본문 바로가기
  • 💪건강한 몸과 마음을 위한 실천법 📢 소통은 언제 나 환영합니다! 지금 함께 시작해요!

눈건강8

안압 비타민B로 조절 가능할까? 녹내장 진행 늦추는 새로운 가능성 녹내장은 세계적으로 실명을 유발하는 대표적인 안과 질환 중 하나다. 안압이 높아지면서 시신경이 점진적으로 손상되고, 이는 시야 협착과 실명에까지 이를 수 있다. 문제는 녹내장이 초기에는 특별한 자각 증상이 없어 조기 발견이 어렵고, 일단 손상된 시신경은 회복이 불가능하다는 점이다.이러한 녹내장 진행을 늦출 수 있는 새로운 가능성이 최근 스웨덴 카롤린스카연구소에서 발표되었다. 바로 비타민B군 보충제가 안압과 시신경 손상에 미치는 긍정적 효과에 관한 내용이다. 연구 결과에 따르면 안압 비타민B 보충이 시신경 손상을 완화하거나 억제하는 데 효과를 보였으며, 이는 녹내장 예방과 치료 보조 수단으로서 매우 고무적인 결과라 할 수 있다.비타민B군, 어떻게 시신경을 보호하는가?카롤린스카연구소 연구팀은 녹내장을 유도한.. 2025. 5. 12.
눈꺼풀 떨림, 피로 때문일까? 당뇨병 환자라면 꼭 확인해야 할 신호 눈꺼풀 떨림, 단순 증상이 아닐 수 있다누구나 살다 보면 한 번쯤 눈꺼풀이 실룩거리는 경험을 하게 된다. 짧게는 몇 초, 길게는 몇 분간 지속되는 이 증상은 대부분 특별한 문제 없이 지나간다. 하지만 이러한 눈꺼풀 떨림이 자주 발생하거나 며칠 이상 이어진다면 단순한 일시적 반응으로 볼 수만은 없다. 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람이라면 더 주의해야 한다.눈꺼풀의 움직임은 신경계의 정밀한 조절 아래 이루어진다. 뇌의 특정 부위와 연결된 신경회로망, 그리고 눈 주위의 미세한 근육들이 유기적으로 작동해야 눈을 자연스럽게 깜빡일 수 있다. 이 복잡한 메커니즘 중 하나라도 균형을 잃으면 눈꺼풀 경련이 발생하게 된다.당뇨병 환자에게 나타나는 눈꺼풀 떨림의 특별한 의미당뇨병은 혈당 수치의 지속적인 이상으로 인해 혈관과.. 2025. 5. 7.
10시간 공복이 건강한 장수의 열쇠? 100세 시대 장수 비결 공개 오래 사는 것보다 중요한 ‘건강하게’ 오래 사는 삶100세 시대가 현실로 다가오고 있다. 이제는 단순히 오래 사는 것을 넘어 ‘건강하게’ 오래 사는 것이 무엇보다 중요해졌다. 아프면서 살아가는 삶은 삶의 질을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 가족과 사회에도 부담이 될 수 있다. 그렇다면 건강하게 장수하려면 어떤 습관을 가져야 할까? 노화를 완전히 막을 수는 없지만, 노력에 따라 늦출 수 있는 길은 분명 존재한다. 지금부터 건강한 장수를 위한 핵심 습관들을 알아보자.10시간 이상 공복 유지, 장기 건강을 위한 간헐적 단식하루 중 최소 10시간 이상 공복 상태를 유지하는 습관은 장기 건강에 매우 긍정적인 영향을 준다. 끊임없이 먹는 생활은 위장에 과부하를 주며, 인슐린 분비를 반복적으로 자극해 혈당 조절에도 문제를 일.. 2025. 5. 1.
면역력과 눈건강에 좋은 산딸기 효능, 지금이 제철 자연이 주는 선물, 산딸기의 계절늦은 봄에서 초여름까지, 단 몇 주간만 맛볼 수 있는 귀한 과일이 있다. 바로 산딸기다. 산딸기는 붉게 물든 탐스러운 열매 안에 새콤달콤한 과즙을 품고 있어 시각과 미각을 동시에 자극하는 제철 과일이다. 야생에서 자라 자연의 기운을 그대로 담은 산딸기는 맛도 좋지만, 건강에도 유익한 성분들이 풍부하게 들어 있다.최근 산림청이 발표한 자료에 따르면 4~5월 제철을 맞는 산딸기에는 비타민C를 비롯해 폴리페놀, 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화, 노화 방지, 시력 보호에 도움을 준다고 밝혔다. 그야말로 짧은 계절 동안 놓치면 아쉬운 슈퍼푸드다.눈 건강과 면역력까지 챙기는 영양 덩어리산딸기에 포함된 폴리페놀 성분은 혈액 속의 유해산소를 제거하는 항산화제로 작용한다.. 2025. 4. 25.
