지난 26일 방송된 tvN 예능 **‘유 퀴즈 온 더 블럭’**에서
배우 남보라와 그녀의 어머니, 그리고 13남매의 가족들이 함께 출연해
대가족의 따뜻한 일상을 공개했죠.
특히 시청자들의 시선을 사로잡은 건,
바로 올해 61세인 남보라 어머니의 놀라운 동안 외모였습니다.
유재석도 방송 중 “정말 집안에 동안 유전자가 흐르는 것 같다”며
감탄을 멈추지 못했을 정도였어요.
그렇다면 남보라 어머니처럼
60대에도 40~50대처럼 보일 수 있는 동안 비결,
어떤 것들이 있을까요?
오늘은 주름 관리, 표정 습관, 얼굴 스트레칭, 그리고 시술 선택 시 주의점까지
동안을 유지하기 위한 다양한 팁들을 소개해드릴게요.
무표정보단 ‘웃는 얼굴’, 동안 외모의 핵심
사람이 나이 들어 보이는 가장 큰 이유 중 하나는 바로 주름이에요.
특히 눈가, 입가, 팔자 주름이 생기면 인상이 달라 보이기 쉬운데요.
이러한 주름은
- 피부 탄력 감소
- 중력에 의한 얼굴 볼륨 처짐
- 자외선 노출
- 수면 자세
- 표정 습관 등 다양한 원인으로 생기게 됩니다.
그중에서도 중요한 것이 바로 표정 습관이에요.
무표정은 오히려 주름을 더 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?
안면 근육을 전혀 사용하지 않으면
근육의 지지력이 떨어져 피부가 더 쉽게 처지기 때문이죠.
특히 입꼬리를 내리고 무표정을 유지하면
팔자 주름이 깊어지고 인상이 무거워 보여요.
그래서 중요한 건,
자주 웃는 얼굴을 유지하는 것.
눈과 입을 위로 끌어올리는 표정은 얼굴을 밝고 생기 있게 만들어 줄 뿐 아니라
동안 외모에도 큰 도움이 됩니다.
얼굴 스트레칭으로 표정근 풀어주기
많은 전문가들은
하루 몇 분만이라도 얼굴 근육을 풀어주는
**‘얼굴 스트레칭’**을 추천해요.
간단한 방법 하나 소개해드릴게요.
- 먼저 ‘아’ 소리를 내며 입 주변을 가볍게 두드려줘요.
- 그다음 ‘아에이오우’를 순서대로 발음하면서
입가와 볼을 톡톡 두드리거나 손끝으로 마사지해주세요. - 입안에 공기를 가득 넣고 15초 정도 유지한 후,
공기를 양볼에 이리저리 굴려보는 동작도 추천돼요.
이런 스트레칭은
- 표정근의 긴장 완화
- 혈액 순환 촉진
- 처짐 예방에 도움을 줍니다.
무엇보다 매일 꾸준히 하는 것이 중요하답니다.
주름 생기기 전 ‘보톡스’, 타이밍이 핵심
피부 노화가 시작되기 전에
미리 주름을 예방하는 방법 중 하나가 바로 보톡스 시술이에요.
보톡스는
‘보툴리눔 톡신’이라는 성분을
근육에 주입해 움직임을 일시적으로 억제시키는 방식인데요.
자주 쓰는 표정 근육에 미세한 힘을 줄여
미간 주름, 눈가 잔주름 등을 예방하거나 완화할 수 있어요.
하지만 무작정 시술을 받기보다는
반드시 전문 의료진과 충분한 상담을 거친 후
- 용량
- 부위
- 시술 주기 등을 정확히 파악한 뒤 진행하는 것이 중요해요.
과도한 보톡스는
- 눈꺼풀 처짐
- 얼굴 경직
- 안면 비대칭 등 부작용으로 이어질 수 있으니까요.
자외선 차단, 수분 섭취도 필수 루틴
동안 관리를 위해 빠질 수 없는 것,
바로 자외선 차단과 충분한 수분 섭취예요.
- 햇빛은 피부 탄력을 급격히 낮추는 주범으로,
외출 전 자외선 차단제는 필수템이고요. - 하루 1.5L 이상의 수분 섭취는
피부 속 콜라겐 생성과 수분 유지에 도움을 줘요.
이런 작은 생활습관이
꾸준히 쌓이면 노화 속도를 늦추고
맑고 생기 있는 동안 피부를 유지할 수 있어요.
마무리: 동안은 유전이 아니라 ‘습관’이다
방송에서 본 남보라 어머니의 동안 외모가
우리에게 주는 가장 큰 메시지는
바로 “동안은 노력으로 만들어지는 것”이라는 점이에요.
밝은 표정, 규칙적인 생활,
그리고 작은 실천들이 쌓이면
누구나 자신만의 자연스러운 동안 라이프를 만들 수 있어요.
오늘부터는 거울 앞에서 밝게 웃는 표정부터 시작해보세요.
그 미소가 바로 동안의 첫걸음이 될지도 모르니까요!
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