운동,건강,질병 이야기

✅ "그냥 피곤한 줄 알았어요."✅ "점 색깔이 달라졌을 뿐인데 피부암이라니요?"영국의 20대 여성이 극심한 피로와 피부에 생긴 작은 변화를 간과했다가 악성 흑색종(피부암) 진단을 받았습니다.만약 조기에 발견하지 못했다면 암이 몸 전체로 퍼질 수도 있었던 상황인데요.💡 피부에 작은 변화가 보이더라도 그냥 넘겨선 안 됩니다.지금부터 흑색종의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다.✔️ 피로와점의 변화, 피부암 신호였다!영국 출신의 **클로이 브로드(24)**는 승무원으로 일하면서 극심한 피로를 느꼈습니다.처음에는 시차 적응 문제나 개인적인 스트레스 때문이라고 생각했죠.하지만 팔에 있던 점이 가렵고 색깔이 변하는 것을 발견하고 병원을 찾았더니, 충격적인 진단을 받았습니다.🔴 "악성 흑색종(피부암)입니다."?..

1️⃣ 머리에 30년간 악성 종양 달고 살아… 베트남 여성 A씨의 사연베트남에서 30년 동안 머리에 거대한 악성 종양을 달고 살았던 40대 여성이 최근 기적적인 수술을 받았다.📌 베트남 매체 ‘자딘 닷 베트남’ 보도(2월 4일)✔ A씨(46세), 1월 비엣덕 우정 병원 방문✔ 머리 70% 이상을 덮은 거대 종양 발견✔ 정밀 검사 결과, 악성 종양 ‘활막육종’ 진단A씨의 종양은 혈관이 둘러싸고 있고, 두개골(머리뼈)까지 퍼진 상태였다.의료진은 **“종양이 비정상적으로 부풀어 올라, 제거 수술이 매우 위험한 상황이었다”**고 설명했다.2️⃣ 악성 종양 ‘활막육종’이란?📌 활막육종(Synovial Sarcoma) 특징✔ 활막(관절을 감싸는 조직), 힘줄, 연부조직, 뼈에서 발생하는 악성 종양✔ 주로 청소년..

개그우먼 **신봉선(44)**이 건강한 식단을 유지하며 요요 없는 다이어트 비결을 공개했다.그녀는 11일 인스타그램 스토리에 견과류 토핑을 얹은 그릭요거트 사진을 게재하며 “야미”라는 짧은 멘트를 남겼다.11kg 감량 후에도 꾸준한 식단과 운동으로 몸매를 유지 중인 신봉선. 그녀가 선택한 그릭요거트와 견과류가 다이어트와 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보자.🥛 그릭요거트, 포만감 유지 & 혈당 조절 효과그릭요거트는 단백질과 지방이 풍부해 포만감을 오래 지속시켜준다.✔ 소화 속도가 느려 탄수화물보다 포만감이 오래 유지됨✔ 혈당 수치를 천천히 올려 인슐린 분비를 조절 → 체지방 축적 방지✔ 단백질 함량이 높아 근육 유지에 도움 → 다이어트 시 근손실 예방💡 그릭요거트 섭취 시 주의할 점✔ 하루 100~2..

1️⃣ 정월대보름 ‘부럼깨기’ 필수 음식, 호두의 건강 효과정월대보름이면 빠질 수 없는 풍습 ‘부럼깨기’.이때 먹는 호두는 매일 섭취해도 건강에 이롭다는 전문가들의 의견이 나왔다.📢 미국 건강 매체 ‘Parade’ 보도✔ 하루 28g(통호두 7개) 섭취 → 장기적인 건강 효과 기대 가능✔ 만성 질환 예방, 심혈관 건강 개선, 인지 기능 저하 방지에 도움전문가들은 호두가 풍부한 영양소와 필수 지방산을 함유하고 있어✔ 전반적인 건강을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 준다고 분석했다.2️⃣ 호두에 들어 있는 주요 영양소 & 건강 효과📢 영양학 전문가들의 분석✔ 알렉스 이빙크 (미시간 신장 컨설턴트 영양사)✔ 록사나 에사니 (영양사)📌 호두의 주요 영양 성분 (28g 기준)🥜 식물성 오메가-3 지방산 (A..

