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유명인 자살, ‘베르테르 효과’로 자살률 증가…위험 신호와 대처법 🧠 시작글최근 유명인의 자살 소식이 잇따르면서 **‘베르테르 효과’**에 대한 우려가 커지고 있습니다. 베르테르 효과란, 유명인이나 존경받는 인물이 자살을 선택했을 때, 그 영향을 받아 일반인이 자살을 모방하거나 자살을 고려하는 현상을 말합니다. 이러한 현상은 과거 여러 차례 실제로 발생했으며, 연구에 따르면 유명인 자살이 일반인의 자살률을 급증시키는 경향이 있습니다. 이번 글에서는 베르테르 효과와 자살에 대한 연구 결과를 바탕으로 자살 위험 신호와 그에 대한 대처법을 소개하겠습니다.베르테르 효과란 무엇인가?베르테르 효과는 괴테의 소설 ‘젊은 베르테르의 슬픔’에서 유래한 용어입니다. 소설 속 주인공인 베르테르가 자살을 하자, 이를 본 독자들이 자살을 모방하며 2000명 정도가 자살했다고 전해집니다. 이.. 2025. 2. 19.
암, 치매 막고 심장도 튼튼하게...만성병 위험 낮추는 대표적 슈퍼푸드 5가지 🥗 시작글"슈퍼푸드"라는 용어는 최근 건강을 챙기려는 사람들 사이에서 자주 들을 수 있는 말입니다. 슈퍼푸드는 단순히 영양가가 풍부한 음식을 넘어서, 면역력 증가, 각종 질병 예방, 만성병 위험 감소 등 여러 가지 건강상 이점을 제공하는 식품들입니다. 이번 글에서는 암, 치매, 심장 질환 등을 예방하고, 건강하게 오래 사는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 슈퍼푸드들을 소개하겠습니다.슈퍼푸드가 만성질환 위험을 낮추는 이유슈퍼푸드는 항산화 물질, 비타민, 미네랄 등 몸에 이로운 성분을 풍부하게 함유하고 있어 만성 질환의 위험을 낮추는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 폴리페놀, 라이코펜, 오메가-3 지방산 등 슈퍼푸드에서 자주 발견되는 성분들은 염증을 줄이고, 세포 손상을 예방하며, 건강한 세포 .. 2025. 2. 19.
시력교정수술, 라식·라섹 정보, 검사 시 반드시 확인해야 할 항목은? 👓 시작글최근 시력교정수술에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히 대학생이나 취업을 앞둔 사람들, 그리고 40대 이상의 사람들까지 다양한 연령층에서 라식, 라섹, 스마트 라식 등 시력교정술에 대한 수요가 높아지고 있습니다. 그러나 온라인의 검증되지 않은 정보와 수술비용 할인 이벤트가 난무하는 가운데, 정확한 정보를 알기 어려운 상황입니다. 이 글에서는 시력교정수술을 고려할 때 반드시 확인해야 할 중요한 검사 항목들을 소개하고, 수술을 안전하게 진행하기 위한 조건들을 알아보겠습니다.시력교정수술을 위한 최소한의 조건20대 초반이라면 시력교정수술 전 반드시 안구의 성장이 멈췄는지 확인해야 합니다. 일반적으로 안구는 만 18세까지 성장을 마치지만, 개인별 성장 속도에 차이가 있어 18세 이상이라도 여전히 시력.. 2025. 2. 19.
고혈압·당뇨병 관리사업에 '고지혈증' 추가…복합질환자 관리 강화 🍏 시작글고혈압과 당뇨병은 흔한 만성질환으로 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 최근 질병관리청은 이들 질환을 관리하는 프로그램에 고지혈증을 추가하여 복합질환자 관리를 강화하기로 했습니다. 특히, 고혈압과 당뇨병에 고지혈증까지 동시에 앓고 있는 환자들을 위한 시범사업을 올해 하반기부터 시작할 예정입니다. 이번 글에서는 이 새로운 시범사업의 내용을 자세히 알아보겠습니다.고지혈증을 추가한 만성질환 관리사업고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 흔히 함께 나타나는 복합 만성질환으로 알려져 있습니다. 질병관리청은 올해부터 고혈압·당뇨병 등록관리사업에 고지혈증을 추가하여 복합질환자 관리를 강화하기 위해 시범사업을 진행합니다. 이 사업은 2009년부터 시행되고 있는 기존의 고혈압·당뇨병 관리사업을 확장하여, 고지혈증까지 .. 2025. 2. 19.
