운동,건강,질병 이야기

요즘 따라 이유 없이 피곤하고 속이 불편하다면?진짜 요즘 몸 상태가 이상하다는 생각 안 들어요?예전엔 잘만 먹던 음식이 요즘은 먹고 나면 속이 불편하고, 얼굴에는 자꾸 뭐가 나고, 잠도 이상하게 푹 못 자겠고요.저는 처음엔 그냥 스트레스 때문인가 했어요.근데 친구가 자기 그런 증상들 때문에 음식물 과민증 검사 받았는데, 검사 결과 보고 음식만 조금 조절해도 몸이 훨씬 편해졌다고 하더라구요.괜히 신경 쓰이길래 저도 이것저것 찾아보다가, 이게 생각보다 많은 사람들이 모르고 지나치는 문제라는 걸 알게 됐어요.음식물 과민증, 알레르기랑 뭐가 다를까?먼저 이거부터 짚고 가야겠죠!우리가 흔히 아는 ‘알레르기’는 음식을 먹고 나서 바로 반응이 나타나는 경우예요. 가렵거나, 호흡곤란이 오거나, 몸에 두드러기가 생기거나..

“앉아 있는 시간이 길수록 건강이 무너진다”요즘처럼 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나, 장시간 운전을 하거나, 넷플릭스를 보며 시간을 보내는 게 일상이 된 분들이라면 꼭 주목해야 할 건강 이슈입니다.**‘좌식생활’**이 우리 건강에 얼마나 치명적인 영향을 주는지, 이제는 단순한 습관 문제가 아니라 전신 건강과 직결되는 문제라는 사실이 여러 연구를 통해 입증되고 있어요.최근 미국 뉴욕포스트 보도에 따르면, 미국 NYU 랑곤 헬스의 심장 전문의 스티븐 윌리엄스 박사는 “앉아서 생활하는 것이 담배를 피우는 것만큼 건강에 해롭다”고 경고했습니다.그는 “매일 최소 30분 이상, 심박수를 올리는 활동을 해야 한다”고 강조했는데요.이 말은 단순한 권고가 아닌, 전 세계 건강 전문가들이 우려하는 좌식문화에 대한 경고음이기..

우리는 흔히 짠 음식이 건강에 좋지 않다는 말을 자주 듣곤 하죠.하지만 그냥 ‘고혈압이 올 수 있다’는 정도로만 가볍게 넘기기 쉽잖아요?그런데 최근 발표된 한 연구 결과가소금을 많이 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람보다비만, 특히 복부 비만의 위험이 무려 6배나 높다는 사실을 밝혀내면서건강 전문가들 사이에서도 큰 주목을 받고 있어요.오늘은 일상 속 나트륨 섭취가 비만과 어떤 관계가 있는지,그리고 우리가 놓치기 쉬운 짠맛의 함정까지 함께 알아볼게요.유럽 대규모 연구 “나트륨 섭취 많을수록 비만 확률 ↑”유럽비만연구협회(EASO)는 3월 27일,핀란드 헬싱키 보건복지연구소 연구진이5000여 명의 성인 남녀를 대상으로 진행한 나트륨-비만 연관성 분석 결과를 발표했어요.이들은 참가자들의식단을 통해 섭취한 나트륨..

최근 결혼 연령이 점점 늦어지면서‘고령 임신’이라는 말이 더 이상 특별하지 않게 느껴지는 요즘.자연 임신이 쉽지 않다 보니난임 시술에 의지하는 부부들도 급격히 늘고 있어요.특히 만 35세 이상의 ‘고령신부’들이난임 수술을 시도하는 비율이 급증하고 있다는 통계가 발표되면서그에 따른 임신 성공률, 연령별 차이, 주의할 점 등에 대해더 많은 관심이 쏠리고 있습니다.오늘은 이와 관련된 최신 통계와 함께고령신부에게 난임수술이 어떤 의미인지,실질적인 정보까지 정리해드릴게요.난임수술 20만 건 돌파, 연령은 평균 37.9세건강보험심사평가원이 발표한 첫 번째 난임시술 통계에 따르면,2022년 기준 전국 201개 기관에서 난임시술 20만 7건이 시행됐다고 해요.이 수치는 2019년에 비해 무려 36.7%나 증가한 수치로..

