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치매예방12

포스파티딜세린, 기억력 향상과 치매 예방을 위한 핵심 성분 치매, 두려워만 하지 말고 준비하자누구나 나이가 들면 한 번쯤 걱정하는 질병이 있습니다. 바로 ‘치매’입니다.“물건을 어디 뒀는지 기억이 안 난다”, “방금 무슨 얘기를 했는지 생각이 나지 않는다”, “약속을 자주 잊어버린다”는 말이 입버릇처럼 나온다면 이미 두뇌 노화의 경고등이 켜졌다고 볼 수 있습니다.하지만 많은 사람들은 막연히 치매를 두려워하면서도 정작 어떻게 예방하고 관리해야 하는지는 잘 알지 못합니다. 최근에는 단순히 ‘건망증’을 넘어서 두뇌 나이 관리, 기억력 증진, 인지력 유지가 치매 예방의 핵심 전략으로 떠오르고 있습니다. 그리고 그 중심에 있는 성분이 바로 포스파티딜세린입니다.두뇌 나이 관리가 중요한 이유‘두뇌 나이’는 실제 나이와는 별개로, 뇌 기능의 생물학적 나이를 말합니다.같은 60.. 2025. 5. 21.
뇌 노화확인 테스트, 손가락으로 3초 만에 알아보는 뇌 건강 상태 3초 만에 뇌 노화를 확인할 수 있다?“요즘 기억력이 너무 떨어졌어요.”“집중이 잘 안 되고 말이 헛도는 느낌이에요.”이런 증상은 단순히 피로나 나이 탓만은 아닙니다. 뇌 노화의 초기 신호일 수 있습니다.최근 영국 언론과 스페인 전문가들이 소개한 **‘뇌 노화확인 테스트’**는 단 3초 만에 손가락 움직임으로 현재 내 뇌의 상태를 가늠할 수 있는 간단하지만 놀라운 방법입니다.스페인의 물리치료사 아드리안 소리아노 랑겔은 이 테스트를 통해 뇌의 운동신경, 집중력, 기억력과 관련된 기능을 점검할 수 있다고 설명합니다.그는 “새끼손가락만 독립적으로 움직일 수 있는 능력은 뇌의 노화 여부를 판단할 수 있는 지표”라고 말합니다.뇌 노화확인 테스트, 어떻게 하나?테스트 방법두 손을 앞으로 내밉니다.양손의 검지와 중지.. 2025. 5. 21.
인지예비능력, 기억력 저하와 치매 예방의 열쇠 기억력 저하, 무조건 치매일까?“요즘 기억력이 자꾸 떨어져요. 뭘 어디에 뒀는지 기억을 못하고 맨날 찾아요.” 50대 이상 환자들이 진료실에서 자주 호소하는 증상 중 하나는 기억력 저하이다. 가장 큰 걱정은 ‘혹시 치매가 아닌가’ 하는 두려움이다. 그러나 기억력이 떨어졌다고 해서 곧바로 치매로 이어진다고 판단하는 것은 섣부르다. 다양한 원인에 의해 기억력 저하가 일시적으로 발생할 수 있기 때문이다.기억력 저하는 노화의 일부일 수 있으며, 특히 스트레스가 많은 현대 사회에서는 걱정과 고민, 불안 등의 정서적 요인이 기억력에 영향을 준다. 뇌가 충분한 정신 에너지를 집중적으로 사용할 수 없을 때, 자연스럽게 기억력도 흐려진다. 예를 들어, 스마트폰에 불필요한 앱이 많이 열려 있으면 배터리가 빨리 닳듯이, 걱.. 2025. 5. 8.
알츠하이머 유전자 발현 특징 밝혀져, 조기 진단 가능성 열렸다 혈액 검사로 알츠하이머 조기 진단이 가능한 시대가 올까?알츠하이머병은 세계적으로 고령화가 가속화됨에 따라 가장 빠르게 늘어나고 있는 퇴행성 뇌질환입니다. 특히 이 병은 한 번 진행되면 되돌릴 수 없는 뇌 손상을 초래하기 때문에 조기 진단과 조기 치료가 무엇보다 중요합니다. 그러나 현재 사용되는 진단 방법은 대부분 고비용이거나 침습적인 방식으로, 널리 활용되기 어려운 한계가 있었습니다.그런 가운데, 국내 연구진이 알츠하이머병 환자에게서 특이적인 유전자 발현 특징을 밝혀내고, 이를 바탕으로 혈액 검사만으로 조기 진단이 가능할 수 있음을 시사하는 연구 결과를 내놓았습니다.분당서울대병원 연구팀, 알츠하이머 유전자 특징 규명이번 연구는 분당서울대학교병원 신경과 박영호 교수 연구팀이 주도했으며, 연구 결과는 국제 .. 2025. 4. 23.
