불포화지방산3 박하선 기내식에서도 챙긴 올리브오일, 건강효과는 얼마나 클까? 배우 박하선이 비행기에서도 올리브오일을 직접 챙겨 기내식에 뿌려 먹는 모습을 공개해 화제를 모았다. 일행 중 한 명이 “여배우의 철저한 식단관리, 올리브오일까지 챙겼다”고 말하자, 박하선은 “그리스 사람들은 올리브오일을 자주 먹어서 암이나 당뇨가 없다더라”는 말로 올리브오일의 중요성을 강조했다. 건강을 위한 그의 철저한 습관은 많은 사람들의 이목을 끌었고, 동시에 올리브오일이 실제로 건강에 얼마나 이로운지를 되짚어보게 했다.이번 글에서는 박하선처럼 일상 속에서 꾸준히 올리브오일을 섭취하는 것이 왜 건강에 도움이 되는지, 그리고 섭취 시 주의해야 할 점까지 과학적 연구와 함께 자세히 살펴본다.올리브오일, 불포화지방산의 보고올리브오일은 단순한 식재료를 넘어, 건강 기능성 식품으로까지 주목받고 있다. 그 중심.. 2025. 4. 12. 돼지고기 기름, 세계에서 가장 건강한 음식 8위에 오른 이유 BBC 조사로 밝혀진 돼지고기 기름의 놀라운 건강 효능최근 건강과 식품에 관심이 많은 사람들에게 흥미로운 뉴스가 전해졌다. 우리가 흔히 건강에 해롭다고 오해해 왔던 돼지고기 기름이 세계에서 가장 건강한 음식 중 하나로 꼽혔다는 사실이다. 이는 단순한 추측이나 주관적인 평가가 아니라, BBC Future에서 과학적 데이터를 기반으로 진행한 대규모 영양분석 결과다.BBC Future는 글로벌 식품영양 연구 결과를 종합해 무려 1000개의 식품을 분석하고, 건강에 유익한 성분이 얼마나 포함되어 있는지를 수치화하여 상위 100개 음식을 선정했다. 그 결과, 돼지고기 지방은 100점 만점에 73점을 기록하며 8위에 올랐다. 토마토, 오렌지, 적양배추, 고등어, 고구마 등 우리가 흔히 건강식으로 알고 있는 식품들보.. 2025. 4. 8. 혈관 건강을 지키는 방법: 가공식품 피하고 식물성 오메가3 섭취하기 ✨ 글을 시작하며추운 날씨가 계속되면서 혈관 건강이 중요한 시점이에요. 💬 특히 혈액 내 콜레스테롤이 증가하면 심혈관질환의 위험이 높아질 수 있어요. 😔 이번 글에서는 혈관 건강을 위한 식습관과 식물성 오메가3의 중요성에 대해 이야기해 볼 거예요. 🌿💖🫀 혈관 건강과 면역력의 관계🌟 혈관은 면역력의 핵심 통로혈관 건강은 면역력에 큰 영향을 미쳐요. 왜냐하면:**12만㎞**에 달하는 혈관을 통해 산소와 영양분이 몸 구석구석 전달돼요.백혈구는 혈관을 따라 이동하며 유해 물질 제거와 항체 형성을 담당해요. 🩸**나쁜 콜레스테롤(LDL)**이 쌓이면 혈관이 좁아지거나 막혀 협심증, 심근경색, 뇌졸중을 유발할 수 있어요. ⚡심지어 혈관성 치매도 혈관 내부에 노폐물이 쌓이면서 발생할 수 있답니다. 🧠.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
