피부처짐 예방, 일상 습관과 관리법으로 지키는 동안 피부

연극 무대에 선 이영애, 달라진 얼굴에서 주목된 ‘피부처짐’

배우 이영애(54)가 32년 만에 연극 무대에 복귀하며 오랜만에 공식 석상에 모습을 드러냈습니다. 뛰어난 미모로 유명한 그녀는 여전히 ‘방부제 미모’를 자랑했지만, 일부 팬들 사이에서는 미묘한 변화로 보이는 팔자주름과 이마 주름이 눈에 띄었습니다. 이는 단순한 외모 이슈를 넘어 많은 이들이 관심을 가지는 피부처짐과 노화 방지에 대한 관심을 환기시켰습니다.

나이가 들수록 누구나 겪게 되는 피부 노화 현상. 하지만 올바른 생활 습관과 조기 관리만으로도 피부처짐을 예방할 수 있습니다.

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팔자주름, 생활 습관이 부른 결과일 수 있다

팔자주름은 코 옆에서 입까지 이어지는 주름으로, 노화 외에도 잘못된 생활 습관에 의해 더 쉽게 생길 수 있습니다. 다음과 같은 습관들은 팔자주름을 유발하는 주요 원인입니다.

• 빨대 사용: 음료를 빨대로 마시면 입술을 오므리는 움직임이 반복되며, 입가 근육이 과도하게 사용되어 주름이 깊어질 수 있습니다.
• 흡연: 담배를 피울 때도 마찬가지로 입술을 오므리는 동작이 반복되고, 동시에 피부 노화를 촉진하는 활성산소가 발생해 팔자주름이 심화됩니다.
• 엎드리거나 옆으로 자는 습관: 얼굴의 한쪽이 베개에 눌리는 시간이 많아질수록 볼살이 처지며 주름이 생기기 쉬워집니다.

팔자주름 예방을 위한 팁

• 빨대 대신 컵으로 음료 마시기
• 금연 실천
• 수면 시 천장을 바라보며 똑바로 누워 자기

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이마 주름, 눈 습관이 좌우한다

이마 주름은 단순히 나이 때문이 아니라, 눈을 치켜뜨는 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 시력이 나쁘거나 안검하수(눈꺼풀이 처져 눈을 완전히 뜨지 못하는 상태)가 있는 경우, 무의식적으로 이마 근육을 과도하게 사용하게 되죠.

이러한 반복된 근육 움직임은 피부에 주름 자국을 남기고, 시간이 지나면 그 자국이 깊어져 고정된 주름이 됩니다.

이마 주름 예방을 위한 팁

• 시력 교정 또는 안경, 렌즈 착용으로 눈 피로 줄이기
• 안검하수 증상이 있다면 전문의 상담 후 교정 고려
• 눈을 크게 뜨기보다는 고개를 조금 들거나 시선을 조절하기

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보톡스로 주름을 줄일 수 있을까?

최근에는 보톡스 시술을 통해 주름을 완화하는 방법도 인기를 끌고 있습니다. 보톡스는 '보툴리눔 톡신'이라는 성분을 주름이 있는 부위의 근육에 주입해 일시적으로 근육 움직임을 차단, 주름이 깊어지는 것을 방지합니다.

대개 3~4개월 정도 효과가 지속되며, 이마 주름이나 눈가 잔주름 등 초기 노화 부위에 주로 사용됩니다. 하지만 다음과 같은 부작용에 주의해야 합니다.

• 눈꺼풀 처짐
• 국소 부종, 멍
• 과다 시술 시 안면 마비, 침샘 기능 저하

따라서 전문의와 충분한 상담 후 적정량을 안전하게 시술받는 것이 중요합니다.

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피부처짐 예방을 위한 생활 관리법

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주름과 피부처짐은 단순히 미용의 문제가 아니라 건강한 노화를 위한 관리 항목입니다. 다음과 같은 생활습관을 통해 꾸준히 관리할 수 있습니다.

1. 충분한 수면과 수분 섭취: 피부 재생이 활발히 이루어지는 밤 시간대에 깊은 잠을 자고, 하루 1.5~2L의 물을 마시는 것이 중요합니다.
2. 자외선 차단: 자외선은 피부 노화를 가속화합니다. 외출 전에는 반드시 자외선 차단제를 바르고 모자, 선글라스를 활용하세요.
3. 콜라겐 섭취 및 운동: 콜라겐이 풍부한 음식을 섭취하거나 보충제를 섭취하면 피부 탄력에 도움이 됩니다. 가벼운 유산소 운동이나 페이스 요가도 탄력 유지에 효과적입니다.
4. 얼굴 근육 스트레칭: 웃는 연습, 볼을 부풀렸다 내리는 동작 등 간단한 얼굴 근육 운동을 꾸준히 하면 탄력 유지에 좋습니다.

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마무리: 지금 시작하는 피부처짐 예방, 10년 후를 바꾼다

피부 노화는 누구나 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 어떻게 관리하느냐에 따라 그 속도와 깊이는 달라질 수 있습니다. 배우 이영애처럼 오랜 시간이 지나도 아름다움을 유지하고 싶다면, 지금부터라도 피부처짐을 늦추는 생활습관을 실천하는 것이 중요합니다.

하루 10분의 셀프 케어, 바른 자세, 긍정적인 생활 습관이 동안 피부를 유지하는 가장 효과적인 방법입니다. 화장품이나 시술에만 의존하기보다는 일상 속 작은 노력을 통해 건강한 피부를 오래 유지해보세요.

한국피부미용사 중앙회 http://www.kocea.org/

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