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피부건강9

저녁샤워 효과 , 건강과 피부를 위한 최적의 선택 하루의 마무리를 바꾸는 작은 습관, 저녁샤워의 효과는?현대인들의 라이프스타일이 점점 다양해지고 있지만, 샤워 시간은 여전히 사람마다 다릅니다. 아침 샤워로 상쾌한 하루를 시작하는 사람이 있는가 하면, 저녁에 샤워하며 피로를 씻어내는 사람도 많죠. 그런데 최근 들어 저녁샤워 효과가 건강 전문가들 사이에서 주목받고 있습니다.영국 보건기관 소속의 아라고나 주세페(Aragona Giuseppe) 박사는 저녁샤워가 피부 건강과 수면의 질 개선에 더 많은 이점을 제공한다고 밝혔습니다. 아침 샤워가 감각을 깨우는 데 도움이 될 수는 있지만, 피부와 전반적인 건강을 생각한다면 하루를 마무리하며 샤워하는 습관이 더욱 권장된다는 것입니다.피부에 쌓인 오염물질, 저녁에 씻어내야 하는 이유우리는 하루 종일 외부 환경에 노출되.. 2025. 4. 10.
백지영 피지낭종 고백, 방치하면 위험해질 수 있는 이유 연예인의 건강 이야기로 다시 주목받는 ‘피지낭종’최근 가수 백지영 피지낭종 관련 발언이 공개되며 많은 이들의 관심이 쏠렸습니다. 본인의 유튜브 채널에서 백지영은 등 쪽에 생겼던 피지낭종이 효소 찜질 이후 터진 일화를 공유했는데요.단순한 피부 트러블처럼 보일 수 있는 피지낭종은 방치하면 염증성 낭종으로 진행되며 심한 경우 절개 수술까지 필요할 수 있습니다. 특히 고름이 배출되는 경우, 감염 우려가 커지기 때문에 초기 대응이 무엇보다 중요합니다.피지낭종이란?겉으로는 작지만 내부는 꽉 찬 ‘피지 주머니’피지낭종은 피지선과 모낭의 막힘으로 인해 발생하는 피부 내 혹입니다. 일반적으로 등, 목, 얼굴, 겨드랑이 등 피지선이 활발한 부위에 자주 생기며, 손으로 만졌을 때 단단하거나 유연한 느낌이 납니다.피지와 각질.. 2025. 4. 8.
매일샤워, 정말 피부에 해로울까? 과학이 밝힌 진실 샤워 빈도와 피부 건강의 오해많은 사람들이 매일샤워가 피부를 건조하게 만들고 아토피를 악화시킬 수 있다고 믿고 있습니다. 실제로 피부과에서는 지나친 세정이 피부 장벽을 손상시킨다고 조언해온 것도 사실입니다. 그런데 최근 영국에서 발표된 연구가 이 통념에 도전장을 내밀었습니다.노팅엄대학의 습진 목욕 연구 결과실험 설계와 비교 분석영국 노팅엄대학교 로잘린 심슨 박사 연구팀은 아토피 피부염 환자 438명을 대상으로 무작위 실험을 진행했습니다. 참가자들을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 주 6회 이상 샤워, 다른 그룹은 주 1~2회만 샤워하도록 했습니다.8주간의 실험 결과, 두 그룹 모두 피부 상태에서 유의미한 차이는 없었습니다. 연구팀은 “자주 씻는 그룹의 피부 상태가 더 나빠질 것이라고 예상했으나, 놀랍게도 그.. 2025. 4. 4.
토피 피부염, 단순 피부 질환이 아닌 면역 질환으로 접근해야! 아토피 피부염이란?아토피 피부염은 강한 가려움증과 피부 건조, 염증을 동반하는 만성 알레르기 피부 질환으로, 단순한 피부 문제를 넘어 면역 체계와 깊은 관련이 있는 질환이다.✔ 소아·청소년에게 흔히 발생하며, 성인이 되면서 증상이 완화되기도 하지만 일부에서는 지속될 수 있음 ✔ 심한 가려움으로 인해 수면 장애, 집중력 저하 등의 부작용 초래 ✔ 알레르기 비염, 천식, 결막염과 함께 발생하는 경우가 많음 ✔ 유전적 요인뿐만 아니라 환경적 요인, 면역학적 요인도 중요한 영향을 미침보건복지부 조사에 따르면, 아토피 피부염은 어린이(9.2% → 20.6%)와 청소년(4.0% → 12.9%)에서 급격히 증가하고 있다. 이는 대기오염, 화학물질 노출 증가, 도시화, 서구화된 식습관, 스트레스 등 환경적 요인이 증가.. 2025. 3. 4.
노안을 막아라! 젊고 탄력 있는 피부를 위한 음식과 피해야 할 식품 같은 나이인데도 노안? 피부 나이를 결정하는 식습관!동년배라도 어떤 사람은 동안이고, 어떤 사람은 나이보다 더 들어 보이는 경우가 있죠.바로 ‘노안’ 때문인데요. 음주, 흡연, 수면 부족, 그리고 식습관이 피부 노화의 원인이 될 수 있어요.특히 어떤 음식을 먹느냐에 따라 피부 상태가 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 피부를 젊고 건강하게 유지해주는 **‘노안 예방 식품’과 노화를 촉진하는 ‘피해야 할 음식’**을 알려드릴게요!노안을 막는 식품! 젊고 탄력 있는 피부를 위한 건강한 선택1️⃣ 두부 등 콩 식품피로에 지친 피부, 축 처진 얼굴을 개선하려면 두부, 콩 식품을 자주 섭취하세요.연구에 따르면, 콩 속 이소플라본(아글리콘 성분)이 피부 주름과 탄력을 개선하는 효과가 있다고 합니다.📌 .. 2025. 3. 4.
