심혈관질환예방4 혈관 건강을 지키는 방법: 가공식품 피하고 식물성 오메가3 섭취하기 ✨ 글을 시작하며추운 날씨가 계속되면서 혈관 건강이 중요한 시점이에요. 💬 특히 혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 심혈관질환의 위험이 높아질 수 있어요. 😔 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 식습관과 식물성 오메가3의 중요성에 대해 이야기해 볼 거예요. 🌿💖🫀 혈관 건강과 면역력의 관계🌟 혈관은 면역력의 핵심 통로혈관 건강은 면역력에 큰 영향을 미쳐요. 왜냐하면:**12만㎞**에 달하는 혈관을 통해 산소와 영양분이 몸 구석구석 전달돼요.백혈구는 혈관을 따라 이동하며 유해 물질 제거와 항체 형성을 담당해요. 🩸**나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중을 유발할 수 있어요. ⚡심지어 혈관성 치매도 혈관 내부에 노폐물이 쌓이면서 발생할 수 있답니다. 🧠.. 2025. 2. 26. 비만, 주요 대사질환의 원인: 치료가 필요한 질병이라는 인식 절실 1. 글을 시작하며🔹 요즘 각종 질환의 발생 연령이 점점 낮아지고 있어요. 과거에는 나이가 들어서야 발생하던 질병들이 20~40대 젊은 층에서도 발생하고 있죠. 그 중심에는 바로 비만이 있어요. 📊 비만은 단순한 외모 문제가 아닌, 각종 질병의 주원인이라는 사실! 오늘은 비만의 위험성과 예방 방법에 대해 이야기해 볼게요.2. 비만의 현황과 위험 요인🔹 **세계보건기구(WHO)**에 따르면 전 세계 성인 8억 7,900만 명, 어린이 및 청소년 1억 5,900만 명이 비만을 겪고 있어요. 😱 우리나라의 비만 유병률도 2022년 기준 38.4%, 복부 비만은 **24.5%**로 점점 증가하고 있답니다.⚡ 비만, 왜 위험할까요?체질량지수(BMI) 25 이상이면 비만으로 진단돼요.비만은 고혈압, 당뇨병,.. 2025. 2. 23. 🩸 "고지혈증 진단" 윤혜진… 약 대신 ‘이것’으로 관리! 효과 있을까? 🚨 "고지혈증 진단, 약 없이 관리 가능할까?"📌 "고지혈증 진단받은 윤혜진, 약 대신 홍국 섭취 시작!"✅ 약물 치료 대신 식습관 개선 & 자연 성분 활용✅ "홍국이 콜레스테롤 수치 낮추는 데 도움 줄 수 있다" – 윤혜진 주치의 조언📌 고지혈증이란?✅ 혈액 내 지방 성분이 정상보다 많은 상태✅ 심혈관 질환의 주요 원인 → 관리하지 않으면 돌연사 위험 증가!🚨 "고지혈증, 어떻게 관리하면 좋을까?"🔬 고지혈증이란? – 진단 기준 & 위험성📌 고지혈증의 기준✅ 총 콜레스테롤 240mg/dL 이상✅ LDL(나쁜 콜레스테롤) 190mg/dL 이상✅ 중성지방 200mg/dL 이상📌 고지혈증의 위험성✅ 혈관이 좁아지면서 혈액 흐름 방해 → 심장 돌연사, 뇌졸중 위험 증가✅ 무증상이지만, 방치하면 심.. 2025. 2. 14. 여성 노인, 체중 증가하면 오히려 건강해진다? ‘비만의 역설’ 연구 결과! ✅ "체중이 늘면 건강에 해롭다고?" 꼭 그렇지만은 않습니다!✅ 노인 여성의 경우, 체중이 1kg 증가하면 고지혈증 위험이 21% 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다.✅ 하지만 무조건 살을 찌우는 게 좋은 것은 아닙니다. 어떻게 체중을 관리해야 할까요?최근 삼성서울병원과 경희대병원 공동 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 노인 남성과 여성의 근육량 변화가 건강에 미치는 영향이 다르게 나타난다고 합니다.특히 여성 노인에게서 ‘비만의 역설’ 현상이 관찰되었는데요.어떤 연구 결과인지, 그리고 건강한 노년을 위한 최적의 운동 방법은 무엇인지 알아보겠습니다!✔️ 근육량 증가가 남녀 노인에게 미치는 영향이 다르다?📌 삼성서울병원·경희대병원 연구팀이 70~84세 노인 1634명을 대상으로 연구를 진행했습니다.📌 근감소.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