정월대보름에 부럼을 깨고 약밥을 먹는 것은 우리 전통 문화 중 하나지만, 아이들에게는 치아 손상의 위험이 될 수 있다.특히, 성장기 아이들의 유치는 영구치보다 법랑질(치아 표면)이 얇아 딱딱한 견과류를 씹다가 치아가 깨지거나 금이 갈 위험이 높다.전문가들은 무리한 힘을 가할 경우 심한 통증을 유발하고, 장기적으로 영구치 발달에도 악영향을 미칠 수 있다고 경고했다.🦷 부럼 깨기, 아이들 치아 건강에 어떤 위험이 있을까?한성훈 가톨릭대학교 서울성모병원 치과 교수는 정월대보름을 맞아 아이들이 견과류를 씹을 때 치아 손상에 주의해야 한다고 강조했다.✔ "아이들의 유치는 영구치보다 법랑질이 얇아 쉽게 손상될 수 있다."✔ "무리한 힘이 가해지면 치아에 금이 가거나 깨질 위험이 높다."✔ "이러한 손상은 심한 통..

경기 수원시 한 피부과의원에서 수면마취 후 미용 시술을 받던 30대 남성이 사망하는 안타까운 사고가 발생했다.전신마취보다 가볍게 여겨지는 수면마취. 하지만 전문가들은 "간단한 수술은 있어도, 간단한 마취는 없다"고 경고한다.수면마취의 위험성과 주의해야 할 점에 대해 알아보자.🏥 "시술 중 갑자기 심정지"… 30대 男, 끝내 사망✔ 지난 1월 25일 오후 3시 42분, 경기 수원시 팔달구의 한 피부과의원에서 "환자가 숨을 쉬지 않는다"는 신고가 접수됨✔ 30대 남성 A씨, 미용 시술을 받던 중 수면마취 상태에서 심정지 발생✔ 의료진이 즉시 119에 신고 → 대학병원으로 이송되었지만 15일간 의식 회복하지 못하고 지난 2월 9일 사망✔ 경찰, 시술을 담당한 피부과 의사 B씨(40대)를 업무상과실치사 혐의로..

1️⃣ 개그우먼 신기루, 중등도 수면무호흡증 진단개그우먼 **신기루(43)**가 방송에서 진행된 검사 중 충격적인 건강 상태를 확인했다.지난 2월 11일 방송된 **채널A ‘테라피 하우스 애라원’**에서는✔ 신애라, 신기루, 이현이, 홍현희, 김승수가 수면 장애 검사를 받는 장면이 공개되었다.이날 신기루는✔ “아무리 피곤해도 바로 잠들지 못한다.”✔ “보통 2시간 정도 걸린다.”고 밝혔으며, 실제로 검사 침대에서도 잠들기까지 16분이 소요되었다.📢 전문의 소견✔ “신기루는 기면증 환자와 비슷한 렘수면 패턴을 보였다.”✔ “코골이와 함께 수면무호흡증이 확인되었다.”✔ “중등도 수면무호흡증으로, 건강한 수면을 위해 다이어트가 필요하다.”이날 방송에서 밝혀진 신기루의 건강 상태는 비만과 수면 장애의 밀접한 ..

