운동,건강,질병 이야기

엄마가 말 못 하고 속앓이 하시던 이유얼마 전 엄마가 옷을 갈아입으시다가 표정이 좀 이상한 걸 눈치챘어요. 뭔가 민망해하는 듯하면서도 말은 안 하시길래 괜히 분위기 눈치보다가 나중에야 조심스럽게 얘기해주시더라고요. 요즘 가끔 소변이 새는 느낌이 있다고요.처음엔 저도 “그럴 수도 있지” 하고 넘겼는데, 엄마는 그게 꽤 오래됐고 점점 심해지고 있다고 하셨어요.그래서 알아봤죠. 그때 처음 알게 된 게 바로 요실금 원인에 대해 제대로 아는 게 정말 중요하다는 거였어요. 갱년기 증상 30가지진짜 시작됐나 싶은 순간이 있었어요요즘 엄마가 부쩍 자주 피곤하다고 하시더라고요. 갑자기 더워하시는 것도 그렇고, 잠도 잘 못 주무신다고 해서 걱정이 됐어요. 그러다 “나 혹시 갱년기일storyx2.com많은 분들이 나이 들면..

갑자기 발가락이 욱신거리는 이유가 뭘까?얼마 전에 아빠가 퇴근하시자마자 발을 절뚝이면서 들어오셨어요. 그냥 피곤해서 그런가 했는데, 다음 날 아침에 엄지발가락이 빨갛게 부어올라 있더라고요. 병원 갔더니 통풍이라고 하셨어요.사실 통풍이라고 하면 보통 중년 남성, 또는 술 많이 드시는 분들이 걸리는 병이라고만 생각했는데, 요즘은 30~40대 직장인들 사이에서도 많아졌다고 해요. 부정맥 치료방법 (해결법 정리)부정맥 치료방법과 해결법 -요즘은 심장 건강 신경 쓰는 사람이 많아졌어요진짜 요즘은 다들 건강에 민감한 것 같지 않나요? 특히 스트레스 받거나 밤새고 카페인 많이 마신 날엔 괜히 심장이storyx2.com그래서 더더욱 통풍 초기증상을 빨리 알아채는 게 중요하다고 느꼈어요. 오늘은 저희 가족 경험을 바탕으..

동맥경화증 초기증상, 절대 무시하면 안 되는 이유목차1. 동맥경화증이란?2. 동맥경화증 초기증상3. 특히 주의해야 할 고위험군4. 생활 속 예방법5. 방치 시 생기는 치명적 결과6. 마무리 정리1. 동맥경화증이란?동맥경화증은 혈관 내부 벽에 지방과 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 탄력을 잃는 질환입니다. 혈류 흐름이 감소하면서 심장, 뇌, 말초기관에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 ‘조용한 살인자’로 불리기도 합니다.2. 동맥경화증 초기증상초기 증상은 일상적인 피로나 컨디션 저하로 오해하기 쉽습니다. 그러나 다음과 같은 반복적인 증상은 혈관이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.동맥경화증 초기증상-가슴 통증: 조이는 듯한 통증이나 압박감동맥경화증 초기증상-손발 저림..

진짜 감기인 줄 알았는데 코로나였어요올해 초부터 주변에 감기 걸린 사람들 진짜 많았잖아요. 저도 처음엔 그냥 환절기 감기려니 하고 대수롭지 않게 넘겼는데, 알고 보니 코로나였어요.검사받기 전까지는 전혀 의심도 안 했어요. 기침은 좀 있었지만 열은 없었고, 그냥 몸살 정도였거든요. 근데 갑자기 후각이 둔해지고, 몸에 열감이 오르더니 그제야 ‘혹시 코로나 증상인가?’ 싶더라고요. 당화혈색소 정상치여름 시작과 함께 건강관리, 다들 잘하고 있어요?요즘 날씨 진짜 덥죠. 아침에 일어날 때부터 덥고, 밤에는 열대야 때문에 잠 설치기 일쑤예요. 그래서 그런지 주변에서도 피곤하다는 사람 진짜storyx2.com지금은 2025년이고, 많은 분들이 코로나는 끝났다고 느낄 수도 있는데요, 사실은 아니에요. 변이 바이러스가 ..

갱년기 증상 30가지--진짜 시작됐나 싶은 순간이 있었어요요즘 엄마가 부쩍 자주 피곤하다고 하시더라고요. 갑자기 더워하시는 것도 그렇고, 잠도 잘 못 주무신다고 해서 걱정이 됐어요. 그러다 “나 혹시 갱년기일까?” 하시는데, 그냥 농담처럼 들렸던 말이 어느 순간 진지하게 들리기 시작했어요.검색해보니 갱년기라는 말 안에 정말 많은 변화가 담겨 있더라고요. 특히 갱년기 증상 30가지를 하나하나 살펴보니까 ‘엄마가 겪고 있는 게 이거였구나’ 싶은 것들이 많았어요. 류마티스 관절염 초기증상아침마다 손이 뻣뻣한데, 그냥 피곤한 걸까요?요즘 친구들이랑 모임 가면 꼭 한 명쯤은 이런 얘기하더라고요. "나 요즘 손가락이 아침마다 잘 안 움직여", "무릎이 욱씬거려서 밤에 자꾸 깨". 처storyx2.com 갱년기, ..

