운동,건강,질병 이야기

왼쪽 가슴이 아프면 심장 문제일까? 나도 헷갈렸어요가끔 왼쪽 가슴이 찌릿하거나 뻐근하게 아플 때, 저도 모르게 “혹시 심장에 문제 있는 거 아니야?” 하고 걱정하게 되잖아요. 저도 그런 적이 많았는데요, 정확히 심장위치를 몰라서 괜히 더 불안했던 적도 있었어요. 그래서 오늘은 정말 궁금해하실만한 내용, 심장위치가 정확히 어디인지부터 해서, 통증이 생겼을 때 어디서 오는 신호인지까지 하나하나 정리해보려고 해요. 협심증 초기증상요즘은 날씨도 덥고 습한 데다 스트레스도 많다 보니까, 가슴이 답답하다는 말을 자주 듣게 되는 것 같아요. 예전 같았으면 그냥 피곤해서 그렇겠지 하고 넘겼을 텐데, 요즘은 그런 증상도 가볍storyx2.com특히 헷갈리기 쉬운 흉통, 근육통, 소화불량까지 다 포함해서 정리해볼 거니까요..

자꾸 목이 잠기고 속이 쓰리다면, 이 음식들부터 바꿔보세요요즘 저녁만 먹고 나면 속이 뜨끈뜨끈하게 올라오는 느낌, 혹시 그런 적 있으세요? 저는 요즘 늦은 시간에 먹는 습관 때문에 그런지 자꾸 목에 뭔가 올라오는 듯한 느낌이 들더라고요. 처음엔 감기인 줄 알았는데 계속 반복되니까 불편함이 심해져서 결국 병원에 다녀왔어요. 진단명은 바로 역류성식도염이었어요. 위염에 좋은 음식 (2025 최신정리)속이 불편하고 더부룩하다면 음식부터 점검해야 합니다2025년 현재 위염 환자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 아침을 거르거나 늦은 밤 야식을 즐기는 등 식사storyx2.com처음 듣는 이름도 아니었고, 주변에서 흔히 앓는다고 들었는데 막상 내가 걸리니까 꽤 불편하더라고요. 역류성식도..

요즘은 건강 관리에 진심인 분들 많죠. 저도 예전엔 그냥 배고프면 아무거나 먹었는데, 주변에 당뇨 진단받은 친구 생기고 나서부터 식습관에 신경을 더 쓰게 되더라고요. 특히나 당 조절이 중요한 시기엔 어떤 음식을 먹는지가 진짜 중요하대요.그중에서도 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식은 헷갈리기 쉬운 주제 중 하나라 오늘은 이걸 기준으로 얘기해보려고 해요.당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 자주 질문받는데, 이번 기회에 확실히 정리해보려고 해요. 잘 알고 선택하면 혈당 관리가 쉬워지고, 반대로 잘못된 정보로 식단을 구성하면 오히려 건강을 해칠 수도 있더라고요. 중성지방 낮추는 방법과 식단 (2025 최신)요즘은 혈액검사에 더 민감해진 시대예요예전엔 ‘살만 안 찌면 괜찮겠지’ 하고 생각했던 사람들도, 이제는 건..

건강검진 받고 놀랐던 최근 이야기무심코 받은 건강검진, 그날부터 생각이 달라졌어요요즘 주변에서 건강검진 얘기가 부쩍 많아졌어요. 친구가 동네 내과 같이 가자고 해서 아무 생각 없이 따라갔다가 결과 보고 충격받았던 거 있죠. 콜레스테롤 수치가 살짝 올라가 있다고 하더라고요. 평소에 별 문제 없이 살았던 터라 상상도 못했는데, 그날 이후로 콜레스테롤 정상수치라는 키워드가 제 일상이 되어버렸어요.처음엔 이게 왜 문제인지도 몰랐는데, 찾아보니까 생각보다 진짜 심각하더라고요. 콜레스테롤이 높으면 심혈관 질환 위험이 확 뛰고, 특히 조용히 진행된다는 점이 무서웠어요. 그때부터 제대로 공부 시작했어요.콜레스테롤, 무조건 나쁜 건 아니더라고요좋은 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤 따로 있어요콜레스테롤이라고 하면 그냥 지방,..

