운동,건강,질병 이야기

암은 한국인 사망 원인 1위인 질병이에요.2023년 기준 연간 8만5271명이 암으로 사망했고,이는 전체 사망자의 24%에 해당하는 숫자예요.그렇다면, 암을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?전문가들은 **"무엇을 먹느냐에 따라 암 위험을 크게 낮출 수 있다"**고 말해요.📌 암 연구자들이 추천하는 항암 식품과 피하는 식품,함께 살펴볼까요? 🧐✅ 암 연구자들이 추천하는 '항암 식품'전문가들은 특정한 **'슈퍼푸드'**보다는전반적으로 건강한 식습관이 중요하다고 강조해요.📌 과일 & 채소 & 곡류 위주의 식단📌 당분 & 가공육 & 트랜스 지방 섭취 최소화그렇다면, 어떤 음식이 암 예방에 도움이 될까요?🥦 1. 십자화과 채소 (양배추, 브로콜리, 콜리플라워)✅ 항암 성분: 인돌-3-카르비놀, 글루코라파닌..

다발골수종은 대표적인 혈액암 중 하나로,암세포가 뼈를 침범해 골절, 빈혈, 신부전 등 심각한 합병증을 유발하는 난치성 질환이에요.🔹 다양한 치료법이 개발되었지만,재발이 잦고 기존 치료에 반응하지 않는 환자가 많아새로운 치료법의 필요성이 꾸준히 제기되어 왔어요.✨ 최근 **환자의 면역세포를 활용해 암세포를 공격하는 ‘이중항체 치료제’**가큰 주목을 받고 있어요.1. 다발골수종과 이중항체 치료제란?📌 다발골수종이란?✅ 혈액암의 한 종류로, 골수 내 형질세포가 비정상적으로 증식하여 발생✅ 뼈 손상, 빈혈, 신장 기능 저하 등의 합병증을 유발✅ 기존 치료법에도 재발과 치료 저항성이 높은 난치성 질환📌 이중항체 치료제(BiTE, Bispecific T-cell Engager)✅ 두 가지 항원에 결합하는 항체..

감기 몸살, 올바른 대처법은?📢 감기만 걸려도 온몸이 쑤시고 아픈 이유는?감기나 독감에 걸리면 기침, 발열과 함께 온몸이 쑤시고 근육통이 심해지는 증상을 경험하게 돼요. 그런데 호흡기 질환인 감기가 왜 전신 통증까지 유발하는 걸까요? 🤔일부 사람들은 사우나에서 땀을 빼면 감기가 빨리 낫는다고 믿기도 하는데, 과연 이 방법이 효과적일까요? 오늘은 감기 몸살로 인한 근육통의 원인과 올바른 대처법에 대해 자세히 알아볼게요! 🧐🔬 감기 걸리면 왜 온몸이 아플까?📌 면역 세포가 분비하는 ‘염증성 사이토카인’ 때문!감기에 걸리면 우리 몸의 면역 시스템이 바이러스와 싸우기 위해 활성화돼요.이 과정에서 면역 세포가 사이토카인(신호 전달 단백질)을 분비하며 면역 반응을 유도하죠.그런데 사이토카인 중 일부는 염증..

노인 우울증이 단순한 노화 과정이 아니라,방치할 경우 기존 만성질환을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.전문가들은 2주 이상 무기력, 기억력 저하, 불면 등의 증상이 지속되면우울증 치료를 적극적으로 고려해야 한다고 조언하고 있어요.✨ 노인 우울증의 증상과 치료 방법, 예방책을 함께 살펴볼까요?1. 노인 우울증, 방치하면 건강에 치명적📌 우울증이 노인 건강에 미치는 영향. 🔹 기존 만성질환(고혈압·당뇨·고지혈증) 악화. 🔹 건강 관리 소홀로 인한 신체 기능 저하. 🔹 기억력 감퇴, 집중력 저하로 치매 위험 증가. 🔹 사회적 활동 감소로 인한 고립감 심화고려대 안산병원 정신건강의학과 신철민 교수는"노인 우울증이 심해지면 건강 관리가 어려워지고,만성질환 지표도 나빠지는 악순환이 발생할 수 있다..

글을 시작하며끊이지 않는 두통, 약을 먹어도 좀처럼 낫지 않아 고민이신가요? 🤔 오늘은 약물치료에도 듣지 않는 난치성 두통에 효과적인 경추 신경 국소 마비 시술에 대해 소개할게요. 연구 결과와 함께 치료 효과와 예상되는 장점을 자세히 살펴보아요.🧩 난치성 두통이란?두통은 전 세계 인구의 절반 이상이 경험하는 흔한 질환이지만, 난치성 두통은 그 중에서도 약물치료에 반응하지 않는 형태예요. 😓전체 두통 환자의 약 **3~4%**가 난치성 두통을 겪어요.증상 완화에 집중된 기존 치료법만으로는 만족할 만한 효과를 보기 어려웠어요.💡 왜 난치성 두통이 어려울까?두통의 원인이 다양하고 복합적이기 때문이에요.특히 머리 뒤쪽과 목 위쪽의 감각을 담당하는 제2, 3 경추 신경이 두통 발생에 관여해요.🔍 경추 신..