하루 사과 한 개, 녹차 한 잔으로 치매 예방이 가능할까? 전문가 의견은? 일상 속 습관이 뇌 건강에 미치는 영향치매는 단순한 노화 현상이 아닌, 복합적인 신경 질환이다. 특히 전두측두엽 치매, 알츠하이머와 같은 질환은 유전적 요인 외에도 일상생활에서의 식습관과 운동 여부에 따라 그 발병 가능성이 달라질 수 있다. 전문가들은 “매일 걷는 산책과 같은 운동, 그리고 항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 뇌 건강 유지에 큰 도움이 된다”고 강조한다. 그렇다면 과연 하루 사과 한 개, 녹차 한 잔이 치매 예방에 어느 정도 도움이 될까?플라바놀 성분이 주목받는 이유최근 발표된 ≪신경학(Neurology)≫ 저널의 연구에 따르면, 플라바놀이라는 항산화 물질이 인지 기능 저하 속도를 늦추는 데 긍정적인 영향을 준다고 보고되었다. 연구팀은 평균 연령 81세인 961명을 플라바놀 섭취량.. 2025. 4. 18.
대상포진 백신, 치매 예방의 새로운 열쇠가 될 수 있을까? 대상포진 백신과 치매 예방 사이의 연결고리치매는 고령화 사회에서 가장 심각한 건강 이슈 중 하나입니다. 가족과 본인의 삶의 질을 모두 떨어뜨리는 이 질환을 예방하기 위한 연구는 꾸준히 이어지고 있습니다. 최근 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 바로 대상포진 백신이 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 것입니다.스탠퍼드대 연구팀의 대규모 분석 결과연구 배경과 방법미국 스탠퍼드대학교 의과대학의 파스칼 겔드세처 교수 연구팀은 2025년 4월 2일, 국제학술지 네이처(Nature)를 통해 대상포진 백신 접종이 치매 진단율을 줄이는 데 효과가 있을 수 있다는 연구 결과를 공개했습니다.이 연구는 영국 웨일스를 기반으로 한 대규모 데이터를 분석한 것으로, 연구 대상은 1925년 9월 1일부터 1942년 9월 1일 사.. 2025. 4. 4.
여성, 남성보다 알츠하이머 위험 높은 이유는? 🔹 여성이 남성보다 알츠하이머에 더 취약하다?최근 여성이 남성보다 알츠하이머병에 걸릴 확률이 높은 이유가 뇌에 특정 단백질이 빠르게 축적되기 때문이라는 연구 결과가 발표되었어요.📌 주요 원인: 두 가지 단백질(아밀로이드 베타, 타우 단백질) 축적 속도 차이📌 연구 대상: 평균 연령 72세 알츠하이머 환자 1376명📌 핵심 발견: 여성의 타우 단백질 축적 속도가 남성보다 빠름미국 하버드대학교 연구팀은 여성의 뇌에서 알츠하이머 원인 물질인 타우 단백질이 더 빠르게 증가한다는 점을 발견했어요. 이에 따라 여성이 남성보다 알츠하이머에 걸릴 가능성이 높다는 결론을 내렸어요.🔹 알츠하이머병과 단백질 축적의 관계알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌 질환이에요. 그 원인은 주로 두 가지 단백질 .. 2025. 3. 5.
운동이 치매·뇌졸중 예방에 효과적! 5가지 질병 위험 낮춘다 운동, 건강 지키는 최고의 방법?바쁜 현대인들에게 운동은 늘 ‘해야 하는 것’이지만, 실천하기 쉽지 않은 부분이야. 그런데 최근 연구에 따르면, 중등도~고강도의 신체 활동이 치매, 뇌졸중, 불안, 우울증, 수면 장애 발생 위험을 줄이는 데 큰 효과가 있다고 밝혀졌어. 특히, 앉아서 보내는 시간이 많을수록 이런 질병의 위험이 높아진다는 점도 주목해야 할 부분이야.이 연구는 오는 4월 5일부터 9일까지 미국 샌디에이고에서 열리는 제77회 미국 신경학회(AAN) 연례 회의에서 공식 발표될 예정이라고 해! 어떤 내용인지 더 자세히 알아보자.📌 중등도~고강도 운동, 치매·뇌졸중 위험 감소 확인이번 연구는 중국 상하이 푸단대학교(Fudan University) 연구진이 진행했어. 연구진은 영국의 대규모 데이터베이.. 2025. 2. 28.
