📢 국산 홍삼이 혈당 조절과 식욕 억제에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
**당뇨병 전단계(Pre-Diabetes)**에 해당하는 성인들을 대상으로 한 연구에서,
홍삼 섭취가 공복 혈당, 식후 혈당, 인슐린 저항성 등 주요 혈당 조절 지표를 개선하는 것이 확인되었습니다.
📌 핵심 요약
✔ 홍삼 섭취 후 공복 혈당 9%, 식후 혈당 11% 감소
✔ 인슐린 분비 능력 45.6% 개선
✔ 비만 치료 원리로 쓰이는 GLP-1 호르몬 10% 증가
✔ 국산 홍삼, 혈당 조절 기능성 인정
🚀 운동과 식이요법 외에 홍삼 섭취도 혈당 조절에 도움이 될 수 있음!
📊 홍삼, 혈당 관리에 어떤 영향을 줄까?
📢 연구 방법
✔ 대상: 당뇨병 전단계 성인 98명
✔ 기간: 12주 동안 매일 2회 홍삼 또는 위약(가짜 약) 섭취
✔ 측정 항목: 공복 혈당, 식후 혈당, 인슐린 저항성, 인슐린 분비능, GLP-1 호르몬 등
📌 연구 결과 – 홍삼 섭취 후 수치 변화
✅ 공복 혈당(식전 혈당) 9% 감소
✅ 식후 혈당 11% 감소
✅ 인슐린 분비 능력 45.6% 개선
✅ GLP-1 호르몬(식욕 억제 호르몬) 10% 증가
📢 KGC인삼공사 천연물효능연구소 김종한 팀장
"그동안 혈당 조절에 도움을 주는 성분들이 있었지만,
공복혈당, 식후혈당, 3개월 평균혈당(HbA1c), 인슐린 저항성, 인슐린 분비능, GLP-1 증가까지
모든 효과를 입증해 식약처 기능성 인정을 받은 소재는 홍삼이 최초입니다."
🔬 GLP-1 호르몬 증가, 홍삼이 비만 치료에도 도움 될까?
📢 GLP-1(Glucagon-Like Peptide-1)이란?
✔ 식욕을 억제하고 혈당을 조절하는 호르몬
✔ 인슐린 분비 촉진 + 위 배출 속도 감소 → 포만감 유지
✔ 비만 치료제 원리로 활용 (대표적인 예: 마운자로, 위고비 등)
📌 홍삼이 GLP-1 수치를 10% 증가시킨다는 연구 결과 확인
👉 즉, 홍삼이 혈당 조절뿐만 아니라 식욕 조절 및 체중 감량에도 도움을 줄 가능성이 있음!
🚨 당뇨병 전단계 또는 체중 관리가 필요한 사람들에게 홍삼 섭취가 긍정적인 영향을 줄 수 있음
💡 홍삼, 혈당 관리에 어떻게 활용하면 좋을까?
📌 1️⃣ 홍삼 섭취 시기
✅ 아침 & 저녁 공복에 섭취 → 연구에서도 하루 2회 섭취 진행
✅ 식사 전 홍삼 섭취 → 혈당 급등 방지 효과
📌 2️⃣ 어떤 홍삼을 선택해야 할까?
✅ 국내산 6년근 홍삼 → 유효 성분(진세노사이드) 함량이 높음
✅ 식약처 인증 제품 → 효과와 안전성 검증된 제품 선택
📌 3️⃣ 홍삼 섭취 시 주의할 점
🚨 혈당 강하제(인슐린 등) 복용 중인 경우 전문의 상담 후 섭취
🚨 고혈압 환자는 섭취량 조절 필요
🚨 수면 장애가 있는 경우 오후 늦은 시간 섭취 자제
🔮 홍삼과 혈당 조절 연구, 앞으로의 전망
📢 KGC인삼공사 관계자의 말
"홍삼의 혈당 조절 효과를 더욱 명확히 입증하기 위해
추가적인 연구를 지속할 계획입니다.
당뇨병 예방 및 치료에 도움이 되는 건강기능식품 개발에도 집중할 것입니다."
🚀 앞으로 추가 연구가 진행되면, 홍삼이 당뇨병 관리 및 예방에 중요한 역할을 할 가능성이 높음!
📌 홍삼의 주요 기대 효과
✔ 혈당 조절 → 당뇨병 예방 가능성 증가
✔ GLP-1 활성화 → 식욕 조절 및 체중 관리 가능성 증가
✔ 심혈관 건강 개선 → 당뇨 합병증 예방
💡 결론:
👉 운동, 식단 관리와 함께 홍삼을 섭취하면 혈당 조절과 식욕 억제에 도움이 될 수 있음!
🍽️ 홍삼과 함께 실천하면 좋은 혈당 관리 습관
✅ 1️⃣ 규칙적인 운동 → 주 3~5회 유산소 운동 + 근력 운동 병행
✅ 2️⃣ 당 지수(GI)가 낮은 음식 섭취 → 현미, 채소, 견과류, 단백질 중심 식단
✅ 3️⃣ 꾸준한 혈당 체크 → 공복 혈당 & 식후 2시간 혈당 확인
✅ 4️⃣ 수면 & 스트레스 관리 → 수면 부족, 스트레스는 혈당 상승 유발
🚀 홍삼과 건강한 생활 습관을 병행하면 혈당 조절 효과 극대화 가능!