회전근개파열, 어깨 통증의 주범! 원인과 치료 방법은?

현대인들의 어깨 통증, 혹시 회전근개파열?

최근 어깨 통증을 호소하는 사람들이 급격히 늘어나고 있습니다. 🤕 특히 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증이 느껴진다면 회전근개파열을 의심해볼 필요가 있습니다.

✅ 어깨 힘줄이 손상되거나 끊어지는 질환
✅ 노화뿐만 아니라 스포츠, 직업적 요인으로 발생
✅ 야간 통증 및 어깨 움직임 제한이 주요 증상

과거에는 50대 이상 중장년층에서 주로 발병했지만, 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세입니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 스포츠 활동, 잘못된 자세 등이 원인으로 꼽히고 있습니다. 💻🏋️‍♂️

그렇다면 회전근개파열의 원인과 치료 방법에 대해 자세히 알아볼까요? 😊

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🏋️‍♂️ 회전근개파열, 왜 생길까?

회전근개파열은 어깨 관절을 감싸는 네 개의 힘줄(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근) 중 하나 이상이 손상되는 질환입니다. 💡

📌 발병 원인
🔹 퇴행성 변화(노화) – 50대 이상에서 자연적으로 힘줄이 약해짐
🔹 반복적인 어깨 사용 – 스포츠, 무거운 물건 들기, 장시간 컴퓨터 사용
🔹 외상(충격) – 낙상, 교통사고, 운동 중 부상
🔹 잘못된 자세 – 어깨 근육 긴장 지속, 구부정한 자세

특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 긴 직장인, 학생들에게도 발생 가능성이 높아지고 있습니다! 📱💻

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🔥 회전근개파열의 대표 증상은?

✅ 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증
✅ 어깨를 움직일 때 찢어지는 느낌
✅ 야간에 통증 심화, 수면 장애 유발
✅ 머리를 감거나 옷을 입는 등 일상생활 어려움
✅ 심한 경우 가만히 있어도 통증 지속

💡 초기에는 단순 근육통으로 착각해 방치하는 경우가 많지만, 시간이 지날수록 어깨 움직임이 제한되어 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 😨

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🏥 정확한 진단이 중요! 어떻게 치료할까?

김포가자연세병원 전병호 병원장은 **“어깨 통증이 지속된다면 단순한 근육통이 아니라 힘줄 손상일 가능성이 크므로 조기 진단과 치료가 중요하다”**고 강조했습니다. 🩺

📌 진단 방법
🔹 엑스레이(X-ray) – 뼈의 이상 여부 확인
🔹 초음파 검사 – 힘줄 손상 여부 확인
🔹 MRI(자기공명영상) – 힘줄 파열 정도 및 위치 정확하게 파악

💊 비수술 치료 방법 (경미한 손상 시)
✅ 약물치료 – 소염진통제로 염증과 통증 완화
✅ 물리치료 – 온열, 초음파, 전기 치료로 근육 이완
✅ 주사 치료 – 스테로이드 주사로 염증 완화
✅ 재활 운동 – 어깨 근력 강화 및 유연성 회복

🔪 수술적 치료 방법 (힘줄 완전 파열 시)
✅ 관절내시경 수술 – 작은 절개 후 카메라 삽입해 손상된 힘줄 봉합 (출혈 & 통증 적음, 회복 속도 빠름)
✅ 개방적 봉합술 – 광범위한 손상 시 개방형 수술 진행

💡 회전근개파열은 자연적으로 치유되지 않기 때문에 조기에 적절한 치료를 받는 것이 필수입니다!

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💪 수술 후 재활이 중요! 재발 방지하려면?

수술만으로 치료가 끝나는 것은 아닙니다. 힘줄이 정상적으로 회복되기 위해서는 재활 운동이 필수입니다. 🏋️‍♂️

📌 수술 후 재활 프로세스
🔹 초기(0~6주) – 어깨 움직임 최소화, 보조기 착용
🔹 중기(6~12주) – 가벼운 스트레칭, 유연성 회복
🔹 후기(3~6개월 이후) – 근력 강화 운동, 어깨 근육 재건

💡 수술 후에도 꾸준한 스트레칭과 근력 운동을 병행해야 재발을 막을 수 있습니다!

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🚀 블로거의 생각: 어깨 통증, 방치하면 안 돼요!

📢 솔직히 말하면, 어깨 통증을 단순 피로라고 넘기기 쉬운데, 방치하면 큰 문제가 될 수 있어요! 😨

✔ 조기 진단 & 치료가 필수! – 가벼운 통증도 무시하지 말 것
✔ 수술보다 예방이 중요! – 올바른 자세 & 운동으로 관리
✔ 재활 운동이 치료의 핵심! – 꾸준한 관리로 재발 방지

💡 여러분도 혹시 어깨 통증을 방치하고 있진 않나요?

✅ 지금부터라도 올바른 자세를 유지하고, 정기적인 스트레칭을 생활화하세요! 😊

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