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 질환입니다.일시적인 우울감과는 다른 우울증의 증상과 치료법을 올바르게 이해해 보세요.🌟 우울증, 얼마나 흔한 질환일까?**우울장애(우울증)**는 단순한 기분 저하가 아닙니다.의욕 저하, 지속적인 우울감, 수면 및 식욕 변화 등일상생활에 심각한 영향을 미치는 질환입니다.서울대학교병원에 따르면,💡 평생 유병률: 전체 인구의 15%👩 여성의 경우: **25%**에 달해 남성보다 높습니다.이는 열 명 중 한 명 이상이 평생 한 번쯤은 겪을 수 있는 질환임을 의미합니다.따라서 초기에 증상을 정확히 이해하고적절한 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.💡 우울증과 일시적인 우울감의 차이우울증은 단순한 기분 저하와는 다릅니다.😔 일시적 우울감: 며칠 내로 자연스럽게 호전🩺 우..

유방암 환자들이 방사선 치료 후 겪는 심각한 피부염 문제, 해결책이 나왔습니다.AIMP1 유래 펩타이드가 함유된 크림으로 피부염 완화와 피부 보호 효과를 확인했습니다.🌟 방사선 치료 후 유방암 환자가 겪는 피부염 문제유방암 환자들은 방사선 치료 과정에서피부염이라는 심각한 부작용을 자주 경험합니다.이는 치료 과정의 불편함을 넘어,감염이나 패혈증과 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다.특히, 방사선 피부염은 전체 방사선 치료 환자의**50~95%**에서 발생하며,유방암 환자의 경우 90% 이상에서 나타나는 것으로 보고됩니다.피부염으로 인한 색소침착은 환자의 삶의 질을 크게 떨어뜨리며,치료 지속 여부에도 영향을 미칠 수 있습니다.🧴 방사선 피부염 완화를 위한 새로운 국소 크림🔬 AIMP1 유래 펩..

✨ 글을 시작하며추운 날씨가 계속되면서 혈관 건강이 중요한 시점이에요. 💬 특히 혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 심혈관질환의 위험이 높아질 수 있어요. 😔 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 식습관과 식물성 오메가3의 중요성에 대해 이야기해 볼 거예요. 🌿💖🫀 혈관 건강과 면역력의 관계🌟 혈관은 면역력의 핵심 통로혈관 건강은 면역력에 큰 영향을 미쳐요. 왜냐하면:**12만㎞**에 달하는 혈관을 통해 산소와 영양분이 몸 구석구석 전달돼요.백혈구는 혈관을 따라 이동하며 유해 물질 제거와 항체 형성을 담당해요. 🩸**나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중을 유발할 수 있어요. ⚡심지어 혈관성 치매도 혈관 내부에 노폐물이 쌓이면서 발생할 수 있답니다. 🧠..

고관절 질환 예방과 관리로 건강한 보행 유지하기🦵 고관절의 중요성과 주요 질환고관절은 걷기, 달리기, 앉기 등 일상적인 다리 운동을 가능하게 하는 핵심 관절입니다.몸통과 다리를 연결하는 역할을 하며, 상체의 하중을 분산시키는 기능도 합니다.그러나 고관절에 문제가 발생하면 단순한 통증을 넘어 보행 장애가 발생할 수 있으며,이는 삶의 질을 급격히 떨어뜨리는 요인이 됩니다.따라서 고관절 건강 관리는 일상생활에서 매우 중요합니다.⚠️ 국내 고관절 질환의 70%를 차지하는 대퇴골두 골괴사🔍 대퇴골두 골괴사란?대퇴골두 골괴사는 고관절 질환 중 가장 흔한 질환으로,**국내 고관절 질환의 약 70%**를 차지합니다.대퇴골두 골괴사는 넓적다리뼈의 윗부분(대퇴골두)에 혈류가 차단되면서 발생합니다.혈류 공급이 중단되면 ..

1. 글을 시작하며🔹 글로벌 제약사 화이자가 B형 혈우병 유전자치료제 '베크베즈'의 개발을 전격 중단했다고 해요. 💉💊 1회 주사만으로 치료가 가능한 혁신적인 치료제였지만, 48억 원에 달하는 높은 약가가 발목을 잡은 것으로 보입니다. 😱 오늘은 화이자의 치료제 개발 중단 배경과 향후 혈우병 치료 시장의 변화에 대해 이야기해 볼게요.2. 화이자 '베크베즈' 치료제의 특징과 장점🔹 '베크베즈'는 B형 혈우병 환자가 스스로 제9 혈액응고인자를 생성할 수 있도록 하는 1회성 유전자치료제예요.💡 베크베즈의 주요 특징💉 1회성 주사로 반복 치료 필요 없음🏥 기존 치료 대비 편리성 제공: 매주 정맥 주사를 맞아야 하는 번거로움 해소🌎 미국 FDA 및 유럽 승인: 유럽에서는 '더벡틱스'라는 이름으로 ..