“하루 끝에 귀 한번 시원하게 파줘야 개운하다”“목욕한 날은 무조건 귀부터 정리해야죠~”이렇게 ‘귀 파는 습관’은 한국인들 사이에 정말 흔한 일상이에요.하지만 그 시원함 뒤에 숨겨진 위험이 있다는 사실, 알고 계셨나요?귀는 생각보다 훨씬 더 섬세하고, 손을 잘못 대면 오히려 귀 건강을 해칠 수 있는 민감한 기관이에요.오늘은 많은 분들이 매일처럼 반복하는 귀지 제거 습관이 괜찮은지,그리고 귀를 더 건강하게 관리하는 전문가 추천 귀 관리법까지 함께 정리해드릴게요.귀지는 꼭 제거해야 할까?먼저, 귀지의 정체부터 짚고 넘어가야 해요.귀지는 단순한 ‘더러운 이물질’이 아니라,사실은 귀를 보호하고 세균으로부터 지켜주는 방어막 같은 역할을 해요.귀지는 외이도(귓구멍 안쪽)에 있는 피지샘과 땀샘에서 나오는 분비물과 각..

지속되는 두통, 아무리 약을 먹어도 나아지지 않는 고통… 혹시 난치성 편두통 때문에 일상생활이 무너지고 있진 않으신가요? 약물치료에도 반응하지 않고 반복되는 통증에 시달리다 보면, 진짜 삶의 질이 바닥을 치게 되죠.그런데 최근 국내 연구진이 내놓은 새로운 치료 가능성이 많은 이들의 주목을 받고 있어요. 바로 세계 3대 향신료인 ‘계피’를 활용한 한방 치료가 난치성 편두통 완화에 효과를 보였다는 연구 결과인데요. 기존 치료에 반응하지 않던 환자에게서 실제 증상이 호전됐다는 이 연구는 굉장히 의미 있는 변화로 해석되고 있어요. 계피가 편두통에 효과가 있다고?계피는 향신료로만 알고 있었던 분들이 많을 거예요. 하지만 예로부터 한약재로도 널리 사용되던 계피는 몸을 따뜻하게 하고 순환을 도와주는 역할을 해왔어요...

나이 들수록 누구나 한 번쯤 듣게 되는 단어, 백내장.눈이 뿌옇게 흐려지고, 빛이 번지며 시야가 답답해지는 이 질환은노화성 안질환 중 가장 흔한 증상이에요.특히 최근에는 스마트폰, 태블릿, 자외선 노출, 당뇨 등생활 습관으로 인해 40~50대에서도 조기 백내장이 늘고 있는 추세예요.물론 수술로 시력 회복이 가능하지만,백내장 진행 자체를 늦추는 게 훨씬 중요하고 효과적이라는 사실!이번 글에서는 생활 속에서 실천할 수 있는 예방 팁과 관리법을음식, 눈 관리, 자외선 차단 중심으로 정리해볼게요.서울아산병원-https://www.amc.seoul.kr/asan/search/search.do?kwd=%EB%B0%B1%EB%82%B4%EC%9E%A5백내장이란? 왜 생기고 어떻게 진행될까백내장은 눈 안의 수정체가 혼..

