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건강관리13

안 피워도 폐 건강 위협?!" 근육량 & 내장지방과 폐 기능의 놀라운 관계 2025.03.07 - [질병 & 예방 ⚕️] - 암 예방에 효과적인 토마토! 라이코펜 효능이 궁금하다면? 암 예방에 효과적인 토마토! 라이코펜 효능이 궁금하다면?🍽 글을 시작하며토마토가 건강에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠? 😃 그런데 최근 연구에 따르면 토마토 속 항산화 성분인 ‘라이코펜’이 암 발생 위험을 줄이고, 암으로 인한 사망률까지 낮추storyx2.com 근육량 감소 & 내장지방 증가, 폐 건강에 직접적인 영향!담배를 피우지 않는데도 폐 건강이 나빠질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🚨최근 연구 결과에 따르면, 근육량이 적고 내장지방이 많을수록 폐 기능이 저하될 위험이 크다는 것이 밝혀졌습니다. 서울아산병원 연구팀은 1만5000명 이상의 데이터를 분석한 결과, 근감소성 비만(근육량 감소.. 2025. 3. 10.
회전근개파열, 어깨 통증의 주범! 원인과 치료 방법은? 현대인들의 어깨 통증, 혹시 회전근개파열?최근 어깨 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나고 있습니다. 🤕 특히 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증이 느껴진다면 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있습니다.✅ 어깨 힘줄이 손상되거나 끊어지는 질환✅ 노화뿐만 아니라 스포츠, 직업적 요인으로 발생✅ 야간 통증 및 어깨 움직임 제한이 주요 증상과거에는 50대 이상 중장년층에서 주로 발병했지만, 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 스포츠 활동, 잘못된 자세 등이 원인으로 꼽히고 있습니다. 💻🏋️‍♂️그렇다면 회전근개파열의 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아볼까요? 😊🏋️‍♂️ 회전근개파열, 왜 생길까?회전근개파열은 어깨 관절을 감싸는 네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑.. 2025. 3. 10.
토피 피부염, 단순 피부 질환이 아닌 면역 질환으로 접근해야! 아토피 피부염이란?아토피 피부염은 강한 가려움증과 피부 건조, 염증을 동반하는 만성 알레르기 피부 질환으로, 단순한 피부 문제를 넘어 면역 체계와 깊은 관련이 있는 질환이다.✔ 소아·청소년에게 흔히 발생하며, 성인이 되면서 증상이 완화되기도 하지만 일부에서는 지속될 수 있음 ✔ 심한 가려움으로 인해 수면 장애, 집중력 저하 등의 부작용 초래 ✔ 알레르기 비염, 천식, 결막염과 함께 발생하는 경우가 많음 ✔ 유전적 요인뿐만 아니라 환경적 요인, 면역학적 요인도 중요한 영향을 미침보건복지부 조사에 따르면, 아토피 피부염은 어린이(9.2% → 20.6%)와 청소년(4.0% → 12.9%)에서 급격히 증가하고 있다. 이는 대기오염, 화학물질 노출 증가, 도시화, 서구화된 식습관, 스트레스 등 환경적 요인이 증가.. 2025. 3. 4.
요로 결석, 흡입형 요관내시경으로 빠르고 효과적인 제거! 요로 결석은 콩팥, 요관, 방광, 요도 등 소변이 흐르는 길에 돌이 생기는 질환으로, 극심한 옆구리 통증을 유발할 수 있다.✔ 칼슘과 옥살레이트 성분이 뭉쳐 단단한 결석을 형성 ✔ 육류 섭취 증가, 비만, 대사증후군, 수분 부족 등이 주요 원인 ✔ 응급실 방문이 잦으며 방치하면 감염, 신부전 등 합병증 유발 가능일반적으로 크기가 5mm 이하인 작은 결석은 수분 섭취와 약물치료로 자연 배출될 수 있지만, 극심한 통증이나 합병증이 반복되는 경우 수술적 치료가 필요하다.2. 기존 요로 결석 치료법의 한계현재 요로 결석 치료에는 다음과 같은 방법이 사용되고 있다.✔ 체외충격파쇄석술(ESWL) – 외부에서 충격파를 이용해 결석을 깨는 방법 (주로 10mm 미만 결석) ✔ 요관내시경 수술(URS) – 내시경을 이용.. 2025. 3. 4.
아침 운동 vs 저녁 운동, 식전 운동 vs 식후 운동… 무엇이 더 효과적일까? 운동 타이밍에 따른 건강 효과운동은 건강을 유지하는 데 필수적이지만, 아침과 저녁 중 언제 운동하는 것이 더 효과적일까? 또한 식전과 식후 중 언제 운동해야 체중 감량과 건강 증진에 더 도움이 될까? 이에 대한 궁금증을 해결하기 위해 여러 연구 결과를 종합해 보았다.연구에 따르면, 운동 시간대와 식사 전후 여부에 따라 신진대사, 칼로리 소비, 체지방 연소율이 달라질 수 있다. 각각의 장점과 단점을 비교하여 나에게 맞는 최적의 운동 방법을 찾는 것이 중요하다.2. 아침 운동 vs 저녁 운동: 어느 것이 더 효과적일까?✅ 아침 운동의 장점✔ 신진대사 활성화 – 아침 운동은 밤 동안 낮아진 기초대사량을 끌어올려 하루 종일 칼로리 소모를 촉진한다. ✔ 체지방 연소 증가 – 연구에 따르면, 아침 공복에 운동하면 .. 2025. 3. 4.
