운동,건강,질병 이야기

하얗고 뽀얀 외모에, 앙증맞은 성격까지진짜 매력 부자 강아지 ‘말티즈’.그런데 예민하기로도 유명한 이 아이들은작은 환경 변화에도 금방 피부가 뒤집히거나건강에 문제가 생기기도 해요.특히 눈물자국, 피부염, 쓸개골 탈구 같은 말티즈 대표 질환은초기에 관리해줘야 평생 건강하게 함께할 수 있어요.이번 글에서는 말티즈 보호자라면 꼭 알아야 할건강 관리 포인트를 부위별, 증상별로 꼼꼼하게 정리해볼게요.눈물자국, 단순 미용 문제가 아니에요새하얀 얼굴에 번져 있는 갈색 눈물자국,많은 보호자들이 스트레스를 받는 부분이죠.하지만 이건 단순 미관의 문제가 아니라눈물 배출 기능 이상 또는 음식, 알레르기, 눈물샘 이상 등건강 신호일 수 있어요.눈물자국 원인눈물관 폐쇄 또는 좁아짐자극적인 사료나 간식먼지, 꽃가루 등 환경 자극..

최근 손톱을 보다 깜짝 놀란 경험, 있으셨나요?갑자기 손톱에 검은 선이 생겼다거나,오래전부터 있던 선이 더 진해진 것 같아 불안했던 분들,사실 생각보다 많아요.단순한 색소 변화일 수도 있지만,간혹 흑색종 같은 악성 질환의 초기 증상일 수 있어서절대 가볍게 넘겨선 안 되는 증상이 바로 손톱의 ‘검은 세로선’이에요.이번 글에서는 손톱에 검은 선이 생기는 다양한 이유와 함께,자연스러운 멜라닌 색소 침착과 악성 흑색종을 구별하는 자가진단법,그리고 언제 병원을 가야 하는지까지 정리해볼게요.서울 아산병원 https://www.amc.seoul.kr/asan/search/search.do?kwd=%EC%86%90%ED%86%B1손톱에 검은 선, 정확한 명칭은?손톱에 생기는 얇은 검은 선은의학적으로 **선상흑색조(li..

봄이 되면 ‘이 물’ 찾는 분들 정말 많죠.바로 고로쇠물, 일명 ‘약수’라고 불리는 귀한 자연의 선물이에요.특유의 달큰한 맛과 미네랄이 풍부해디톡스, 관절 건강, 피로 회복 등에 효과적이라는 입소문 덕분에매년 봄이면 찾는 사람들이 늘어나고 있어요.하지만 아무리 몸에 좋은 물이라도언제, 얼마나, 어떻게 마시느냐에 따라 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 고로쇠물의 효능부터 하루 적정 섭취량,그리고 가장 효과적인 마시는 시기와 방법까지꼼꼼하게 정리해볼게요.고로쇠물, 대체 뭐가 그렇게 특별할까?고로쇠물은 겨울이 끝나고 봄이 시작될 무렵,해발 600m 이상 고지대의 고로쇠나무에서 채취되는 수액이에요.이 물은 나무가 본격적으로 싹을 틔우기 전에뿌리에서 줄기로 올라가는 생명 에너지를 담고 있어‘산속의 피..

날씨가 따뜻해지면서 싱싱한 회나 초밥 찾는 분들 많아졌죠.그런데 요즘 같은 시기일수록 조심해야 하는 게 있어요.바로 고래 회충, 아니사키스증이에요.최근 회 섭취 후 병원에 실려 가는 사례도 적지 않게 보이고 있어서진짜 주의가 필요한데요.이번 글에서는 **아니사키스증(Anisakiasis)**이란 무엇인지,어떻게 감염되는지, 주요 증상, 치료법, 예방법까지한 번에 정리해드릴게요.특히 회를 즐기는 분이라면 꼭 알아두셔야 할 내용이에요.아니사키스증이란? 고래 회충의 정체아니사키스증은 생선이나 오징어에 기생하는 고래 회충(Anisakis) 유충이사람의 위벽이나 장벽에 침투하면서 생기는 기생충 감염 질환이에요.이 회충은 원래 바다포유류(고래, 돌고래)의 위에서 자라는데**그 숙주인 물고기(고등어, 오징어, 명태,..

