단백질섭취2 "콩팥 건강, 과일도 조심해야 한다? 안전한 과일은?" "콩팥 건강을 지키는 식습관, 과일도 신중하게!"콩팥이 건강하지 않다면 무엇을 먹느냐가 매우 중요해요! ✔ 콩팥이 한번 손상되면 회복이 어렵기 때문! ✔ 나트륨, 단백질, 칼륨 등 섭취량을 조절해야 함! ✔ 잘못된 식습관은 콩팥 기능 저하를 가속화할 수 있음!그렇다면, 콩팥 건강을 지키면서도 안전하게 먹을 수 있는 과일은 무엇일까요? 🧂 "콩팥 건강과 나트륨, 저염식이 필수!"콩팥 건강을 위해 가장 중요한 건 저염식이에요! 🧂✔ 콩팥 기능이 저하되면 나트륨 배출이 어려워 혈압 상승, 부종 유발! ✔ 콩팥 기능에 따라 나트륨 섭취량 조절 필수!✅ 콩팥 기능별 나트륨 섭취 기준 12기 (기능 60% 이상) → 하루 2300mg 이하34기 (기능 60% 이하) → 하루 1500mg 이하5기 (기능 15% .. 2025. 3. 2. 푹 쉬어도 피로가 계속된다면? 만성피로의 뜻밖의 원인 7가지 📝 만성피로, 단순한 피곤함이 아닐 수도 있다많은 사람들이 충분한 휴식을 취했음에도 피로감이 지속되는 경험을 한다.특히 6개월 이상 피로 증상이 지속된다면 ‘만성피로 증후군’일 가능성이 높다.✔ 단순 피로와 다른 만성피로 증후군의 특징쉬어도 피로감이 지속됨집중력 저하 및 무기력함 증가근육통, 두통, 수면장애 동반 가능📌 피로가 쉽게 가시지 않는다면, 단순한 피곤함이 아니라 특정 건강 문제가 원인일 수 있다.지금부터 만성피로를 유발하는 뜻밖의 원인 7가지를 알아보자.🩸 1. 당뇨병 – 원인 모를 피로감🔹 혈당 조절 문제로 인한 만성피로✔ 당뇨병 환자는 혈당이 체세포에 정상적으로 전달되지 않아 에너지 생성이 원활하지 않음✔ 충분한 영양을 섭취해도 몸이 에너지를 활용하지 못해 피로감 지속📌 해결 방법.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
