건강수면1 "9시간 이상 자면 치매 위험 증가?" 적정 수면 시간은? 치매 예방과 건강한 수면 습관에 대한 관심이 높아지는 가운데, 수면 시간이 치매 발병 위험에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.너무 적게 자도, 너무 많이 자도 치매 위험이 높아질 수 있다? 과연 치매 예방을 위한 적절한 수면 시간과 생활 습관은 무엇일까?🧠 수면 시간과 치매 위험의 관계분당서울대병원 김선욱 교수는 코메디닷컴 유튜브 방송에서 **“수면이 너무 부족해도, 너무 많아도 치매 위험이 증가할 수 있다”**고 말했다.🔬 연구 결과✅ 하루 5시간 미만 수면 → 치매 발병 위험 약 2배 증가✅ 하루 9시간 이상 장시간 수면 → 치매 위험 증가📌 중년기 이후 적정 수면 시간✔ 6~8시간 수면이 뇌 건강에 가장 적절✔ 너무 적거나 긴 수면은 인지 기능 저하 위험 증가즉, 수면 시간이 5시.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