요즘처럼 일교차 큰 날씨에 감기 한 번 걸리면며칠씩 기운 없고 일상생활도 힘들어지죠.그래서인지 요즘은 ‘건강차’ 하나쯤은 챙겨 마시는 분들 많더라고요.그 중에서도 요즘 가장 많이 찾는 허브티 중 하나가 바로 에키네이시아 차예요.에키네이시아는 북미 원주민들이 예로부터 약초로 사용해온 식물로,면역력 강화, 염증 완화, 감기 예방 효과로 유명해졌어요.이번 글에서는 에키네이시아 차의 대표적인 효능 5가지,그리고 마시는 방법과 주의사항까지 깔끔하게 정리해볼게요.에키네이시아란 어떤 식물인가요?에키네이시아(Echinacea)는 국화과에 속한 식물로보통 ‘퍼플 콘플라워’라는 이름으로도 불려요.주로 뿌리와 줄기, 꽃잎 등을 건조해 차나 보충제로 섭취하는데요,미국과 유럽에서는 오랜 기간 면역 기능 개선 보조제로 사용돼 왔..

최근 해외여행이나 지역 내 유행으로 인해홍역(Measles) 감염 사례가 다시 증가하고 있어요.특히 전염성이 매우 높은 질환이라한 명이 감염되면 주변 12~18명에게 옮길 수 있을 정도로강한 전파력을 가진 감염병이에요.가장 효과적인 예방법은 바로 정확한 시기에 예방접종을 받는 것이죠.오늘은 홍역 예방접종이 왜 중요한지,연령별 접종 시기와 간격,그리고 성인이 재접종해야 하는 경우까지정리해서 알려드릴게요.홍역이 왜 이렇게 위험한 걸까?홍역은 바이러스성 질환으로,초기에는 감기처럼 가볍게 시작하지만고열, 기침, 결막염, 전신 발진 등으로 악화되며폐렴, 중이염, 뇌염 등 합병증까지 발생할 수 있어요.특히 1세 미만 영아, 면역력이 약한 노약자, 예방접종을 하지 않은 사람에게감염 위험이 높고, 증상도 더 심하게 나..

당뇨병이 있으면 단 음식이 무조건 금지라고 생각하기 쉬워요.하지만 요즘은 혈당에 영향을 덜 주는 저당·무설탕 간식도 꽤 많고,적절하게 선택만 잘하면 당뇨 환자도 달콤함을 즐길 수 있어요.특히 외출 중 갑작스런 저혈당 증세를 대비해사탕을 지참해야 하는 경우도 많기 때문에,어떤 사탕을 골라야 할지, 어떤 성분을 피해야 하는지,추천 제품은 무엇이 있는지 정확히 아는 게 중요해요.이번 글에서는 당뇨병 환자도 안심하고 먹을 수 있는저당·무설탕 사탕 선택 기준부터 추천 제품, 구매 팁까지꼼꼼하게 알려드릴게요."이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."당뇨병 환자, 사탕을 먹어도 될까?당뇨가 있다면 당연히 정제당이 들어간 일반 사탕은 피해야 해요.하지만 반대로, 저혈당이..

다이어트는 단순히 ‘먹는 걸 줄이는 것’ 이상의 싸움이에요.실제로 많은 사람들이 식단을 바꾸고 운동을 시작해도식욕 조절, 집중력 저하, 의지 부족으로 중간에 포기하곤 하죠.그런데 이런 문제들이 사실 두뇌의 활성화 상태와 연결돼 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 주목받고 있는 **‘스위치온 다이어트(Switch-On Diet)’**는몸보다 두뇌를 먼저 각성시키는 접근 방식이에요.이 글에서는 스위치온 다이어트의 개념부터 실천법,그리고 식욕 조절을 도와주는 생활 전략까지하나씩 단계별로 정리해볼게요.스위치온 다이어트란 무엇인가요?스위치온 다이어트는‘체중 감량은 두뇌가 먼저 깨어나야 시작된다’는 원리에 기반한 방식이에요.즉, 신체의 대사 시스템과 두뇌의 식욕·보상 시스템을 동시에 켜는 다이어트 전략이에요.기존의 ..