고기, 생선 이외에도...단백질 보충에 좋은 과일과 채소는? 🍏 시작글단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 근육 성장과 회복, 면역 기능 강화 등 다양한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 단백질을 고기나 생선에서 주로 섭취한다고 생각하지만, 과일과 채소에도 단백질을 보충할 수 있는 식품들이 많습니다. 이 글에서는 고기나 생선 외에도 단백질을 보충할 수 있는 과일과 채소들을 소개하고, 이들이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.단백질을 제공하는 다양한 과일과 채소들일반적으로 단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나눌 수 있습니다. 동물성 단백질은 대부분의 동물성 식품에서 제공되며, 체내에서 합성할 수 없는 9가지 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 '완전 단백질'로 불립니다. 그러나 식물성 단백질도 다양한 과일과 채소에서 제공되며, 그 자체로도 건강에.. 2025. 2. 19.
집중력·기억력 떨어뜨리는 '뇌소혈관질환', 45세 이상, 뇌건강 신경 써야 🧠 시작글나이가 들면서 인지능력이 저하되는 것은 자연스러운 현상이지만, 최근 연구에서는 **뇌소혈관질환(cSVD)**이 집중력과 기억력 저하의 중요한 원인으로 밝혀졌습니다. 뇌소혈관질환은 뇌의 작은 혈관들이 손상되거나 막히면서 발생하는 질환으로, 초기 증상이 미미해 쉽게 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 뇌소혈관질환의 증상과 이를 예방하고 치료할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.뇌소혈관질환이란 무엇인가?뇌소혈관질환은 뇌의 작은 혈관이 손상되거나 막히면서 발생하는 질환입니다. 이 질환은 대혈관질환처럼 급성적인 뇌졸중이나 출혈을 유발하는 것이 아니라, 점진적으로 뇌 기능을 저하시킵니다. 뇌소혈관질환의 주요 원인으로는 고혈압, 당뇨, 흡연, 수면무호흡증 등이 있으며, 이러한 질환들은 뇌의 .. 2025. 2. 19.
수면무호흡증, 청력 손실 유발…만성피로와도 밀접한 관계 🛏️ 시작글수면무호흡증은 잘 때 호흡이 멈추는 증상으로, 숙면을 방해하고 만성피로와 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이 증상은 심혈관계 질환을 초래할 수 있을 뿐만 아니라, 최근 연구에 따르면 청력 손실과도 밀접한 관계가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 본 글에서는 수면무호흡증이 청력에 미치는 영향과 그 치료의 중요성에 대해 자세히 살펴보겠습니다.수면무호흡증, 청력에 미치는 영향수면무호흡증은 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 상태를 의미합니다. 이 증상은 대부분 코골이를 동반하며, 코골이 환자 중 상당수가 수면무호흡증을 겪고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 수면무호흡증 환자들은 정상 대조군에 비해 모든 주파수 대역에서 청력이 나쁘며, 특히 2㎑ 이상의 고주파 영역에서 청력 손실이 두드러지게 나.. 2025. 2. 19.
브로콜리, ‘이것’과 함께 먹으면 콜레스테롤 낮추는 효과 커진다! 브로콜리는 비타민C, 설포라판 등 강력한 항산화 성분이 풍부하여 면역력 강화와 심혈관 질환 예방에 효과적인 채소다.하지만 브로콜리를 먹을 때 줄기 부분을 버리는 경우가 많다.사실 브로콜리 줄기에는 꽃송이보다 더 많은 영양소가 함유되어 있으며, 특정 음식과 함께 먹으면 건강 효과가 더욱 높아진다고 한다.브로콜리를 제대로 먹는 방법과 궁합이 좋은 음식들에 대해 알아보자!🏥 브로콜리 줄기, 면역력 향상 & 심혈관 질환 예방 효과브로콜리의 줄기 부분을 잘라 버리는 경우가 많지만, 줄기에도 필수 영양소가 가득하다.📌 미국 농무부(USDA) 영양 성분 분석✅ 비타민 C (100g당 93.2mg) – 강력한 항산화 작용 & 면역력 강화✅ 비타민 A (100g당 20µ) – 세포 재생 & 눈 건강✅ 칼륨 (100g.. 2025. 2. 18.
