전체 글1025 혈압 정상수치 아침과 저녁 시간대 차이로 보는 변화 패턴 혈압이란 무엇인가혈압은 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말하며, 심장이 수축하거나 이완할 때의 압력을 측정하여 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)으로 구분됩니다. 일반적으로 성인의 혈압 정상수치는 수축기 혈압이 120mmHg 이하, 이완기 혈압이 80mmHg 이하로 정의되며, 이 수치를 기준으로 고혈압 또는 저혈압 여부를 판단합니다. 왜 시간대별 혈압 변화가 중요한가많은 사람들이 혈압을 측정할 때 단 한 번의 측정만으로 건강 상태를 판단하려는 경향이 있습니다. 그러나 실제로 혈압은 하루 동안 다양한 요인에 의해 변화합니다. 특히 아침과 저녁 시간대에는 혈압 변화가 뚜렷하게 나타나며, 이를 통해 심혈관계 건강 상태를 보다 정확하게 파악할 수 있습니다. 혈압 정상수치도 시간대에 따라 유동적으로 .. 2025. 7. 2. 보건증 발급 방법 온라인 신청 가능 보건증이란 무엇인가보건증은 식품 위생법에 따라 일부 업종에 종사하기 위해 반드시 제출해야 하는 공적 서류입니다. 특히 식품 제조 및 조리, 판매업, 이·미용업, 목욕장업, 숙박업 등에 종사하는 경우 보건증 발급이 의무화되어 있습니다. 보건증은 결핵, 장티푸스, B형간염 등 감염성 질환에 대한 검사 결과를 포함한 건강 확인서로서, 고객의 안전과 공중위생을 위한 기준으로 작용합니다. 보건증이 필요한 이유보건증은 고객과의 접촉이 잦고 위생이 중요한 업종에서 종사자의 건강 상태를 확인함으로써 감염병 확산을 예방하는 수단입니다. 만약 보건증 없이 관련 업종에서 근무할 경우, 해당 사업장은 과태료 부과 또는 영업정지 등의 행정 처분을 받을 수 있습니다. 따라서 해당 업종에 종사하거나 종사 예정인 경우, 사전에 보건.. 2025. 7. 2. 저혈당 증상 초기 신호와 놓치기 쉬운 변화 저혈당이란 무엇인가저혈당은 혈액 내 포도당 농도가 70mg/dL 이하로 낮아진 상태를 의미합니다. 뇌는 포도당 외에 별다른 에너지원이 없어, 저혈당이 심화되면 두통, 어지러움, 언어 장애, 의식 저하 같은 뇌 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이러한 상황은 특히 저혈당 원인을 인지하지 못한 채 방치할 경우 매우 위험할 수 있습니다.저혈당 원인을 이해해야 하는 이유건강한 사람도 저혈당을 경험할 수 있다는 점에서, 저혈당 원인을 사전에 알고 예방하는 것이 중요합니다. 초기 증상이 피곤함이나 스트레스와 유사해 구별이 어렵고, 조기 대처를 놓치면 중대한 증상으로 발전할 수 있기 때문에 일상 속에서도 주의가 필요합니다.저혈당의 주요 원인들식사와 관련된 저혈당 원인식사를 규칙적으로 하지 않거나 끼니를 자주 거르면 .. 2025. 7. 2. 얼굴 태닝 로션 지속력 높이는 보습 루틴과 톤 유지 팁 왜 “얼굴 태닝 로션 지속력 높이는 보습 루틴과 톤 유지 팁”이 중요할까요?건강하게 탄 피부를 오래 유지하려면보습이 기본이에요급하게 태닝을 하더라도수분 공급이 안 되면 금세 건조해지고 색도 빠르게 사라지더라고요그래서 “얼굴 태닝 로션 지속력 높이는 보습 루틴과 톤 유지 팁”이 있다면여행지에서도일상에서도예쁜 태닝을 좀 더 오래 유지할 수 있어요.아침 보습 루틴으로 시작하기세안 후 즉시 수분 잡아주기햇볕 받은 얼굴은 수분이 날아가기 쉬워요.