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롱 코비드 치매, 단순 후유증이 아닌 심각한 뇌 건강 위협 롱 코비드, 단순한 피로가 아니다코로나19가 전 세계를 휩쓴 지 몇 년이 지난 지금, 많은 사람들은 여전히 그 여파에서 벗어나지 못하고 있습니다. 특히 코로나19 감염 이후 몇 달 또는 몇 년 동안 피로감, 호흡곤란, 기억력 저하 등 다양한 증상을 호소하는 사람들이 있습니다. 이를 흔히 롱 코비드(Long COVID) 라고 부르며, 이제는 단순한 후유증이 아니라 장기적인 건강 문제로 인식되고 있습니다.최근 미국 텍사스대 샌안토니오 보건과학센터에서 발표된 연구 결과에 따르면, 롱 코비드를 겪는 사람은 치매에 걸릴 확률이 최대 5배까지 높아진다고 합니다. 이는 특히 60세 이상 고령층에게 더욱 심각한 위험 요인으로 작용하고 있습니다.롱 코비드와 치매의 직접적인 연관성신경학자인 가브리엘 드 에라우스퀸 박사는 .. 2025. 4. 16.
헬리코박터균 관리와 위암 예방을 위한 위장 건강 관리 방법 헬리코박터 파일로리균, 왜 문제인가?헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori)은 사람의 위 점막에 서식하는 세균으로, 위염, 위궤양, 십이지장궤양뿐 아니라 위암의 주요 원인 중 하나로 알려져 있다. 세계보건기구(WHO)는 헬리코박터균을 1급 발암물질로 분류하고 있으며, 한국인의 위암 발생률이 높은 배경 중 하나로 지목되기도 한다.헬리코박터균은 주로 입을 통해 감염되며, 감염 이후 위 점막에 만성 염증을 일으켜 위의 방어력을 약화시키고 위암으로 이어질 수 있는 환경을 조성한다. 국내 성인의 약 절반이 헬리코박터균에 감염된 것으로 추정되며, 감염 여부를 미리 확인하고 관리하는 것이 위암 예방의 핵심이다.헬리코박터균 감염 여부 확인과 치료1. 감염 여부 확인 방법호흡 검사: 요소호기검사(UBT.. 2025. 4. 16.
만성질환 예방을 위한 식습관 체크리스트, 지금 당장 점검해보세요 만성질환, 왜 식습관이 중요한가?만성질환은 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 질환으로, 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만, 심혈관질환, 간질환 등이 대표적이다. 이러한 질환들은 대부분 갑자기 나타나는 것이 아니라, 오랜 시간 잘못된 생활습관과 식습관이 축적된 결과로 발생한다.특히 현대인은 바쁜 일상으로 인해 패스트푸드, 정제 탄수화물, 과도한 염분과 당 섭취에 노출돼 있으며, 이는 곧 만성질환의 지름길이 된다. 따라서 질환이 발생하기 전에 '예방'이 중요하며, 그 출발점은 바로 식습관 점검이다.당신의 식습관, 얼마나 건강한가요?다음 체크리스트는 식습관 자가 진단용으로, 아래 항목 중 해당되는 항목을 체크해볼 것. 3개 이상 해당된다면 식습관 개선이 필요하다는 신호다.식습관 체크리스트 (Yes/No)하루.. 2025. 4. 16.
허리디스크 예방을 위한 자세 교정과 스트레칭 허리디스크란 무엇인가?허리디스크(요추 추간판 탈출증)는 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 탈출하거나 파열되어, 주변 신경을 압박하면서 통증과 신경 증상을 유발하는 질환이다. 보통 잘못된 자세, 무리한 운동, 장시간 앉아 있는 습관 등이 원인이 된다. 디스크는 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기 때문에 예방이 무엇보다 중요하다.허리디스크를 예방하기 위해선 올바른 자세와 함께, 허리 주변 근육의 긴장을 풀어주고 유연성을 높여주는 스트레칭이 필수적이다.잘못된 자세가 허리에 미치는 영향장시간 앉아있는 자세: 엉덩이와 허리에 지속적인 압력이 가해지며 디스크가 압박됨고개를 앞으로 내미는 습관: 경추 뿐 아니라 요추에도 부담을 줌한쪽으로 기울어진 자세: 골반이 틀어지고 척추에 부정적 하중을 발생시킴등을 굽히고 앉.. 2025. 4. 15.