난소 기능 저하… 난자 개수 적어도 임신은 충분히 가능 난소 기능 저하는 임신을 어렵게 만드는 대표적인 원인 중 하나다. 이는 같은 나이대 평균보다 난소 내 난포 수가 줄어들어 배란 능력이 일찍 감소한 상태를 의미한다. 하지만 난소 기능 저하가 반드시 임신 불가능을 의미하는 것은 아니다. 난자의 질이 좋다면 임신은 충분히 가능하며, 조기 진단과 적절한 치료가 중요하다.그렇다면 난소 기능 저하는 왜 발생하며, 이를 확인할 수 있는 방법과 치료법은 무엇일까?1. 난소 기능 저하란? 난소 나이와 난자의 관계여성은 태어날 때 약 200만 개의 원시 난포를 가지고 태어나지만, 사춘기에는 그 수가 40만~50만 개로 줄어든다. 이후 매달 배란 과정에서 난포가 감소하고, 노화가 진행되면서 급격하게 난자의 수가 줄어든다.✅ 난소 기능 저하란?같은 연령대 평균보다 난소 내 .. 2025. 2. 18.
"9시간 이상 자면 치매 위험 증가?" 적정 수면 시간은? 치매 예방과 건강한 수면 습관에 대한 관심이 높아지는 가운데, 수면 시간이 치매 발병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.너무 적게 자도, 너무 많이 자도 치매 위험이 높아질 수 있다? 과연 치매 예방을 위한 적절한 수면 시간과 생활 습관은 무엇일까?🧠 수면 시간과 치매 위험의 관계분당서울대병원 김선욱 교수는 코메디닷컴 유튜브 방송에서 **“수면이 너무 부족해도, 너무 많아도 치매 위험이 증가할 수 있다”**고 말했다.🔬 연구 결과✅ 하루 5시간 미만 수면 → 치매 발병 위험 약 2배 증가✅ 하루 9시간 이상 장시간 수면 → 치매 위험 증가📌 중년기 이후 적정 수면 시간✔ 6~8시간 수면이 뇌 건강에 가장 적절✔ 너무 적거나 긴 수면은 인지 기능 저하 위험 증가즉, 수면 시간이 5시.. 2025. 2. 18.
지속적인 입 냄새(구취), 단순한 문제 아닐 수도… ‘이 질환’ 의심해야 입 냄새(구취)는 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 심할 경우 단순한 위생 문제뿐만 아니라 건강 이상을 의심해야 한다. 구취는 본인은 잘 인지하지 못하는 경우가 많아 의도치 않게 주변 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있다.구취가 발생하는 원인은 다양하다. 단순히 음식물 섭취나 구강 관리 부족 때문일 수도 있지만, 특정 질환과 관련이 있을 가능성도 있다. 그렇다면 구취는 왜 발생하며, 심한 입 냄새가 지속될 경우 어떤 질환을 의심해야 할까?1. 구취 확인 방법과 종류입 냄새는 본인이 직접 인지하기 어려운 경우가 많다. 손등에 침을 바르거나, 혀 안쪽을 손가락으로 문지른 뒤 냄새를 맡아보면 구취 여부를 확인할 수 있다.구취는 크게 생리적 구취, 주관적 구취, 병리적 구취로 나뉜다.✔️ 생리적 구취 (일반적인.. 2025. 2. 18.