그래서순한 약산성 클렌저로 세안 후바로 미스트나 토너로 수분층 형성그리고 태닝 로션 바르면 흡수 더 잘 돼요이 과정이 “얼굴 태닝 로션 지속력 높이는 보습 루틴과 톤 유지 팁”의 출발이랍니다.가벼운 에멀젼 또는 로션 단계수분층 위에 가벼운 보습제 한 겹 얹어주면태닝 로션과.. 2025. 7. 2. 발뒤꿈치 갈라짐 연고 바르는 시간과 흡수력 높이는 방법 요즘 건조한 날씨가 오래 이어지면서 발뒤꿈치 갈라짐 때문에 고생하는 분들 많으시죠. 특히 여름 샌들 신을 일이 많아지니까 괜히 더 신경 쓰이기도 하고요. 저도 며칠 전부터 발뒤꿈치가 따끔따끔하길래 확인해보니 벌써 하얗게 일어나고 갈라지기 시작했더라고요. 그래서 그동안 써봤던 방법들을 싹 모아서 정리해봤어요. 바로 오늘은 발뒤꿈치 갈라짐 연고 바르는 시간과 흡수력 높이는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 이왕 바르는 거 효과 제대로 보려면 타이밍이랑 방법 진짜 중요하거든요.왜 “발뒤꿈치 갈라짐 연고 바르는 시간과 흡수력 높이는 방법”이 중요할까요?단순히 건조하다고 연고만 덜렁 바르면 별 효과 못 느끼실 수도 있어요.피부가 회복하는 시간대는 주로 밤이에요낮 동안에는 걷고 움직이면서 각질에 자극이 가기 때문에밤.. 2025. 7. 2. 지방간 치료 방법, 약 없이 간 수치 낮추는 생활 습관 변화부터 시작하세요 요즘 건강검진 결과 보고 깜짝 놀라셨죠?올해도 어김없이 회사에서 건강검진을 받았는데요, 정말 예상도 못 했던 결과가 나왔어요. 바로 간 수치가 올라가 있었다는 거예요. 평소에 술을 즐기는 편도 아닌데 왜 이런 수치가 나왔을까 너무 당황스러웠어요.병원에서 얘기 듣고 보니까 이게 바로 ‘비알코올성 지방간’ 때문이라고 하더라고요. 요즘 20~30대 여성들 사이에서도 흔하게 나타나는 문제래요. 그래서 오늘은 지방간 치료 방법에 대해, 약 없이도 가능한 생활 습관 중심으로 정리해보려고 해요.여러분도 간 건강이 걱정된다면, 지금부터 꼭 읽어주세요.지방간이 뭔가요? 단순히 '기름 낀 간'일 뿐일까요?지방간은 말 그대로 간세포에 지방이 과도하게 쌓인 상태를 말해요. 예전엔 술을 많이 마시는 사람들에게만 생기는 줄 알았.. 2025. 7. 1. 사마귀 냉동 치료 후 관리법, 딱지 떨어질 때까지 주의할 점 요즘 피부 트러블 중 제일 신경 쓰이는 게 바로 사마귀요즘 날이 더워지면서 땀도 많아지고, 피부에 뭐 하나라도 생기면 괜히 더 신경 쓰이잖아요. 특히 손이나 발에 울퉁불퉁한 게 올라오면 혹시 사마귀인가? 싶어서 걱정부터 되더라고요.저는 몇 주 전 손가락에 작은 혹처럼 생긴 걸 보고 병원에 갔더니, 바이러스성 사마귀라고 하더라고요. 그래서 바로 사마귀 냉동 치료를 받았어요.치료 자체는 금방 끝났지만, 그 뒤 관리가 훨씬 더 중요하다는 거 알고 계셨나요?오늘은 저처럼 사마귀 치료받은 분들을 위해, 냉동 치료 후 주의사항과 회복 과정을 정리해봤어요. 특히 딱지 떨어질 때까지는 몇 가지 꼭 조심해야 할 것들이 있어요.사마귀 냉동 치료, 왜 이 방법이 많이 쓰일까요?사마귀는 사람 유두종 바이러스(HPV)에 의해 .. 2025. 7. 1. 고혈압약 끊으면 어떻게 될까? 복용 중단이 불러오는 몸의 변화 요즘 부모님 건강검진 결과에 더 예민해지지 않으세요?요즘은 건강에 민감한 시대잖아요. 특히 부모님 건강검진 결과 보면 꼭 한두 가지는 수치가 높게 나와서 걱정되더라고요. 가장 흔하게 듣는 게 바로 고혈압이었어요.그리고 그 뒤엔 꼭 따라붙는 말, “고혈압약 계속 먹어야 하냐”, “조금 괜찮아졌으니까 이제 끊어도 되지 않을까?” 이런 고민이 많더라고요.