운동,건강,질병 이야기

건강을 챙기려다 독이 될 수 있는 ‘비타민 A’건강을 위한 습관으로 영양제를 챙기는 사람이 많아졌다. 특히 시력 보호, 면역력 증진, 세포 재생 등 다양한 기능이 알려진 비타민 A는 ‘기본 영양제’로 간주되어 꾸준히 복용하는 이들이 많다. 그러나 건강을 위한 섭취가 때로는 비타민A 과잉섭취시 독성으로 이어질 수 있다는 사실은 많은 이들이 간과하고 있다.비타민 A는 지용성 비타민으로, 체내에 저장되는 특징을 갖고 있다. 수용성 비타민이 일정량 이상 섭취될 경우 소변으로 배출되는 반면, 비타민 A는 주로 간에 저장되기 때문에, 지속적으로 과잉 섭취할 경우 간 손상, 시력 이상, 뼈 질환 등 다양한 부작용을 일으킬 수 있다.비타민 A는 어디에 포함돼 있을까?비타민 A는 두 가지 형태로 나뉜다.레티놀(retin..