입술에 갑자기 작은 수포가 생기면서 따끔거리고붓고, 터지면서 진물이 나오는 경험… 한 번쯤은 있으셨을 거예요.이런 증상은 **대부분 ‘입술포진’ 또는 ‘구순포진’**이라고 불리는 질환인데요.가볍게 지나갈 수도 있지만, 반복되거나 넓게 번지는 경우엔일상생활에 꽤 큰 불편을 줄 수 있어요.이번 글에서는 입술 수포의 정확한 원인부터, 빠르게 회복하는 방법,그리고 생활 속에서 관리하는 팁까지 단계별로 자세히 정리해드릴게요.입술에 수포가 생기는 주요 원인입술에 물집이나 수포가 생기는 가장 흔한 원인은바로 단순포진 바이러스(HSV-1) 감염이에요.이 바이러스는 대부분 어릴 때 한 번 감염된 후,신경절에 숨어 있다가 면역력이 떨어질 때 다시 활성화돼요.대표적인 유발 원인과로, 수면 부족스트레스나 긴장감기, 열감기 등..

숨을 쉬는 게 힘들게 느껴진다면 단순한 스트레스 문제만은 아닐 수 있어요.요즘처럼 실내 활동이 많고, 공기 질도 나쁜 환경에서는숨이 막히는 듯한 불편함, 흉부 압박, 호흡 곤란 같은 증상이 자주 나타나죠.이런 상태를 사람들은 흔히 **‘숨병’**이라고 부르기도 해요.정확히 말하면 ‘숨병’은 의학적 진단명이 아니라호흡에 어려움을 느끼는 여러 신체적·심리적 증상을 아우르는 표현이에요.이번 글에서는 숨병 증상을 단계별로 관리하고 극복하는 법을호흡 훈련 → 명상 → 병원 진단 및 치료 순으로 소개할게요.숨병의 주요 증상과 원인부터 확인하세요숨이 턱 막히는 느낌, 가슴이 조여드는 느낌,혹은 숨을 깊이 들이쉬지 못하는 상황…이런 증상이 자주 반복된다면 반드시 원인을 점검해봐야 해요.숨병의 주요 증상숨이 얕게 쉬어지..

봄은 따뜻한 햇살과 함께 야외활동하기 좋은 계절이지만,알레르기 체질인 사람들에게는 고통의 시작이 되기도 해요.꽃가루, 황사, 미세먼지 등 다양한 알레르기 유발 요인이 동시에 발생하면서비염, 눈 가려움, 피부 발진, 기침, 재채기 등일상생활에 영향을 줄 정도의 증상이 나타나곤 하죠.특히 환절기 면역력이 떨어지는 시기이기도 해서단순한 증상이라 생각하고 방치하면 오히려 만성화되거나호흡기 질환으로 이어질 위험도 있어요.이번 글에서는 봄철 알레르기의 원인부터 효과적인 예방법,식습관 조절, 공기청정기 활용법, 약 복용 시기까지꼼꼼하게 정리해볼게요.봄철 알레르기의 주요 원인은?봄철 알레르기는 하나의 원인보다는여러 가지 외부 환경 요인이 복합적으로 작용하면서 발생해요.대표적인 원인은 아래와 같아요.꽃가루 알레르기: 봄..