요즘처럼 무덥고 습한 날씨가 계속되면 몸이 쉽게 피로해지고 관절이나 근육에도 무리가 가기 쉬운데요, 특히 허리나 다리에 뻐근함을 느끼는 분들이 부쩍 늘었습니다. 나이가 지긋하신 부모님들이나 하루 종일 앉아서 일하는 직장인 분들이 허리 찌릿함이나 다리 저림을 자주 호소하시곤 하죠. 많은 분들이 이런 증상을 단순한 피로나 일시적인 근육통으로 여겨 대수롭지 않게 넘기지만, 이게 꼭 그렇게 가볍게 봐도 되는 문제는 아닙니다.사실 이러한 증상이 척추관 협착증의 초기 신호일 수도 있습니다. 척추관 협착증은 척추 신경이 지나가는 통로가 좁아지면서 신경을 압박해 발생하는 질환으로, 초기에는 가벼운 통증이나 저림으로 시작하지만, 점점 심해지면 걷는 데 어려움을 느끼거나 일상생활 자체가 불편해질 수 있어요. 따라서 허리나..

요즘은 날씨도 덥고 습한 데다 스트레스도 많다 보니까, 가슴이 답답하다는 말을 자주 듣게 되는 것 같아요. 예전 같았으면 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘겼을 텐데, 요즘은 그런 증상도 가볍게 보면 안 되겠더라고요. 특히 협심증 초기증상은 단순한 피로감이나 소화불량으로 오해받기 쉬워서 더 위험하대요.저도 얼마 전에 엄마 친구분이 갑자기 가슴이 답답하고 숨이 찬 느낌이 들어서 병원에 갔는데, 협심증 초기증상 진단을 받았다는 얘기를 듣고 엄청 놀랐어요. 그래서 오늘은 이 주제로 자세히 정리해보려고 해요. 나중에 후회하지 않으려면 지금부터라도 꼭 알아둬야 할 건강 정보 중 하나예요. 척추관 협착증 증상요즘 날씨도 무덥고 습해서 그런지 허리랑 다리 쪽이 뻐근하다는 분들이 부쩍 늘었어요. 특히 나이 드신 부모님들이..

요즘은 건강 관리에 진심인 분들 많죠. 저도 예전엔 그냥 배고프면 아무거나 먹었는데, 주변에 당뇨 진단받은 친구 생기고 나서부터 식습관에 신경을 더 쓰게 되더라고요. 특히나 당 조절이 중요한 시기엔 어떤 음식을 먹는지가 진짜 중요하대요.그중에서도 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 헷갈리기 쉬운 주제 중 하나라 오늘은 이걸 기준으로 얘기해보려고 해요.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자주 질문받는데, 이번 기회에 확실히 정리해보려고 해요. 잘 알고 선택하면 혈당 관리가 쉬워지고, 반대로 잘못된 정보로 식단을 구성하면 오히려 건강을 해칠 수도 있더라고요. 중성지방 낮추는 방법과 식단 (2025 최신)요즘은 혈액검사에 더 민감해진 시대예요예전엔 ‘살만 안 찌면 괜찮겠지’ 하고 생각했던 사람들도, 이제는 건..

건강검진 받고 놀랐던 최근 이야기무심코 받은 건강검진, 그날부터 생각이 달라졌어요요즘 주변에서 건강검진 얘기가 부쩍 많아졌어요. 친구가 동네 내과 같이 가자고 해서 아무 생각 없이 따라갔다가 결과 보고 충격받았던 거 있죠. 콜레스테롤 수치가 살짝 올라가 있다고 하더라고요. 평소에 별 문제 없이 살았던 터라 상상도 못했는데, 그날 이후로 콜레스테롤 정상수치라는 키워드가 제 일상이 되어버렸어요.처음엔 이게 왜 문제인지도 몰랐는데, 찾아보니까 생각보다 진짜 심각하더라고요. 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환 위험이 확 뛰고, 특히 조용히 진행된다는 점이 무서웠어요. 그때부터 제대로 공부 시작했어요.콜레스테롤, 무조건 나쁜 건 아니더라고요좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 따로 있어요콜레스테롤이라고 하면 그냥 지방,..

날씨가 흐리거나 비가 오는 날이면 평소에는 괜찮았던 무릎에서 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 무릎 안쪽 통증이 반복된다면 단순한 근육 뻐근함이 아니라 관절 내부의 문제일 수 있습니다.이번 글에서는 날씨와 건강의 관계를 중심으로, 무릎 안쪽 통증의 정확한 원인과 증상별 대처법에 대해 자세한 건강 정보를 안내해드립니다.1. 날씨와 건강은 왜 연결되어 있을까?날씨와 건강은 무관하지 않습니다. 실제로 기온, 습도, 기압의 변화는 관절 통증을 유발하거나 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 특히 비가 오기 전처럼 기압이 낮아지는 날에는 관절 내부 압력이 증가하면서 무릎 통증이 심해질 수 있습니다.이처럼 날씨와 건강은 우리 몸의 컨디션에 영향을 미치며, 그 중에서도 무릎 안쪽 통증은 대표적인 예입니다.2. 무..

