본문 바로가기
  • 💪건강한 몸과 마음을 위한 실천법 📢 소통은 언제 나 환영합니다! 지금 함께 시작해요!

질병 & 예방 ⚕️211

입술에 생긴 수포 원인과 빨리 낫는 법 – 단순포진부터 생활 관리 팁까지 입술에 갑자기 작은 수포가 생기면서 따끔거리고붓고, 터지면서 진물이 나오는 경험… 한 번쯤은 있으셨을 거예요.이런 증상은 **대부분 ‘입술포진’ 또는 ‘구순포진’**이라고 불리는 질환인데요.가볍게 지나갈 수도 있지만, 반복되거나 넓게 번지는 경우엔일상생활에 꽤 큰 불편을 줄 수 있어요.이번 글에서는 입술 수포의 정확한 원인부터, 빠르게 회복하는 방법,그리고 생활 속에서 관리하는 팁까지 단계별로 자세히 정리해드릴게요.입술에 수포가 생기는 주요 원인입술에 물집이나 수포가 생기는 가장 흔한 원인은바로 단순포진 바이러스(HSV-1) 감염이에요.이 바이러스는 대부분 어릴 때 한 번 감염된 후,신경절에 숨어 있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화돼요.대표적인 유발 원인과로, 수면 부족스트레스나 긴장감기, 열감기 등.. 2025. 3. 24.
봄철 알레르기 예방법 – 공기청정기, 음식 조절, 약 복용 시기까지 봄은 따뜻한 햇살과 함께 야외활동하기 좋은 계절이지만,알레르기 체질인 사람들에게는 고통의 시작이 되기도 해요.꽃가루, 황사, 미세먼지 등 다양한 알레르기 유발 요인이 동시에 발생하면서비염, 눈 가려움, 피부 발진, 기침, 재채기 등일상생활에 영향을 줄 정도의 증상이 나타나곤 하죠.특히 환절기 면역력이 떨어지는 시기이기도 해서단순한 증상이라 생각하고 방치하면 오히려 만성화되거나호흡기 질환으로 이어질 위험도 있어요.이번 글에서는 봄철 알레르기의 원인부터 효과적인 예방법,식습관 조절, 공기청정기 활용법, 약 복용 시기까지꼼꼼하게 정리해볼게요.봄철 알레르기의 주요 원인은?봄철 알레르기는 하나의 원인보다는여러 가지 외부 환경 요인이 복합적으로 작용하면서 발생해요.대표적인 원인은 아래와 같아요.꽃가루 알레르기: 봄.. 2025. 3. 24.
독감 환자 증가 시기 언제?증상 구분과 감기와의 차이점까지 기준 정리! 요즘 독감 환자 왜 이렇게 많아졌을까요?최근 날씨가 쌀쌀해지면서기침하고 열 나는 아이들이 부쩍 많아졌죠."단순한 감기겠지?" 하고 넘겼다가독감 진단을 받는 경우도 많아요.독감은 감기와 다르게 고열, 근육통, 전신 증상이 심해서치료 시기와 관리가 아주 중요해요.오늘은독감이 유행하는 시기,감기와의 차이점,그리고 의심 증상까지한 번에 정리해드릴게요질병관리청 - 독감 예방 정보 https://www.kdca.go.kr/독감은 언제 가장 많이 걸릴까요?가을부터 겨울, 그리고 이른 봄까지가 주의 시기!독감은 날씨가 추워질수록 유행해요.특히 11월부터 이듬해 3월까지가가장 많이 발생하는 시기예요.기온이 낮아지면바이러스가 더 오래 생존하고건조한 공기 탓에 코 점막이 약해지기 때문이에요.유행 시기는 해마다 달라질 수 있.. 2025. 3. 23.
