노년건강2 치매예방 자전거타기, 뇌 건강을 지키는 가장 간단한 습관 치매와 알츠하이머병을 예방하고 싶은가? 그렇다면 가장 먼저 해야 할 일은 자전거를 타는 습관을 들이는 것일 수 있다. 최근 발표된 대규모 연구 결과에 따르면 정기적인 자전거 타기가 치매 위험을 최대 19%, 알츠하이머병 위험을 22% 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다.이 글에서는 최신 의학 연구를 바탕으로 자전거 타기와 뇌 건강의 상관관계, 실제 예방 효과, 운동 강도, 자전거 타기가 필요한 이유 등을 종합적으로 정리한다. 또한 자전거를 이용하지 못하는 사람들을 위한 대안까지 함께 소개해 실생활에 적용할 수 있도록 돕는다.1. 자전거 타기, 왜 치매 예방에 효과적인가?중국 화중과학기술대 통지의대 연구팀이 영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된 48만여 명의 데이터를 기반으로 한 대규모 분석.. 2025. 6. 12. 여성 노인, 체중 증가하면 오히려 건강해진다? ‘비만의 역설’ 연구 결과! ✅ "체중이 늘면 건강에 해롭다고?" 꼭 그렇지만은 않습니다!✅ 노인 여성의 경우, 체중이 1kg 증가하면 고지혈증 위험이 21% 감소한다는 연구 결과가 나왔습니다.✅ 하지만 무조건 살을 찌우는 게 좋은 것은 아닙니다. 어떻게 체중을 관리해야 할까요?최근 삼성서울병원과 경희대병원 공동 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 노인 남성과 여성의 근육량 변화가 건강에 미치는 영향이 다르게 나타난다고 합니다.특히 여성 노인에게서 ‘비만의 역설’ 현상이 관찰되었는데요.어떤 연구 결과인지, 그리고 건강한 노년을 위한 최적의 운동 방법은 무엇인지 알아보겠습니다!✔️ 근육량 증가가 남녀 노인에게 미치는 영향이 다르다?📌 삼성서울병원·경희대병원 연구팀이 70~84세 노인 1634명을 대상으로 연구를 진행했습니다.📌 근감소.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