아침마다 손이 뻣뻣한데, 그냥 피곤한 걸까요?요즘 친구들이랑 모임 가면 꼭 한 명쯤은 이런 얘기하더라고요. "나 요즘 손가락이 아침마다 잘 안 움직여", "무릎이 욱씬거려서 밤에 자꾸 깨". 처음엔 단순히 피곤해서 그런 줄 알았대요. 근데 이런 증상이 몇 주 이상 이어진다면 꼭 의심해봐야 할 게 있어요. 바로 류마티스 관절염 초기증상이에요. 기관지염 증상부터 치료법과 회복에 좋은 음식까지요즘처럼 환절기나 미세먼지가 심할 때, 기침이 멈추지 않거나 가래가 많아지면 의심해봐야 하는 질환 중 하나가 바로 기관지염입니다. 단순 감기와 비슷하게 시작되지만, 호흡기에 염증이 퍼storyx2.com 지방간 없애는 방법과 원인요즘 주변 보면 다들 건강에 진심이더라고요. 헬스장 등록은 기본이고, 식단 관리까지 챙기는 모..

요즘은 혈액검사에 더 민감해진 시대예요예전엔 ‘살만 안 찌면 괜찮겠지’ 하고 생각했던 사람들도, 이제는 건강검진 결과지를 하나하나 확인하면서 신경 쓰는 시대가 되었어요. 특히 ‘중성지방’이라는 말은 주변에서도 자주 들리는 키워드가 됐고요.저만 해도 회사에서 받은 건강검진 결과지를 보다가 ‘중성지방 수치가 경계선입니다’라는 문구를 처음 본 순간, 긴장감이 확 밀려오더라고요. 그전까진 건강한 편이라고 생각했는데, 그게 아니라는 걸 수치로 확인한 거죠. 적정 실내습도적정 실내습도의 중요성실내습도는 우리가 인식하지 못하는 사이에 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강을 지키고 피부 트러블을 예방할 수 있으며, 곰팡storyx2.com 공복혈당 정상수치 (최신정리)요즘 아침마다 ..

부정맥 치료방법과 해결법 -요즘은 심장 건강 신경 쓰는 사람이 많아졌어요진짜 요즘은 다들 건강에 민감한 것 같지 않나요? 특히 스트레스 받거나 밤새고 카페인 많이 마신 날엔 괜히 심장이 두근거리고 숨이 답답하게 느껴지는 때가 있어요. 저는 예전에 카페인 음료 하루 두 세 잔 마시던 시절에 그 두근거림이 더 심했던 기억이 나요. 처음엔 피곤해서 그런가보다 했는데, 이게 반복되다 보니까 혹시 이게 부정맥일 수도 있겠다는 생각이 들더라고요. 공복혈당 정상수치 (최신정리)요즘 아침마다 공복혈당 체크하는 분들 많아졌어요요즘 아침마다 혈당 체크기 꺼내서 공복혈당 재보는 분들 주변에서 정말 많아졌어요. 특히 4050대 부모님뿐 아니라 2030대도 건강검진에서 공복storyx2.com 뇌경색 초기증상갑자기 한쪽 팔이 ..

바나나 효능, 너무 익은 거 먹어도 괜찮을까?요즘 다이어트 하면서 아침마다 바나나를 먹는 습관이 생겼는데요, 문득 궁금해지더라고요. 이렇게 말랑하고 까맣게 변한 바나나, 과연 몸에 괜찮은 걸까?마트에서 초록빛이 도는 바나나부터 완전히 갈색 반점이 생긴 바나나까지 진짜 다양한 숙성 단계의 바나나를 볼 수 있는데요, 숙성 상태에 따라 맛뿐 아니라 바나나 효능도 달라진다는 사실 알고 계셨나요?"바나나 효능" 더보기➤저도 이번 기회에 바나나에 대해 제대로 알아보면서 깜짝 놀랐는데요, 오늘은 바나나 효능과 함께 숙성 단계별로 어떤 차이가 있는지 하나하나 정리해드릴게요. 아침 식단, 운동 전 간식, 다이어트 음식으로 바나나를 자주 드신다면 정말 도움될 거예요.바나나 효능, 왜 슈퍼푸드라고 불릴까? 바나나 효능, 에..

적정 실내습도의 중요성실내습도는 우리가 인식하지 못하는 사이에 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강을 지키고 피부 트러블을 예방할 수 있으며, 곰팡이나 세균의 번식을 줄이는 데도 도움이 됩니다.반대로 습도가 너무 높거나 낮으면 건강에 해롭고 쾌적한 실내 환경 유지가 어려워집니다. 저혈압 수치 기준 정리 (2025 최신판)혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한 것이 바로 저혈압입니다. 특히 의외storyx2.com 적정 실내습도란?일반적으로 권장되는 실내의 적정 습도는 40%에서 60% 사이입니다. 계절이나 공간의 용도에 따라 이 수치는 조금씩 달라질 수 있으며..