본문 바로가기
  • 💪건강한 몸과 마음을 위한 실천법 📢 소통은 언제 나 환영합니다! 지금 함께 시작해요!

건강 & 상식 🩺249

코코넛 오일, 심부전 환자 생존율 높인다? 연구 결과 화제 🔹 코코넛 오일, 심부전 환자에게 긍정적 효과최근 코코넛 오일이 심부전 환자의 생존율을 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되어 화제를 모으고 있어요.📌 주요 성분: 코코넛 오일에 포함된 ‘트리카프린(Tricaprin)’📌 효과: 중성지방을 빠르게 분해해 심장 기능을 개선하고 심부전 증상을 완화📌 연구 결과: 트리카프린을 섭취한 환자의 3년 및 5년 생존율이 100%로 상승일본 오사카대 연구팀은 심부전을 유발하는 중성지방 침착 심근병증(TGCV) 환자들을 대상으로 연구를 진행했어요. 그 결과, 트리카프린을 섭취한 환자 그룹은 심장 기능이 개선되었으며 생존율도 높아진 것으로 확인되었어요.🔹 트리카프린이 심부전에 미치는 영향심부전은 심장이 혈액을 제대로 펌프하지 못하는 질환으로, 중성지.. 2025. 3. 5.
애사비, 혈당 낮추지만 속쓰림? 올바른 섭취법은? 📢 애사비(애플 사이다 비니거)가 식후 혈당을 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 알려지면서 인기를 끌고 있다.🍎 하지만 일부 사람들은 애사비를 마신 후 속쓰림을 경험하는 경우가 많다.🔹 애사비는 혈당 조절과 체중 감량에 효과적이지만, 강한 산성을 띠어 위장 건강에 영향을 줄 수 있다.🔹 속쓰림 없이 안전하게 섭취하는 방법을 알아보자!📌 1. 애사비(애플 사이다 비니거)란?🍏 애사비는 사과를 자연 발효시켜 만든 식초다.📌 초산이 함유되어 있어 혈당 조절, 체중 감량, 소화 건강에 도움을 준다.✅ 애사비의 주요 효능✔ 식후 혈당 상승 속도를 늦춤 → 당뇨 예방 & 관리 도움✔ 지방 합성 억제 & 지방 연소 촉진 → 체중 감량 효과✔ 소화 기능 개선 & 장내 유익균 활성화📢 레바논 카슬릭성령대 연.. 2025. 3. 5.
탄산음료·에너지 드링크, 탈모를 촉진한다? 연구 결과 화제 🔹 탄산음료와 에너지 드링크, 탈모를 앞당길 수 있다?최근 탄산음료와 에너지 드링크가 탈모를 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나와 화제를 모으고 있어요.📌 탄산음료의 문제점: 설탕과 첨가물이 많아 호르몬 균형을 무너뜨리고 염증을 유발할 수 있음📌 에너지 드링크의 문제점: 고카페인 함유로 인해 스트레스 호르몬(코르티솔) 증가📌 결과: 모낭 기능 저하 및 탈모 촉진 가능성미국 플로리다주의 내과 전문의 니나 찬드라세카란 박사는 자신의 SNS를 통해 이러한 연구 결과를 공개하며, “만약 머리카락이 평소보다 더 많이 빠진다면 이러한 음료 섭취를 줄이는 것이 필요하다”고 경고했어요.🔹 설탕과 탈모의 관계, 과학적으로 증명됐을까?탄산음료와 에너지 드링크가 탈모를 촉진하는 메커니즘을 살펴보면 다음과 같아요.✅ .. 2025. 3. 5.
봄철 알레르기 원인, 어떻게 극복할까? 효과적인 치료 4단계 방법! 따뜻한 봄, 알레르기 원인, 환자에게는 괴로운 계절?봄이 오면 꽃이 피고 날씨가 따뜻해지면서 야외 활동이 많아지지만,알레르기 환자들에게는 재채기, 콧물, 가려운 눈 등 불편한 증상을 동반하는 시기이기도 합니다.꽃가루, 집먼지 진드기, 미세먼지 등 다양한 알레르기 항원이 공기 중에 떠다니며천식, 비염, 결막염 등의 증상을 유발할 수 있습니다.하지만 생활습관 조정부터 약물치료까지 체계적인 접근을 한다면 충분히 증상을 완화할 수 있습니다.미국 알레르기·천식·면역학 대학(ACAAI)의 조언을 바탕으로 봄철 알레르기 치료 4단계 방법을 소개합니다!🏡 1단계: 생활습관 개선으로 알레르기 원인 예방하기알레르기 증상을 줄이려면 먼저 꽃가루와 알레르기 항원에 대한 노출을 최소화해야 합니다.✅ 꽃가루 노출 줄이기이른 아.. 2025. 3. 4.
