절개 수술까지 필요할 수 있습니다. 특히 고름이 배출되는 경우, 감염 우려가 커지기 때문에 초기 대응이 무엇보다 중요합니다.피지낭종이란?겉으로는 작지만 내부는 꽉 찬 ‘피지 주머니’피지낭종은 피지선과 모낭의 막힘으로 인해 발생하는 피부 내 혹입니다. 일반적으로 등, 목, 얼굴, 겨드랑이 등 피지선이 활발한 부위에 자주 생기며, 손으로 만졌을 때 단단하거나 유연한 느낌이 납니다.피지와 각질.. 2025. 4. 8.
댕댕이 설사, 원인 모를 증상일수록 미생물 치료가 주목받는 이유 반려견의 설사, 단순한 증상이 아닙니다댕댕이가 갑작스럽게 설사를 한다면 보호자의 걱정은 이만저만이 아닙니다. 일반적인 식이문제부터 바이러스성 장염, 염증성장질환까지 설사의 원인은 다양하며, 그 중 일부는 만성화될 경우 생명을 위협할 수 있는 중대한 질병으로 발전할 수 있습니다.특히 원인을 명확히 알 수 없는 만성설사나 반복되는 장 트러블은 단순한 소화기 문제를 넘어, 면역계와 신경계에도 영향을 미칠 수 있어 적극적인 관리가 필요합니다. 최근 반려동물 건강관리에서 '분변미생물이식(FMT)'이라는 새로운 치료법이 주목받고 있는 이유도 여기에 있습니다.FMT란 무엇인가요?사람 치료에서 반려동물 치료로 확장된 최신 수의학 트렌드분변미생물이식(FMT·Fecal Microbiota Transplantation)은 .. 2025. 4. 8.
중국식 샤브샤브, 구강암까지 부른다? 뜨겁고 매운 음식 습관의 경고 매운 중국식 샤브샤브 즐기던 여성, 구내염인 줄 알았는데 구강암 진단중국식 샤브샤브로 알려진 매운 전골 요리를 즐겨 먹던 여성이 구강암 진단을 받았다는 소식이 전해지면서, 자극적인 음식 섭취에 대한 경각심이 높아지고 있습니다.중국 언론 중화망 보도에 따르면, 중국 장쑤성 난징시에 사는 40대 여성 왕모씨는 매운 음식을 즐기는 사람으로, 일주일에 무려 네 번이나 중국식 샤브샤브를 먹는 생활을 이어갔습니다. 그러나 어느 날부터 입 안에 정체불명의 흰 반점이 생겼고, 그것이 혀와 뺨, 입천장 등으로 점차 퍼지면서 통증과 불편감을 동반했습니다.처음엔 단순한 구내염으로 생각해 병원을 찾은 그녀는 뜻밖에도 구강암이라는 중대한 진단을 받았습니다. 왕씨를 진료한 쉬한펑 난징 제2병원 종양학과 주임은 “뜨겁고 매운 음식.. 2025. 4. 7.
트로트 가수 송가인의 다이어트 비법, 부기 관리부터 야식 금지까지 “5kg 감량 후 유지 중” 송가인이 말하는 실천 가능한 다이어트트로트 가수 송가인(38)이 자신만의 실생활 기반 다이어트 비법을 공개했습니다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘전대미문스튜디오’에 출연한 송가인은 다이어트 보조제에 대한 이야기와 함께 직접 실천 중인 관리법도 소개해 눈길을 끌었습니다.그녀는 “다이어트 경험이 많은데, 감량 성공 후 지금까지 쭉 유지하고 있다”며 “일정이 바빠서 수면, 식사, 생활 패턴이 불규칙하다 보니까 꾸준히 유지하는 게 어렵다”고 고백했습니다. 이어 “그래서 선택한 다이어트 방법은 부기 관리, 탄수화물 줄이기, 6시 이후 야식 금지다”며 “구체적인 계획을 세워서 실천하고 있다”고 밝혔습니다.송가인은 실제로 5kg 이상 감량한 후 그 체중을 지속 유지 중이며, 이 같은 관리 방.. 2025. 4. 7.
저속노화를 위한 최고의 식품, 우유의 항노화 효능 재조명 우유, 단순한 음료를 넘어 항노화 식품으로 부상최근 건강한 노화를 위한 식생활에 대한 관심이 높아지면서 ‘저속노화(Slow Aging)’ 식단이 주목받고 있습니다. 이 가운데 우유가 단순한 음료를 넘어 대표적인 항노화 식품으로 새롭게 조명되고 있습니다. 단백질, 지방, 각종 비타민과 미네랄이 조화를 이루는 우유는 혈당 조절, 신체 기능 유지, 세포 노화 억제 등 다방면에서 긍정적인 효과를 보이는 것으로 알려져 있습니다.“젊음을 유지하는 비결, 마법의 정답은 우유?”백설공주의 마녀가 집착했던 ‘젊음’은 고전 동화 속 판타지를 넘어 현대인의 건강 목표가 되었습니다. 그런데 이 젊음을 유지하는 마법의 열쇠가 매일 마시는 우유 한 잔일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이제는 외모뿐 아니라 내면의 활력을 지키는 .. 2025. 4. 7.
