불면증2 중년 수면장애, 단순한 노화 현상이 아닙니다 수면은 단순히 피로를 푸는 것을 넘어 전신 건강과 직결되는 중요한 생리적 활동이다. 하지만 중년 수면장애를 겪는 사람들이 갈수록 늘고 있다. 단순히 나이가 들어서 잠이 줄었다고 생각하기 쉽지만, 이 문제를 방치하면 일상생활의 집중력 저하는 물론 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증 등 다양한 질병의 위험을 높일 수 있다.이번 글에서는 중년 이후 발생하는 대표적인 수면장애 증상과 원인, 그리고 실질적인 대처 방법까지 전문가의 관점에서 살펴본다.나이 들수록 깊은 잠을 자기가 힘든 이유중년 이후 수면의 질이 떨어지는 이유는 뇌파의 변화 때문이다. 전문가들에 따르면, 사람의 뇌파는 수면의 깊이를 결정하는 중요한 요소인데, 50세가 넘어가면 뇌파의 진폭이 줄어들어 깊은 수면 상태에 도달하기 어려워진다. 그 결과 사소한 .. 2025. 4. 30. 새벽에 자꾸 깨는 이유? 수면 장애 원인과 해결 방법 총정리 🌙 새벽에 자꾸 깨는 이유, 혹시 수면 장애 때문인가요?한밤중에 자주 잠에서 깨는 경험을 하신 적 있나요? 깊은 잠을 자야 몸과 마음이 회복되는데, 반복적으로 새벽에 깨다 보면 피로가 쌓이고 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 불면증, 스트레스, 생활 습관 등이 원인이 되어 수면 장애가 나타날 수 있는데요.이번 글에서는 새벽에 자꾸 깨는 이유와 함께 수면 장애의 원인과 해결 방법을 총정리해보겠습니다.🛌 1. 새벽에 자꾸 깨는 이유는 무엇일까?수면 중간에 자꾸 깨는 현상은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 가장 대표적인 원인은 다음과 같습니다.✔ 스트레스와 불안하루 동안 받은 스트레스가 뇌를 각성 상태로 만들면서 새벽에 자꾸 깨어나는 원인이 됩니다. 특히 중요한 일이 있거나 걱정이 많을 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