면봉으로 귀 파면 안 되는 이유! 이명·외이도염 유발 가능성 [헬스톡] 많은 사람들이 간지럽거나 답답한 기분 때문에 면봉을 사용해 귀지를 제거하지만, 전문가들은 면봉 사용이 오히려 귀 건강에 해롭다고 경고한다.최근 연구에 따르면 면봉으로 귀를 파는 습관이 이명, 외이도염, 고막 손상 등 다양한 귀 질환을 유발할 수 있는 것으로 밝혀졌다.그렇다면 왜 면봉 사용이 위험한지, 건강한 귀 관리 방법은 무엇인지 알아보자.🦻 면봉으로 귀 파면 안 되는 이유영국 데일리메일(Daily Mail) 보도에 따르면, **이명 치료 전문가 프랭크 맥가스(Frank McGas)**는 면봉 사용이 이명을 유발할 가능성이 높다고 경고했다.📌 면봉 사용 시 발생할 수 있는 문제점✅ 귀지를 안쪽으로 밀어 넣음 → 결국 더 많은 귀지가 쌓임✅ 청력 저하 위험 → 귀지가 쌓이면 소리 전달이 어려워짐✅ 이.. 2025. 2. 18.
쌀쌀한 날씨 속 허리 통증 지속된다면? 디스크·척추종양 의심해야 입춘이 지났지만 여전히 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 기온이 낮으면 척추를 둘러싼 근육과 인대가 경직되어 뼈와 신경조직을 압박하면서 통증이 심해질 가능성이 크다. 단순한 요통으로 생각하고 방치하면 디스크(추간판탈출증)나 척추관협착증으로 악화될 수 있으며, 다리 저림과 같은 신경 증상이 동반된다면 척추종양을 의심해볼 필요가 있다.1. 허리 통증의 유형과 위험성허리 통증은 지속 기간에 따라 크게 세 가지로 구분된다.✅ 급성 요통: 6주 이하 지속✅ 아급성 요통: 6~12주 지속✅ 만성 요통: 12주 이상 지속대부분의 급성 요통(약 70%)은 **염좌(인대가 늘어나거나 찢어지는 현상)**로 인해 발생하며, 3~4개월 안에 자연적으로 호전된다. 하지만 허리 통증이 한 번.. 2025. 2. 18.
우울한 청소년, 더 많이 움직이고 ‘스크린 타임’ 줄여야 청소년들의 스트레스와 우울 증상을 줄이려면?최근 연구에 따르면 신체 활동을 늘리고, 스마트폰·컴퓨터 사용 시간을 줄이면 청소년기의 스트레스와 우울 증상을 감소시킬 수 있는 것으로 밝혀졌다.현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터는 필수적인 도구가 되었지만, 장시간의 스크린 타임이 정신 건강에 미치는 부정적인 영향이 점점 더 강조되고 있다.과연 청소년의 정신 건강을 위해 어떤 생활 습관이 필요할까?📊 청소년 우울증, 얼마나 심각할까?우울증과 불안은 **전 세계 청소년의 25~30%**에게 영향을 미치는 심각한 문제다.📌 전 세계 청소년들의 주요 정신 건강 문제✅ 우울증 – 일상생활 장애를 초래하는 가장 큰 원인 중 하나✅ 불안 증상 – 사회적 위축, 학업 저하 등 부정적인 영향✅ 과도한 스크린 사용 – 신체 활.. 2025. 2. 18.
방탄소년단 제이홉, 서울아산병원에 2억 원 기부… “매년 이어갈 것” 그룹 방탄소년단(BTS)의 멤버 제이홉이 어린이병원 발전을 위해 서울아산병원에 2억 원을 기부했다. 이번 후원은 그의 생일인 2월 18일에 맞춰 진행되었으며, 제이홉은 앞으로도 지속적으로 기부를 이어가겠다는 뜻을 밝혔다.1. 어린이 환자들을 위한 따뜻한 나눔제이홉은 **“아픔을 겪고 있는 어린이들에게 작은 보탬이 되길 바란다”**며 이번 기부에 대한 소감을 전했다.✅ 제이홉의 기부 메시지:“어린이들이 건강하고 희망찬 미래를 꿈꿀 수 있기를 진심으로 응원한다.”“언제나 사랑을 보내주시는 ‘ARMY(아미·팬덤명)’에게 보답하고 싶었다.”“올해 생일을 시작으로 매년 기부를 이어가겠다.”👉 그의 말처럼 이번 기부는 단발성이 아니라 매년 이어질 계획이어서 더욱 의미가 크다.2. 제이홉, 지속적인 기부 행보제이홉.. 2025. 2. 18.

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