서울 헬스쇼, 몸과 마음을 치유하는 건강 체험의 장

도심 속에서 만나는 건강한 변화

오는 2025년 6월 13일부터 15일까지 서울시청 앞 서울광장에서 열리는 ‘2025 서울 헬스쇼’는 바쁜 일상 속에서도 몸과 마음의 건강을 챙길 수 있도록 다양한 체험과 프로그램을 제공한다. 행사 기간 동안 누구나 참여 가능한 야외 건강 축제로, 직장인부터 가족 단위 관람객까지 건강한 삶의 실천을 위한 유익한 정보를 얻고, 몸소 체험할 수 있는 기회를 제공한다.

첫날 열리는 활기찬 건강 이벤트

행사 첫날인 6월 13일 점심시간에는 직장인들을 위한 특별한 프로그램이 열린다. ‘직장인 단체 줄넘기’는 5인 이상으로 구성된 20개 팀이 2분간 단체 줄넘기를 몇 회 성공하는지 겨루는 방식으로 진행되며, 가장 많은 점프를 성공한 팀에는 상품이 주어진다. 이는 팀워크를 강화함과 동시에 운동의 재미를 경험할 수 있는 좋은 기회다.

오후 6시 30분부터는 많은 관심이 예상되는 ‘도심 속 선셋 요가’가 열린다. 서울 도심 한가운데서 진행되는 이 요가 클래스는 전문 강사의 지도 아래 바쁜 일상으로 굳어진 몸을 풀고, 마음의 긴장을 해소하는 시간을 제공한다.

요가의 효과, 단순한 스트레칭을 넘어선 치유

요가는 단순히 유연성을 기르는 운동이 아니다. 몸과 마음을 동시에 안정시키는 전인적 수련법이다. 요가 동작은 근육과 관절의 긴장을 완화시키고, 호흡을 통한 자율신경계 조절로 스트레스를 감소시키며, 정신적 이완을 유도한다. 특히 코어 근육을 강화하고 자세를 바로잡아 만성적인 허리 통증이나 어깨 결림에도 긍정적인 영향을 준다.

여기에 더해 요가는 마음의 평화와 감정 조절에도 탁월한 효과를 보인다. 정적인 동작과 호흡 조절을 통해 세로토닌 분비를 촉진시켜 우울감을 낮추고, 자존감을 회복하는 데 도움을 준다. 이번 서울 헬스쇼에서 열리는 선셋 요가는 햇살이 지는 시점에서 이루어져 더욱 감성적이고 치유적인 경험을 선사할 것이다.

오후 8시 30분부터는 ‘도심 속 릴랙스 불멍 타임’이 마련된다. 참가자들은 빈백이나 편안한 의자에 앉아 서울광장에 설치된 대형 스크린을 통해 모닥불 영상을 감상하며 단체로 휴식할 수 있다. 시각적 안정과 심리적 평온을 유도하는 ‘불멍’은 현대인의 피로 해소에 도움을 주는 힐링 트렌드로 자리잡고 있다.

둘째 날, 신나는 에너지 방출의 시간

14일 점심시간에는 개그우먼 김혜선 씨가 이끄는 ‘점핑머신 체험 프로그램’이 진행된다. 트램펄린 위에서 신나는 음악에 맞춰 움직이는 점핑 운동은 신체 밸런스를 개선하고 코어 근육을 활성화하는 데 탁월한 운동으로, 관절에 무리가 적어 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 행사장에는 100여 대의 점핑머신이 설치되어 대규모로 체험할 수 있다.

이어 오후 3시 30분부터는 ‘재키사이클 스피닝 체험’이 진행된다. 이는 음악과 함께 실내 자전거를 타며 율동을 병행하는 운동으로, 유산소 효과가 크고 심폐지구력을 높이는 데 효과적이다. 건강한 땀방울을 흘리며 스트레스를 해소하고 에너지를 충전할 수 있는 시간이다.

오후 6시부터는 색다른 경기인 ‘스포츠 스태킹 챌린지’가 펼쳐진다. 참가자들은 플라스틱 컵을 빠르게 쌓고 내리는 기록을 겨루며 집중력과 순발력을 테스트하게 된다. 신체뿐 아니라 두뇌 활동까지 요구되는 이 프로그램은 가족 단위의 참여자들에게도 인기다.

행사장 구성과 편의시설

행사 기간 동안 서울광장 잔디에는 파라솔과 빈백이 설치돼 도심 속에서도 여유롭고 편안한 쉼을 경험할 수 있다. 시민들은 잠시 걸음을 멈추고 도심 한복판에서 책을 읽거나 간단한 스트레칭을 하며 힐링의 시간을 보낼 수 있다. 또한 행사장은 전문 상담부스를 운영해 영양, 운동, 스트레스 관리 등 각 분야 전문가와 직접 대화할 수 있는 기회를 제공한다.

마무리하며

‘2025 서울 헬스쇼’는 운동의 즐거움, 쉼의 필요성, 건강한 삶의 실천을 함께 경험할 수 있는 뜻깊은 자리다. 걷기, 달리기, 요가처럼 간단한 활동이지만 일상에서 실천하기 어려운 운동들을 시민들에게 친숙하고 즐겁게 소개한다는 점에서 의미가 깊다. 서울광장에서 열리는 이 건강 축제를 통해 많은 사람들이 자신의 몸과 마음을 돌아보고 건강한 삶을 위한 계기를 마련하길 기대해본다.

관련 링크:

• 서울시 공식 유튜브 - 서울헬스쇼 홍보영상

 

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