그래서 오늘은 고혈압약 복용 중단에 대해 이야기해보려고 해요. 단순히 약을 끊는 문제가 아니라, 몸 전체에 어떤 영향을 미치는지 꼭 알아두셔야 해요. 부모님뿐만 아니라 젊은 분들도 참고하시면 좋을 내용이에요.고혈압약, 왜 한 번 시작하면 평생 먹는다고 할까요?고혈압은 대표적인 만성질환이에요. 한 번 진단을 받으면, 단기간에 완치된다고 보기 어렵고, 꾸준한 관리.. 2025. 7. 1. 손톱 갈라짐 원인과 관리법, 일상 속에서 손상 줄이는 방법 요즘 손톱 상태, 유난히 안 좋아진 것 같지 않으세요?최근 들어 손끝이 계속 걸리적거리는 느낌이 들길래 봤더니, 손톱 끝이 또 갈라져 있었어요. 한두 번도 아니고 매번 갈라지고 들뜨고, 심할 땐 옷에 걸릴 정도라서 진짜 스트레스였거든요.특히 여름철엔 물을 자주 만지게 되니까 더 심해지는 것 같고, 매니큐어까지 하면 손톱 상태는 완전 엉망이 되더라고요.그래서 오늘은 저처럼 손끝 고민 많으신 분들을 위해 손톱 갈라짐의 원인부터 관리법, 그리고 일상 속에서 손상 줄이는 방법까지 정리해봤어요. 손톱 건강, 그냥 방치하면 절대 좋아지지 않아요.손톱 갈라짐, 단순히 건조해서 생기는 걸까?손톱이 갈라지는 가장 흔한 이유는 ‘수분 부족’이에요. 손톱도 케라틴으로 구성돼 있어서 건조한 환경에 오래 노출되면 쉽게 갈라지거.. 2025. 7. 1. 에이즈 증상 초기감염 의심될 때 나타나는 대표적인 변화 에이즈는 HIV 바이러스에 감염된 후 면역 체계가 약해지면서 발생하는 질환입니다. 특히 감염 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 지나치기 쉬우나, 사실 이 시기가 가장 전염력이 강한 단계이기도 합니다. 그래서 초기 증상을 제대로 알고, 위험 노출 후에는 검사를 받는 것이 무엇보다 중요합니다.이 글에서는 에이즈 초기감염이 의심될 때 나타나는 주요 변화들을 중심으로 살펴보겠습니다. 어떤 증상이 나타나면 검사를 받아야 할지, 조기 치료는 왜 중요한지에 대해서도 함께 정리했습니다.초기감염, 그 의미와 특징HIV에 노출된 후 보통 2주에서 4주 사이에 급성 감염 단계가 나타납니다. 이 시기에는 바이러스가 체내에 빠르게 퍼지며 면역체계가 강하게 반응하기 때문에, 여러 가지 증상이 갑작스럽게 나타나는 것이 특징입니다.하지만.. 2025. 7. 1. 햇빛 알레르기 연고, 약국에서 살 수 있는 비스테로이드 진정제 요즘 날씨가 좋아서 야외 활동이 많아지는데, 그만큼 햇빛 알레르기로 고생하는 분들도 눈에 띄게 늘었어요. 특히 민감한 피부를 가진 분들이나 자외선에 쉽게 반응하는 체질이라면, 단 몇 분의 노출만으로도 붉어지고 가렵고 따가운 증상이 생기기도 하죠. 저도 며칠 전 공원 산책하고 돌아온 날, 목덜미랑 팔 안쪽이 붉게 부어오르고 엄청 간지러워서 깜짝 놀랐었거든요.그래서 약국에서 살 수 있는 비스테로이드 연고를 사용해봤는데, 생각보다 빠르게 진정이 되더라고요. 오늘은 햇빛 알레르기에 좋은 연고와 진정제를 중심으로, 어떤 성분이 효과적인지, 어떤 제품을 선택해야 하는지, 그리고 어떻게 관리해야 오래도록 건강한 피부를 유지할 수 있는지까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.햇빛 알레르기란?햇빛 알레르기는 피부가 자외선에 민감하게.. 2025. 7. 1. 똥 잘 나오는 음식, 아이부터 어른까지 장 건강 지키는 습관 요즘 날씨도 더워지고 활동량이 줄다 보니, 장이 예민해진 사람들이 많아졌어요. 특히 아이들은 이유식 먹는 양이 줄거나, 어른들도 외식·배달에 의존하면서 장 트러블로 고생하는 일이 많죠. 