신진대사촉진2 몸속 지방 없애는법, 신진대사부터 바꿔야 한다,줄어드는 지방 예방 나이 들수록 늘어나는 지방, 줄어드는 신진대사나이가 들수록 몸은 자연스럽게 변합니다. 예전보다 쉽게 피로해지고, 먹는 양이 예전과 같아도 살이 잘 찌는 경험을 하게 됩니다. 이는 대부분 신진대사율의 감소와 관련이 있습니다. 신진대사가 느려지면 몸이 에너지를 덜 소모하게 되므로, 남는 칼로리는 그대로 체지방으로 축적됩니다. 이로 인해 나이가 들수록 체지방률이 높아지고, 체형 변화와 함께 각종 건강 문제로 이어질 수 있습니다.최근 여러 연구들은 체지방률이 높을수록 사망 위험이 증가한다는 사실을 보여주고 있습니다. 이에 따라 중년 이후의 건강을 지키기 위해서는 단순히 체중을 줄이는 것보다 몸속 지방을 줄이는 방법을 정확히 알고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.몸속 지방 없애는법 1: 충분하고 양질의 수면많은.. 2025. 5. 15. 계피차, 다이어트에 도움될까? 전문의가 말하는 계피의 효능과 주의사항 계피차, 뱃살 줄이고 다이어트에 효과 있다는 의견 나와최근 유튜브 채널 ‘지식한상’에 출연한 이진복 닥터리가정의학과 원장은 계피가 복부 비만을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있다는 의학적 견해를 밝혔습니다. 그는 “계피는 식후 섭취 시 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선해 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 말했습니다.계피는 오랜 기간 한약재와 향신료로 활용되어 왔으며, 최근에는 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 계피차는 특히 따뜻하게 마시면 신진대사를 촉진해 체내 에너지 소비를 높여주는 작용을 합니다.또한 계피의 따뜻한 성질은 체온 유지와 혈류 개선에 도움을 줍니다. 체온이 낮아지면 기초대사량도 떨어지는데, 계피는 이를 방지해 기초대사량 유지에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.계피의 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