토마토는 새콤달콤하고 활용도 높은 식재료지만한 번에 다 먹지 못하면 금방 물러지거나 상해버리기 쉬워요.특히 냉장고에 그냥 넣어두면 껍질이 쭈글해지고 맛도 떨어지죠.그래서 오늘은 토마토 종류별로 오래 보관하는 법을정확하고 간단하게 정리해드릴게요.방울토마토, 일반 토마토, 썰은 토마토까지!알아두면 음식물 낭비도 줄이고, 신선하게 즐길 수 있어요.관련 참고자료: 서울시 식품안전 정보센터 – 토마토 보관법https://www.mfds.go.kr/index.do토마토는 냉장보관이 정답일까?많은 사람들이 토마토를 그냥 냉장고에 넣어두는데요,사실 통째로 익지 않은 토마토는 상온 보관이 더 적합해요.특히 초록빛이 남아있는 덜 익은 토마토는20~25도 정도의 서늘한 곳에서 보관하면더 맛있게 익고, 식감도 좋아진답니다.하..

요즘 독감 환자 왜 이렇게 많아졌을까요?최근 날씨가 쌀쌀해지면서기침하고 열 나는 아이들이 부쩍 많아졌죠."단순한 감기겠지?" 하고 넘겼다가독감 진단을 받는 경우도 많아요.독감은 감기와 다르게 고열, 근육통, 전신 증상이 심해서치료 시기와 관리가 아주 중요해요.오늘은독감이 유행하는 시기,감기와의 차이점,그리고 의심 증상까지한 번에 정리해드릴게요질병관리청 - 독감 예방 정보 https://www.kdca.go.kr/독감은 언제 가장 많이 걸릴까요?가을부터 겨울, 그리고 이른 봄까지가 주의 시기!독감은 날씨가 추워질수록 유행해요.특히 11월부터 이듬해 3월까지가가장 많이 발생하는 시기예요.기온이 낮아지면바이러스가 더 오래 생존하고건조한 공기 탓에 코 점막이 약해지기 때문이에요.유행 시기는 해마다 달라질 수 있..

어린이 치아 교정, 꼭 해야 할까요?부모님이라면 한 번쯤"우리 아이 치아 교정, 언제 시작해야 할까?"이런 고민 해보셨을 거예요.치아가 조금 삐뚤해도성장하면서 자연스럽게 맞춰지지 않을까 싶고,괜히 시작했다가 부작용 생기진 않을까 걱정되시죠?그래서 오늘은어린이 치아 교정의 필요성과 부작용,치료 시기와 방법까지 자세히 알려드릴게요.대한치과교정학회 어린이 교정 안내 https://www.kao.or.kr/general/main/main.html 치아 교정이 필요한 경우는?부정교합이 있는 경우가장 대표적인 경우는윗니와 아랫니가 제대로 맞물리지 않는 경우예요.이런 상태를 부정교합이라고 해요.입이 앞으로 튀어나온 경우아래턱이 심하게 나온 경우치아가 서로 겹쳐서 난 경우치아 사이에 틈이 넓게 벌어진 경우이런 증상이 ..

우리 아이, 미세먼지로부터 안전할까요?봄바람이 불면 반갑기도 하지만미세먼지 수치는 날이 갈수록 높아지고 있어요.어른도 목이 칼칼하고 눈이 따가운데몸이 작고 면역력이 약한 어린이는훨씬 더 위험하답니다.어린이는 호흡량도 많고지면 가까이에서 활동하기 때문에미세먼지를 더 많이 들이마실 수밖에 없어요.오늘은 우리 아이를 건강하게 지킬 수 있는미세먼지 예방법과실내 공기 관리 꿀팁까지 알려드릴게요어린이에게 미세먼지가 더 위험한 이유폐와 기관지가 아직 약해요어린이의 호흡기는 아직 발달 중이에요.기도가 좁고 폐도 작기 때문에미세먼지가 쉽게 안쪽까지 침투하게 되죠.그래서 같은 양의 먼지를 마셔도어른보다 더 큰 영향을 받을 수 있어요.기침, 가래, 천명음 같은 증상이 반복된다면호흡기 염증을 의심해보셔야 해요.키가 작아서 먼..