1. 글을 시작하며🔹 요즘 각종 질환의 발생 연령이 점점 낮아지고 있어요. 과거에는 나이가 들어서야 발생하던 질병들이 20~40대 젊은 층에서도 발생하고 있죠. 그 중심에는 바로 비만이 있어요. 📊 비만은 단순한 외모 문제가 아닌, 각종 질병의 주원인이라는 사실! 오늘은 비만의 위험성과 예방 방법에 대해 이야기해 볼게요.2. 비만의 현황과 위험 요인🔹 **세계보건기구(WHO)**에 따르면 전 세계 성인 8억 7,900만 명, 어린이 및 청소년 1억 5,900만 명이 비만을 겪고 있어요. 😱 우리나라의 비만 유병률도 2022년 기준 38.4%, 복부 비만은 **24.5%**로 점점 증가하고 있답니다.⚡ 비만, 왜 위험할까요?체질량지수(BMI) 25 이상이면 비만으로 진단돼요.비만은 고혈압, 당뇨병,..

1. 글을 시작하며🔹 우리나라 국민 10명 중 3명이 당뇨병 위험에 노출되어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 📊 불규칙한 식습관, 운동 부족, 그리고 과도한 스트레스로 인해 젊은 층에서도 당뇨병 환자가 급증하고 있어요. 오늘은 당뇨병의 위험성과 예방 방법에 대해 알아볼게요.2. 당뇨병 현황과 위험 요인🔹 대한당뇨병학회에 따르면 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이며, 65세 이상 노인 3명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있어요. 📈 OECD 국가 중 당뇨병으로 인한 사망률 4위라는 점도 매우 충격적이죠.⚡ 젊은 층에서도 급증하는 당뇨병20~30대 젊은 층에서 당뇨병 환자 급증주요 원인: 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스공복혈당장애 환자만 해도 1000만 명, 당뇨병 전 단계 포함 시 총 ..

글을 시작하며따뜻한 봄바람과 함께 찾아오는 불청객이 있어요. 바로 삼나무 꽃가루예요. 🌿 제주도 환경보건센터는 봄철 알레르기 질환을 유발하는 삼나무 꽃가루에 대해 주의보를 발령했어요. 특히 3월에는 꽃가루 농도가 급격히 높아지기 때문에 알레르기 증상이 심해질 수 있어요. 오늘은 삼나무 꽃가루가 건강에 미치는 영향과 예방 수칙에 대해 자세히 알아볼게요!📌 핵심 정보 ①: 삼나무 꽃가루란 무엇인가?삼나무 꽃가루는 공기 중으로 쉽게 확산되는 미세한 입자로, 항원성이 강해요. 🔹🔹 삼나무 꽃가루의 특징:매우 가벼워 바람에 쉽게 날림강한 항원성으로 알레르기 반응 유발공기 중 높은 농도로 확산되기 쉬움삼나무 꽃가루는 알레르기비염, 아토피 피부염, 천식 등 다양한 환경성 질환의 주요 원인이 될 수 있어요.📌..

시작글통풍은 흔히 ‘통증의 왕’이라 불리며, 일상에서 걷기조차 힘들게 만드는 극심한 통증을 유발합니다. 특히 바람만 스쳐도 아픈 통풍은 관절에 쌓인 요산이 원인이 되어 발생하는 질환으로, 최근 급증하고 있는 추세입니다. 특히 젊은 남성들 사이에서 증가세가 두드러지며, 40대 남성의 약 83%가 10년 전과 비교해 통풍 환자 수가 급증했다고 보고되고 있습니다. 그렇다면, 통풍은 어떤 질환이며, 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 통풍 관리법과 예방법에 대해 알아보겠습니다.통풍, 무엇이 문제인가?통풍은 관절에 요산이 쌓여 통증을 일으키는 질환으로, 그 원인으로는 대개 과도한 음주와 고기 위주의 식사가 지목됩니다. 특히 20~40대 남성 환자가 급증하고 있는데, 이는 남성들이 상대적으로 많이 겪는 생활 습관과 관..

시작글고혈압은 많은 사람들에게 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 조용한 살인자로 불립니다. 특별한 증상이 없지만, 고혈압은 심장마비와 뇌졸중과 같은 치명적인 질환의 위험을 높입니다. 다행히도 고혈압은 생활습관을 개선함으로써 관리할 수 있습니다. 오늘은 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 과학적으로 검증된 방법 5가지를 소개하겠습니다. 이 방법들은 전문가들이 추천하는 가장 신뢰할 수 있는 방법들입니다.꾸준한 운동, 혈압 관리의 기본규칙적인 운동은 고혈압 관리에 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 하면 혈관이 확장되고 수축되며 혈액 순환이 촉진되어 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 특히 유산소 운동을 주당 150분 이상 실천하는 것이 권장됩니다. 운동을 처음 시작하는 경우에는 무리하지 말고 점진적으로 ..