운동,건강,질병 이야기

갱년기 증상 30가지--진짜 시작됐나 싶은 순간이 있었어요요즘 엄마가 부쩍 자주 피곤하다고 하시더라고요. 갑자기 더워하시는 것도 그렇고, 잠도 잘 못 주무신다고 해서 걱정이 됐어요. 그러다 “나 혹시 갱년기일까?” 하시는데, 그냥 농담처럼 들렸던 말이 어느 순간 진지하게 들리기 시작했어요.검색해보니 갱년기라는 말 안에 정말 많은 변화가 담겨 있더라고요. 특히 갱년기 증상 30가지를 하나하나 살펴보니까 ‘엄마가 겪고 있는 게 이거였구나’ 싶은 것들이 많았어요. 류마티스 관절염 초기증상아침마다 손이 뻣뻣한데, 그냥 피곤한 걸까요?요즘 친구들이랑 모임 가면 꼭 한 명쯤은 이런 얘기하더라고요. "나 요즘 손가락이 아침마다 잘 안 움직여", "무릎이 욱씬거려서 밤에 자꾸 깨". 처storyx2.com 갱년기, ..

요즘처럼 무덥고 습한 날씨가 계속되면 몸이 쉽게 피로해지고 관절이나 근육에도 무리가 가기 쉬운데요, 특히 허리나 다리에 뻐근함을 느끼는 분들이 부쩍 늘었습니다. 나이가 지긋하신 부모님들이나 하루 종일 앉아서 일하는 직장인 분들이 허리 찌릿함이나 다리 저림을 자주 호소하시곤 하죠. 많은 분들이 이런 증상을 단순한 피로나 일시적인 근육통으로 여겨 대수롭지 않게 넘기지만, 이게 꼭 그렇게 가볍게 봐도 되는 문제는 아닙니다.사실 이러한 증상이 척추관 협착증의 초기 신호일 수도 있습니다. 척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경을 압박해 발생하는 질환으로, 초기에는 가벼운 통증이나 저림으로 시작하지만, 점점 심해지면 걷는 데 어려움을 느끼거나 일상생활 자체가 불편해질 수 있어요. 따라서 허리나..

요즘은 날씨도 덥고 습한 데다 스트레스도 많다 보니까, 가슴이 답답하다는 말을 자주 듣게 되는 것 같아요. 예전 같았으면 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘겼을 텐데, 요즘은 그런 증상도 가볍게 보면 안 되겠더라고요. 특히 협심증 초기증상은 단순한 피로감이나 소화불량으로 오해받기 쉬워서 더 위험하대요.저도 얼마 전에 엄마 친구분이 갑자기 가슴이 답답하고 숨이 찬 느낌이 들어서 병원에 갔는데, 협심증 초기증상 진단을 받았다는 얘기를 듣고 엄청 놀랐어요. 그래서 오늘은 이 주제로 자세히 정리해보려고 해요. 나중에 후회하지 않으려면 지금부터라도 꼭 알아둬야 할 건강 정보 중 하나예요. 척추관 협착증 증상요즘 날씨도 무덥고 습해서 그런지 허리랑 다리 쪽이 뻐근하다는 분들이 부쩍 늘었어요. 특히 나이 드신 부모님들이..

요즘은 건강 관리에 진심인 분들 많죠. 저도 예전엔 그냥 배고프면 아무거나 먹었는데, 주변에 당뇨 진단받은 친구 생기고 나서부터 식습관에 신경을 더 쓰게 되더라고요. 특히나 당 조절이 중요한 시기엔 어떤 음식을 먹는지가 진짜 중요하대요.그중에서도 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 헷갈리기 쉬운 주제 중 하나라 오늘은 이걸 기준으로 얘기해보려고 해요.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자주 질문받는데, 이번 기회에 확실히 정리해보려고 해요. 잘 알고 선택하면 혈당 관리가 쉬워지고, 반대로 잘못된 정보로 식단을 구성하면 오히려 건강을 해칠 수도 있더라고요. 중성지방 낮추는 방법과 식단 (2025 최신)요즘은 혈액검사에 더 민감해진 시대예요예전엔 ‘살만 안 찌면 괜찮겠지’ 하고 생각했던 사람들도, 이제는 건..

건강검진 받고 놀랐던 최근 이야기무심코 받은 건강검진, 그날부터 생각이 달라졌어요요즘 주변에서 건강검진 얘기가 부쩍 많아졌어요. 친구가 동네 내과 같이 가자고 해서 아무 생각 없이 따라갔다가 결과 보고 충격받았던 거 있죠. 콜레스테롤 수치가 살짝 올라가 있다고 하더라고요. 평소에 별 문제 없이 살았던 터라 상상도 못했는데, 그날 이후로 콜레스테롤 정상수치라는 키워드가 제 일상이 되어버렸어요.처음엔 이게 왜 문제인지도 몰랐는데, 찾아보니까 생각보다 진짜 심각하더라고요. 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환 위험이 확 뛰고, 특히 조용히 진행된다는 점이 무서웠어요. 그때부터 제대로 공부 시작했어요.콜레스테롤, 무조건 나쁜 건 아니더라고요좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 따로 있어요콜레스테롤이라고 하면 그냥 지방,..

