건강간식추천3 면역력 올리고 싶다면 꼭 알아야 할 단백질 음식 조합 요즘처럼 아침저녁으로 기온차 심한 환절기엔감기 한 번 걸리면 진짜 오래가죠.저도 지난주에 목이 좀 칼칼하길래 “설마…” 했는데며칠 뒤엔 코 훌쩍, 기침까지 터졌어요.이럴 때마다 “나 면역력 진짜 약해졌나 보다…” 싶어서검색해보고, 건강식도 챙기고, 간식도 줄여보고 그랬는데결론은 딱 하나였어요.면역력은 음식에서 시작된다. 특히 단백질!그래서 오늘은 면역력 높이는데 최고인단백질 음식 조합들, 제대로 정리해볼게요.――――――――――――――――――――오리고기 + 도라지 = 기력 회복의 끝판왕면역력이 떨어졌을 때,감기 한 번 걸리면 몇 주를 앓잖아요.이럴 때 필요한 건 바로 단백질 보충인데요,오리고기는 진짜 완전체에 가까운 식재료예요.필수아미노산이 풍부해서 기력 회복에 좋고,불포화지방산, 비타민, 칼슘까지 골고루.. 2025. 4. 1. 암 완치후 식단, 생활 속 꼭 알아야 할 현실적인 식사 팁 요즘 회사에 암 완치 후 복귀하신 분들 많이 보이죠?저도 얼마 전, 아주 가까운 언니가 항암 치료 끝내고 다시 복직했는데요.그 언니가 진짜 매일같이 하던 말이 있었어요."회사 점심시간이 제일 무섭다…"생각해보면 맞는 말이에요. 같이 밥 먹는 문화가 자연스러운 한국 회사에서,혼자만 따로 조심해야 한다는 게 얼마나 스트레스겠어요.그래서 오늘은 암 완치후 식단과 관련해서직장 복귀한 분들이 헷갈릴 수 있는 부분들,현실적으로 짚어드릴게요.――――――――――――――――――――언제까지 음식 조심해야 할까?항암 치료가 끝났다고 해서면역력이 바로 예전처럼 돌아오는 건 아니래요.특히 치료 끝난 직후 한 달 정도는감염 위험이 높은 음식은 피하는 게 기본이에요.예를 들어 회, 육회 같은 날음식이나젓갈, 게장처럼 발효가 덜 된.. 2025. 4. 1. 피스타치오 효능과 섭취방법! 다이어트와 건강에 좋은 견과류 🟢 피스타치오, 건강에 좋은데 누구나 먹어도 될까?피스타치오는 견과류처럼 보이지만 사실 나무에서 자라는 씨앗! 🥜 고소하면서도 은은한 단맛이 매력적인 피스타치오는 장 건강과 콜레스테롤 수치 조절, 심장 건강, 체중 관리에 도움이 돼.피스타치오는 혈당 관리, 다이어트 식단, 면역력 증진에도 효과적인 견과류야. 하지만 모든 사람이 먹어도 괜찮은 걸까? 피스타치오는 건강한 식품이지만 주의해야 할 사람들도 있어! 오늘은 피스타치오의 효능과 섭취방법, 주의사항까지 꼼꼼히 알아보자! 😊🔗 관련 연구 보기: Cleveland Clinic - 피스타치오 영양소🟠 피스타치오가 몸에 좋은 이유!🔬 피스타치오는 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 건강 식품이야!🔹 주요 효능 TOP 6! ✅ 단백질과 영양소 .. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