집에서 직접 만드는 전통 된장 만드는 법과 숙성 시 주의사항 된장은 단순한 양념을 넘어선 한국 전통 발효 음식의 대표격입니다. 특히 직접 담근 전통 된장은 시중 제품에서는 느낄 수 없는 깊고 구수한 맛과 진한 향을 자랑합니다.요즘처럼 건강한 식생활이 중요해진 시대에, 많은 분들이 집에서 직접 된장을 담그는 데 관심을 갖고 있습니다. 하지만 제대로 된 방법과 숙성 노하우 없이 도전하면 실패로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 집에서 만드는 전통 된장 제조법과 숙성 시 꼭 알아야 할 주의사항을 자세히 알려드리겠습니다.전통 된장의 기본 재료전통 된장은 단순히 콩을 발효시키는 것이 아니라, 일정한 과정을 거쳐 메주를 만들고 소금물에 숙성시켜야 완성됩니다. 다음은 된장 제조에 필요한 기본 재료입니다.국산 메주콩 10kg천일염 3kg 내외숯, 고추, 대추 (잡균 억제를 위한.. 2025. 4. 7.
계피차, 다이어트에 도움될까? 전문의가 말하는 계피의 효능과 주의사항 계피차, 뱃살 줄이고 다이어트에 효과 있다는 의견 나와최근 유튜브 채널 ‘지식한상’에 출연한 이진복 닥터리가정의학과 원장은 계피가 복부 비만을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있다는 의학적 견해를 밝혔습니다. 그는 “계피는 식후 섭취 시 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선해 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 말했습니다.계피는 오랜 기간 한약재와 향신료로 활용되어 왔으며, 최근에는 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 계피차는 특히 따뜻하게 마시면 신진대사를 촉진해 체내 에너지 소비를 높여주는 작용을 합니다.또한 계피의 따뜻한 성질은 체온 유지와 혈류 개선에 도움을 줍니다. 체온이 낮아지면 기초대사량도 떨어지는데, 계피는 이를 방지해 기초대사량 유지에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.계피의 .. 2025. 4. 7.
스타벅스 디카페인 1+1 이벤트, 헬시플레저 시대의 커피 선택 스타벅스 디카페인 1+1 이벤트, 7일부터 단 7일간 진행스타벅스 코리아가 오는 4월 7일부터 13일까지 단 7일간, 매일 오후 2시부터 8시까지 디카페인 음료 1+1 이벤트를 진행합니다. 이번 이벤트는 최근 급격하게 증가하고 있는 디카페인 커피 수요를 반영한 것으로, 건강과 취향을 모두 만족시키려는 ‘헬시플레저(Healthy Pleasure)’ 소비자 트렌드를 적극 겨냥한 전략으로 해석됩니다.행사 대상은 디카페인 카페 아메리카노, 디카페인 카페라떼, 디카페인 플랫 화이트, 디카페인 캐러멜 마키아또, 디카페인 스타벅스 돌체라떼 등 총 5종입니다. 이벤트 시간 동안 매장을 직접 방문해 해당 음료를 주문하면, 같은 사이즈의 음료를 한 잔 더 증정받을 수 있습니다. 사이렌 오더, 드라이브 스루, 배달 앱 등은.. 2025. 4. 7.
발베개보다 올바른 수면 자세가 중요한 이유 수면 자세, 단순한 습관이 아닌 건강의 핵심누구나 잘 알고 있는 사실이 있습니다. 바로 '올바른 자세로 자야 건강하다'는 것입니다. 하지만 많은 사람들은 잠자리에 들면 편안함을 찾아 익숙한 자세를 택하고 맙니다. 대표적인 예가 팔베개와 옆으로 웅크린 자세입니다. 처음에는 편하게 느껴질 수 있지만, 이러한 자세는 깊은 수면을 방해하고 신체 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.특히 최근에는 발베개를 사용하거나 다리에 쿠션을 올리고 자는 습관이 편안하다는 의견도 많지만, 올바른 수면 자세를 알고 지키는 것이 훨씬 더 중요합니다.팔베개의 위험성, 팔에 아령을 얹고 자는 꼴팔을 베고 자는 자세는 겉보기엔 안락해 보일지 몰라도, 실제로는 건강에 여러 가지 문제를 유발할 수 있습니다. 성인 머리의 무게는 약 5kg에 달.. 2025. 4. 7.
송지효 복근 관리 비결, 속옷 화보를 위한 몸매 유지법 공개 속옷 브랜드 CEO로 변신한 송지효, 화보 촬영 비하인드 스토리배우 송지효가 최근 공개된 속옷 화보로 주목을 받았습니다. 본인이 직접 제작한 속옷 브랜드의 모델로 나선 그녀는, 사진 속 탄탄한 몸매와 선명한 복근으로 이목을 집중시켰죠. 특히 유튜브 채널 ‘짐종국’에 출연해 화보 촬영을 위한 몸매 관리 비결을 솔직하게 공개하며 다시 한 번 건강한 이미지로 주목을 받았습니다.영상 속에서 김종국은 "왜 갑자기 속옷을 입고 사진을 찍었냐"는 질문을 던졌고, 이에 송지효는 “내가 만든 속옷 내가 입는 게 홍보라고 생각했다”며 당당하게 답했습니다. 이어 “보정은 정말 조금만 했고, 식단 조절과 유산소 운동, 밤마다 윗몸일으키기를 꾸준히 했다”고 밝혔습니다.특히 운동을 하지 않던 기간에는 컨디션 저하나 부기, 체형 .. 2025. 4. 7.

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