불면증해결2 자기 전에 먹는 키위, 수면에 도움이 되는 이유 와 숙면 정리 요즘은 다들 ‘잠 잘 자는 법’에 관심 많잖아요. 하루 종일 피곤하게 보내고도 막상 밤이 되면 잠이 안 와서 뒤척이다가 새벽까지 깨어 있는 일이 많아요. 잠을 잘 자지 못하면 면역력도 떨어지고, 피로가 계속 누적돼서 온종일 컨디션이 나빠지곤 하죠. 그런데 최근 **영국 매체 더 미러(The Mirror)**에서 소개된 흥미로운 정보 하나! 바로 자기 전에 키위를 먹는 것만으로 수면의 질이 개선될 수 있다는 건데요.이 내용은 단순한 루머가 아니라, 영국의 침구 전문 브랜드 BedKingdom의 수면 전문가들이 실제로 제안한 방법이에요. 그들은 “키위는 오래전부터 취침 루틴에 포함되어 왔다”며 “과학적으로도 수면에 도움이 된다는 연구 결과가 뒷받침된다”고 강조했어요. 키위가 왜 수면에 좋을까?키위가 수면에 .. 2025. 3. 25. 💤 김승수, 25년간 수면 장애 고백… ‘이것’이 만성 불면증의 지름길? 배우 김승수가 25년 동안 만성 수면 장애를 겪어왔다고 고백하며, 그의 수면 상태를 점검하는 과정이 공개됐다.김승수는 11일 방송된 채널 A ‘테라피 하우스 애라원’에 출연해, 잠드는 데 평균 2시간이 걸리고, 자다가 깨면 다시 잠들기 어렵다고 토로했다.이에 수면 전문가 현도진 원장이 김승수의 수면 습관을 분석하고, 건강한 수면을 위한 해결책 3가지를 제안했다.🍷 "술 마시면 잠이 잘 온다?" → 오히려 수면의 질 저하김승수는 평소 일주일에 3~4번 음주를 하며, 술을 마신 후 잠드는 습관이 있다고 밝혔다.✔ "술기운에 쓰러져서 자려고 폭음을 한다"✔ "잠이 안 와서 억지로라도 자려고 한다"이에 대해 **현도진 원장은 "술로 자는 잠은 제대로 된 수면이 아니다"**라고 강조했다.✔ 술은 잠드는 것을 도.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