날씨가 흐리거나 비가 오는 날이면 평소에는 괜찮았던 무릎에서 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 무릎 안쪽 통증이 반복된다면 단순한 근육 뻐근함이 아니라 관절 내부의 문제일 수 있습니다.이번 글에서는 날씨와 건강의 관계를 중심으로, 무릎 안쪽 통증의 정확한 원인과 증상별 대처법에 대해 자세한 건강 정보를 안내해드립니다.1. 날씨와 건강은 왜 연결되어 있을까?날씨와 건강은 무관하지 않습니다. 실제로 기온, 습도, 기압의 변화는 관절 통증을 유발하거나 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 특히 비가 오기 전처럼 기압이 낮아지는 날에는 관절 내부 압력이 증가하면서 무릎 통증이 심해질 수 있습니다.이처럼 날씨와 건강은 우리 몸의 컨디션에 영향을 미치며, 그 중에서도 무릎 안쪽 통증은 대표적인 예입니다.2. 무..

아침마다 손이 뻣뻣한데, 그냥 피곤한 걸까요?요즘 친구들이랑 모임 가면 꼭 한 명쯤은 이런 얘기하더라고요. "나 요즘 손가락이 아침마다 잘 안 움직여", "무릎이 욱씬거려서 밤에 자꾸 깨". 처음엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았대요. 근데 이런 증상이 몇 주 이상 이어진다면 꼭 의심해봐야 할 게 있어요. 바로 류마티스 관절염 초기증상이에요. 기관지염 증상부터 치료법과 회복에 좋은 음식까지요즘처럼 환절기나 미세먼지가 심할 때, 기침이 멈추지 않거나 가래가 많아지면 의심해봐야 하는 질환 중 하나가 바로 기관지염입니다. 단순 감기와 비슷하게 시작되지만, 호흡기에 염증이 퍼storyx2.com 지방간 없애는 방법과 원인요즘 주변 보면 다들 건강에 진심이더라고요. 헬스장 등록은 기본이고, 식단 관리까지 챙기는 모..

요즘은 혈액검사에 더 민감해진 시대예요예전엔 ‘살만 안 찌면 괜찮겠지’ 하고 생각했던 사람들도, 이제는 건강검진 결과지를 하나하나 확인하면서 신경 쓰는 시대가 되었어요. 특히 ‘중성지방’이라는 말은 주변에서도 자주 들리는 키워드가 됐고요.저만 해도 회사에서 받은 건강검진 결과지를 보다가 ‘중성지방 수치가 경계선입니다’라는 문구를 처음 본 순간, 긴장감이 확 밀려오더라고요. 그전까진 건강한 편이라고 생각했는데, 그게 아니라는 걸 수치로 확인한 거죠. 적정 실내습도적정 실내습도의 중요성실내습도는 우리가 인식하지 못하는 사이에 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강을 지키고 피부 트러블을 예방할 수 있으며, 곰팡storyx2.com 공복혈당 정상수치 (최신정리)요즘 아침마다 ..

부정맥 치료방법과 해결법 -요즘은 심장 건강 신경 쓰는 사람이 많아졌어요진짜 요즘은 다들 건강에 민감한 것 같지 않나요? 특히 스트레스 받거나 밤새고 카페인 많이 마신 날엔 괜히 심장이 두근거리고 숨이 답답하게 느껴지는 때가 있어요. 저는 예전에 카페인 음료 하루 두 세 잔 마시던 시절에 그 두근거림이 더 심했던 기억이 나요. 처음엔 피곤해서 그런가보다 했는데, 이게 반복되다 보니까 혹시 이게 부정맥일 수도 있겠다는 생각이 들더라고요. 공복혈당 정상수치 (최신정리)요즘 아침마다 공복혈당 체크하는 분들 많아졌어요요즘 아침마다 혈당 체크기 꺼내서 공복혈당 재보는 분들 주변에서 정말 많아졌어요. 특히 4050대 부모님뿐 아니라 2030대도 건강검진에서 공복storyx2.com 뇌경색 초기증상갑자기 한쪽 팔이 ..

바나나 효능, 너무 익은 거 먹어도 괜찮을까?요즘 다이어트 하면서 아침마다 바나나를 먹는 습관이 생겼는데요, 문득 궁금해지더라고요. 이렇게 말랑하고 까맣게 변한 바나나, 과연 몸에 괜찮은 걸까?마트에서 초록빛이 도는 바나나부터 완전히 갈색 반점이 생긴 바나나까지 진짜 다양한 숙성 단계의 바나나를 볼 수 있는데요, 숙성 상태에 따라 맛뿐 아니라 바나나 효능도 달라진다는 사실 알고 계셨나요?"바나나 효능" 더보기➤저도 이번 기회에 바나나에 대해 제대로 알아보면서 깜짝 놀랐는데요, 오늘은 바나나 효능과 함께 숙성 단계별로 어떤 차이가 있는지 하나하나 정리해드릴게요. 아침 식단, 운동 전 간식, 다이어트 음식으로 바나나를 자주 드신다면 정말 도움될 거예요.바나나 효능, 왜 슈퍼푸드라고 불릴까? 바나나 효능, 에..