운동하면 치매·뇌졸중 위험 감소! 5가지 질병 예방 효과 확인 "건강을 위해 운동하세요!"너무 많이 들어본 말이지만, 운동이 정말로 질병 예방에 효과적이라는 연구 결과가 나왔어요.📌 치매, 뇌졸중, 우울증, 불안, 수면 장애➡ 중등도~고강도 운동을 하면 이 5가지 질병의 위험이 낮아진다!중국 푸단대학교 연구진이 진행한 이번 연구는오는 4월 미국 신경학회(AAN) 연례 회의에서 발표될 예정이에요.운동이 뇌 건강을 증진하고, 질병 예방에 중요한 역할을 한다는 점이 다시 한 번 확인됐어요.자세한 내용, 함께 살펴볼까요? 😊✅ 운동이 5가지 질병 예방에 효과적인 이유이번 연구에서는 영국 대규모 데이터베이스에서평균 56세 성인 7만3411명을 대상으로 실험이 진행됐어요.이들은 7일 동안 가속도계를 착용하고 생활하며📌 신체 활동량📌 소비한 에너지📌 앉아서 보낸 시간등.. 2025. 2. 28.
노인 우울증 방치하면 만성질환 악화… "무기력·기억력 감퇴 시 치료 필요" 노인 우울증이 단순한 노화 과정이 아니라,방치할 경우 기존 만성질환을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔어요.전문가들은 2주 이상 무기력, 기억력 저하, 불면 등의 증상이 지속되면우울증 치료를 적극적으로 고려해야 한다고 조언하고 있어요.✨ 노인 우울증의 증상과 치료 방법, 예방책을 함께 살펴볼까요?1. 노인 우울증, 방치하면 건강에 치명적📌 우울증이 노인 건강에 미치는 영향. 🔹 기존 만성질환(고혈압·당뇨·고지혈증) 악화. 🔹 건강 관리 소홀로 인한 신체 기능 저하. 🔹 기억력 감퇴, 집중력 저하로 치매 위험 증가. 🔹 사회적 활동 감소로 인한 고립감 심화고려대 안산병원 정신건강의학과 신철민 교수는"노인 우울증이 심해지면 건강 관리가 어려워지고,만성질환 지표도 나빠지는 악순환이 발생할 수 있다.. 2025. 2. 27.
"9시간 이상 자면 치매 위험 증가?" 적정 수면 시간은? 치매 예방과 건강한 수면 습관에 대한 관심이 높아지는 가운데, 수면 시간이 치매 발병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.너무 적게 자도, 너무 많이 자도 치매 위험이 높아질 수 있다? 과연 치매 예방을 위한 적절한 수면 시간과 생활 습관은 무엇일까?🧠 수면 시간과 치매 위험의 관계분당서울대병원 김선욱 교수는 코메디닷컴 유튜브 방송에서 **“수면이 너무 부족해도, 너무 많아도 치매 위험이 증가할 수 있다”**고 말했다.🔬 연구 결과✅ 하루 5시간 미만 수면 → 치매 발병 위험 약 2배 증가✅ 하루 9시간 이상 장시간 수면 → 치매 위험 증가📌 중년기 이후 적정 수면 시간✔ 6~8시간 수면이 뇌 건강에 가장 적절✔ 너무 적거나 긴 수면은 인지 기능 저하 위험 증가즉, 수면 시간이 5시.. 2025. 2. 18.
노인 만성질환 35.9% 증가… 건강한 노년을 위한 예방법과 관리법 📝 초고령 사회, 건강한 노년이 중요한 이유한국은 초고령화 사회로 접어들며 기대수명이 84.3세로 증가했다. 하지만 건강한 노후를 보내는 것은 또 다른 문제다.✔ 한국 노인의 평균 만성질환 개수: 2.2개✔ 만성질환 3개 이상 보유 노인 비율: 35.9%고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심부전, 뇌졸중 등 만성질환은 조기 관리가 필수이며,치매, 근감소증, 낙상, 수면장애와 같은 노인증후군도 주의해야 한다.이번 글에서는 노년기 건강을 지키는 핵심 관리법을 알아본다.💊 노년기 만성질환과 노인증후군, 어떻게 예방할까?🔹 대표적인 노인 만성질환✔ 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심부전, 뇌졸중, 파킨슨병 등✔ 만성질환은 정기적인 건강검진과 생활습관 개선으로 예방 가능🔹 주의해야 할 노인증후군✔ 치매, 낙상, 보행장애.. 2025. 2. 17.

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