운동이 치매·뇌졸중 예방에 효과적! 5가지 질병 위험 낮춘다 운동, 건강 지키는 최고의 방법?바쁜 현대인들에게 운동은 늘 ‘해야 하는 것’이지만, 실천하기 쉽지 않은 부분이야. 그런데 최근 연구에 따르면, 중등도~고강도의 신체 활동이 치매, 뇌졸중, 불안, 우울증, 수면 장애 발생 위험을 줄이는 데 큰 효과가 있다고 밝혀졌어. 특히, 앉아서 보내는 시간이 많을수록 이런 질병의 위험이 높아진다는 점도 주목해야 할 부분이야.이 연구는 오는 4월 5일부터 9일까지 미국 샌디에이고에서 열리는 제77회 미국 신경학회(AAN) 연례 회의에서 공식 발표될 예정이라고 해! 어떤 내용인지 더 자세히 알아보자.📌 중등도~고강도 운동, 치매·뇌졸중 위험 감소 확인이번 연구는 중국 상하이 푸단대학교(Fudan University) 연구진이 진행했어. 연구진은 영국의 대규모 데이터베이.. 2025. 2. 28.
어지럼, 뇌 질환 징후일 수 있다…뇌졸중 위험 신호에 경계해야 🧠 시작글일상 속에서 자주 겪는 어지럼증은 대개 가벼운 증상으로 여겨지기 쉽습니다. 그러나 어지럼이 지속되거나 심각한 경우, 이는 뇌질환의 징후일 수 있습니다. 특히 뇌졸중 같은 심각한 질환이 원인일 수 있으므로, 어지럼증이 길어지거나 심해지면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 이번 글에서는 어지럼증이 나타날 수 있는 뇌질환과 이를 경계하는 방법에 대해 알아보겠습니다.어지럼증, 왜 발생할까?어지럼증은 균형이 맞지 않거나 몸이 불안정하게 느껴지는 상태로, 의학적으로 현훈이라고 불립니다. 어지럼증은 많은 사람들이 겪는 증상으로, 일생 동안 약 **20~30%**의 사람들이 경험하며, 나이가 들수록 그 발생 빈도가 증가하는 경향이 있습니다. 특히 60세 이상에서는 연령이 5세 증가할 때마다 어지럼증의 유병률이 .. 2025. 2. 19.
고혈압·당뇨병 관리사업에 '고지혈증' 추가…복합질환자 관리 강화 🍏 시작글고혈압과 당뇨병은 흔한 만성질환으로 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다. 최근 질병관리청은 이들 질환을 관리하는 프로그램에 고지혈증을 추가하여 복합질환자 관리를 강화하기로 했습니다. 특히, 고혈압과 당뇨병에 고지혈증까지 동시에 앓고 있는 환자들을 위한 시범사업을 올해 하반기부터 시작할 예정입니다. 이번 글에서는 이 새로운 시범사업의 내용을 자세히 알아보겠습니다.고지혈증을 추가한 만성질환 관리사업고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 흔히 함께 나타나는 복합 만성질환으로 알려져 있습니다. 질병관리청은 올해부터 고혈압·당뇨병 등록관리사업에 고지혈증을 추가하여 복합질환자 관리를 강화하기 위해 시범사업을 진행합니다. 이 사업은 2009년부터 시행되고 있는 기존의 고혈압·당뇨병 관리사업을 확장하여, 고지혈증까지 .. 2025. 2. 19.
수면무호흡증, 청력 손실 유발…만성피로와도 밀접한 관계 🛏️ 시작글수면무호흡증은 잘 때 호흡이 멈추는 증상으로, 숙면을 방해하고 만성피로와 두통을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이 증상은 심혈관계 질환을 초래할 수 있을 뿐만 아니라, 최근 연구에 따르면 청력 손실과도 밀접한 관계가 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 본 글에서는 수면무호흡증이 청력에 미치는 영향과 그 치료의 중요성에 대해 자세히 살펴보겠습니다.수면무호흡증, 청력에 미치는 영향수면무호흡증은 수면 중 10초 이상 숨을 쉬지 않는 상태를 의미합니다. 이 증상은 대부분 코골이를 동반하며, 코골이 환자 중 상당수가 수면무호흡증을 겪고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 수면무호흡증 환자들은 정상 대조군에 비해 모든 주파수 대역에서 청력이 나쁘며, 특히 2㎑ 이상의 고주파 영역에서 청력 손실이 두드러지게 나.. 2025. 2. 19.