최근 해외여행이나 지역 내 유행으로 인해홍역(Measles) 감염 사례가 다시 증가하고 있어요.특히 전염성이 매우 높은 질환이라한 명이 감염되면 주변 12~18명에게 옮길 수 있을 정도로강한 전파력을 가진 감염병이에요.가장 효과적인 예방법은 바로 정확한 시기에 예방접종을 받는 것이죠.오늘은 홍역 예방접종이 왜 중요한지,연령별 접종 시기와 간격,그리고 성인이 재접종해야 하는 경우까지정리해서 알려드릴게요.홍역이 왜 이렇게 위험한 걸까?홍역은 바이러스성 질환으로,초기에는 감기처럼 가볍게 시작하지만고열, 기침, 결막염, 전신 발진 등으로 악화되며폐렴, 중이염, 뇌염 등 합병증까지 발생할 수 있어요.특히 1세 미만 영아, 면역력이 약한 노약자, 예방접종을 하지 않은 사람에게감염 위험이 높고, 증상도 더 심하게 나..

당뇨병이 있으면 단 음식이 무조건 금지라고 생각하기 쉬워요.하지만 요즘은 혈당에 영향을 덜 주는 저당·무설탕 간식도 꽤 많고,적절하게 선택만 잘하면 당뇨 환자도 달콤함을 즐길 수 있어요.특히 외출 중 갑작스런 저혈당 증세를 대비해사탕을 지참해야 하는 경우도 많기 때문에,어떤 사탕을 골라야 할지, 어떤 성분을 피해야 하는지,추천 제품은 무엇이 있는지 정확히 아는 게 중요해요.이번 글에서는 당뇨병 환자도 안심하고 먹을 수 있는저당·무설탕 사탕 선택 기준부터 추천 제품, 구매 팁까지꼼꼼하게 알려드릴게요."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."당뇨병 환자, 사탕을 먹어도 될까?당뇨가 있다면 당연히 정제당이 들어간 일반 사탕은 피해야 해요.하지만 반대로, 저혈당이..

입술에 갑자기 작은 수포가 생기면서 따끔거리고붓고, 터지면서 진물이 나오는 경험… 한 번쯤은 있으셨을 거예요.이런 증상은 **대부분 ‘입술포진’ 또는 ‘구순포진’**이라고 불리는 질환인데요.가볍게 지나갈 수도 있지만, 반복되거나 넓게 번지는 경우엔일상생활에 꽤 큰 불편을 줄 수 있어요.이번 글에서는 입술 수포의 정확한 원인부터, 빠르게 회복하는 방법,그리고 생활 속에서 관리하는 팁까지 단계별로 자세히 정리해드릴게요.입술에 수포가 생기는 주요 원인입술에 물집이나 수포가 생기는 가장 흔한 원인은바로 단순포진 바이러스(HSV-1) 감염이에요.이 바이러스는 대부분 어릴 때 한 번 감염된 후,신경절에 숨어 있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화돼요.대표적인 유발 원인과로, 수면 부족스트레스나 긴장감기, 열감기 등..

봄은 따뜻한 햇살과 함께 야외활동하기 좋은 계절이지만,알레르기 체질인 사람들에게는 고통의 시작이 되기도 해요.꽃가루, 황사, 미세먼지 등 다양한 알레르기 유발 요인이 동시에 발생하면서비염, 눈 가려움, 피부 발진, 기침, 재채기 등일상생활에 영향을 줄 정도의 증상이 나타나곤 하죠.특히 환절기 면역력이 떨어지는 시기이기도 해서단순한 증상이라 생각하고 방치하면 오히려 만성화되거나호흡기 질환으로 이어질 위험도 있어요.이번 글에서는 봄철 알레르기의 원인부터 효과적인 예방법,식습관 조절, 공기청정기 활용법, 약 복용 시기까지꼼꼼하게 정리해볼게요.봄철 알레르기의 주요 원인은?봄철 알레르기는 하나의 원인보다는여러 가지 외부 환경 요인이 복합적으로 작용하면서 발생해요.대표적인 원인은 아래와 같아요.꽃가루 알레르기: 봄..