헬스 초보자를 위한 기구별 사용법과 순서 정리 헬스를 시작하는 당신, 기구부터 익히자헬스장에 처음 발을 들인 초보자들에게 가장 큰 고민은 ‘어떤 기구부터 써야 하지?’, ‘기구는 어떻게 조작하지?’라는 질문이다. 아무리 열정이 넘쳐도 기구를 잘못 사용하면 부상의 위험이 높고, 운동 효과도 떨어질 수 있다. 이 글에서는 헬스 초보자를 위한 기본적인 기구별 사용법과 운동 순서를 체계적으로 안내한다.운동 전 준비복장: 땀이 잘 배출되고 움직임에 불편함이 없는 운동복 착용신발: 쿠션감 있는 트레이닝화 착용 (러닝화도 무방함)준비운동: 5~10분 정도 러닝머신에서 걷기 또는 가볍게 스트레칭 진행기본적인 운동 순서 구성준비운동 (스트레칭, 러닝머신)기초 근력운동 (머신 위주)복근 및 코어 운동유산소 운동 (러닝머신, 사이클 등)마무리 스트레칭부위별 기구 사용법.. 2025. 4. 15.
체지방 감량을 위한 하루 30분 유산소 운동 루틴을 따라하자 유산소 운동, 왜 체지방 감량에 중요한가?체지방을 감량하기 위해 식단만으로는 부족하다. 꾸준한 유산소 운동은 체내에 저장된 지방을 에너지원으로 활용하게 만들어, 근본적인 체지방 감소를 이끈다. 유산소 운동은 산소를 이용해 체내 에너지를 태우는 운동으로, 심박수를 일정 수준 이상으로 유지하면서 장시간 반복하는 활동을 의미한다.대표적으로 걷기, 뛰기, 자전거, 수영, 에어로빅, 줄넘기 등이 있으며, 심장과 폐의 기능을 강화하고 전신에 산소를 공급해 대사율을 높이는 데 탁월한 효과가 있다. 무엇보다 지방 연소는 운동 시작 후 20~30분 이후 본격적으로 활성화되기 때문에, 하루 30분 이상 유산소 운동을 꾸준히 지속하는 것이 중요하다.체지방 감량을 위한 하루 30분 유산소 루틴 구성법하루 30분이라는 짧은 시.. 2025. 4. 15.
야콥병 무료진단, 보건당국 가족 대상 검사 참여 독려 유전성 CJD 환자 가족, 무료 유전자 검사 대상…보건당국 조기 진단 강조보건당국이 유전성 크로이츠펠트-야콥병(CJD) 환자의 가족을 대상으로 유전자 검사 참여를 적극 당부하고 나섰다. 질병관리청은 4월 15일 “유전성 CJD는 가족 내 유전성이 높은 희귀감염병으로, 환자 직계가족의 조기 진단이 매우 중요하다”며 무료 유전자 검사 참여를 요청했다.질병청은 2023년 3월부터 유전성 CJD 환자의 직계가족에게 병원성 유전자 변이 여부를 확인할 수 있는 유전자 검사를 무료로 제공하고 있다. 진단검사는 질병청과 연계된 전국 신경과 전문 의료기관에서 받을 수 있으며, 환자의 가족 중 희망자가 직접 신청하면 된다. 검사비는 전액 무료이며, 별도의 보험 청구나 본인부담금도 없다.치명적 신경퇴행 질환인 CJD…조기 .. 2025. 4. 15.
르푸스 피부발진, CAR-T 치료로 희망 열리다 피부 발진에서 생명 위협까지…무서운 자가면역질환 ‘루푸스’대표적인 만성 자가면역질환인 ‘전신성 홍반성 루푸스(SLE, 이하 루푸스)’의 새로운 치료 길이 국내에서 열렸다. 루푸스는 외부 병원균이 아닌, 자신의 면역체계가 스스로를 공격하는 자가면역 반응으로 인해 피부를 비롯해 폐, 신장, 심장, 뇌 등 주요 장기에 광범위한 염증과 손상을 유발하는 난치성 질환이다.질환의 초기에는 늑대에 물린 것처럼 보이는 붉은색 피부 발진이 주로 얼굴에 나타난다. 특히 코 위를 중심으로 퍼지는 나비 모양 발진은 루푸스를 대표하는 초기 증상으로 알려져 있다. 실제로 ‘루푸스’라는 이름도 라틴어로 늑대를 의미하는 ‘루푸스(lupus)’에서 유래되었다.하지만 이 질환은 단순한 피부 질환이 아니다. 증상이 진행되면 관절염, 발열,.. 2025. 4. 15.