날씨가 흐리거나 비가 오는 날이면 평소에는 괜찮았던 무릎에서 통증이 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 무릎 안쪽 통증이 반복된다면 단순한 근육 뻐근함이 아니라 관절 내부의 문제일 수 있습니다.이번 글에서는 날씨와 건강의 관계를 중심으로, 무릎 안쪽 통증의 정확한 원인과 증상별 대처법에 대해 자세한 건강 정보를 안내해드립니다.1. 날씨와 건강은 왜 연결되어 있을까?날씨와 건강은 무관하지 않습니다. 실제로 기온, 습도, 기압의 변화는 관절 통증을 유발하거나 악화시키는 요인이 될 수 있습니다. 특히 비가 오기 전처럼 기압이 낮아지는 날에는 관절 내부 압력이 증가하면서 무릎 통증이 심해질 수 있습니다.이처럼 날씨와 건강은 우리 몸의 컨디션에 영향을 미치며, 그 중에서도 무릎 안쪽 통증은 대표적인 예입니다.2. 무..

요즘은 혈액검사에 더 민감해진 시대예요예전엔 ‘살만 안 찌면 괜찮겠지’ 하고 생각했던 사람들도, 이제는 건강검진 결과지를 하나하나 확인하면서 신경 쓰는 시대가 되었어요. 특히 ‘중성지방’이라는 말은 주변에서도 자주 들리는 키워드가 됐고요.저만 해도 회사에서 받은 건강검진 결과지를 보다가 ‘중성지방 수치가 경계선입니다’라는 문구를 처음 본 순간, 긴장감이 확 밀려오더라고요. 그전까진 건강한 편이라고 생각했는데, 그게 아니라는 걸 수치로 확인한 거죠. 적정 실내습도적정 실내습도의 중요성실내습도는 우리가 인식하지 못하는 사이에 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강을 지키고 피부 트러블을 예방할 수 있으며, 곰팡storyx2.com 공복혈당 정상수치 (최신정리)요즘 아침마다 ..

적정 실내습도의 중요성실내습도는 우리가 인식하지 못하는 사이에 건강과 일상생활에 큰 영향을 미칩니다. 적정 습도를 유지하면 호흡기 건강을 지키고 피부 트러블을 예방할 수 있으며, 곰팡이나 세균의 번식을 줄이는 데도 도움이 됩니다.반대로 습도가 너무 높거나 낮으면 건강에 해롭고 쾌적한 실내 환경 유지가 어려워집니다. 저혈압 수치 기준 정리 (2025 최신판)혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한 것이 바로 저혈압입니다. 특히 의외storyx2.com 적정 실내습도란?일반적으로 권장되는 실내의 적정 습도는 40%에서 60% 사이입니다. 계절이나 공간의 용도에 따라 이 수치는 조금씩 달라질 수 있으며..

혈압 낮은 것도 위험할 수 있습니다건강을 위해 정기적으로 혈압을 재는 분들이 많습니다. 보통은 고혈압을 걱정하는 경우가 많지만, 그에 못지않게 중요한 것이 바로 저혈압입니다. 특히 의외로 많은 사람들이 저혈압 수치에 해당하면서도 그 위험성을 인지하지 못하거나, 단순히 체질적인 문제로 넘기는 경우가 많습니다. 척추관 협착증 증상요즘 날씨도 무덥고 습해서 그런지 허리랑 다리 쪽이 뻐근하다는 분들이 부쩍 늘었어요. 특히 나이 드신 부모님들이나 오래 앉아 있는 직장인 분들이 허리가 찌릿하거나 다리가 저린다고 할 때,storyx2.com 하지만 저혈압은 단순히 '혈압이 낮은 상태'가 아닙니다. 증상이 동반되면 일상생활에 지장을 주거나, 심할 경우 생명에 영향을 줄 수도 있는 건강 문제입니다.그렇다면 도대체 저혈압..