요즘 독감 환자 왜 이렇게 많아졌을까요?최근 날씨가 쌀쌀해지면서기침하고 열 나는 아이들이 부쩍 많아졌죠."단순한 감기겠지?" 하고 넘겼다가독감 진단을 받는 경우도 많아요.독감은 감기와 다르게 고열, 근육통, 전신 증상이 심해서치료 시기와 관리가 아주 중요해요.오늘은독감이 유행하는 시기,감기와의 차이점,그리고 의심 증상까지한 번에 정리해드릴게요질병관리청 - 독감 예방 정보 https://www.kdca.go.kr/독감은 언제 가장 많이 걸릴까요?가을부터 겨울, 그리고 이른 봄까지가 주의 시기!독감은 날씨가 추워질수록 유행해요.특히 11월부터 이듬해 3월까지가가장 많이 발생하는 시기예요.기온이 낮아지면바이러스가 더 오래 생존하고건조한 공기 탓에 코 점막이 약해지기 때문이에요.유행 시기는 해마다 달라질 수 있..

우리 아이, 미세먼지로부터 안전할까요?봄바람이 불면 반갑기도 하지만미세먼지 수치는 날이 갈수록 높아지고 있어요.어른도 목이 칼칼하고 눈이 따가운데몸이 작고 면역력이 약한 어린이는훨씬 더 위험하답니다.어린이는 호흡량도 많고지면 가까이에서 활동하기 때문에미세먼지를 더 많이 들이마실 수밖에 없어요.오늘은 우리 아이를 건강하게 지킬 수 있는미세먼지 예방법과실내 공기 관리 꿀팁까지 알려드릴게요어린이에게 미세먼지가 더 위험한 이유폐와 기관지가 아직 약해요어린이의 호흡기는 아직 발달 중이에요.기도가 좁고 폐도 작기 때문에미세먼지가 쉽게 안쪽까지 침투하게 되죠.그래서 같은 양의 먼지를 마셔도어른보다 더 큰 영향을 받을 수 있어요.기침, 가래, 천명음 같은 증상이 반복된다면호흡기 염증을 의심해보셔야 해요.키가 작아서 먼..

공부 잘하는 약? 정말 효과가 있을까요?요즘 학부모들 사이에서**‘공부 잘하는 약’**이라는 말이조용히 회자되고 있어요.특히 서울 대치동 학원가를 중심으로아이들의 집중력을 높여준다는 이유로ADHD 치료제를 처방받는 사례가크게 늘고 있다고 해요.그렇다면 이 약,정말 공부에 효과가 있는 걸까요?그리고 아이에게 안전한 선택일까요?오늘은지금 우리 사회에서 벌어지고 있는'약물 집중력 강화' 현상에 대해사실과 우려를 함께 살펴볼게요. 식품의약품안전처 – ADHD 치료제 정보 https://www.mfds.go.kr/index.do ADHD 치료제, 공부 잘하게 만드는 약일까?본래는 주의력 결핍과 과잉행동을 치료하는 약이에요ADHD 치료제는주의력결핍 과잉행동장애가 있는 아동과 청소년에게주의 집중력 향상과 과잉행동 억..

봄바람이 살랑이는 계절이 오면 자연은 화사하게 물들지만, 어떤 이들에겐 그저 괴로운 계절일 수 있습니다. 바로 봄철 꽃가루 알레르기 때문이죠. 봄이면 어김없이 찾아오는 꽃가루 알레르기는 콧물, 재채기, 눈 가려움증 등을 동반하며 일상을 크게 방해합니다. 특히 알레르기 체질이거나 호흡기 질환이 있는 분들에겐 더욱 조심해야 할 시기입니다.이 글에서는 꽃가루 알레르기 증상부터 외출 전 꼭 확인해야 할 생활 속 예방법까지 상세히 알려드릴게요. 건강하게 봄을 보내기 위한 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 식물의 꽃가루가 호흡기를 통해 체내에 들어오면서 과민 반응을 일으키는 알레르기성 질환입니다. 주로 봄철에 자주 나타나며, 대표적인 원인으로는 자작나무, 오리나무, 참나무 같은 ..