학교 가기 싫어하는 아이, ‘새학기 증후군’ 극복하는 방법은? 새학기 시작! 우리 아이, 잘 적응하고 있을까?3월은 새로운 학년이 시작되는 시기죠.하지만 많은 아이들이 새로운 환경과 변화에 대한 스트레스를 겪으며**‘새학기 증후군’**을 경험할 수 있습니다.특히 저학년 학생과 수험생은 각별한 주의가 필요한데요.부모님과 학생들이 함께 실천할 수 있는 새학기 적응법과 건강관리법을 소개합니다.‘새학기 증후군’이란?새학기 증후군이란?새로운 학교생활에 적응하는 과정에서 신체적·정신적 스트레스 반응이 나타나는 것을 말합니다.주요 증상으로는 두통, 복통, 식욕부진, 피로감, 우울감, 불안감 등이 있습니다.특히 저학년일수록 스트레스를 말로 표현하기보다 신체적 증상으로 호소하는 경우가 많습니다.📌 이런 증상이 있다면 새학기 증후군을 의심해 보세요!✅ 갑자기 등교를 거부하거나 학교.. 2025. 3. 4.
노안을 막아라! 젊고 탄력 있는 피부를 위한 음식과 피해야 할 식품 같은 나이인데도 노안? 피부 나이를 결정하는 식습관!동년배라도 어떤 사람은 동안이고, 어떤 사람은 나이보다 더 들어 보이는 경우가 있죠.바로 ‘노안’ 때문인데요. 음주, 흡연, 수면 부족, 그리고 식습관이 피부 노화의 원인이 될 수 있어요.특히 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부 상태가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 피부를 젊고 건강하게 유지해주는 **‘노안 예방 식품’과 노화를 촉진하는 ‘피해야 할 음식’**을 알려드릴게요!노안을 막는 식품! 젊고 탄력 있는 피부를 위한 건강한 선택1️⃣ 두부 등 콩 식품피로에 지친 피부, 축 처진 얼굴을 개선하려면 두부, 콩 식품을 자주 섭취하세요.연구에 따르면, 콩 속 이소플라본(아글리콘 성분)이 피부 주름과 탄력을 개선하는 효과가 있다고 합니다.📌 .. 2025. 3. 4.
아침마다 ‘누룽지’ 먹었더니, 몸이 달라졌다?! 입맛 없을 때, 바쁜 아침에 딱! ‘누룽지’의 매력아침 식사를 거르면 건강에 좋지 않다는 건 알지만,바쁜 아침엔 번거롭게 밥을 차려 먹기 어려울 때가 많죠.이럴 때 **고소하고 바삭한 ‘누룽지’**를 찾게 되는데요.✅ 간편하면서도 든든한 한 끼✅ 고소한 맛으로 입맛 돋우기✅ 소화에 도움✅ 숙취 해소 & 속 편한 숭늉 효과📢 그렇다면 누룽지는 정말 건강에도 좋은 걸까요?누룽지를 매일 먹으면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요?🍘 누룽지가 몸에 좋은 이유!🏆 1. 누룽지의 고소한 맛, 소화에 도움!누룽지는 밥이 고온에서 눌어붙으며 생기는 음식이에요.이 과정에서 **‘마이야르 반응’**이 일어나단백질과 탄수화물이 갈색으로 변하며 고소한 향이 나는 거죠!📌 마이야르 반응이 주는 이점✅ ‘멜라노이딘’ 생성 –.. 2025. 3. 2.
초미세먼지+자외선 공격! 봄철 피부관리법 완벽 정리" 봄이 왔지만, 피부는 위험하다!많은 사람들이 겨울철 피부관리에 집중하지만, 사실 봄이야말로 피부가 가장 예민해지는 계절이에요!✔ 초미세먼지 & 황사 폭탄! ✔ 강해지는 자외선! ✔ 기온 변화로 피부 균형 깨지기 쉬움!이런 문제들로 인해 피부 트러블, 주름, 색소침착이 생기기 쉬워요. 그렇다면 봄철 피부를 건강하게 지키는 법은 뭘까요?☁️ 초미세먼지 & 황사, 피부를 망치는 주범!✔ 초미세먼지(PM2.5)란?👉 크기가 2.5㎛ 이하로 매우 작아 모공을 막고 피부 염증을 유발하는 미세먼지!👉 황사와 함께 피부 속까지 침투해 각질, 트러블, 가려움증 유발!✔ 초미세먼지로부터 피부를 보호하는 방법 👉 외출 후 즉시 세안! (오염 물질 제거 필수!) 👉 과도한 클렌징 NO! (피부 장벽 무너지면 오히려 트.. 2025. 3. 2.