배우 김승수가 25년 동안 만성 수면 장애를 겪어왔다고 고백하며, 그의 수면 상태를 점검하는 과정이 공개됐다.김승수는 11일 방송된 채널 A ‘테라피 하우스 애라원’에 출연해, 잠드는 데 평균 2시간이 걸리고, 자다가 깨면 다시 잠들기 어렵다고 토로했다.이에 수면 전문가 현도진 원장이 김승수의 수면 습관을 분석하고, 건강한 수면을 위한 해결책 3가지를 제안했다.🍷 "술 마시면 잠이 잘 온다?" → 오히려 수면의 질 저하김승수는 평소 일주일에 3~4번 음주를 하며, 술을 마신 후 잠드는 습관이 있다고 밝혔다.✔ "술기운에 쓰러져서 자려고 폭음을 한다"✔ "잠이 안 와서 억지로라도 자려고 한다"이에 대해 **현도진 원장은 "술로 자는 잠은 제대로 된 수면이 아니다"**라고 강조했다.✔ 술은 잠드는 것을 도..

겨울철 장관감염증(소화기 질환)이 급증하는 가운데, 노로바이러스 감염증 환자가 최근 10년 내 최고 수준을 기록했습니다. 특히, 영유아 환자가 전체 환자의 절반 이상을 차지하고 있어 부모님들의 각별한 주의가 필요합니다. 또한 로타바이러스 감염증도 지난해 대비 두 배 이상 증가하며 위생 관리가 더욱 중요한 시점입니다.🔴 노로바이러스 감염, 10년 내 최고치질병관리청이 발표한 장관감염증 표본감시 결과에 따르면,1월 2주 차: 372명1월 3주 차: 390명1월 4주 차: 467명으로 계속 증가하는 추세를 보이며, 이는 최근 10년 내 최고 수준입니다.특히, **영유아(0~6세) 환자가 전체의 51.4%**로 가장 높은 비율을 차지했습니다.✔ 1세 미만: 9.2%✔ 1~6세: 42.2%❗ 왜 영유아에게 감염..

📢 "흰머리, 나이 들면 어쩔 수 없는 걸까?"최근 연구에 따르면 특정 항산화 성분이 모발 색소 침착을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.특히 ‘루테올린(Luteolin)’이라는 플라보노이드 성분이 흰머리 진행을 늦추는 효과가 있다고 밝혀졌습니다.그렇다면 어떤 음식이 흰머리 예방에 도움이 될까요?⚠️ 흰머리가 생기는 이유?📌 모발 색소 침착이 줄어드는 원인흰머리는 단순히 나이 때문에 생기는 것이 아닙니다.✅ 유전적 요인 → 부모님이 흰머리가 빨리 생겼다면 유전 가능성 있음✅ 멜라닌 색소 감소 → 모낭의 멜라닌 세포 기능 저하✅ 산화 스트레스 → 체내 활성산소 증가로 세포 손상✅ 영양 부족 → 비타민 B12, 구리, 철분 등의 부족✅ 생활 습관 → 흡연, 과음, 스트레스, 불규칙한 식습관🚨 하..

📢 "그냥 흔한 두통이라고요?"많은 사람들이 두통을 흔한 증상으로 여기고 가볍게 넘기지만,최근 연구에 따르면 두통을 앓는 사람이 그렇지 않은 사람보다 극단적 선택을 할 위험이 더 높다고 합니다.특히 편두통, 외상 후 두통, 삼차신경 자율신경 두통(TAC) 등 특정 두통 유형은 정신 건강과 깊은 연관이 있으므로 주의가 필요합니다.⚠️ 두통이 정신 건강에도 영향을 미친다?📌 두통 환자의 자살 위험 136% 증가💡 미국 펜실베이니아대, 스탠포드대, 덴마크 오르후스대병원 공동 연구팀은덴마크의 15세 이상 성인 72만 명을 대상으로 1995년부터 2020년까지 15년 동안 추적 조사를 진행했습니다.🎯 연구 결과✔ 두통을 겪는 사람 중 극단적 선택을 시도한 비율 0.78%✔ 두통이 없는 사람의 0.33%에 ..