요즘 자주 핑 도는 느낌, 그냥 피곤한 걸까?요즘 들어 가만히 앉아 있어도 세상이 빙글빙글 도는 것 같거나, 갑자기 눈앞이 캄캄해지는 순간이 있으신가요? 저도 얼마 전부터 그런 증상을 자주 느끼다 보니 혹시 큰 병은 아닐까 걱정이 되더라고요. 처음엔 단순히 피곤하거나 빈속이라 그런 줄 알았는데, 병원에 가보니 원인이 너무 다양하다는 걸 알게 됐어요.‘어지럼증’이라고 하면 다 같은 느낌일 것 같지만 사실 종류도 다르고, 어지럼증의 원인도 굉장히 여러 가지예요. 오늘은 제가 직접 정리해본 다양한 어지럼증의 원인과 그 증상별 특징을 소개해볼게요. 혹시 나도 그런 증상이 있다면 꼭 체크해보세요.어지럼증의 원인, 이렇게 다양할 줄 몰랐어요가장 흔한 어지럼증의 원인은 ‘이석증’갑자기 머리를 돌렸을 때 세상이 빙글빙..

쌍꺼풀 수술, 누구나 한 번쯤 고민해봤을 그 시술요즘 친구들 사이에서도 가장 흔하게 오가는 말 중 하나가 바로 “쌍수할까?”예요. 특히 셀카 찍을 때나 메이크업할 때, 눈매가 선명해지면 얼굴 분위기가 확 달라 보이잖아요. 저도 대학교 때부터 계속 고민하다가 결국 쌍꺼풀 수술을 받았던 경험이 있는데요, 수술 전에는 막연히 무섭고 비용도 비쌀까봐 망설였었어요. 안검하수, 눈꺼풀 처짐으로 시야까지 위협하는 질환단순 미용 아닌 시력과 기능까지 좌우하는 안검하수나이가 들며 눈꺼풀이 무겁고 시야가 좁아지는 느낌이 든다면 단순한 노화 현상이 아닌 ‘안검하수’를 의심해볼 필요가 있다. 안검하수는storyx2.com 근데 사실 쌍꺼풀 수술비용은 생각보다 다양한 편이고, 회복 기간도 내가 어떤 수술을 선택하느냐에 따라 크..

당뇨수치 기준, 어디까지가 정상일까?현대인의 건강을 위협하는 대표적인 만성질환 중 하나가 바로 당뇨병입니다. 식습관 변화와 운동 부족, 스트레스 증가 등으로 인해 당뇨병은 이제 중장년층뿐만 아니라 20~30대에서도 빠르게 늘고 있는 질환이 되었습니다.하지만 많은 사람들이 "당뇨가 위험하다"는 말은 들어봤어도, 정작 당뇨수치 기준이 어떻게 되는지 정확히 모르는 경우가 많습니다.공복혈당 수치가 얼마부터 문제인지, 식후 혈당은 어느 정도가 정상인지, HbA1c(당화혈색소)는 어떤 기준으로 봐야 하는지 등 혼란스러운 정보가 넘쳐나죠.건강 관리의 시작, 혈당 체크현대인의 건강 이슈 중 가장 흔하게 거론되는 질환 중 하나가 당뇨병입니다. 문제는 상당수의 사람들이 본인의 혈당 수치가 어느 정도인지도 모르고 살아간다는..