다크서클, 잠만 많이 자면 해결될까? ‘이 영양소’가 답이다! 푹 자도 사라지지 않는 다크서클, 원인은 따로 있다?매일 충분한 수면을 취해도 진한 다크서클이 사라지지 않는다면,단순한 피로 때문이 아닐 수도 있어요.📌 다크서클의 대표적인 원인 4가지✅ 1. 얇은 피부로 인한 혈관 비침✅ 2. 알레르기 비염 & 코막힘으로 인한 혈액 정체✅ 3. 피부염 & 색소 침착✅ 4. 혈액 순환 저하 & 영양소 부족📢 이 중 ‘혈액 순환 저하’가 가장 큰 원인!따뜻한 찜질과 ‘오메가3’ & ‘비타민E’ 섭취가 도움될 수 있어요!🩸 얇은 피부, 다크서클의 주범!📌 눈 밑 피부가 얇으면 생기는 문제✔️ 붉은 모세혈관과 검푸른 정맥이 겉으로 비침✔️ 피로가 쌓이면 혈관이 더 확장 → 다크서클 심화✔️ 노화가 진행될수록 더 얇아짐 → 예방이 필수!📢 선천적으로 피부가 얇다면, 외.. 2025. 3. 2.
전신마취제 '에토미데이트' 포함, 7종 마약류 신규 지정! 식품의약품안전처(식약처)가 에토미데이트를 포함한 7종의 물질을 마약류로 신규 지정한다고 밝혔어요.이는 유엔(UN)에서 마약류로 통제 예정인 물질을 국내에서도 관리하기 위한 조치인데요.이번 개정안은 4월 10일까지 의견 수렴 후 시행될 예정이에요.그렇다면, 어떤 물질들이 새롭게 지정되었고,이 조치가 왜 필요한지 하나씩 알아볼까요? 🧐✅ 마약류로 신규 지정된 7종 물질은?이번 개정안에서는📌 UN 마약위원회(CND)에서 마약류로 지정 예정인 물질 5종📌 국내 마약류안전관리심의위원회에서 추가 지정한 2종총 7가지 물질이 마약 또는 향정신성의약품으로 분류됐어요.◼ UN에서 지정한 5종✅ 엔-피롤리디노 프로토니타젠 등 마약 4종✅ 헥사히드로칸나비놀(향정신성의약품)이들 물질은 기존 마약류의 일부 화학 구조를 변.. 2025. 2. 28.
감기약 먹고 눈 붓고 가려웠다면? ‘약물 알레르기’ 의심하세요! 가벼운 감기 증상에 약을 먹었는데✅ 눈이 퉁퉁 붓고✅ 목이 간지럽고✅ 두드러기가 올라온 적이 있다면?단순한 부작용이 아니라 ‘약물 알레르기(Drug Allergy)’일 가능성이 있어요.특정 약 성분에 대해 면역 반응이 과하게 나타나는 것이 바로 약물 알레르기인데요.심하면 쇼크 반응까지 올 수 있어 주의가 필요해요.최근 한국보건의료정보원에서는이런 약물 알레르기 위험을 사전에 점검하는 서비스를 운영하고 있다고 해요.자세한 내용, 함께 알아볼까요? 💡✅ 약물 알레르기란?◼ 약을 먹고 예상치 못한 면역 반응이 나타난다면?약물 알레르기는 특정 약물이나 그 대사물질에 의해면역 체계가 과민 반응을 일으키는 것을 의미해요.📌 주요 증상✔ 피부 발진 & 두드러기✔ 가려움 & 붓기 (특히 눈, 입술, 목 부위)✔ 기침.. 2025. 2. 28.