저도 최근에 아이 변비 때문에 걱정이 많았는데, 이것저것 챙기다 보니 똥 잘 나오는 음식과 장 건강 습관이 얼마나 중요한지 절감했어요. 그래서 이 글을 통해 가족 모두가 장 건강을 지킬 수 있도록 도와드리고 싶어요. 아이부터 어른까지 모두 실천할 수 있는 내용으로 정리해봤어요.1. 장 건강이 중요한 이유는?장은 단순히 소화만 담당하는 기관이 아니에요. 몸 전체 면역력의 약 70%가 장에 집중돼 있다는 말, 많이 들어보셨죠? 장이 건강하면 면역력도 자연스럽게 올라가고, 감기나 피부 트러블도 줄어요.특히 어린이들은 장이 약한.. 2025. 7. 1. 유아 철분 부족, 어떤 증상이 나타나고 어떻게 보충해야 할까? 요즘 유아를 둔 엄마들 사이에서 유아 철분 부족에 대한 걱정이 정말 많아졌어요. 아기 이유식을 잘 먹이고 있다고 생각했는데도, 갑자기 창백해 보인다거나 감기를 달고 살면 괜히 마음이 불안해지잖아요. 저도 얼마 전 아이가 자꾸 피곤해하고 자잘한 감기까지 자주 걸리길래 병원에 갔더니 철분 수치가 낮다는 얘기를 들었어요. 그 이후로 공부도 많이 하고 직접 실천도 하면서 알게 된 내용을 여러분께 공유해볼게요. 우리 같이 건강하게 아이 키워봐요.1. 유아 철분 부족이란?철분은 우리 몸에서 산소를 운반해주는 중요한 영양소예요. 아기가 태어날 때는 엄마에게 받은 철분을 어느 정도 가지고 있지만, 생후 4~6개월이 지나면 그 저장량이 급격히 줄어들어요. 이 시기에 제대로 된 이유식이 시작되지 않거나, 철분이 적은 식단.. 2025. 7. 1. 청명주, 오징어게임 시즌3를 통해 세계 무대에 오른 한국 전통주의 힘 오징어게임 시즌3, 마지막 만찬 장면에 담긴 전통의 상징넷플릭스 오리지널 시리즈 '오징어게임' 시즌3에서 게임 참가자들이 마지막 게임을 앞두고 즐기는 만찬 장면이 큰 화제를 모으고 있습니다. 특히 식탁 위에 놓인 검은색 술병이 시청자들의 궁금증을 자아냈는데, 이는 충청북도 무형문화재 2호로 지정된 한국 전통주 청명주로 밝혀졌습니다.이 장면에서 참가자들은 금색 술잔에 청명주를 따라 마시며 마지막 게임에 임하기 전 건배를 나누는 모습이 그려졌습니다. 술을 더 달라고 요청하는 대사도 포함되며 청명주는 장면 전체에서 10분 이상 비중 있게 등장했습니다. 특히 음식이 한식으로 구성되어 있어 청명주의 존재감은 더욱 도드라졌습니다.제작사 요청으로 시작된 특별한 협업오징어게임 시즌3 제작사인 ㈜퍼스트맨 스튜디오는 지난.. 2025. 6. 30. 러브버그 곰팡이 농약 개발, 유충 단계서 차단하는 친환경 방제법 정리 러브버그 방제, 이제는 곰팡이 농약으로 선제적 대응여름철 불청객으로 급부상한 러브버그(붉은등우단털파리)가 국내 생태계와 일상생활에 큰 불편을 주고 있는 가운데, 정부가 곰팡이 농약이라는 새로운 방식의 방제 방법을 개발 중입니다. 기존의 유인 포획이나 성충 위주 방제가 아닌, 유충 단계에서부터 차단하는 ‘예방 중심’의 친환경 방식입니다.환경부 산하 국립생물자원관 연구팀은 토양 내 자연 존재 곰팡이 중 러브버그 유충을 효과적으로 사멸시키는 곤충병원성 균류를 탐색하고 있습니다. 이 균류가 실용화되면 농약 형태로 제조해 넓은 지역에 살포함으로써 성충으로의 성장을 억제하고 개체 수 전체를 효과적으로 관리할 수 있게 됩니다.곰팡이 농약, 기존 화학 방제와의 차이점은?천연 균류 기반의 곰팡이 농약은 기존 살충제에 비.. 2025. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 ··· 69 다음
