고혈압 약 먹으면 짠 음식 괜찮을까? 생활습관이 더 중요하다!
💊 고혈압 환자라면 혈압을 조절하기 위해 약물치료뿐만 아니라 식습관과 생활습관 관리도 필수적이다.하지만 일부 환자들은 “어차피 약을 먹으니까 짠 음식을 먹어도 괜찮겠지?” 라는 안일한 생각을 하곤 한다.그렇다면 정말 약만 꾸준히 먹으면 생활습관을 신경 쓰지 않아도 될까?📌 국내 연구에 따르면, 약을 복용해도 생활습관을 관리하지 않으면 혈압 조절에 실패할 확률이 높다.따라서 고혈압 관리의 핵심은 ‘약+운동+식습관 개선’을 동시에 실천하는 것이다.📊 고혈압 약만으로 혈압이 조절되지 않는 이유📌 서울아산병원 연구 결과✔ 고혈압 환자 1139명을 대상으로 3개월간 혈압 변화를 조사✔ 약을 꾸준히 복용했음에도 불구하고 178명의 혈압이 정상 수준으로 떨어지지 않음✔ 혈압이 조절된 그룹(95.7%) vs. ..
❌ 아몬드와 절대 함께 먹어서는 안 되는 음식 7가지!
📢 "아몬드는 몸에 좋은데, 잘못 먹으면 건강에 악영향을 줄 수도 있다?"아몬드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부한 대표적인 건강 견과류입니다. 하지만 특정 음식과 함께 섭취하면 소화 장애, 영양소 흡수 방해, 심지어 신장 결석 위험 증가 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.👉 아몬드와 함께 먹으면 안 되는 음식 7가지!건강한 아몬드 섭취법까지 함께 알아보겠습니다!🥤 1️⃣ 감귤류 & 신맛 과일 – 소화 불량 유발🍊 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 산도가 높아 아몬드와 함께 섭취 시 소화 장애를 유발할 수 있습니다.특히 산성 성분이 아몬드의 지방 & 섬유질 소화를 방해하여 복부 팽만, 가스 발생, 위장 장애를 유발할 수 있습니다.📌 주의할 점!✔ 감귤류의 비타민 ..