운동,건강,질병 이야기

요즘 운동 다시 시작하신 분들 많으시죠?저도 요즘 진짜 건강 챙기겠다고하루에 30분은 무조건 몸 좀 움직이려고 노력 중이에요.날이 슬슬 따뜻해지니까 괜히 의욕도 생기고,밖에 나가서 걷기만 해도 기분이 달라지더라구요.특히 요즘은 한강에서 뛰거나헬스장에서 러닝머신으로 유산소 돌리시는 분들 진짜 많아졌죠?근데 그럴수록 더 중요한 게 있어요. 바로 '운동 후 회복'이에요._갈증 날 때 찬물 벌컥? 잠깐만요!운동 끝나고 나면 땀도 많이 나고,몸 전체가 뜨겁게 달아올라 있잖아요.그 상태에서 가장 먼저 찾게 되는 게 시원한 물!정말 본능적으로 얼음물 땡기더라구요.근데 말이에요…운동 후 찬물 마시면 진짜 내 몸에 안 좋은 영향을 줄 수도 있다는 거, 알고 계셨어요?운동 중에 우리 몸속엔 피로물질이 쌓이게 되는데요.그걸..