초미세먼지+자외선 공격! 봄철 피부관리법 완벽 정리" 봄이 왔지만, 피부는 위험하다!많은 사람들이 겨울철 피부관리에 집중하지만, 사실 봄이야말로 피부가 가장 예민해지는 계절이에요!✔ 초미세먼지 & 황사 폭탄! ✔ 강해지는 자외선! ✔ 기온 변화로 피부 균형 깨지기 쉬움!이런 문제들로 인해 피부 트러블, 주름, 색소침착이 생기기 쉬워요. 그렇다면 봄철 피부를 건강하게 지키는 법은 뭘까요?☁️ 초미세먼지 & 황사, 피부를 망치는 주범!✔ 초미세먼지(PM2.5)란?👉 크기가 2.5㎛ 이하로 매우 작아 모공을 막고 피부 염증을 유발하는 미세먼지!👉 황사와 함께 피부 속까지 침투해 각질, 트러블, 가려움증 유발!✔ 초미세먼지로부터 피부를 보호하는 방법 👉 외출 후 즉시 세안! (오염 물질 제거 필수!) 👉 과도한 클렌징 NO! (피부 장벽 무너지면 오히려 트.. 2025. 3. 2.
다크서클, 잠만 많이 자면 해결될까? ‘이 영양소’가 답이다! 푹 자도 사라지지 않는 다크서클, 원인은 따로 있다?매일 충분한 수면을 취해도 진한 다크서클이 사라지지 않는다면,단순한 피로 때문이 아닐 수도 있어요.📌 다크서클의 대표적인 원인 4가지✅ 1. 얇은 피부로 인한 혈관 비침✅ 2. 알레르기 비염 & 코막힘으로 인한 혈액 정체✅ 3. 피부염 & 색소 침착✅ 4. 혈액 순환 저하 & 영양소 부족📢 이 중 ‘혈액 순환 저하’가 가장 큰 원인!따뜻한 찜질과 ‘오메가3’ & ‘비타민E’ 섭취가 도움될 수 있어요!🩸 얇은 피부, 다크서클의 주범!📌 눈 밑 피부가 얇으면 생기는 문제✔️ 붉은 모세혈관과 검푸른 정맥이 겉으로 비침✔️ 피로가 쌓이면 혈관이 더 확장 → 다크서클 심화✔️ 노화가 진행될수록 더 얇아짐 → 예방이 필수!📢 선천적으로 피부가 얇다면, 외.. 2025. 3. 2.
여드름 고민… 비싼 화장품 말고 ‘이 음식’에 투자하세요 여드름이 지속되는 이유는 단순히 피부 표면의 문제만이 아닙니다. 피부는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 거울입니다. 특히 여드름과 같은 염증성 질환은 체내 염증과 밀접하게 연관이 있으며, 이 문제를 해결하기 위해 식단의 변화가 중요한 역할을 할 수 있습니다. 여러 연구 결과에 따르면, 오메가3가 풍부한 지중해식 식단이 여드름 개선에 매우 효과적임이 입증되었습니다.🧑‍🔬 오메가3가 여드름 개선에 미치는 영향여드름 개선을 위해 오메가3가 매우 중요한 역할을 한다는 사실이 과학적으로 증명되었습니다. 독일 루트비히 막시밀리안대 연구팀은 여드름을 앓고 있는 60명의 환자를 대상으로 연구를 진행한 결과, 84.2%의 환자가 기존의 치료 방법으로는 여드름 개선이 어려운 상태였으나, 오메가3가 풍부한 지중해식 식단.. 2025. 2. 17.
극심한 피로와 변색된 점… 피부암 ‘악성 흑색종’ 신호일 수 있다! ✅ "그냥 피곤한 줄 알았어요."✅ "점 색깔이 달라졌을 뿐인데 피부암이라니요?"영국의 20대 여성이 극심한 피로와 피부에 생긴 작은 변화를 간과했다가 악성 흑색종(피부암) 진단을 받았습니다.만약 조기에 발견하지 못했다면 암이 몸 전체로 퍼질 수도 있었던 상황인데요.💡 피부에 작은 변화가 보이더라도 그냥 넘겨선 안 됩니다.지금부터 흑색종의 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다.✔️ 피로와점의 변화, 피부암 신호였다!영국 출신의 **클로이 브로드(24)**는 승무원으로 일하면서 극심한 피로를 느꼈습니다.처음에는 시차 적응 문제나 개인적인 스트레스 때문이라고 생각했죠.하지만 팔에 있던 점이 가렵고 색깔이 변하는 것을 발견하고 병원을 찾았더니, 충격적인 진단을 받았습니다.🔴 "악성 흑색종(피부암)입니다."?.. 2025. 2. 13.

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