식습관개선2 청소년 음식 중독, 감정·행동 문제까지 유발한다? 🔹 음식 중독, 단순한 식습관 문제가 아니다최근 청소년들의 음식 중독이 비만뿐만 아니라 정서와 행동 발달에도 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 발표되었어요.📌 청소년 10명 중 3명은 과체중 또는 비만📌 음식 중독 위험군 청소년, 불안과 충동적인 행동이 더 많이 나타남📌 식이요법이나 운동만으로 해결하기 어렵고 정서적 관리가 필요한림대 연구팀이 과체중 이상인 아동·청소년 224명을 조사한 결과, 5명 중 1명꼴로 음식 중독 고위험군으로 나타났어요. 이들은 불안과 우울 점수가 높고, 충동적인 행동을 자주 보이며, 학업 수행 능력도 떨어지는 경향을 보였어요.🔹 음식 중독이란?음식 중독은 특정 음식을 조절하지 못하고 강박적으로 섭취하는 행동을 의미해요. 특히 단 음식, 정크푸드, 탄산음료 등에 대한.. 2025. 3. 5. "9시간 이상 자면 치매 위험 증가?" 적정 수면 시간은? 치매 예방과 건강한 수면 습관에 대한 관심이 높아지는 가운데, 수면 시간이 치매 발병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.너무 적게 자도, 너무 많이 자도 치매 위험이 높아질 수 있다? 과연 치매 예방을 위한 적절한 수면 시간과 생활 습관은 무엇일까?🧠 수면 시간과 치매 위험의 관계분당서울대병원 김선욱 교수는 코메디닷컴 유튜브 방송에서 **“수면이 너무 부족해도, 너무 많아도 치매 위험이 증가할 수 있다”**고 말했다.🔬 연구 결과✅ 하루 5시간 미만 수면 → 치매 발병 위험 약 2배 증가✅ 하루 9시간 이상 장시간 수면 → 치매 위험 증가📌 중년기 이후 적정 수면 시간✔ 6~8시간 수면이 뇌 건강에 가장 적절✔ 너무 적거나 긴 수면은 인지 기능 저하 위험 증가즉, 수면 시간이 5시.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