요즘 날씨 진짜 장난 아니에요. 나가기만 하면 얼굴이 뜨거워지고, 버스 타기 전까지도 땀이 줄줄 나잖아요. 여름철 야외 활동도 좋지만, 그만큼 건강관리에 더 신경 써야 할 시기예요. 특히 자주 듣긴 하는데 헷갈리기 쉬운 두 질환, 열사병과 일사병. 같은 더위 관련 증상 같아 보여도 사실 완전 다른 거 알고 계셨나요? 올해 여름날씨 무더위, 온열질환 예방수칙 왜 더 중요해졌나?여름을 앞두고 높아진 건강 경각심기상청의 기온 전망에 따르면, 올해 5월부터 7월까지 평년보다 높은 기온이 지속될 것으로 예상되고 있다. 여름이 오기도 전부터 30도를 웃도는 더위가 나타나storyx2.com 오늘은 이 두 가지를 확실히 비교해서, 어떻게 다른지, 어떤 위험이 있는지 자세히 알려드릴게요. 여름철 건강 지키는 데 꼭 필..

속이 불편하고 더부룩하다면 음식부터 점검해야 합니다2025년 현재 위염 환자의 수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 아침을 거르거나 늦은 밤 야식을 즐기는 등 식사 시간이 불규칙해지고 있습니다. 여기에 스트레스와 잦은 음주까지 겹치면서 위 건강을 해치는 생활 패턴이 지속되고 있는 것이죠. 이러한 습관들은 결국 위염 발생 위험을 높이고, 치료를 어렵게 만듭니다.특히 만성 위염은 자각 증상이 거의 없어 무심코 방치되기 쉽습니다. 하지만 시간이 지나면서 소화불량, 속쓰림, 트림, 더부룩함 같은 불편한 증상들이 나타나고, 결국 위점막이 손상돼 염증이 만성화됩니다. 꾸준한 관리와 위염에 좋은 음식 섭취, 건강한 식사 습관이 병행되어야 위염의 진행을 막을 수 있습니다.이럴 때 가장 먼저 해야..

요즘 날씨가 좋아서 걷기나 가벼운 운동 다시 시작하신 분들 많으시죠? 저도 요즘 출퇴근도 일부러 걸어서 다니고 주말에는 만보 걷기까지 도전 중인데요, 생각보다 몸이 훨씬 가벼워지는 느낌이라 기분이 좋아요. 발 뒤꿈치 통증, 러너들이 주의해야 할 족저근막염의 모든 것러닝 인구 증가와 함께 늘어나는 발 뒤꿈치 통증최근 몇 년 사이, 건강한 삶을 추구하는 사람들이 늘어나면서 러닝을 즐기는 인구가 눈에 띄게 증가하고 있다. 아침 공원을 달리거나 마라톤에storyx2.com 그런데 며칠 전부터 이상하게 아침에 일어날 때 발바닥에서 찌릿한 통증이 느껴지더라고요. 처음엔 ‘어제 많이 걸어서 그런가 보다’ 했는데, 며칠 연속으로 반복되니까 괜히 걱정이 되기 시작했어요.찾아보니까 생각보다 발바닥통증의 원인이 너무 다양하..

진짜 요즘 면역력 관리 안 하면 안 되는 시대예요. 주변만 봐도 감기 오래 가는 친구들, 입 안 헐어서 고생하는 사람들 많더라고요. 그런데 그중에서도 한 번 걸리면 너무 아픈 병, 바로 대상포진이에요. 저도 작년에 엄마가 대상포진 때문에 너무 고생하셔서 그때 알게 됐어요. 대상포진 초기증상 (단계별정리)대상포진, 단순한 피부질환이 아닙니다많은 분들이 피부에 물집이 생기고 찌릿한 통증이 나타나는 증상을 단순한 피부 트러블이나 접촉성 알레르기, 모기 물림 정도로 착각하는 경우가 많습니storyx2.com 문제는 이게 나이 들면서 더 자주 생긴다는 건데요, 너무 아프고 후유증도 오래가서 예방이 정말 중요하대요. 다행히 2025년부터 대상포진 무료접종 대상이 확대되면서 부담 없이 예방접종 받을 수 있는 길이 열..