운동,건강,질병 이야기

서론: 몸은 지쳤는데 정신은 깨어있는 밤하루 종일 바쁘게 움직여 몸은 녹초가 되었는데, 막상 침대에 누우면 정신이 말똥말똥해지는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 몸은 분명히 휴식을 원하는데 뇌는 잠들기를 거부하는 이 아이러니한 상황은 깊은 좌절감과 다음 날의 피로를 예고합니다. 이처럼 피곤한데 잠이 안올때 느끼는 답답함은 수면의 질을 떨어뜨리고 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 왜 이런 현상이 발생하는지 근본적인 원인을 파악하고, 숙면을 되찾기 위한 구체적이고 실용적인 해결책들을 알아보겠습니다.왜 우리는 피곤한데 잠이 안 올까요?몸의 피로도와 뇌의 각성 상태가 불일치하는 데에는 여러 복합적인 원인이 있습니다. 단순히 '의지가 약해서'가 아니라, 우리 몸의 생리적, 심리적 요인..