👉 몸 상태에 따라 바꿔야 할 최적의 수면 자세 7가지!📢 "왜 잠을 자도 피곤할까?"매일 충분히 자도 피곤하거나, 자고 일어나도 몸이 개운하지 않다면 수면 자세가 원인일 수 있습니다.특히 소화불량, 코막힘, 신장결석, 역류성 식도염 같은 특정 질환이 있다면, 수면 자세를 조금만 바꿔도 증상을 완화할 수 있습니다.💡 오늘은 내 몸 상태에 맞는 ‘최적의 수면 자세’를 소개합니다!💤 1️⃣ 소화가 안 될 때 – 왼쪽으로 눕기📌 왼쪽으로 자야 하는 이유!✔ 위와 장의 위치상 왼쪽으로 누우면 중력에 의해 소화 과정이 원활해짐✔ 소장에서 대장으로 노폐물이 이동하는 속도 증가✔ 변비 예방 & 소화불량 개선 효과💡 🚀 팁!👉 역류성 식도염이 있다면 머리를 살짝 높여주면 더욱 효과적!🛌 2️⃣ 요로감염..

📢 “손발이 차갑고 저리는 증상, 그냥 수족냉증일까요?”겨울철이 되면 손발이 차가워지는 증상을 흔히 겪지만,만약 찌릿한 저림이나 타는 듯한 통증이 동반된다면 ‘말초신경병증’을 의심해야 합니다.특히 당뇨병 환자에게 흔히 나타나는 질환으로,초기에 발견하고 치료하지 않으면 신경 손상이 진행될 가능성이 높아 조기 진단이 필수적입니다.⚠️ 손발 저림, 단순 수족냉증이 아닐 수도!📌 ‘말초신경병증’이란?말초신경병증은 척추에서 팔과 다리 등 말단 부위로 이어지는 신경망이 손상되면서 발생하는 질환입니다.🔹 손발 저림, 감각 둔화, 통증 등이 주요 증상🔹 초기에는 가벼운 증상이지만 진행되면 신경이 마비될 수도 있음💥 대표적인 원인✔ 당뇨병 → ‘당뇨성 다발신경병증’이 가장 흔한 원인✔ 혈액순환 장애 → 신경 손..

📢 "아몬드는 몸에 좋은데, 잘못 먹으면 건강에 악영향을 줄 수도 있다?"아몬드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부한 대표적인 건강 견과류입니다. 하지만 특정 음식과 함께 섭취하면 소화 장애, 영양소 흡수 방해, 심지어 신장 결석 위험 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.👉 아몬드와 함께 먹으면 안 되는 음식 7가지!건강한 아몬드 섭취법까지 함께 알아보겠습니다!🥤 1️⃣ 감귤류 & 신맛 과일 – 소화 불량 유발🍊 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 산도가 높아 아몬드와 함께 섭취 시 소화 장애를 유발할 수 있습니다.특히 산성 성분이 아몬드의 지방 & 섬유질 소화를 방해하여 복부 팽만, 가스 발생, 위장 장애를 유발할 수 있습니다.📌 주의할 점!✔ 감귤류의 비타민 ..

📢 "조용한 곳에서도 귀에서 이상한 소리가 들린다?"이명(耳鳴, Tinnitus)은 외부 소리 자극이 없는데도 귓속에서 소리가 들리는 증상입니다.최근 영국에서만 약 50만 명이 이명으로 고통받고 있으며, 그 원인 중 하나로 ‘면봉 사용’이 지목되었습니다.귀 건강을 지키기 위해, 이명을 유발하는 원인과 예방법을 알아보겠습니다.❗ 이명(耳鳴)이란?📌 외부 소리 없이도 ‘삐’, ‘윙’, ‘휘파람’ 같은 소리가 들리는 증상이명은 귀나 머릿속에서 지속적으로 소리가 들리는 현상으로,소리가 끊이지 않고 들릴 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.💥 대표적인 이명 증상✔ 삐이- 윙윙- 개 휘파람 같은 고주파 소리✔ 바람 소리, 기계 소리, 메아리 같은 저주파 소리✔ 심한 경우 집중력 저하, 불면증, 우울..