"어린이 미세먼지 영향과 예방법,실내 공기 청정 꿀팁까지!" 우리 아이, 미세먼지로부터 안전할까요?봄바람이 불면 반갑기도 하지만미세먼지 수치는 날이 갈수록 높아지고 있어요.어른도 목이 칼칼하고 눈이 따가운데몸이 작고 면역력이 약한 어린이는훨씬 더 위험하답니다.어린이는 호흡량도 많고지면 가까이에서 활동하기 때문에미세먼지를 더 많이 들이마실 수밖에 없어요.오늘은 우리 아이를 건강하게 지킬 수 있는미세먼지 예방법과실내 공기 관리 꿀팁까지 알려드릴게요어린이에게 미세먼지가 더 위험한 이유폐와 기관지가 아직 약해요어린이의 호흡기는 아직 발달 중이에요.기도가 좁고 폐도 작기 때문에미세먼지가 쉽게 안쪽까지 침투하게 되죠.그래서 같은 양의 먼지를 마셔도어른보다 더 큰 영향을 받을 수 있어요.기침, 가래, 천명음 같은 증상이 반복된다면호흡기 염증을 의심해보셔야 해요.키가 작아서 먼.. 2025. 3. 23.
공부 잘하는 약’이라 불리는 약의 정체,대치동에서 벌어지고 있는 놀라운 일 공부 잘하는 약? 정말 효과가 있을까요?요즘 학부모들 사이에서**‘공부 잘하는 약’**이라는 말이조용히 회자되고 있어요.특히 서울 대치동 학원가를 중심으로아이들의 집중력을 높여준다는 이유로ADHD 치료제를 처방받는 사례가크게 늘고 있다고 해요.그렇다면 이 약,정말 공부에 효과가 있는 걸까요?그리고 아이에게 안전한 선택일까요?오늘은지금 우리 사회에서 벌어지고 있는'약물 집중력 강화' 현상에 대해사실과 우려를 함께 살펴볼게요. 식품의약품안전처 – ADHD 치료제 정보 https://www.mfds.go.kr/index.do ADHD 치료제, 공부 잘하게 만드는 약일까?본래는 주의력 결핍과 과잉행동을 치료하는 약이에요ADHD 치료제는주의력결핍 과잉행동장애가 있는 아동과 청소년에게주의 집중력 향상과 과잉행동 억.. 2025. 3. 23.
봄철 꽃가루 알레르기 증상 시작됐다면? 외출 전 확인해야 할 생활 속 예방법 봄바람이 살랑이는 계절이 오면 자연은 화사하게 물들지만, 어떤 이들에겐 그저 괴로운 계절일 수 있습니다. 바로 봄철 꽃가루 알레르기 때문이죠. 봄이면 어김없이 찾아오는 꽃가루 알레르기는 콧물, 재채기, 눈 가려움증 등을 동반하며 일상을 크게 방해합니다. 특히 알레르기 체질이거나 호흡기 질환이 있는 분들에겐 더욱 조심해야 할 시기입니다.이 글에서는 꽃가루 알레르기 증상부터 외출 전 꼭 확인해야 할 생활 속 예방법까지 상세히 알려드릴게요. 건강하게 봄을 보내기 위한 작은 습관이 큰 차이를 만듭니다. 꽃가루 알레르기란?꽃가루 알레르기는 식물의 꽃가루가 호흡기를 통해 체내에 들어오면서 과민 반응을 일으키는 알레르기성 질환입니다. 주로 봄철에 자주 나타나며, 대표적인 원인으로는 자작나무, 오리나무, 참나무 같은 .. 2025. 3. 21.
골다공증 예방하는 방법 – 뼈 건강 지키는 음식, 칼슘 보충, 운동 추천 골다공증 예방이 중요한 이유골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 약해지면서 쉽게 골절될 위험이 높아지는 질환입니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 여성호르몬 감소로 인해 골밀도가 급격히 낮아질 수 있으며, 남성도 나이가 들면서 골다공증 위험이 증가할 수 있습니다.골다공증은 조용히 진행되며, 증상이 나타났을 때는 이미 뼈가 약해져 있는 경우가 많습니다. 그러므로 미리 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 골다공증 예방을 위해 필요한 뼈 건강을 지키는 음식, 칼슘 보충, 운동 방법을 자세히 알아보겠습니다.👉 관련 정보: 대한골대사학회 - 골다공증 예방 가이드뼈 건강을 지키는 음식뼈 건강을 유지하려면 필수적인 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 특히 칼슘, 비타민D, 단백질, 마그네슘이 풍부한 식품을 골고루 섭취하.. 2025. 3. 20.
