운동,건강,질병 이야기

가수 겸 배우 강민경이 본인의 유튜브 채널 ‘걍밍경’을 통해 공개한 영상에서 차돌박이 육회쌈, 마라엽떡, 광어김밥, 평양냉면 등 다양한 메뉴를 폭풍 흡입하며 먹방의 정석을 보여줬다. 그런데 놀라운 건, 이렇게 많이 먹은 다음 날 그녀가 밸런스를 잡는 방법이었다. 강민경은 "다음 날은 1일 1식이나 공복 유산소로 균형을 맞춘다"고 밝혀 눈길을 끌었다.그녀가 언급한 1일 1식, 이른바 **긴 공복 다이어트(OMAD: One Meal A Day)**는 최근 다이어트와 건강 관리법으로 많은 이들의 관심을 받고 있다. 하루 한 끼만 섭취하고 나머지 23시간은 물 등 칼로리가 없는 음료만 마시는 이 방식은 극단적인 식사 제한으로 보이지만, 실제로 많은 사람들이 체중 감량 및 건강 개선을 목적으로 시도하고 있다.그렇..