자세교정2 현대인 고질병 ‘허리 통증’… 척추 건강을 지키는 예방법과 치료법 📝 장시간 앉아있는 현대인, 허리 건강이 위험하다현대인의 생활 습관은 장시간 앉아 있거나 서 있는 시간이 많아 허리 건강에 큰 영향을 미친다.특히, 직장인과 학생들은 하루 종일 책상 앞에서 오랜 시간 앉아 있는 경우가 많아 척추에 부담이 가중된다.✔ 잘못된 자세로 인해 척추 정렬이 틀어질 가능성이 높아짐✔ 허리 근육 약화 및 척추 관절 긴장 증가✔ 체형 비대칭으로 인한 척추 질환 위험 증가만약 허리 통증이 만성적으로 지속된다면 단순한 근육 피로가 아닌 척추 질환일 가능성이 크다.초기 증상을 무시하면 허리디스크(추간판탈출증) 등으로 악화될 위험이 있어 빠른 검진과 치료가 필요하다.💢 허리디스크(추간판탈출증)의 주요 증상🔹 허리디스크란?✔ 추간판(디스크)이 밀려나와 신경을 압박하면서 통증을 유발하는 질.. 2025. 2. 17. 거북목 놔두면 목디스크 된다? 🚨 예방하는 법 여기 있습니다! 📢 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 ‘거북목 증후군’ 환자가 증가하고 있다.고개를 앞으로 숙이는 자세가 반복되면 경추에 무리가 가면서 목디스크로 이어질 수 있다.💡 거북목을 방치하면 목디스크로 발전할 수 있기 때문에조기에 교정하고 예방하는 것이 무엇보다 중요하다.오늘은 거북목 증후군과 목디스크의 관계,그리고 쉽게 따라 할 수 있는 예방 방법까지 알아보자!✅ 1. 거북목 증후군이란?📌 거북목 증후군이란?✔️ 정상적인 목뼈(경추)는 C자형 곡선을 유지✔️ 하지만, 고개를 앞으로 숙이는 습관이 지속되면 일자목(거북목)으로 변형✔️ 목 근육과 경추 디스크에 부담이 커지면서 통증 발생📢 거북목이 심해지면 결국 목디스크로 발전할 수 있다!🔹 거북목 증후군 주요 증상✔️ 뒷목과 어깨가 뻐근하고 결림✔️ .. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