숨이 차고 가래가 많다면 의심해봐야 할 질환, COPD 증상 알아보기 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)이란?만성 폐쇄성 폐질환(COPD, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)은 기도가 좁아지고 폐 조직이 손상되면서 폐 기능이 점점 저하되는 만성 호흡기 질환입니다. 주된 원인은 흡연, 대기 오염, 직업적 먼지 노출 등으로, 이로 인해 기도가 만성적으로 염증을 일으키고 폐포가 파괴되면서 산소 교환이 원활하지 않게 됩니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 COPD는 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나이며, 특히 흡연자와 대기 오염이 심한 지역에서 높은 발병률을 보입니다. 질병이 진행될수록 일상적인 활동조차 어려워질 수 있어 조기 발견과 적극적인 치료가 중요합니다.숨이 차고 가래가 많다면? COPD의 주요 증상COPD의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.. 2025. 3. 20.
위암 초기증상과 원인 – 헬리코박터균, 위내시경 검사, 조기 발견 중요성 위암, 조기 발견이 생명을 좌우한다위암은 전 세계적으로 높은 발병률을 보이며, 특히 한국에서는 가장 흔한 암 중 하나다. 국가암정보센터에 따르면 한국에서 매년 수만 명이 위암 진단을 받으며, 조기 발견이 치료 성공률을 크게 좌우한다.위암은 초기에는 특별한 증상이 없거나 소화불량과 같은 경미한 증상으로 나타나기 때문에 조기 진단이 쉽지 않다. 하지만 정기적인 위내시경 검사와 생활습관 개선을 통해 예방이 가능하다. 이번 글에서는 위암의 초기증상, 주요 원인, 헬리코박터균과의 관계, 위내시경 검사의 중요성, 그리고 조기 발견이 왜 중요한지 자세히 알아보겠다.👉 국가암정보센터 – 위암 정보위암의 주요 초기증상위암 초기에는 명확한 증상이 나타나지 않지만, 일부 신체 변화가 발생할 수 있다. 아래와 같은 증상이 .. 2025. 3. 20.
뇌졸중 초기증상 – 손발 저림 원인, 응급 대처법, 후유증 줄이는 법 뇌졸중, 조기 발견이 생명을 좌우한다뇌졸중은 단순한 건강 문제가 아니라 생명을 위협하는 응급 질환이다. 뇌로 가는 혈류가 막히거나 혈관이 터지면서 발생하는 이 질환은 즉각적인 치료가 이루어지지 않으면 심각한 후유증을 남기거나 사망에 이를 수도 있다.특히 손발 저림은 단순한 피로나 신경 압박에 의한 증상일 수도 있지만, 뇌졸중 초기 신호일 가능성이 있기 때문에 가볍게 넘겨서는 안 된다. 이번 글에서는 뇌졸중의 초기 증상, 손발 저림의 원인, 응급 대처법, 그리고 후유증을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보겠다.👉 관련 자료: 대한뇌졸중학회 – 뇌졸중 예방 및 치료 정보뇌졸중의 초기 증상뇌졸중이 발생하면 초기 증상을 빠르게 인지하고 즉각적인 조치를 취하는 것이 가장 중요하다. 다음과 같은 증상이 나타난다면 .. 2025. 3. 20.
당뇨병 증상과 혈당 조절법 – 정상 혈당 수치, 식단 관리, 합병증 예방 당뇨병이란 무엇인가?당뇨병은 체내 인슐린 기능에 문제가 생겨 혈당이 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 질환입니다. 이는 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 그리고 임신성 당뇨로 나뉩니다.제1형 당뇨병: 인슐린을 생성하는 췌장의 기능이 손상되어 인슐린을 거의 생산하지 못하는 질환으로, 주로 어린이와 청소년에게 발병합니다.제2형 당뇨병: 인슐린 저항성이 증가하여 혈당을 제대로 조절하지 못하는 질환으로, 주로 중장년층에서 나타나지만 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다.임신성 당뇨병: 임신 중 호르몬 변화로 인해 일시적으로 혈당이 상승하는 현상으로, 출산 후 정상으로 돌아오지만 일부 여성은 출산 후에도 당뇨병이 지속될 수 있습니다.당뇨병은 초기 증상이 거의 없거나 미미하여 방치하.. 2025. 3. 20.
