장건강3 전통 발효식품 청국장, 갱년기 증상 완화 효과 입증! 📢 청국장이 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적이라는 연구 결과가 발표되었다.🍲 우리 전통 발효식품이 과학적으로 그 가치를 인정받으며, 건강식품으로서의 입지를 더욱 확고히 하고 있다.🔹 청국장 섭취 후 갱년기 증상이 약 1.2배 감소하는 효과가 확인되었다.🔹 갱년기 증상 외에도 혈당 조절, 장내 유익균 증식, 염증 감소 등의 다양한 건강 효과가 나타났다.📌 1. 청국장, 갱년기 증상 완화 효과 과학적으로 입증📍 전북 순창군 발효미생물산업진흥원은 ‘장류 기능성 규명사업’을 통해 청국장의 효능을 연구했다.📍 이번 연구는 60명을 대상으로 8주 동안 진행되었으며, 갱년기 증상의 변화를 관찰했다.✅ 연구 결과, 갱년기 증상의 정도를 평가하는 ‘쿠퍼만 지수’가 1.2배 감소하는 효과가 나타났다.✅ 쿠퍼.. 2025. 3. 5. 오렌지 먹으면 우울증 위험 감소? 감귤류 과일과 정신 건강의 관계 "기분이 우울할 때 비타민C를 섭취하세요!"이런 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요.그런데 실제로 오렌지를 비롯한 감귤류 과일이 우울증 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔어요.📌 하버드 의대 연구진 발표➡ 오렌지를 정기적으로 섭취하면 우울증 발병 위험이 22% 감소➡ 감귤류 과일만이 특별한 효과를 보임정말 감귤류 과일이 정신 건강에 영향을 미칠까요?함께 자세히 알아볼까요? 🧐✅ 감귤류 섭취와 우울증 감소, 연구 결과는?이번 연구는 미국 하버드 의대 연구진이 진행했어요.📌 연구 대상: 10만 명 이상의 여성📌 데이터 출처: 미국 간호사 건강 연구 II(NHS2)◼ 오렌지 많이 먹은 사람 vs 적게 먹은 사람연구진은 감귤류를 자주 섭취하는 그룹과 그렇지 않은 그룹을 비교했어요.그 결과,✅ 감귤류를 가장 많.. 2025. 2. 28. “변비도 초기에 잡아야 뻥 뚫려”… 변비 해결에 좋은 건강 음료는? 변비는 단순한 불편함이 아니라,장기간 지속되면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있는 질환이에요.✅ 배변 시 과도한 힘을 줘야 하거나,✅ 변이 딱딱하게 굳어 나오기 어렵거나,✅ 일주일에 3번 미만으로 배변을 하면 변비로 볼 수 있어요.💡 변비약을 복용하기 전에,자연스럽게 장운동을 도와줄 건강한 음료를 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.✨ 변비 해소에 효과적인 건강 음료 4가지를 함께 살펴볼까요?1. 레몬 워터 – 장을 깨끗하게 하는 천연 치료제📌 레몬 워터의 효과✅ 구연산 성분이 장운동을 촉진해 배변 활동 원활✅ 체내 독소 배출을 도와 장 건강 개선✅ 수분 섭취를 늘려 대변을 부드럽게 하는 효과📌 레몬 워터 섭취 방법✅ 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔 + 레몬즙 한 스푼✅ 차가운 물에 레몬을 넣어 수시로 마.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