변우석이 강조한 숙면, 건강에 주는 이점 📌 글을 시작하며배우 **변우석(33)**이 촬영 전날 홈 케어법에 대해 이야기하며 숙면의 중요성을 강조했어요. 그는 "잠을 잘 자려고 한다"며 숙면이 피부와 건강에 미치는 영향을 언급했는데요. 사실 숙면은 피부 건강, 면역력, 다이어트에도 긍정적인 영향을 미치는 중요한 요소예요. 변우석이 강조한 숙면이 우리 몸에 주는 이점을 자세히 살펴볼게요!🔹 숙면이 피부 건강을 지켜주는 이유숙면을 취하면 체내 멜라토닌이 분비되어 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줘요.✔️ 멜라토닌 효과: 색소세포 기능을 낮춰 피부를 맑게 하고, 항산화 효소 생산을 촉진하여 피부 노화를 방지해요. ✔️ 콜라겐 합성 촉진: 피부 탄력을 유지하는 콜라겐 생성을 증가시켜 주름 예방에 도움을 줘요. ✔️ 히알루론산 분비: 피부 보습을 돕.. 2025. 2. 28.
최화정, 냉이 김밥 레시피 공개! 건강에도 좋은 봄철 별미 방송인 **최화정(63)**이 유튜브에서냉이를 넣은 특별한 김밥 레시피를 공개했어요!보통 김밥에는 시금치, 단무지, 계란, 햄 등을 넣는데이번에는 **봄철 제철 나물 ‘냉이’**를 활용했어요.칼로리는 낮고, 건강에도 좋은 냉이 김밥!과연 어떤 효능이 있는지 함께 알아볼까요? 😊✅ 최화정의 ‘냉이 김밥’, 어떻게 만들었을까?◼ 냉이 + 달래장 조합으로 건강한 한 끼!최화정은 유튜브 채널📌 **‘안녕하세요 최화정이에요’**에서냉이와 달래장을 활용한 봄맞이 건강 식단을 공개했어요.그중에서도 가장 눈길을 끈 건 바로 냉이 김밥!📌 냉이 김밥 만드는 법✅ 1. 냉이 손질 → 깨끗이 씻어 살짝 데친 후 잘게 썬다.✅ 2. 양념하기 → 냉이에 액젓 & 들기름을 넣고 버무린다.✅ 3. 김밥 말기 → 밥 위에 냉이.. 2025. 2. 28.
제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제, 본 접수 시작…참가 방법과 주요 이벤트 📌 글을 시작하며서울의 대표적인 건강 축제 중 하나인 **'제2회 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제'**가 오는 5월 30일부터 6월 1일까지 3일 동안 뚝섬한강공원 일대에서 개최돼요. 이번 축제는 작년에 이어 더욱 다양한 프로그램과 혜택을 준비하며 시민들의 기대를 한 몸에 받고 있어요. 2만 명 규모의 본 접수가 2월 26일 오후 2시부터 시작되니, 참여를 원하는 분들은 서둘러 신청하세요!🔹 '쉬엄쉬엄 한강 3종 축제'란?이 축제는 서울의 자랑인 한강에서 수영, 자전거, 달리기 3종 경기를 완주하며 건강을 챙기고 다양한 문화·체육 프로그램을 체험할 수 있는 행사예요. 작년에는 총 63만 명이 방문하며 뜨거운 관심을 받았어요.✔️ 행사 기간: 5월 30일(금) ~ 6월 1일(일)✔️ 장소: 뚝섬한강공원 일대✔.. 2025. 2. 28.
AI로 1분 만에 심혈관질환 예측! 메디웨일의 혁신 기술 AI가 심혈관질환을 조기에 진단한다?📢 1분 만에 심근경색, 뇌졸중, 심부전 위험을 예측하는 AI 기술 등장!전 세계적으로 심혈관질환은 주요 사망 원인 중 하나로 꼽혀요. 하지만 기존의 CT 검사나 초음파 검사로는 시간이 오래 걸리고 비용 부담이 크죠. 이런 문제를 해결하기 위해 메디웨일이 개발한 AI 기반 심혈관질환 예측 기술 **'닥터눈 CVD'**가 큰 주목을 받고 있어요.과연 망막 촬영만으로 심혈관 건강을 예측하는 것이 가능할까요? 메디웨일의 혁신적인 기술과 글로벌 시장 도전기를 함께 살펴볼게요! 🧐🔬 메디웨일, AI 기반 심혈관질환 예측 기술 선보이다📌 '닥터눈 CVD'는 어떤 기술일까?망막 촬영만으로 심근경색, 뇌졸중, 심부전 발생 위험을 예측하는 AI 의료 소프트웨어예요.기존 검사(C.. 2025. 2. 27.

티스토리툴바