요추건강1 허리디스크에 안 좋은 운동자세 정리, 피해야 할 동작은 따로 있습니다 전문가가 말하는 허리디스크 관리의 핵심허리디스크는 정확히 말하면 척추 사이에 있는 디스크가 탈출하거나 밀려나서 주변 신경을 압박하며 통증을 유발하는 질환입니다. 이때 중요한 것은 통증을 악화시키지 않도록 일상생활에서 주의해야 한다는 점이며, 특히 운동 시 동작 선택이 매우 중요합니다. 잘못된 운동 자세는 오히려 디스크 상태를 악화시키고 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 피해야 합니다.허리디스크가 있다면 무작정 운동을 삼가는 것이 능사는 아닙니다. 오히려 적절한 스트레칭과 허리 부담을 줄이는 운동은 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 어떤 운동 자세가 허리에 좋지 않은지 알고, 그것을 피하는 것이 치료와 예방의 핵심이 됩니다.1. 허리디스크에 안 좋은 대표 운동자세과도한 허리 굽힘 동작대표적.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