푹 쉬어도 피로가 계속된다면? 만성피로의 뜻밖의 원인 7가지 📝 만성피로, 단순한 피곤함이 아닐 수도 있다많은 사람들이 충분한 휴식을 취했음에도 피로감이 지속되는 경험을 한다.특히 6개월 이상 피로 증상이 지속된다면 ‘만성피로 증후군’일 가능성이 높다.✔ 단순 피로와 다른 만성피로 증후군의 특징쉬어도 피로감이 지속됨집중력 저하 및 무기력함 증가근육통, 두통, 수면장애 동반 가능📌 피로가 쉽게 가시지 않는다면, 단순한 피곤함이 아니라 특정 건강 문제가 원인일 수 있다.지금부터 만성피로를 유발하는 뜻밖의 원인 7가지를 알아보자.🩸 1. 당뇨병 – 원인 모를 피로감🔹 혈당 조절 문제로 인한 만성피로✔ 당뇨병 환자는 혈당이 체세포에 정상적으로 전달되지 않아 에너지 생성이 원활하지 않음✔ 충분한 영양을 섭취해도 몸이 에너지를 활용하지 못해 피로감 지속📌 해결 방법.. 2025. 2. 17.
“56세 맞아?” 채시라, 핫팬츠 ‘각선미’ 공개! 그녀가 지키는 운동 습관은? 💪 **배우 채시라(56)**가 나이를 잊은 슬림한 몸매와 탄탄한 다리 라인을 공개하며 화제가 되고 있다.지난 2월 12일, 채시라는 자신의 SNS에 **“좋아하는 올블랙룩, 폴라 반바지 스타킹에 롱부츠”**라는 글과 함께 사진을 게재했다.📸 사진 속 그녀는 검은색 목폴라 티셔츠와 반바지, 롱부츠를 매치해 우아하면서도 세련된 스타일링을 완성했다.특히, 탄탄한 다리 라인과 슬림한 몸매가 눈길을 끌었다.🔥 채시라의 몸매 유지 비결은? "웨이트 운동 + 스트레칭"채시라는 지난 3월 한 예능 프로그램에서 운동 습관과 체형 관리법에 대해 언급한 바 있다.🗣 “살이 안 찌는 체질이긴 하지만, 나이가 들수록 근육이 중요해진다. 근육 손실이 없게끔 운동을 한다.”그녀는 웨이트 운동과 스트레칭을 통해 건강한 몸매.. 2025. 2. 13.
⚠ 30년 동안 머리에 ‘거대 종양’… 베트남 40대 여성, 극적인 수술 성공 1️⃣ 머리에 30년간 악성 종양 달고 살아… 베트남 여성 A씨의 사연베트남에서 30년 동안 머리에 거대한 악성 종양을 달고 살았던 40대 여성이 최근 기적적인 수술을 받았다.📌 베트남 매체 ‘자딘 닷 베트남’ 보도(2월 4일)✔ A씨(46세), 1월 비엣덕 우정 병원 방문✔ 머리 70% 이상을 덮은 거대 종양 발견✔ 정밀 검사 결과, 악성 종양 ‘활막육종’ 진단A씨의 종양은 혈관이 둘러싸고 있고, 두개골(머리뼈)까지 퍼진 상태였다.의료진은 **“종양이 비정상적으로 부풀어 올라, 제거 수술이 매우 위험한 상황이었다”**고 설명했다.2️⃣ 악성 종양 ‘활막육종’이란?📌 활막육종(Synovial Sarcoma) 특징✔ 활막(관절을 감싸는 조직), 힘줄, 연부조직, 뼈에서 발생하는 악성 종양✔ 주로 청소년.. 2025. 2. 12.
⚠ ‘초고도 비만’ 신기루, 검사 중 심각한 수면 장애 발견… 어떤 증상일까? 1️⃣ 개그우먼 신기루, 중등도 수면무호흡증 진단개그우먼 **신기루(43)**가 방송에서 진행된 검사 중 충격적인 건강 상태를 확인했다.지난 2월 11일 방송된 **채널A ‘테라피 하우스 애라원’**에서는✔ 신애라, 신기루, 이현이, 홍현희, 김승수가 수면 장애 검사를 받는 장면이 공개되었다.이날 신기루는✔ “아무리 피곤해도 바로 잠들지 못한다.”✔ “보통 2시간 정도 걸린다.”고 밝혔으며, 실제로 검사 침대에서도 잠들기까지 16분이 소요되었다.📢 전문의 소견✔ “신기루는 기면증 환자와 비슷한 렘수면 패턴을 보였다.”✔ “코골이와 함께 수면무호흡증이 확인되었다.”✔ “중등도 수면무호흡증으로, 건강한 수면을 위해 다이어트가 필요하다.”이날 방송에서 밝혀진 신기루의 건강 상태는 비만과 수면 장애의 밀접한 .. 2025. 2. 12.

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