오메가3 효능, 복용량 따라 달라질까? 정확한 정보로 건강 챙기기 오메가-3, 정말 복용량에 따라 건강 효과가 달라질까?최근 SNS를 중심으로 ‘오메가3 복용량별 효능’이 화제를 모으고 있습니다. 하루 1알(1000mg) 복용 시 혈압 개선과 당뇨 예방, 2알(2000mg) 복용 시 눈 건강과 뇌 기능 향상, 3알(3000mg) 이상 복용 시 다이어트와 피부 건강까지 더해진다는 내용이 돌고 있는데, 과연 이 주장들은 과학적 근거가 있는 이야기일까요?결론부터 말하자면, 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 필수지방산이지만, 복용량에 따른 ‘단계별 효능’은 과학적으로 입증되지 않았으며 과도한 섭취는 오히려 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.오메가3의 기본 효능: 혈행 개선, 눈 건강, 인지 기능 보호오메가-3는 DHA, EPA, ALA(알파 리놀렌산)로 구성된 불포화지방산으로, .. 2025. 4. 10.
봄철 선글라스, 자외선으로부터 눈 건강을 지키는 필수템 따뜻한 봄날, 자외선도 강해집니다기온이 오르고 날씨가 화창해지면 자연스럽게 야외활동이 늘어납니다. 등산, 소풍, 캠핑 등 즐길 거리가 많은 봄철은 신체적 건강에 활력을 주는 시기지만, 자외선 노출에 대한 주의가 필요합니다. 많은 사람들이 피부에 선크림을 바르며 자외선을 차단하려 노력하지만, 눈에 대한 보호는 종종 간과되곤 합니다.특히 봄철은 자외선 지수가 빠르게 상승하는 시기로, 눈 건강에 큰 영향을 줄 수 있는 시기입니다. 이 시점에서 봄철 선글라스 착용은 단순한 패션 아이템을 넘어, 눈을 보호하는 중요한 건강 수단이 됩니다.자외선, 피부보다 먼저 눈을 위협한다자외선은 우리 눈에도 깊은 영향을 미칩니다. 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 각막과 수정체, 망막까지 침투할 수 있으며, 이로 인해 .. 2025. 4. 8.
콘택트렌즈 착용 후 실명…수영 강사의 충격적인 사연 글을 시작하며🔹 콘택트렌즈를 착용하고 수영을 하는 것이 얼마나 위험할 수 있는지 알고 계신가요? 최근 미국의 한 수영 강사가 실명에 이르게 된 안타까운 사건이 전해졌습니다. 콘택트렌즈와 수영의 치명적인 조합, 그리고 눈 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 정보를 1500자 이상으로 모바일 최적화하여 알려드릴게요.💡 사건 개요와 충격적인 결과🔹 53세 수영 강사 모린 크로닌의 이야기🌊 미국에서 수영 강사로 활동 중이던 모린 크로닌은 수영 강습 도중 갑작스러운 통증을 느꼈습니다.👁️ 20년간 문제없이 사용하던 콘택트렌즈였지만, 이번에는 극심한 고통과 함께 오른쪽 눈 실명이라는 충격적인 결과로 이어졌습니다.🔹 그녀가 겪은 고통의 순간"눈에 모래 조각이 들어간 듯한 이물감과 속눈썹이 눈을 긁는 듯한.. 2025. 2. 25.
시력교정수술, 라식·라섹 정보, 검사 시 반드시 확인해야 할 항목은? 👓 시작글최근 시력교정수술에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 특히 대학생이나 취업을 앞둔 사람들, 그리고 40대 이상의 사람들까지 다양한 연령층에서 라식, 라섹, 스마트 라식 등 시력교정술에 대한 수요가 높아지고 있습니다. 그러나 온라인의 검증되지 않은 정보와 수술비용 할인 이벤트가 난무하는 가운데, 정확한 정보를 알기 어려운 상황입니다. 이 글에서는 시력교정수술을 고려할 때 반드시 확인해야 할 중요한 검사 항목들을 소개하고, 수술을 안전하게 진행하기 위한 조건들을 알아보겠습니다.시력교정수술을 위한 최소한의 조건20대 초반이라면 시력교정수술 전 반드시 안구의 성장이 멈췄는지 확인해야 합니다. 일반적으로 안구는 만 18세까지 성장을 마치지만, 개인별 성장 속도에 차이가 있어 18세 이상이라도 여전히 시력.. 2025. 2. 19.

티스토리툴바