비행기 탈 때 레깅스 괜찮을까? 전문가가 말하는 의외의 위험 편해서 입는 레깅스, 기내에서는 위험할 수 있다여행 중 가장 편하게 입을 수 있는 복장으로 ‘레깅스’를 꼽는 사람들이 많다. 특히 장시간 비행 시에는 신축성 좋은 레깅스가 활동하기도 좋고 부피도 작아 여행객들의 필수 아이템으로 자리 잡았다. 그러나 항공안전 전문가들은 이러한 레깅스 차림이 실제로는 위험한 상황을 초래할 수 있다고 경고하고 있다.항공안전 전문가 크리스틴 네그로니는 최근 뉴욕포스트 등 외신과의 인터뷰에서 “대부분의 레깅스는 합성섬유로 만들어져 있으며, 이는 화재 발생 시 매우 위험한 소재”라고 밝혔다. 그녀는 “항공기 사고에서 가장 치명적인 위험 요소는 화재인데, 합성섬유는 불에 타며 녹아 피부에 달라붙을 수 있다”고 설명했다.화재 발생 시, 레깅스는 심각한 화상 유발 가능비행기 사고가 발생.. 2025. 4. 15.
손가락 꺾기, 관절염 유발할까? 전문가가 밝힌 관절 건강의 진실 관절 건강, 잘못된 속설이 오히려 독이 될 수 있다“손가락을 자주 꺾으면 관절염이 생긴다.” 이 말, 누구나 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 하지만 과연 이 말이 과학적으로 사실일까? 영국 세인트올번스시티병원 류마티스내과 전문의 웬디 홀든 박사는 이런 오해가 오히려 건강한 관절 관리를 방해할 수 있다고 지적한다. 그녀는 영국관절염재단의 의료 고문이기도 하다.영국 매체 더 선(The Sun)은 웬디 박사와의 인터뷰를 통해 관절 건강과 관련한 대표적인 속설 4가지에 대한 사실 여부를 소개했다. 이 글에서는 그 내용을 바탕으로 정확한 의학적 정보를 정리해본다.손가락 꺾기, 정말 관절염을 유발할까?많은 사람들이 손가락을 꺾는 습관이 관절에 손상을 주고 결국 관절염을 유발한다고 생각한다. 하지만 이는 잘못된 속설이다.. 2025. 4. 15.
승모근 뭉침, 단순한 근육통일까? 젊은 층도 주의해야 할 목디스크의 전조 젊은 환자도 늘고 있는 목디스크, 그 시작은 승모근 뭉침최근 들어 목디스크 환자가 빠르게 증가하고 있다. 과거에는 중장년층의 전유물로 여겨졌지만, 이제는 20~30대에서도 흔하게 나타나는 질환이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 목디스크의 초기 증상인 거북목 증후군 환자의 61%가 30대 이하로 나타났다.그 중심에는 ‘승모근 뭉침’이 있다. 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하는 직장인, 스마트폰을 내려다보며 하루를 보내는 사람들 모두 목 주변 근육 특히 승모근에 긴장을 유발한다. 이 승모근의 반복적 긴장은 경추 배열에 악영향을 주며 결국 목디스크로 이어질 수 있다.고개를 숙이면 목에 어떤 일이 일어날까?고개를 30도 숙였을 때 목뼈에 가해지는 하중은 약 18kg, 60도 숙이면 약 27kg에 달한다. 이처.. 2025. 4. 15.
