다이어트음식2 이민정 비빔면 레시피, 다이어트에도 좋은 건강한 라면 먹는 법 라면, 맛있지만 늘 걱정되는 음식라면은 많은 이들이 좋아하는 대표적인 간편식이다. 간단하게 끓여 먹을 수 있고, 특유의 중독성 있는 맛으로 인해 꾸준히 사랑받고 있다. 하지만 동시에 건강에 대한 우려도 항상 따라붙는다. 라면은 높은 나트륨 함량, 기름진 면발, 부족한 단백질과 식이섬유 등으로 인해 자주 먹으면 비만과 위장 질환, 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있다. 그럼에도 불구하고 라면을 완전히 끊기란 쉽지 않다.이런 고민을 해결해줄 반가운 소식이 있다. 최근 배우 이민정이 유튜브 채널 ‘이민정MJ’를 통해 본인의 이민정 비빔면 레시피를 공개하며, 건강한 방식으로 라면을 즐길 수 있는 방법을 제시했다. 단순한 조리법이지만 식재료 선택만으로도 라면의 영양 균형을 맞추고, 부담을 줄일 수 있다는 점에서 주.. 2025. 4. 18. 계피차, 다이어트에 도움될까? 전문의가 말하는 계피의 효능과 주의사항 계피차, 뱃살 줄이고 다이어트에 효과 있다는 의견 나와최근 유튜브 채널 ‘지식한상’에 출연한 이진복 닥터리가정의학과 원장은 계피가 복부 비만을 줄이고 다이어트에 도움이 될 수 있다는 의학적 견해를 밝혔습니다. 그는 “계피는 식후 섭취 시 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선해 체중 감량에 긍정적인 영향을 줄 수 있다”고 말했습니다.계피는 오랜 기간 한약재와 향신료로 활용되어 왔으며, 최근에는 다이어트 식품으로도 주목받고 있습니다. 계피차는 특히 따뜻하게 마시면 신진대사를 촉진해 체내 에너지 소비를 높여주는 작용을 합니다.또한 계피의 따뜻한 성질은 체온 유지와 혈류 개선에 도움을 줍니다. 체온이 낮아지면 기초대사량도 떨어지는데, 계피는 이를 방지해 기초대사량 유지에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다.계피의 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