적정 실내습도의 중요성실내습도는 우리가 인식하지 못하는 사이에 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강을 지키고 피부 트러블을 예방할 수 있으며, 곰팡이나 세균의 번식을 줄이는 데도 도움이 됩니다.반대로 습도가 너무 높거나 낮으면 건강에 해롭고 쾌적한 실내 환경 유지가 어려워집니다. 저혈압 수치 기준 정리 (2025 최신판)혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한 것이 바로 저혈압입니다. 특히 의외storyx2.com 적정 실내습도란?일반적으로 권장되는 실내의 적정 습도는 40%에서 60% 사이입니다. 계절이나 공간의 용도에 따라 이 수치는 조금씩 달라질 수 있으며..

혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한 것이 바로 저혈압입니다. 특히 의외로 많은 사람들이 저혈압 수치에 해당하면서도 그 위험성을 인지하지 못하거나, 단순히 체질적인 문제로 넘기는 경우가 많습니다. 척추관 협착증 증상요즘 날씨도 무덥고 습해서 그런지 허리랑 다리 쪽이 뻐근하다는 분들이 부쩍 늘었어요. 특히 나이 드신 부모님들이나 오래 앉아 있는 직장인 분들이 허리가 찌릿하거나 다리가 저린다고 할 때,storyx2.com 하지만 저혈압은 단순히 '혈압이 낮은 상태'가 아닙니다. 증상이 동반되면 일상생활에 지장을 주거나, 심할 경우 생명에 영향을 줄 수도 있는 건강 문제입니다.그렇다면 도대체 저혈압..

갑자기 한쪽 팔이 저리거나 말이 어눌해졌다면?요즘 저희 외삼촌께서 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 안 들어가서 응급실에 가셨는데요, 검사 결과 뇌경색 초기증상이라는 진단을 받으셨어요. 평소엔 너무 건강해 보였던 분이라서 가족 모두 깜짝 놀랐고, 이후로는 진짜 뇌 건강에 대한 걱정을 많이 하게 됐어요. 뇌경색이라는 게 생각보다 가까운 곳에 있고, 한 번 찾아오면 정말 위험한 결과를 초래할 수 있는 병이라는 걸 새삼 느꼈거든요.특히 뇌경색 초기증상은 시간 싸움이에요. 증상이 시작된 후 치료까지 걸리는 시간이 생명과 직결된다고 하니까, 오늘은 이 뇌경색 초기증상에 대해 자세히 알려드릴게요. 내 몸이 보내는 신호를 놓치지 않도록 꼭 알고 계셔야 해요. 어지럼증의 원인 (증상별 정리)요즘 자주 핑 도는 느낌, 그냥 피..

요즘 자주 핑 도는 느낌, 그냥 피곤한 걸까?요즘 들어 가만히 앉아 있어도 세상이 빙글빙글 도는 것 같거나, 갑자기 눈앞이 캄캄해지는 순간이 있으신가요? 저도 얼마 전부터 그런 증상을 자주 느끼다 보니 혹시 큰 병은 아닐까 걱정이 되더라고요. 처음엔 단순히 피곤하거나 빈속이라 그런 줄 알았는데, 병원에 가보니 원인이 너무 다양하다는 걸 알게 됐어요.‘어지럼증’이라고 하면 다 같은 느낌일 것 같지만 사실 종류도 다르고, 어지럼증의 원인도 굉장히 여러 가지예요. 오늘은 제가 직접 정리해본 다양한 어지럼증의 원인과 그 증상별 특징을 소개해볼게요. 혹시 나도 그런 증상이 있다면 꼭 체크해보세요.어지럼증의 원인, 이렇게 다양할 줄 몰랐어요가장 흔한 어지럼증의 원인은 ‘이석증’갑자기 머리를 돌렸을 때 세상이 빙글빙..

쌍꺼풀 수술, 누구나 한 번쯤 고민해봤을 그 시술요즘 친구들 사이에서도 가장 흔하게 오가는 말 중 하나가 바로 “쌍수할까?”예요. 특히 셀카 찍을 때나 메이크업할 때, 눈매가 선명해지면 얼굴 분위기가 확 달라 보이잖아요. 저도 대학교 때부터 계속 고민하다가 결국 쌍꺼풀 수술을 받았던 경험이 있는데요, 수술 전에는 막연히 무섭고 비용도 비쌀까봐 망설였었어요. 안검하수, 눈꺼풀 처짐으로 시야까지 위협하는 질환단순 미용 아닌 시력과 기능까지 좌우하는 안검하수나이가 들며 눈꺼풀이 무겁고 시야가 좁아지는 느낌이 든다면 단순한 노화 현상이 아닌 ‘안검하수’를 의심해볼 필요가 있다. 안검하수는storyx2.com 근데 사실 쌍꺼풀 수술비용은 생각보다 다양한 편이고, 회복 기간도 내가 어떤 수술을 선택하느냐에 따라 크..