조현병 치료제, LSD 기반 신물질 'JRT'의 등장 조현병 치료의 새로운 전환점, LSD의 재해석정신질환 치료 분야에서 새로운 물질이 등장했다. 미국 UC데이비스의 데이비드 올슨 교수 연구팀은 강한 환각제인 LSD의 분자 구조를 일부 변경함으로써, 환각 성질은 줄이고 치료 효과는 유지하는 신약 후보 물질 'JRT'를 개발하는 데 성공했다. 이 성과는 조현병 치료제 개발의 전환점이 될 것으로 보인다.기존에 LSD는 대뇌 피질의 신경세포 연결을 증진시켜 정신질환 치료에 도움이 되는 가능성을 보여줬지만, 강력한 환각 작용으로 인해 실제 임상 적용에는 큰 제약이 따랐다. 그러나 이번에 개발된 JRT는 그 구조에서 단 두 개의 원자만 변경함으로써, 환각 효과 없이 동일한 치료 효과를 나타내는 것이 핵심이다.JRT는 단순한 화학적 조작 그 이상이다. 이는 '정밀한 .. 2025. 4. 15.
아침에 콩나물국 한 그릇, 천연 영양제보다 낫다 – 숙취 해소부터 갱년기 완화까지 달콤한 잼과 흰빵 대신, 우리 전통의 건강식 콩나물국현대인의 아침 식단을 들여다보면, 어느새 서구식 식생활이 자리를 잡고 있다.흰빵에 잼, 시리얼, 햄이나 베이컨이 올라간 접시는 보기엔 근사하지만, 영양학적으로는 고당, 고지방, 고나트륨 식단이다.반면, 우리 조상들이 즐겨 먹던 콩나물국은 가볍고 담백하면서도 필요한 영양소를 골고루 갖춘 자연식 아침 식사로 주목받고 있다. 특히 요즘처럼 건강에 대한 관심이 높아진 시대에는 그 가치를 재조명할 필요가 있다.콩나물, 콩보다 뛰어난 천연 영양제?콩나물은 단순히 콩을 발아시킨 것 이상의 영양을 갖고 있다.콩에는 없는 비타민C와 루테인이 콩나물 발아 과정에서 생성되며, 항산화 작용과 눈 건강 유지에 탁월하다.여기에 단백질, 무기질, 아미노산, 식이섬유까지 더해져, .. 2025. 4. 14.
이유 없는 가려움증, 단순한 피부 문제가 아닐 수 있습니다 – 원인과 한의학적 접근법 “이유 없이 가려워요”… 단순한 건조증일까?가려움증(소양감)은 일상에서 누구나 겪는 증상 중 하나입니다.하지만 이 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도로 반복되거나, 특별한 피부병도 없는데 계속된다면 단순한 피부 트러블로만 보아서는 안 됩니다.서양의학에서는 가려움증의 원인으로 피부 건조증, 알레르기, 간질환, 신장질환, 갑상선 문제, 당뇨병, 심지어 신경성 요인까지 폭넓게 검토합니다. 그러나 여러 검사를 진행해도 뚜렷한 원인을 찾지 못하는 경우, ‘원인 불명 가려움증’으로 분류되며 보통 항히스타민제나 보습제 처방으로 마무리됩니다.하지만 이런 방법만으로는 근본적인 원인이 해결되지 않아 오랜 기간 고통받는 경우가 많습니다.한의학에서 보는 가려움증의 진짜 원인한의학에서는 가려움증을 ‘풍(風)’의 문제로 봅니다.‘.. 2025. 4. 14.
배종옥 노안 극복 비결, 매일 먹는 이것 한 컵이면 충분? 블루베리로 눈 건강 챙긴다? 배우 배종옥의 비결배우 **배종옥(60)**이 최근 유튜브 콘텐츠를 통해 자신만의 노안 극복 비결을 공개했습니다. 유튜브 채널 '녀녀녀 (노처녀×돌싱녀×유부녀)'에 출연한 배종옥은 절친 변정수, 윤현숙과 함께한 여행길에서 블루베리 섭취 습관을 언급하며 “예전엔 노안이 있었는데 지금은 다 보인다”고 말해 관심을 모았습니다.그녀는 “맨날 블루베리를 갈아서 먹는다”, “냉동 블루베리도 괜찮다. 오히려 영양이 더 좋다”고 강조하며 눈 건강에 블루베리가 도움이 됐다고 밝혔습니다.노안이란? 중년 이후 누구에게나 오는 자연스러운 변화노안(老眼)은 40대 중반 이후 누구에게나 발생할 수 있는 생리적 현상입니다. 나이가 들면서 눈 안의 수정체가 점차 딱딱해지고, 초점을 맞추는 근육의 조절 능.. 2025. 4. 14.

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