혈액순환 개선하는 법 – 수족냉증 원인, 혈액순환 운동, 혈관 건강 관리 혈액순환이란?혈액순환은 심장에서 혈액을 온몸으로 보내고 다시 심장으로 되돌리는 과정으로, 인체가 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 역할을 합니다. 혈액은 산소와 영양소를 공급하고 노폐물을 제거하며, 체온을 조절하는 기능을 합니다.그러나 혈액순환이 원활하지 않으면 수족냉증, 손발 저림, 부종, 만성 피로 등의 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로는 심혈관 질환, 뇌졸중, 정맥류 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소 생활 습관을 개선하고, 혈액순환을 원활하게 유지하는 것이 매우 중요합니다.혈액순환 장애의 주요 증상혈액순환 장애가 있을 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.손발이 차고 시림(수족냉증) – 특히 겨울철에 심해지며, 따뜻한 곳에서도 손발이 차갑게 느껴집니다.손발 저림과 감각.. 2025. 3. 20.
고혈압 초기증상과 원인 – 정상 혈압 수치, 예방법, 관리 방법 총정리! 고혈압이란?고혈압(Hypertension)은 혈관 내 혈압이 정상 범위를 초과하는 만성 질환으로, 장기간 지속될 경우 심장, 혈관, 신장 등 여러 기관에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 고혈압의 가장 큰 문제는 뚜렷한 초기 증상이 거의 없다는 것입니다.대부분의 사람들은 건강검진이나 우연한 혈압 측정을 통해서야 본인의 혈압이 높다는 사실을 알게 됩니다. 그러나 혈압이 높은 상태를 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문에, 정기적인 혈압 체크와 예방적인 건강 관리가 필수적입니다.정상 혈압 수치와 고혈압 진단 기준혈압은 **수축기 혈압(최고 혈압, SBP)**과 **이완기 혈압(최저 혈압, DBP)**으로 구분됩니다. 세계보건기구(WHO) 및 대한고혈압학회의 기준에 따르면 혈압의 정상 수치는 다음과.. 2025. 3. 20.
혈관성 치매 초기증상과 원인 – 예방할 수 있는 생활습관은? 치매는 단순한 기억력 저하가 아니에요. 특히 혈관성 치매는 뇌혈관 문제로 발생하는 만큼, 예방이 중요하죠. 초기증상을 알아차리고 원인을 이해하면 적극적인 대처가 가능해요. 오늘은 혈관성 치매의 초기증상과 원인, 그리고 예방할 수 있는 생활습관까지 알아볼게요.1. 혈관성 치매란?혈관성 치매는 뇌졸중이나 혈관 손상으로 인해 뇌 세포가 충분한 산소와 영양을 공급받지 못하면서 발생하는 질환이에요. 알츠하이머 치매와는 달리, 뇌의 특정 부위가 손상되면서 점진적으로 증상이 나타나요.이 치매는 예방이 가능하기 때문에, 미리 위험 요소를 관리하는 것이 중요해요.2. 혈관성 치매의 초기증상초기에 증상을 인지하면 빠른 조치가 가능해요. 다음과 같은 증상이 있다면 주의해야 해요.(1) 기억력 저하단기 기억력이 감소하면서, .. 2025. 3. 19.
인지능력 향상 방법 – 두뇌훈련, 음식, 습관으로 기억력 높이는 법 현대 사회에서는 빠른 정보 습득과 분석 능력이 필수예요. 하지만 스트레스, 수면 부족, 나쁜 식습관 등으로 인해 기억력이 감퇴하는 경우가 많아요.그렇다면 어떻게 하면 뇌를 건강하게 유지하면서 인지능력을 향상할 수 있을까요?이번 글에서는 두뇌훈련, 음식, 생활 습관을 통해 기억력을 높이는 방법을 자세히 알려드릴게요.1. 두뇌훈련으로 인지능력 키우기뇌는 근육과 같아요. 꾸준한 자극과 훈련을 주면 기능이 향상돼요.특히 새로운 도전을 하면 신경망이 활성화되면서 기억력이 좋아질 수 있어요.퍼즐과 논리 게임퍼즐을 풀거나 전략 게임을 하면 문제 해결 능력이 향상돼요.대표적인 두뇌 자극 게임으로는스도쿠크로스워드 퍼즐체스루빅스 큐브이런 게임을 꾸준히 하면 집중력과 논리적 사고 능력이 함께 발달할 수 있어요.새로운 기술 .. 2025. 3. 19.

티스토리툴바