척추질환2 허리 아플 때 수면자세, 통증 완화의 핵심…척추질환 젊은 층도 주의해야 과거에는 중장년층에서 주로 나타났던 허리 통증과 척추 질환이 최근에는 20~30대 젊은 세대에서도 빈번하게 발생하고 있다.이는 장시간 앉아 있는 환경, 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 운동 부족, 잘못된 자세 등이 복합적으로 작용하기 때문이다. 특히 잘못된 수면자세는 허리 통증을 심화시키는 주요 원인 중 하나로 지목되고 있으며, 허리 아플 때 수면자세를 어떻게 유지하느냐에 따라 회복 속도가 달라질 수 있다.척추 질환, 더 이상 노인만의 문제가 아니다현대인의 생활환경은 척추 건강에 불리한 요소로 가득하다. 대표적인 허리 질환으로는 다음과 같은 것들이 있다.추간판 탈출증(디스크): 추간판이 손상되거나 탈출되면서 신경을 압박해 통증과 저림 증상이 생긴다.척추관 협착증: 신경이 지나가는 척추관이 좁아지며 다리 통.. 2025. 5. 12. 쌀쌀한 날씨 속 허리 통증 지속된다면? 디스크·척추종양 의심해야 입춘이 지났지만 여전히 쌀쌀한 날씨가 이어지면서 허리 통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다. 기온이 낮으면 척추를 둘러싼 근육과 인대가 경직되어 뼈와 신경조직을 압박하면서 통증이 심해질 가능성이 크다. 단순한 요통으로 생각하고 방치하면 디스크(추간판탈출증)나 척추관협착증으로 악화될 수 있으며, 다리 저림과 같은 신경 증상이 동반된다면 척추종양을 의심해볼 필요가 있다.1. 허리 통증의 유형과 위험성허리 통증은 지속 기간에 따라 크게 세 가지로 구분된다.✅ 급성 요통: 6주 이하 지속✅ 아급성 요통: 6~12주 지속✅ 만성 요통: 12주 이상 지속대부분의 급성 요통(약 70%)은 **염좌(인대가 늘어나거나 찢어지는 현상)**로 인해 발생하며, 3~4개월 안에 자연적으로 호전된다. 하지만 허리 통증이 한 번.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
